走路姿势与身体健康密切相关

一边走路一边想问题,所以不自觉地低头,时间一长就会形成习惯。其实,走路抬头挺胸才利于周身与大脑的气血回流。也就是说,抬头挺胸走路,是让大脑得到休息的机会,使低头工作的状态变为"阳气升发"的抬头状态,正好补偿了人因为低头工作,给大脑造成的紧张以及促进气血通畅。在走路时,人的全身七经八脉都跟着一起活动,含胸、弯腰走路的姿势,却让这些经脉得不到很好的舒张,身体得不到应有的供氧。     

每天走路20分钟有奇效

正由英国漫步者步行慈善会和麦克米兰癌症援助中心发布的报告显示,每天只需走路20分钟,每年就能帮助3.7万人远离癌症、心脏病和中风导致的过早死亡。此项名为"走路有益"的报告指出,如果每个人按照权威的建议,每周走路150分钟,即每天21分钟,每年能够防止3.7万人过早死亡,减少近3万个糖尿病患者,并帮助1.2万人降低前往医院急诊的风险。研究同时发     

来,出来走几步

有朋友做年终总结,说一年下来散步里程数为三百多英里。一天一英里,本不足为奇。不过在俄克拉荷马,默认交通方式是开车,散步机会少,所以难能可贵。现在国内生活条件好了,人也懒了,出行有的开车,有的骑摩托,有的骑电瓶车,总之不给自己活动筋骨的机会。走路的只有老年人和小孩。回国后,三五里的路,我都步行,却常常被问:"你怎么在走路?"好像走路犯了法。少走路是坏事。俄克拉荷马这里的人,就因为走路少,肥胖率在美国排名很高,这     

走路速度能预测寿命

<正>据美国"奥普拉网"报道,美国匹兹堡大学一项新研究发现,走路快慢可预测寿命长短。研究涉及3.5万名65岁以上老人,结果发现,走路速度每增加0.1米/秒,死亡危险就会下降12%。比如,在75~84岁的老年妇女中,走路最快(速度大于等于1.4米/秒)的老人再活10年的几率为92%,而走路最慢(速度小于等于0.4米/秒)的老人再活10年的几率仅为35%。新研究负责人斯蒂芬妮·斯图登斯基博士表示,走路速度直接反映出一个人的活力,因为走路涉及到     

走路姿势能看出身体毛病

正每个人都有自己习惯的走路步态,但你知道吗,这其中可能蕴藏着一些有关健康的秘密。美国"关怀"网站刊登美国整形外科协会专家的研究,总结了8种走路步态,可为您提供一些健康预警信号。线索一:走路速度很慢预警:寿命短美国匹兹堡大学的研究者综合9项研究做出总结:走路速度的快慢可以很好地预测寿命长短,在75岁以上人群中相对更准确。普通人的走路速度是每秒钟0.9米,那些走路速度低于每秒钟0.6米的人死亡的可能性会增加,而那些走路     

每日步行2公里,癌症减半

正科技的进步让生活越来越方便,人也同时在变懒。每天开车上下班,有电梯就不爬楼梯,有座位便不愿起身……然而,来自英国的最新研究显示,每天只要步行1英里(约1.6公里),患癌死亡风险就能降50%。走路防癌功效突出"走路可看作治疗癌症的特效药!"研究的发布者,英国慈善组织漫步者协会和麦克米伦癌症援助组织共同指出,如能每天坚持行走1英里,在     

心平气和体康健

进入花甲之年,我依然体态匀称,目光有神,腰腿灵活,走路有力,人称我叫"周少年"。我有如此的体魄,奥秘主要在以下几点——心平。我认为,人的衣食住行都应该由自身的"生物钟"指挥,饿了就吃,困了就睡,精力     

日本病人术前先上课

正在日本,医生不仅为患者治病、做手术,还充当患者的医学教师角色。这是因为,日本人十分重视医患之间的信任,很多日本医院在手术前,为打消患者及其家属的顾虑,会安排他们上一堂"医学课"。日本医生常说:"让患者了解病情是治疗的第一步。"冈山市的市民医院就为患者播放同类手术的视频,增加患者对病情的了解。据了解,该院神经外科医生为即将手术的患     

找对姿势走对路,脚跟不长茧

正长足茧的人有一个通病,就是走路脚落地时脚趾不着地,而是身体重心整个压在脚跟上,这导致脚跟皮肤受压过重,久之形成角质化。很多人脚跟皮肤粗厚,摸上去硬硬的,貌似没有大碍,实则容易造成皲裂,严重会伴随出血、疼痛,不可忽视。日本《日经健康》杂志近日刊文指出,要想彻底摆脱足茧,走路方式很关键。     

