水就是最好的药

我们对身体外面的水了解得很多很多,但对身体内的水却知之甚少,如果我们了解了水在身体内的具体运行情况,也许就会恍然大悟,我们     

让我们的身体天天喝“好水”

水,在我们的身体内有着不可思议的比例：大约60％,所以说“人是水做的”。一点也不夸张。我们需要水来帮助消化,清除废物,调节体温和润滑身体,如果失去占体重15—20％的水量。我们的生理机能就会发出“红色警报”!     

疾病清晨有症状

许多疾病会在清晨表现出特有的症状，了解这些症状，可以及早发现一些身体内潜在的疾病，以利于疾病的早期治疗，达到及早康复的目的。     

现代人健康关键词“提高免疫力”

免疫系统是人体免受外部侵害的守卫军，只有免疫力强，健康才不会受到威胁。由于我们的身体本身就对外部的病原菌和病毒等具有抵抗能力，所以，当健康出现问题时，身体的守卫军就会一起出动，这就是免疫力。免疫力强的话，健康的敌人就会轻松地被打退。反之，免疫力弱的话，就有可能受到疾病的威胁。让我们共同关注：健康的关键词——提高免疫力。     

抗衰老关键在中年--中年人的身体变化和饮食对策

中年以后,人体各脏腑的功能都发生了明显的变化。身体务器官的年龄性的改变亦是显而可见的。如不了解这些生理性的改变,安全地向老年过渡,就会在中年阶段发生很多疾病,轻者影响健康,严重时还会影响生命。因此,了解     

祛寒固阳强筋骨—丹艺瑜伽让你冬天不怕冷

现在已经是冬季了，如果在练习瑜伽时，一味地追求大运动量，过多地让身体出汗，就会让本应潜藏于体内的阳气从我们身体皮肤的毛孔散失掉。《黄帝内经·素问》中说：“五脏所主……肾主骨。”又说“脊者……其充在骨。”不适当的瑜伽练习，会使体内阳气散失，我们身体的骨骼、特别是脊柱就会变得薄弱，容易发生损伤，也容易出现不必要的障碍或疾患。所以冬日里，我想向大家推荐一些简单安全，却可以舒筋活络固阳气的体式法，以便让我们的身体远离寒冷和疾病。     

熬夜连轴转，毒由体中生

我们的身体是一个结构复杂的有机体，健康的身体源自体内环境和体外环境相互协调、互相制约和共同作用。人的体温、脉搏、血压有着昼夜的节律，因此人通常都是夜间睡觉、白天活动。一旦打乱这种作息，夜间很少俸息或者连夜超负荷运转，人体内的正常运行就会遭到严重破坏，新陈代谢和内分泌就会因此紊乱，时间长了便会引发一系列身体不适（比如疲劳、失眠、健忘、易怒、焦虑不安、精神恍惚、食欲不振等）。     

冬季养生有讲究

冬季，稍不留神各种疾病就会找上门来．尤其是老人、小孩以及身体抵抗力较差者。因此，了解养生知识有助您健康过冬。     

血瘀体质的按摩调养

<正>血是维持我们生命活动最重要的物质基础,我们的身体血瘀了,就会影响我们的生命活动,身体总是觉得这里不舒服、那里不舒服的。我们都知道,河流干涸了,这个地方的土地就没有了收成;树木森林被砍伐了,于是沙尘暴就来了;江河大海被污染了,海底世界就不再丰富多彩了;河道被瘀积了,时间长了河道就堵塞了。同样,血瘀体质的人不注意,血道阻塞了,就会得中风、高血压、肿瘤等疾病,很多其他危及我们     

健康女人的健康误区

我们的身体不是一个取之不尽的能量仓库,不能超量使用,还要时时注意身体的变化,即使健康聪明的女人,也会有许多健康误区发生在身边。 1.不了解你的家族病史 你知道你的祖父母、外祖父母死于何种疾病吗?了解家庭成员病史能帮助你提前关注相关内     

同仁乌鸡白凤丸男女老少皆宜

作为女性，一个月总有那么几天会颇为烦恼。特别是不少白领女性，由于工作压力大，生活作息不规律，更容易导致月经失调。很多女性朋友在出现月经失调后到医院检查时，往往并没有器质性病变。究其原因，更多是由于长期压力过大导致了精神紧张，从而使内分泌紊乱，改变了月经的规律。另外，女性身体长期受凉，特别是在经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。     

