健身后吃太多会使体重增加

正近日,英国《每日邮报》刊登的英国拉夫堡大学的一项研究表明,体育锻炼会导致一些人体重增加。研究人员邀请了40名志愿者进行调查并要求他们每周至少进行3次有氧运动。在这几个星期的锻炼过程中,研究人员对志愿者的饮食情况做了记录并发现,运动结束后,志愿者在进食时会增加150左右的卡路里,甚至会增加20%的巧克力和糖果摄入,在女     

68例糖尿病患者饮食依从性的调查分析

目的了解糖尿病患者饮食情况,以利于控制血糖,提高生活质量。方法采用当面询问和填写问卷相结合的方法,对糖尿病患者饮食依从情况进行调查、统计和分析。结果在被调查的68例糖尿病患者中,20例每日摄入热量不足,13例摄入热量过多;营养素搭配不合理,每日摄入蛋白质、脂肪偏低20例,偏多10例;47%的患者不能按时就餐;选择食物误区大,69%患者不能正确使用《食品交换表》。结论有效的饮食控制和每日摄入比例合理的营养成分,有利于控制血糖,提高综合疗效。     

抑制饥饿感,跑步比节食有效果

正研究人员征募了12名女性志愿者,监控她们健身以及节食后的激素水平、心理和行为反应。有一天,研究人员要求志愿者只摄入热量大约为836卡路里的食物,等到晚上让她们放开吃自助餐,发现她们晚餐平均摄入了944卡路里。另一天,研究人员让志愿者从事中等强度运动90分钟,消耗大约836卡路里,晚上也是享用自助餐,结果晚餐人均摄入660卡路     

糖尿病饮食控制加高纤维糕点的实验和临床观察

<正> 饮食治疗是所有糖尿病总体治疗的一个重要组成部分,涉及每日总热量的需要,卡路里一日中的分配,配制这些卡路里的食物来源,以及良好营养的维持诸问题。在NIDDM(非胰岛素依赖型糖尿病)和IDDM(胰岛素依赖型糖尿病)病人的饮食治疗上,也有许多不同,前者通常肥胖,后者不胖。NIDDM病人保持内源性胰岛素分泌,IDDM病人不能。因此,在部分NIDDM病人中,则以饮食治疗为主要方法。我国在这方面的工作,仍属薄弱环节。据1980     

糖尿病患者饮食与自我监测

在糖尿病治疗中,饮食治疗是基本治疗.任何一种类型糖尿病患者,在一生中都需要糖尿病的饮食治疗.忽视适当的饮食和营养,糖尿病治疗不可能奏效,糖尿病患者不仅要控制主食碳水化合物,还要控制一日的总热量(每日摄入的总热量应根据患者的体重和活动强度等因素计算).最少摄入:尽可能少用脂肪和浓糖;中等摄入:吃少量含蛋白质的食物;最多摄入:以淀粉食物做每餐的食物.糖尿病患者的饮食原则是:营养比例要合理,按时按量少吃多餐,饮食清淡少糖少盐.但是不太容易实施,需要考虑各方面因素,而自我血糖监测可以为糖尿病治疗方案提供正确的指导,且有利于安排饮食结构.     

低蛋白质饮食疗法对临床期糖尿病肾病的效果观察

糖尿病肾病患者有逐年增多趋势，正确判断病期，进行与病期相适应的生活管理和饮食治疗对抑制糖尿病肾病的进展非常重要。治疗的基本原则是控制血糖，控制血压，限制蛋白质的摄入。本研究对处于临床期糖尿病肾病患者实行3～4个月的低蛋白质饮食治疗，观察治疗效果。另外对伴有肾功能减退患者实行平均为20．4个月的较长期的门诊治疗，调查其蛋白质、热量以及在低蛋白质饮食条件下钙、铁、维生素类物质的摄入情况，同时考察肾功能减退进展情况。     

用咖啡因加麻黄碱减轻体重

作者用咖啡因加麻黄碱补充剂结合健康饮食和经常锻练,促进超重者体重下降。在这项研究中,167例患者随机接受咖啡因和麻黄碱(每日各90、192mg)或安慰剂,共6个月。患者可以正常饮食,但要限制每日饮食中脂肪摄人量为所需热量的30%,并进行适度锻炼(步行),每周3次,每日30min。在6个月时,与安慰剂组比较,治疗组平均体重显著下降,分别减少5.3和2.7 kg;体内脂肪分别减少4.3和2.6kg,LDL-胆固醇     

急性粒细胞性白血病护理体会

急性粒细胞性白血病是一种不明原因的造血系统疾病,患儿在患病期间常因感染,出血,全身脏器衰竭而死亡。现将护理体会介绍如下。1 饮食与休息 饮食方面应每日摄入高蛋白,高热量,高维生素类的食物,禁食刺激性强的食物,生、冷食物也应避免,休息对此病     

冠心病患者的饮食护理

冠心病的危险因素之一就是高脂饮食 ,高脂肪餐会使冠心病患者的病情加剧。因此 ,对冠心病患者的饮食护理至关重要。现将我们对冠心病饮食护理报告如下。1　控制热量应使摄入膳食的热量与机体的能量消耗平衡 ,保持理想的体重。如果摄入大于支出 ,则多余部分就以脂肪的形式贮存 ,结果体重增加 ,肥胖发生。肥胖人身上的脂肪不仅需要更多的血液供应它们的营养 ,且增加了心血管的负担 ,而肥胖与高脂血症 ,特别是高甘油三酯血症有密切关系。因此 ,控制热量保持理想的体重是防治冠心的重要环节。理想体重 (公斤 )的简单算法是 :身高 (cm) - 10 5。…     