每天走多少步最健康

正现在很多人迷上了大步走这种运动,每天在公园里、小区里"暴走"的人络绎不绝,微信朋友圈里更是天天都有"晒走路"、"占领"封面的朋友。走步这个运动是不是适合所有人?长时间走路会不会让关节受不了?每天走多少步最合适?适当步行对身体益处多心血管步行能增强心脏功能,使心脏跳动得慢而有力;增强血管弹性,对调节血压有一定     

走路学问大:步速测健康 姿势辨敌友

<正>有些人喜欢大步快走,有些人喜欢漫步徐行;有些人走起来不动声色,而有些人能让你感觉到走路带风……乍一看,这些像是不同性格决定的"各式走法",但是《欧洲心脏杂志》刊登的一项新研究显示,走路的快慢有可能揭示一个人死于心脏病的风险。另外,也有研究人员提出,走路姿势能够透露一个人是敌还是友,而我们似乎生     

老人驼背怎么防

俗话说"人老骨头脆",人到老年往往身体逐渐变矮,弯腰驼背,恼人的周身骨痛,也会时常缠扰不休。有些老年人走路踩着果皮或者脚下略有拌蒜(走路时两脚常常相碰,身体摇晃),甚至推推窗子、打个喷嚏     

英国用法律鼓励人们走路

为了保障全民健康,英国政府一直鼓励民众每天多走路。然而,最近一项调查显示,仍旧有七成英国人没有达到每天走1万步的目标。自疫情开始后,走路出行的人数继续下降,英格兰地区每周保持3天步行的成年人比例从疫情前的22.7%下降到15.1%,且年龄越大的人越少出门走路。英国心脏基金会发布报告显示,英格兰地区处于工作年龄的成年人,平均每天静坐时间达9.5小时。     

眼前与脚下

走路时,每个人都不会一直平视前方,也不会总盯着脚下。如果贪恋前方诱人的美景而不顾脚下,就可能不断地摔跟头;如果只顾躲避绊脚石或陷阱,也许又会与良机失之交臂。经营企业与人走路道理其实相同。有人说,SARS疫情是突然出现在医药行业眼前的一块“大蛋糕”,     

"满足"与"幸福"

有人曾做过粗略的计算和统计:作为万物之灵的人,从出生到死亡(天灾、人祸除外),一生大约有×××天在睡觉、有×××天在吃饭、有×××天在走路、有×××天在工作.人的一生大概有×××吨的食物与饮水就可满足其吃喝需求、有×××尺的布匹就可以基本满足其穿着.而这些"×××"的数据都是极其有限的……     

过早学走路宝宝易近视

学走路太早易近视,这不是谣传!现在有不少孩子很小就开始近视了。许多人将其归咎为父母的遗传或孩子看书学习姿势不正确。可是,在最近召开的一次国际光学大会上,一位光学权威专家提出了新的观点,认为"小眼镜"增多,还有一个不可忽视的重要因素——宝宝学走路越来越早了。     

健康身体走走路

我今年已经72岁了,在我的生活中走路成了我的必修课。因为我深知,多走路与少走路对于一个人的健康影响,     

中国制药需自强

如火如荼进行中的亚运会让我们看到了运动舞台上中国的坚实地位.遥遥领先的金牌数目,已经让"金牌数"不再那么有意义,就像很多人所说的,现在很多项目中我们已经不再是跟别国运动员的竞争,而是一场超越自己的考验.然而在上世纪80年代前,我们在亚洲的金牌竞争力并不能跟日本、伊朗、韩国等匹敌.     

赶走寒冬“四害”

正寒冬时节,气候、温度和光照的变化给人的生理与心理带来双重考验。下面就教你几招赶走冬季"四害"——胖、病、困、悲。发胖冬季节日较多,人会不由自主地多吃,容易导致体重增加。怎么应对呢?一要锻炼"升级":抓住一切锻炼机会,比如去超市购物多溜达几圈,拎着购买的东西走路回家。二要营养充足:冬季大鱼大肉的食用量增加,所以注意水果和蔬菜的补充。三要自我娱乐:冬天人长时间     

手杖不能随便买

健步行走被很多人视为最佳的健身方式,但走路过多会对老人的膝关节有所损伤。这时,手杖就变成了老人的手足,可充当老人的"第三条腿"。可是,总有些老人觉得手杖用着不顺手,甚至曾经因它摔跤而拒绝使用。可见,正确选择手杖也很关键。哪些人该用手杖不少老年人可能觉得拿着手杖会显得自己"老了,不中用了"。其实,不管您的心里有多么不服老,对于一部分脑