错误“接受”的不幸

人真的很有意思，有意思到什么程度？你一定想知道吧？有一个两岁半的小孩儿，到我家，我爱人拿着苹果给他的时候，他说：“吃苹果会肚子疼!”那天我跟孩子的父母谈起此事，孩子的母亲说：“孩子咳嗽，不让他吃凉的。说吃苹果会肚子疼，他就记住了。”苹果里有很多维生素、矿物质、身体所需要的最好的水、纤维素、糖分，这些都是身体细胞所需要的材料，一把一把地吃药，却不让孩子吃苹果？     

安全用药不可在夏季松懈

夏季，随着气温升高，蚊蝇也越来越多，致使细菌大量繁殖，如果稍不注意饮食卫生或疲劳过度，就会导致身体抵抗力下降，同时蚊虫也是传播疾病的重要媒介，很多人会因为蚊虫叮咬而出现健康隐患，如各种急性胃肠道疾病，乙脑和中署等。[编者按]     

不宜空腹食用的食品

日常生活中有很多不错的食物,它们中所含有的不少营养成分都是我们身体所必需的元素,但是当吸取这些食物时不讲究方法反而会对我们身体造成不好的影响。例如空腹食用以下食物会给健康埋下隐患：     

宝宝巧饮水

宝宝新陈代谢旺盛．如果补充水分不及时．体内就容易缺水．尤其是夏秋季。补充水分用白开水最佳．它不仅能补充流失的水分．而且是最好最安全的。另外，根据宝宝的身体情况，也可在白开水中适当添加西瓜水、青菜水、果汁等。     

心衰离我们并不远

也许我们都有过这样的体会，汽车的发动机长时间使用就会老化。其实，我们的心脏也是如此。心脏在我们人体中，本来就是一个一刻也不能停息的器官，它推动着整个身体的血液循环，为人体的新陈代谢提供保证。但当人体患上冠心病、肺心病、高血压性心脏病、风湿性心脏病等疾病以后，不仅会让心脏的负担加重，还会导致心肌受损。这些疾病如果得不到控制，心脏一直超负荷运转，慢慢就会发生变形，心肌越来越肥厚，心脏功能就出现异常，这就发生了心力衰竭。近年来，心衰患者越来越多，心衰这一疾病离我们越来越“近”，值得警惕。     

颈椎与头痛的关系

颈椎与头痛的关系上海中医药大学郑清波，施杞头痛病是一种常见的疾病，其病因繁多。人们很早就认识到颈部疾病或结构紊乱会引起头痛。１８６０年ＪｏｈｎＨｉｌｔｏｎ对它们之间的关系就进行了论述：如果头痛其部位在枕部，那么一定同枕大、枕小神经有关，并且由颈１，颈...     

精油 身&#183;心&#183;灵的守护神

蛋白质是组成我们身体的必需营养。人体重的65％左右是水分，水以外的65％～85％是蛋白质，广泛分布在肌肉、内脏、骨骼、神经、大脑、血液、激素．乃至于指甲和毛发里。如果人体摄入的蛋白质不足．就会容易感染疾病．贫血．血压异常．激素分泌出现问题。     

晨起头杯瘦身水你喝对了吗?

<正>我们知道,夜晚人在睡觉的时候从皮肤、呼吸、尿中消耗了大量的水分,早上身体就会处于生理性缺水的状态,因此,晨起需要喝一杯水来补充代谢所消耗的水分;另外,在补充水分的同时,晨起喝水还能刺激肠胃的蠕动,湿润肠道、防止便秘。爱美的女性更需要这杯水,因为早上喝水可以促进血液循环,帮助排除体内毒素、滋润皮肤,让皮肤变得水灵灵的!那这一杯健康水到底该喝什么?     

白菜的大“功效”

大白菜，是秋冬季居民餐桌上必不可少的家常菜，特别是在我国北方的冬季，有“冬日白菜美如笋”之说。俗语说得好，“百菜不如白菜”，白菜是个宝，家家户户离不了。但是，随着现在食物的日渐丰富，现在的大白菜已经不像从前那样受欢迎了，同时，人们对大白菜的了解还不够，很少有人想过，在那些只有大白菜吃的年代，为什么人还能保持身体的健康。其实，大白菜有很多人们未曾了解的“功能”，这些“功能”，也许会在悄然间就帮了我们的大忙。