常喝浓茶易伤肾

每天适量饮茶对健康有益,但常喝浓茶却有可能损害肾功能,严重的还会引起骨质疏松,其潜在危害不容忽视. 目前流行一种疾病叫"茶叶型氟中毒",即指摄入过多含氟量高的茶或茶叶制品而导致的慢性氟中毒.氟中毒不仅可导致疲乏无力、食欲不振、头晕、头痛、记忆力减退等症状.浓茶含较高的氟,常喝浓茶会损害肾脏.原因是,肾脏是氟的主要排泄器官,当机体摄入过量氟超过肾的排泄能力时,导致氟在体内蓄积,肾脏含氟量明显增多.实验表明,滞留肾脏的过量氟能引起动物肾脏皮质与髓质肾小管损害.     

茶与咖啡可助“性”

茶是古今中外最广泛饮用的饮料。茶叶中含有许多生物碱，如咖啡碱、茶碱等物质，人体吸收后对中枢神经系统有明显的兴奋作用，能消除疲劳，振奋精神，提高机体对性刺激的感受能力和反应能力。因此，适量饮茶，可增强和改善性欲，对性功能有益。     

喝咖啡提神只是心理作用

每个人都知道喝咖啡可以提神，但最近研究人员发现，咖啡中的咖啡因带来的“兴奋效应”很可能只是人们的心理作用。在研究中，379名志愿者被要求在16小时之内不得服用任何咖啡因饮料，16小时之后一组开始饮用咖啡因饮料，另一组以为自己饮用的也是咖啡因饮料，而实际上没有。结果显示，两组志愿者的警觉兴奋程度并没有多大区别。此项发现不仅适用于爱喝咖啡者，也同样适用于清晨利用喝茶来醒脑的人们。     

简单实用的饮食谚语

在我国民间流传着许多饮食谚语,它们都是古人通过自身实践得出的养生之道.下面就介绍几则简单实用的饮食谚语: 1.感冒少喝酒,雨淋多吃姜人们若在患感冒时喝洒,其呼吸道黏膜可因受到酒精的刺激而发生充血肿胀,使病情进一步加重.生姜具有发汗解表、兴奋血管运动中枢及交感神经、促进血液循环等作用,若在被雨淋后喝一些用生姜片和红糖熬成的姜汤,可预防感冒.     

茶健美的营养学奥秘

茶叶是山茶科植物茶的芽叶.它与咖啡、可可齐名,并称世界三大无酒精饮料,享誉海内外.我国南方是世界茶叶的发源地.茶叶是我国各族人民喜爱的饮料,佛家称其为"养生第一饮品".现在,茶叶不仅已为全球各国所接受,而且在世界各地被奉为健身与美容的上品,在日本、印度、斯里兰卡和非洲的乍得等地,均有大量出产.     

饮茶解酒可致病

人们常说：酒后喝茶可解酒，其实这样做弊多利少，有时甚至会导致疾病。中医阴阳学认为，酒味辛，属阳，饮酒使阳气上升，肺气增强，促进血液循环；茶性味苦,属阴，主降。若酒后饮荼，必将酒性驱于。肾，而肾主水，水生湿，湿被燥，于是形成寒滞，寒滞则导致小便频浊、阳痿、大便燥结等症。酒后饮茶确有解酒作用，但有致’肾寒之害，权衡利弊，     

便秘的预防

便秘与生活方式紧密相关,如果能够建立起良好的生活方式,改变一些不正确的做法,对预防便秘极有帮助. 1.饮食合理实践证明,便秘与饮食的关系最为密切,应避免进食过少或食品过于精细.因缺乏残渣的食物对结肠的刺激减少容易便秘,适当摄取粗糙而多渣的杂粮如全麦粉、薯类、玉米、大麦等,油脂类的食物、凉开水、蜂蜜、含纤维素较多的蔬菜和水果等均有助于便秘的预防.饮食习惯不良或过分偏食者,应纠正不良习惯和调整饮食内容,忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食物.这些,都有利于便秘的预防.     

