开窗睡觉或能减肥

正据英国《每日邮报》报道,英国牛津大学的教授阿什利·格罗斯曼近日提出了一个可能有利减肥的新方法——睡前打开卧室窗户。专家认为,寒冷有助于减肥,这是因为,人体内有两种脂肪,一种是"坏脂肪",即能吸收并储存多余热量的白色脂肪(大多存在于腹部、腰间和大腿等部位);另一种"好脂肪",即能燃烧热量并将其转化为能量的褐色脂肪。研究发现,白色脂肪其实是可以转化为褐色脂肪     

“0”脂肪饮料喝了也会长胖

<正>超市里一些"0脂肪"概念的饮料卖得火热,有些品牌把"0脂肪"标注在包装上的显眼位置,并在"0脂肪"旁边标注上"更健康"、"让身体无负担地享受健康"等字样,将"0脂肪"和"健康"画等号"0脂肪"不等于0热量不含脂肪,就与热量无关了吗?美国食品技术协会高级会员、科学松鼠会成员云无心说:"‘0脂肪'只是几乎不含有脂肪,它一般会含有糖或淀粉糊精之类的成分,有一些也可能含有蛋白质。任何食品和饮料,     

10个妙招有助减肥

正对体重超标的人来说,都希望通过减肥来获得好身材。英国《每日邮报》近日就总结了10招,只需在日常生活中做些小改变,就有助于减肥。1.用另外一只手吃饭。若你平时吃饭都用右手,不妨试试改用左手。因为不习惯,吃东西的速度就会变慢,摄取的热量也会降低。2.吃点辣椒。辣椒可帮助提升身体新陈代谢,燃烧脂肪。3.在安静的地方用餐。嘈杂的声音会刺激人的神经系统,让人心     

GC-1可以加速机体脂肪细胞代谢燃烧脂肪

近日,休斯敦卫理公会研究所（ Houston Methodist Research Institute）的研究人员通过研究表示,一种实验性药物或可促进小鼠脂肪和体质量下降。相关研究在圣地亚哥举办的第97届美国内分泌学会年会（ ENDO2015）上发表。这种药物名为GC-1,其可以加速机体脂肪细胞代谢燃烧脂肪。研究者Kevin Phillips博士表示GC-1可以明显增加小鼠机体的代谢率,从本质上将有害的白色脂肪（ white fat）转化成为有益的褐色脂肪（ brown fat）,白色脂肪往往那个可以储存过多热量,而且其和糖尿病及代谢性疾病的发病直接相关,而褐色脂肪可以燃烧掉更多能量。研究者表示,GC-1可以通过激活机体的甲状腺激素受体来将白色脂肪转化为褐色脂肪,甲状腺激素受体在调节机体代谢中扮演着重要角色,其可以将食物转化成为能量,同时还可以帮助进行机体的适应性发热作用,即机体将过度的能量转化为热释放出去。如今研究者已经用这种名为GC-1的药物在成千上万只小鼠中进行了测试,研究者给予肥胖、遗传性肥胖及饮食诱导的糖尿病小鼠每天进行GC-1服用。     

海带紫菜,多吃防寒

穿对衣服,可以保暖。而吃对食物也可以让你由内而外暖和起来。"富含糖类、蛋白质、脂肪这三大营养素的食物是御寒首选,"台北医学大学保健营养学系教授刘珍芳表示,到了冬天,人体对能量的需求本来就会比较多,本能会驱使我们去吃热量较高的食物来帮助身体产热,所以冬天多吃一点没有关系。     

脂肪肝了,吃点啥?

热量不能高,嘴巴不能贪其实,患脂肪肝后饮食调理的原则很简单,甚至有些老生常谈:控制总热量,限制脂肪,减轻体重,促使自己动用体内积存的脂肪。第一步,看看自己能吃多少。先通过身体质量指数[体重(公斤)除以身高(米)的平方得出的数字]等指标,判断自己的体重属于正常还     

觅因“减肥难”

使人肥胖的关键原因是什么呢?最普通的解释是摄入的热量过多，从而导致脂肪不断积累，于是肥胖就形成了。根据这种理论，节食减肥法很快为人们所采用。可是用这种方法减肥，有时候会比原来更糟。一部分人体重没有下降，另一部分人虽然减轻了体重、但是却患上了神经性厌食症，身体变得十分虚弱。     

间歇性禁食有利减肥

<正>最近加拿大科学家在动物实验中发现,间歇性禁食能调节身体新陈代谢,促使白色脂肪转变成棕色脂肪,起到遏制肥胖的作用。脂肪组织分为白色和棕色两种,白色脂肪细胞负责储存能量,棕色脂肪细胞负责燃烧脂肪产生热量。促使白色脂肪棕色化以治疗肥胖症、遏制糖尿病,是当前的一个研究热点。加拿大多伦多儿童医院等机构科学家在新一期中国《细胞研究》杂志上报告说,他们用两     

静脉注射用脂肪乳剂的临床应用

在肠胃外营养中除以葡萄糖、果糖等糖类作为非蛋白能源外,尚可应用静脉注射用脂肪乳剂。脂肪乳剂与其他非蛋白能源相比,具有下列特点。 (1)脂肪含热量高,氧化1g脂肪提供9千卡热量,氧化1g葡萄糖或果糖仅提供4千卡热量。因此,在输入较少水份的情况下脂肪乳剂可供给较多的热量,对液体摄取量受限的肠胃外营养患     