患了高尿酸血症，怎么吃

一、限制热量摄入，控制体重食物热量根据病情而定，每天摄入热量应控制在1500～1800千卡。     

每周吃两次生大蒜可防肺癌

据英国《每日邮报》报道,人们只需每周吃两次生的大蒜,就能令肺癌患病风险降低近50%。由中国科研人员进行的研究显示,成年人如果经常食用生蒜头,肺癌患病风险可以减低44%。而且,即使是吸烟的人,如果将生的大蒜当做日常饮食一部分,也能让肺癌患病可能性降     

血糖降不下来?你可能犯了这几个错误

<正>一些糖尿病患者在按时服用药物情况下,血糖依旧得不到控制,多数情况可能是以下5个原因:饮食控制不当如果糖友有按时服用药物,但是没有严格地控制饮食,就会让血糖一直处于上升状态。控制饮食并不只是不能吃糖分高的食物,还要避免高脂肪、高热量的食物摄入,只有每天计算好自己摄入的总热量,并且严格控制在这个范围     

2型糖尿病并发高尿酸血症的营养治疗体会

2型糖尿病是一种常见的慢性终身f生疾病，高尿酸血症是糖尿病常见的共患症，两者都与饮食有着非常密切的关系，通过控制总热量及嘌呤的摄入，增加能量的消耗，促进尿酸的排出，取得较好的治疗效果。     

血液透析患者的饮食护理

现代血液净化设备的不断更新及技术水平的显著提高，使慢性肾功能衰竭患者的生存时间大大延长。然而，在临床上血液透析患者极易由于饮食控制不合理，导致水潴留、高钾血症、甚至死亡。合理准确的饮食护理，不仅可以达到或维持良好的营养状态，防止或减轻并发症，还可以改善透析效果。现将血液透析患者的饮食护理要点及注意的问题介绍如下。1血液透析患者的饮食护理要点1．1摄取足够的蛋白质和热量：蛋白质的摄入量为1．2～1．4g／（kg．d）。可选的食物有鸡蛋、牛奶等，每日能量供给为125～146kJ／kg。每日饮食中脂肪总量为50～60g为宜，其中植物油20～30ml。     

早期胃肠道营养在小儿烧伤治疗中的应用体会

小儿由于生长发育的需要,新陈代谢比成人旺盛,基础代谢率高,烧伤后需要大量的营养物质摄入,我们在40例小儿较大面积烧伤的治疗中,应用早期口服或置管管饲胃肠道营养,而非以往在伤后予以禁食.此法能很好地保护胃肠功能和有效防治烧伤患儿在伤后出现的早期并发症.1 临床资料1.1 一般资料:本组共40例,男22例,女18例.年龄1～12岁,平均年龄4.7岁,烧伤面积10%1例,11%～20例,21～30例,31～40%7例,平均面积19.75%.烧伤深度均在Ⅱ°以上,40例中入院时已有休克14例,败血症1例.1.2 治疗经过:入院后即行补液等抗休克治疗,不予禁食,伤后即让患儿少量多次进食如牛奶、鸡蛋、混合奶等或胃管行胃肠道管饲如胃管内持续滴注或少量多次注入安素液、能全素等,要素饮食按蛋白质为2～3g/kg·d~(-1),每日热量需求按30～40kcal/kg计算,在能耐受的情况下,尽可能采用胃肠道营养,辅以适当     

“糖友”,吃饭记住手掌法则

糖尿病患者饮食管理中很重要的一项内容是计算每日所需摄入的总热量,算出各类营养素的需要量,再由此决定每日主副食的选择。如何才能得到较为精确的数字呢?通常采用比较实用又方便的是食品交换份法。可实际上,对于不少老年朋友来     

间歇性禁食益处多

现在有越来越多的人喜欢间歇性禁食,认为其可以减肥、增强精力,甚至延长寿命;也有很多人认为,间歇性禁食就是一个噱头。在最新一期《新英格兰医学杂志》上刊发的一篇综述文章中,美国约翰霍普金斯大学医学院神经学家马克·麦特森称,间歇性禁食确实有效,可以成为健康生活方式的一部分。间歇性禁食通常分为两类:一是每日限时进食,每天进食时间缩窄至6~8小时;二是所谓的“5﹕2间歇性禁食”,即每周有两天仅吃一顿中等量的餐食。     

一次吃撑七处难受

<正>有人认为,偶尔吃多一次不会造成很大影响。事实上,据美国《华盛顿邮报》报道,在短时间内摄入高脂肪、高热量的饮食会给健康带来诸多不良影响。美国注册营养师詹尼弗·麦克丹尼认为,在每天2000千卡热量的饮食中,晚餐热量占600~800千卡就算有营养。但有些人的晚餐热量会在2000千卡左右,如果餐前吃了开胃菜、喝了点酒,摄入的热量更惊人。在一项调查中,     

读者声音

声音——减肥需要改善饮食结构、加强锻炼,这个道理我一直都懂。不过,每天让我去记"吃这个是多少卡路里""运动多久又消耗多少卡路里"实在是太难。8月号杂志特别关注里"吃饭应该由体重做主""保持合理的体重和预防肥胖,要比无节制地热量摄入后再设法减肥更可     

单纯性肥胖病

单纯性肥胖病是指机体摄入的热量多于消耗,而以脂肪形式存于体内,以肥胖为主要症状的疾病.多于遗传、饮食、运动和精神因素有关.