爱喝茶,是雅还是瘾?

喝茶亦有"道" 控制喝茶数量茶的饮量标准因人而异,对一个健康的成年人来说,一日可喝茶12克左右,每杯冲泡3-4次,以8-10杯为宜.吃油腻食物较多、烟酒量大的人可适当增加茶叶用量.孕妇、儿童,神经衰弱者、心动过速者等喝茶量应适当减少.过量喝茶,会增加人体肾脏的负担.     

饮茶解酒可致病

人们常说:酒后喝茶可解酒,其实这样做弊多利少,有时甚至会导致疾病. 中医阴阳学认为,酒味辛,属阳,饮酒使阳气上升,肺气增强,促进血液循环;茶性味苦,属阴,主降.若酒后饮茶,必将酒性驱于肾,而肾主水,水生湿,湿被燥,于是形成寒滞,寒滞则导致小便频浊、阳痿、大便燥结等症.     

健康养身：吃与喝的最佳时间

饮茶：餐后1小时 饮茶是一个有利于健康的好习惯，茶叶可提供维生素、铁质等养分，并有护心、抗癌、延缓衰老等保健功效。不过，合理的饮用量以及饮用时机是前提，否则利就可能转化成弊了。茶叶中含有较多的鞣酸，若饭后马上饮茶，鞣酸会与食物中的铁质结合，生成不溶性的铁盐，使人体无法吸收。时间一长可引起体内缺铁。茶越浓，越容易减低铁的吸收，这也是爱喝浓茶的人易与缺铁性贫血结缘的奥秘所在。医学研究发现，人在进食后半小时到1小时左右，食物中的铁质已经吸收完毕，此时再饮茶则无干扰铁质吸收之弊了。     

饭后喝茶易患脂肪肝?

茶叶中的鞣酸对人体健康有着非常重要的作用,它不仅可降低血胆固醇,防止脂肪在血管壁中沉积,还有增强血管的柔韧性和弹性,防止血管硬化的作用. 然而网络上有很多文章出现"饭后喝茶易患脂肪肝"这一说法,文章称"现在人们经常在酒足饭饱后要喝杯茶,这很不利于脂肪肝的预防.     

豪饮小酌皆是过

如果你是亚洲人,第一次饮酒,你有50％的机会会出现心跳加快、体温上升、脸色变红的"亚洲潮热".殊不知,这种潮热,正在损毁你的健康. 喝酒等于喝脂肪 饮酒之后,我们的身体马上会针对酒精做两件事.第一,对酒精分解去除毒性;第二,从酒精中获取热量.这个解毒和获热的过程十分复杂,我们身体内许多器官参加这项解毒获热工作,大部分工作是在肝脏里完成的.最后,酒精变成了三样东西:脂肪、二氧化碳和水.     

茶健美的营养学奥秘

茶叶是山茶科植物茶的芽叶。它与咖啡、可可齐名，并称世界三大无酒精饮料，享誉海内外。我国南方是世界茶叶的发源地。茶叶是我国各族人民喜爱的饮料，佛家称其为“养生第一饮品”。现在，茶叶不仅已为全球各国所接受，而且在世界各地被奉为健身与美容的上品，在日本、印度、斯里兰卡和非洲的乍得等地，均有大量出产。     

会用才管用的酒精

酒精性格"火爆",但堪称"全科药物".酒精除了可用作局部消毒外,在医学上还有很多用途.它既可直接涂抹消毒或者治病,可用来浸泡器械进行消毒;此外还可配制各种酊剂内服或外用.在医院里无论是内科、外科、儿科、妇产科、检验科、病理科……酒精都能发挥它的应有作用. 市售的酒精有100％(无水乙醇)、95％(药用酒精)与75％三种.以95％的酒精与水任意混合,可配制成各种不同浓度的乙醇溶液.不同浓度的乙醇溶液具有不同的用途,可根据需要使用相应的浓度.     

