穴位按摩帮“低头族”缓解颈椎不适

<正>颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症等的总称。目前,除老年人以外,办公室白领、医生、教师、长时间使用手机者等“低头族”是颈椎病的高发群体。-颈椎病找上“低头族”-颈椎病的主要发病原因包括颈椎的退行性改变、发育性颈椎椎管狭窄、颈椎的先天性畸形等病理性因素和慢性劳损。其中,慢性劳损是导致“低头族”发生颈椎病最主要的因素。     

预防颈椎病 从小儿始

现在,颈椎病是越来越多了.病人颈部疼痛酸胀,手臂发麻无力,头晕眼花,甚至肢体瘫痪.颈椎病的发病原因,一向认为与职业及工作有关,长期伏案、低头,致使颈椎负担增加,加快颈椎间盘、韧带及椎间关节的退变和劳损.     

预防颈椎病 从小开始

现在，颈椎病是越来越多了。病人颈部疼痛酸胀，手臂发麻无力，头晕眼花，甚至肢体瘫痪。颈椎病的发病原因，一向认为与职业及工作有关，长期伏案、低头，致使颈椎负担增加，加快颈椎间盘、韧带及椎间关节的退变和劳损。     

颈椎病的健康教育与推拿疗法

颈椎病是由颈椎间盘退变、老化或继发性改变 ,刺激或压迫神经根、鞘髓或影响椎动脉血液供应所引起的一系列症状和体征。颈椎病的发生原因1 退行性变　随着年龄增长 ,人体颈椎间盘会产生退行性变 ,并因此而致整个颈椎和颈椎其他部位的退变 ,这是颈椎病形成的主要原因。2 慢性劳损　慢性劳损是由超过正常生理活动范围的最大限度的活动所引起的。包括有 :( 1 )睡眠的不良体位。因其持续时间长 ,会造成椎旁肌肉、韧带及关节的失调 ,而波及椎管内组织 ,加速退变过程。( 2 )坐姿不当。经常处于坐位 ,尤其是低头工作的人员 ,虽工作量不大、强度不…     

做好保健, 防治颈椎病

现在颈椎病很常见.长时间低头伏案,玩手机,玩电脑,身体保持一个姿势,很容易患上颈椎病.颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患.     

对比认识颈椎病的病因和症状

颈椎病是一种常见的中老年疾病,但随着现代人工作忙碌,生活节奏快、压力大,不注意颈椎保健,导致目前颈椎病的发病率逐年升高,并在逐步年轻化.颈椎位于头部、胸部与上肢之间,又是脊柱椎骨中体积最小,但灵活性最大、活动频率最高、负重较大的节段,由于承受各种负荷、劳损,甚至外伤,所以极易发生退变.长时间颈部处于一个姿势、伏案工作、操作电脑、低头看手机、高枕等易造成颈部肌肉劳损、颈椎退变.临床上,颈椎病已经不是老年人的“专属”,青年工作者甚至是学生都有出现颈椎病的例子.     

保护颈椎从婴儿开始

现在,颈椎病越来越多了。病人颈部疼痛酸胀,手臂发麻无力,头晕眼花,甚至肢体瘫痪。颈椎病的发病原因,一向认为与职业及工作有关：长期伏案、低头等工作致使颈椎负担增加,加快颈椎间盘、韧带及椎间关节的退变和劳损。此外,外伤也是颈椎病的重要原因,但只有很少的人能够记得自己颈椎曾受过伤。最近研究发现,部分颈椎病患者的外伤,竟然发生在还不记事的刚出生和婴儿时期!     

常做“米”字操 预防颈椎病

颈椎病发病率日益增加,姿势不良是颈椎骨、关节及其附属结构退变的重要诱因,预防颈椎病还要注意从"头"做起。日常保健日常生活工作中,加强自我调节,劳逸结合,避免长期做一个固定动作,注意保持颈部正确姿势。剧烈活动前做好准备活动,防止颈肩及其他部位损伤。注意颈肩部保暖。中老年人注意从饮食中补充钙质,延缓颈椎退变、骨质疏松的进程。远离吸烟,防止其中有害物质尼古丁和一氧化碳损     

颈椎病来前有信号

生活中,颈椎病和长期固定姿势有关,颈椎病的到来之前常有以下几种信号:经常头晕:在颈部活动或突然转头时会感到眩晕,轻者数秒,重者可持续数日或更长时间。手指发麻无力:因长期低头伏案、颈部受力而造成颈后肌群、韧带等组织劳损、颈肩肌过度疲劳,使颈椎发生退行性改变,刺激神经根而造成的。反复"落枕":"落枕"是颈椎病的一种信号,是由于颈部软组织劳损,失去了维护颈椎关节稳定性的功能,又称为"颈椎失稳"。     

最伤颈椎的“六大杀手”

正生活中,很多人都曾出现过颈椎不适。殊不知,伤害颈椎的凶手就是自己的一些不良习惯,赶紧揪出这些"杀手",别等颈椎出了问题才追悔莫及。杀手1:长时间低头或久坐。这是造成颈椎病年轻化的重要原因。颈椎就像一个吊塔,后方肌肉就是吊索,如果长期低头,肌肉长时间劳损,易引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等。已患有严重颈椎病的人,长时间低头后,突然抬起头时,还容易因暂时性脑缺血引发头晕、恶心等症状。     

快速了解颈椎病

随着生活水平及生活质量的普遍提高,人们越来越关注自己的健康,包括颈椎病在内的许多疾病越来越成为人们普遍关注的话题. ■什么是颈椎病 颈椎病是指由于颈椎间盘或者颈椎间关节的退变,而导致邻近的脊髓、神经、血管受到刺激或压迫,并出现相应临床症状的一组疾病. ■什么人易患颈椎病 由于颈椎病的发病基础是颈椎的退变,因此,随着年龄的增长,其发病率逐渐增加,成为广大中老年人的常见疾病.此外,长期伏案工作的人员、头颈部活动频繁以及从事颈部易受伤职业的人员等成为颈椎病的高发人群.     