早餐要热情,晚餐要内敛

人体在一天中有着固定的节律,上午工作学习紧张,代谢也比较旺盛。所以,一些刺激人体兴奋、促进热量散发、提高身体活力的食物在早上吃,可以使人们在上午时保持充足的精力。而在傍晚时分,人体变得内敛、安静,需要集中精力修复组织器官。所以晚餐就不能再吃让人兴奋的食物,也不该吃难以消化的油腻食     

16种避暑方法

1．少吃多餐 一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多。特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。2．吃辛辣食物 虽然大热天里吃这些东西的确难以想像，但是辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收器，提高血液循环，导致大量出汗，所有这些都有助于降低体温。     

他视角

褐色脂肪组织可防肥胖 慢性能量掇入过多以及白色脂肪组织（WAT）存储多余的脂肪往往容易引发肥胖。相反,褐色脂肪组织（BAT）则通过有效的脂肪燃烧而消耗能量,BAT不仅参与嘴齿类动物以及新生儿御寒,在成人同样存在功能性的BAT。     

少吃多餐不一定更好

你可能听说过,少吃多餐会刺激新陈代谢,更大程度地帮助你燃烧多余的热量。     

葡萄干，您所不了解的另一面

正众所周知,含糖高的食物会促进肥胖,增加糖尿病、高血压等很多慢性病的风险。但是,很多人一天当中总想吃点甜味的东西。怎样才能兼顾甜味、营养和健康呢?这就要推荐今天文章的主角——葡萄干了。葡萄是一种很甜的水果,干燥之后,糖分会被浓缩,热量也会被浓缩。按中国食物成分表,100克葡萄干中含有热量334千卡,这个数值和大米白面差不多。其中碳水化合物83.4克,蛋白质2.5克,脂肪0.4克。从蛋白质角度来说,低于大米白面,而碳水化合物含量则略高于各种粮食,其中主要是果糖和葡萄糖,蔗糖含量很低。     

剖宫产腹部切口脂肪液化65例分析

随着经济的发展,人们生活水平的提高以及饮食习惯的改变,孕产妇肥胖人群逐年增加,剖宫产腹部切口脂肪液化的发生率亦明显增加。脂肪液化主要是由于切口周围脂肪细胞受损,缺血坏死,而后脂肪分解的产物刺激周围组织发生无菌性炎性反应［1］。脂肪液化增加了切口感染的几率,延长了切口愈合时间,加重了患者及其家庭的精神和经济负担［2］。本文收集了我院65例剖宫产腹部切口脂肪液化病例的临床资料,进行分析总结,现报道如下。     

次食新主张——合理膳食在于平衡

产生热量的营养素有3种，即蛋白质、脂肪与碳水化合物。脂肪产生的热量为其他两种的2倍多，富含脂肪的食物称为高热量食物。以畜禽肉类为其代表。如果摄取的热量超过人体的需要而造成体内脂肪堆积，人变得肥胖，患易高血压、心脏病、糖尿病、脂肪肝等多种疾病。如果摄     

节后饮食重消脂

一年一度的春节，合家团圆，各种聚餐加上糖果、零嘴等美食，很多人受诱惑而放开肚皮尽情吃喝．不知不觉中就吃得过量了。加上不少人利用春节补充睡眠，多吃少动，多余热量自然会转化为脂肪堆积在身体内，因此很容易就变成大腹便便或水桶腰。若能在节日过后选用一些去脂轻身食物，即具有去湿、利水、化痰、去滞、行气功效的食物，就可以消除多余的脂肪，防止发胖。     

调整饮食也能预防肝胆疾病

正肝胆就如人体的"化工厂",承担着身体内部的诸多反应,如蛋白质、脂肪、糖等物质的代谢、解毒。而熬夜、喜好烟酒、暴饮暴食等不良习惯会增加其工作量,引发肝胆疾病,危害人体健康。下面介绍几种常见肝胆疾病的预防和饮食护理,希望能为大家提供帮助。胆结石、胆囊炎正常情况下,肝脏会分泌胆汁促进脂肪等物质消化,但不健康的饮食和生活方式可能引起胆汁分泌紊乱、胆汁成分改变等,会逐渐形成结石。而胆结石可引起急、慢性胆囊炎。     

棕色脂肪白色化研究进展

棕色脂肪组织可以通过产生热量来消耗储存的化学能。棕色脂肪白色化会损害它的产热功能造成肥胖和代谢紊乱相关的疾病,减缓或抑制棕色脂肪白色化进程具有重要意义。该文综述了棕色脂肪白色化的诱导因素及关键调控因子,以期为肥胖及代谢紊乱相关疾病的预防和治疗提供新思路。     

肋骨脂肪瘤1例

<正>患者,男,51岁。体检时胸部X线片发现右侧第1肋骨肿瘤9 d入院。入院查体胸部未触及肿块。胸部CT示:右侧第1肋骨骨质失去正常形态,膨胀,外缘骨壳不完整,髄腔内骨小梁正常结构消失,骨质呈不规则多发环形高密度改变,周围脂肪包绕,呈弧形向肺野内突出。注入对比剂后未见异常强化,可见右锁骨下动脉及上腔静脉沿肿块上缘走行,关系密切,考虑骨软骨瘤。于2011-12-19在全麻下行右第1肋