湿巾不是“万能巾”

随身带着湿巾,不仅免去洗手的麻烦,还可用来消毒、擦手、擦桌椅……湿巾似乎变成了"万能巾".然而,湿巾真的是万能的吗? 湿巾可以擦手、擦桌椅,饭前饭后或是没有水和香皂的情况下用来清洁手,但其作用仅限于此.因为部分湿巾中所含的成分对人体有影响,比如氯、漂白粉、酒精等,这些成分不会在包装上注明,却会刺激皮肤、黏膜、眼睛,破坏保护皮肤的皮脂膜,频繁使用会让皮肤变得干燥.因此,它不能用来直接擦眼睛、伤口、私处.     

通过实时超声波评价胎儿肾脏的生长发育

近来随着超声技术的进展,尤其使用实时超声扫描仪,不仅能检查胎儿器官及其内部结构,而且还能估价胎儿内脏的增长情况.与躯干增长相比,它好象是胎儿功能性增长的更直接的参数.作者选取肾脏作为评价胎儿内脏生长发育的研究对象是因为在孕中、晚期胎儿肾脏有清晰的外形且使其测量能标准化.本研究是从肾脏横切面积(KA)与腹部增长的相关测定胎儿肾脏正常生长发育的情况,也试图为宫内生长迟缓(IUGR)胎儿肾脏生长发育情况提示特征.作者对241例正常孕妇检查310次和27例IUGR孕妇检查61次.使用有3.5MHz变换器的线阵式实     

早不生气晚不醉酒

唐代医神孙思邈在《养生铭》中提到,"再三防夜醉,第一戒晨嗔."其意思是,晚上不能醉酒,早上不要生气. 酒性温,具有行、散的作用,而夜晚是人体阳气收敛的时间,夜醉会扰乱人体正常的生理规律,导致身体疾病丛生.同时,夜间新陈代谢大都减缓,对酒精的代谢也减慢,加重对人体的伤害.醉酒还会对神经系统、肝脏、心脑血管、胃等多系统、脏器造成伤害.     

吃完枣不要急着吐枣核

大枣具有补中益气、养血安神的作用,深受人们青睐.通常,人们在吃过枣肉后,会马上把枣核吐出来.其实,可以尝试着把枣核多在嘴里含一会儿再吐,因为,这样做不但能发挥枣肉的补益功效,还能充分利用枣核的"生津"功能. 早在400多年前,李时珍就倡导"常含枣核……令口行津液,咽之佳"的养生方法.原因是,吃完枣后将枣核含在嘴里,有促进唾液分泌的作用.中医认为,津液具有很强的流动性和补益性,经咽下进入人体后,能滋养腑脏组织及润养肌肤. 为了避免误吞枣核,儿童及有吞咽功能障碍的人不宜采用此法.     

借助光线来养生

与空气和水一样,光是人们生活中不可或缺的一部分.正确运用它,不仅能照明,还可以起到防病或缓解不良情绪的作用.有人称这种应用为"光养生". 按光照吃对食物 阳光由多种色彩的光混合而成,包括可见光和不可见光,如红外线、紫外线等.不同季节,占主导位置的光线会呈现出色彩上的差异,而这种差异,恰恰可以指导我们怎么吃得更好.     

走路辨健康

很多有经验的医生根据人们在日常生活中的行走姿态就能诊断出他们有什么疾病.美国整形外科协会的专家总结了几种走路形式,为您的健康提供预警信号. 走路时手臂不怎么摇摆 预警:后背下方存在问题 生理学家认为,当走路时左腿向前迈进,脊柱会随之向右旋转,右臂也随之向后摆动.身体两侧的肌肉协调运动会对后背下方起到支撑作用.如果某人在行走时手臂不怎么摇摆,意味着他的脊柱没有得到很好的支撑力量,后背的移动性收到了限制,随之也会引起后背疼痛和受伤.