药膳调治颈椎病

正颈椎病又称"颈椎综合症",是由于多种原因引起的颈椎及附近软组织的急性或慢性损伤,从而刺激和压迫颈神经根、颈骨髓、椎动脉和颈交感神经所出现的综合症状。该病多发生于40～60岁之间的中老年人,长期从事低头伏案工作或有过颈部损伤史者更为多见。近年来,其发病率逐渐增多,且趋于年轻化,应引起足够的重视。本病主要表现为头、颈、肩臂或胸部疼痛、麻木,甚至出现肢体功能失常,导致瘫痪,严重影响了患者的工作和生活。     

颈椎保健 从现在开始

<正>颈椎病是颈椎间盘、颈椎关节、肌肉、韧带筋膜发生了退行性改变或者是继发性改变,压迫或刺激到周围脊髓、神经根、交感神经甚至是血管,特别是椎动脉等组织产生的一系列临床症状和体征的综合症候群。随着长期低头使用手机、电脑等不良工作生活习惯的日渐普遍,颈椎病日益增多,成为一种职业相关疾病,一种常见的生活方式疾病。     

年轻人也应重视颈部健康

随着城市的扩张,人们上班的路途也越来越漫长."我不是在上班,就是在上班的路上"成为很多上班族自嘲的话语,为了打发上班路上的无聊,很多人选择成为"低头族",但长时间低头看手机屏幕,给我们带来更多的是颈部肌肉酸痛、不适. "低头族"为颈椎健康埋隐患 现如今,颈、腰椎问题越来越普遍,这与快节奏的生活方式息息相关,比如地铁上常见的低头看手机的情况.虽然这种短时间的间断性动作对颈椎的影响并不大,但经年累月在运动的交通工具上低头,就会明显伤害颈椎.     

神经根型颈椎病的中医研究

神经根型颈椎病（Cervical Spondylotic Radiculopathy,CSR）是由颈椎退行性病变,如颈椎骨质增生、颈韧带钙化、关节囊退变肥厚、病变压迫颈神经根而引起一系列临床表现的疾病,是颈椎病最常见的类型,占颈椎病的50％～60％。其临床症状多以颈、肩、臂、手的疼痛与麻木为主。近年来,随着生活工作方式的改变,其发病率有明显增高趋势,因而人们对此病的认识和重视程度也不断提高。对本病的发病机制、治疗研究进一步深入,中医学在这方面取得了一些成就。     

脖子一转就响咋回事

<正>河南读者刘先生:我今年33岁,最近半年发现一转动脖子就能听到"咔咔"的响声,但并没有疼痛或其他感觉。去医院检查后被诊断为"颈椎骨质增生",如果发展严重有可能演变为颈椎病。请问这是怎么回事呢?连线医生——首都医科大学附属北京友谊医院骨科主任医师唐海"骨质增生"也称"骨刺",它是关节软骨退变后出现的代偿反应。40岁以后,人体内几乎所有承重关节如颈椎、腰椎、髋和膝关节及跟骨等都可能     

颈椎病的治疗方法

正颈椎病是人类进化过程中出现的特有疾病。因为哺乳动物四肢着地,头位于脊柱的前方,它们主要靠牙齿的撕咬和头部的强烈运动才能生存,因而颈椎非常强壮。人类进化站立后头部位于脊柱的上方,由于生存方式的改变,不需要强壮的颈椎和肌肉支持,而更需要颈部的灵活,由此人类的颈部明显变细。但人类进化后脑容量明显增大,这个进化上的弱点使人不能长期低头工作,否则很容易发生颈部肌肉劳损、颈椎间盘退变,进而出现各种类型的颈椎病。随着社会的进步,颈椎病的发病率越来越高且越来越趋于年轻化。由于目前还没有有效的办法能使颈椎的退变     

颈肌改变与颈椎病关系的研究进展

颈椎病是临床上很常见的类型,其发病机制和病因尚未完全明确。从传统认识认为颈椎病属退行性疾病,与椎间盘突出有关,近年来研究证实颈椎病的发生与颈椎周围的颈肌改变或病变有紧密关系。颈肌由于本身的解剖和生理特点及生物学特性决定其容易发生劳损和退变,颈肌的改变致使肌肉张力不平衡,导致颈椎静力平衡失调,引起颈椎骨关节系统发生病变。现将颈肌改变与颈椎病关系的研究进展进行如下综述。     

预防颈椎病应如何运动

正颈椎病是常见的骨科疾病,尤其在办公室工作的人群中非常普遍。颈椎病多见于40岁以上的人群,但也有逐渐年轻化的趋势。随着社会的发展和电子产品的普及,"低头族"越来越多。所谓低头族,是形容那些只顾低头看手机而冷落面前亲友的人。如今无论何时何地,人们都作"低头看屏幕"状,有的看手机,有的掏出平板电脑或笔记本电脑上网、玩游戏、看视频。     

防治颈椎病十要十不要

<正>颈椎病是一种常见病。据最新数据显示,我国颈椎病的发病率已超过20%,全国有2亿多患者,颈椎病已经不只是中老年人的"专利"。随着智能手机的普及以及移动互联的迅猛发展,颈椎病的高发年龄从55岁,一路跌至几岁幼童,颈椎病越来越低龄化。如果细心观察,会发现地铁里、公交上、餐桌边,甚至在马路上,随处可见低头刷手机的人。低头刷手机、伏案工作等无意识的不良举动,都是颈椎病的隐形推手。