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中医认为,春季阳气升发,百草发芽,人体阳气亦随之升发,人们应注意养阳,饮食上少酸多甘以养护脾胃.另外,春季又是旧病易发的季节,因此要注意预防疾病.下面说说早春里的中医养生之道.
养阳春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时,此时养生宜侧重于养阳以顺应季节变化.根据春天里人体阳气生发的特点,可选择平补和清补饮食,如选用温性食物进补.平补饮食适合于正常人和体弱的人,如荞麦、薏苡仁、豆浆、芝麻、核桃等.清补饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食,如梨、藕、荠菜、百合等. 相似文献
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祖国医学认为,春季是万物生发的季节,天气由寒转暖,自然界各种生物萌发,显出勃勃生机。老年人春季的养生保健要根据春令之气生发舒展的特点,宜导春阳之气,以保障人体正常的新陈代谢。为此要注意以下几点: 相似文献
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春季人体的新陈代谢也开始旺盛起来。肝脏与春令升发的阳气相呼应,其功能进入疏泄活跃期,对于患有脂肪肝的朋友,春季是养肝护肝不可错过的好时节,但脂肪肝发生很隐蔽,早期症状不明显常常让人们忽视。 相似文献
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<正>俗话说,春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾。春季一到,就进入了养肝的“黄金期”。此时,合理安排养肝护肝饮食,则事半功倍。果蔬对肝脏有益《黄帝内经》曰:“春夏养阳,秋冬养阴。”春天,人体阳气生发,气血从内脏开始向外走。春天天气依旧阴寒,身体虚弱的人阳气生发无力,因此,人们需要借助有针对性的饮食生发阳气,以养肝护肝。广西医科大学第一附属医院营养学科主任医师陈绍萱建议,春季养肝可以多吃一些绿色食物,以在“冬藏”之后将身体阳气唤醒。 相似文献