秋冬护肾保健康

时值深秋,冬季即将来临,人们纷纷进补,蓄积营养,强身健体。古人云,＂冬不藏精,春必病温＂,这是养生学家通过长期临床实践所得出的结论,说明秋冬季节是护肾保健、防病延年的最佳时节。中医以为,肾具有藏精气、主生长发育、主生殖、主水液代谢等生理功能,因而被称为＂先天之本＂。肾中精气亏乏是引起人体脏腑功能失调,产生疾病的重要因素之一。     

冬三月 教您“养藏”之道

<正>肾者,主蛰,封藏之本,精之处也,其华在发,其充在骨,为阴中之太阴,通于冬气。——《黄帝内经·六节藏象论》为什么冬季需要"养藏"?生命是一个生、长、收、藏循环往复的过程。这一过程在四季的体现是春生、夏长、秋收、冬藏,与人体五脏的对应的关系是肝主生、心主长、肺主收、肾主藏。《黄帝内经》中有不少相关的论述,譬如:"北方黑色,入通于肾,开窍于二阴,藏精于肾。"(《黄帝内经·金匮真言论》)     

老人度寒冬 重在养护肾

中医认为,肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能,被称为"先天之本"。肾亏精损是引起脏腑功能失调,产生疾病的重要因素之一。故许多养生家把养肾作为抗衰防老的重要措施。中医还认为,寒为阴邪,易伤阳气,人身之阳气根源于肾,故寒邪最易入侵中伤肾阳。而老年人肾之阴精又渐衰退,所以,数九严冬老人养生应特别注意养肾护肾。     

冬季养生宜重补肾

古代中医和养生家认为,肾具有冬季“水”的属性,功能藏精,主司人体的生长、发育、生殖和水液代谢。冬季人的阳气、精气宜内潜固藏,可使毛发黑润,齿牙坚固,腰背挺直,反应敏捷,耳聪目明。若冬季封藏不固,阳气外泄,精气流失,可发枯齿摇,耳闭失聪,喘息咳嗽,腰膝酸软,二便不利。故冬季养生宜注意下述几个要点。     

谈谈中医的“节欲”观

祖国医学认为，人的生命和生殖与肾精的物质功能有密切关系。肾为先天之本，生命之根，阴阳元气之宅，受五脏六腑之精而藏之。精是生命的基本物质，既能充养肺腑，化生气血，又能聚贮于肾而化生为生殖之精。《素向·金匮真言论》说：“肾者主水，受五脏六腑之精而藏之，故五脏盛，乃能泄”；“。肾气盛，天癸至，精气溢泄，阴阳和，故能有子。”     

通信一则

藏精是不是禁欲云南省华宁县读者(佚名):我常读养生保健类的报刊,一些文章介绍古人有藏精延寿一说。特别是冬季,是"藏"的季节,要注意养肾,因而藏精。请问:藏精是禁欲吗?这对健康是有益还是无益?编者:首先想跟您说明的是,藏精不是禁欲,它们是完全不同的两个概念。中医认为,人体的五脏即肝、心、脾、肺、肾,不同的季节所需重点保养的脏器也有所不同,即春养肝、夏养心、长夏养脾、秋养     

冬季对健康的影响

中医《素问》中指出：秋凉冬寒，阳气渐衰，人体气血趋向于里，表现为皮肤皱缩，腠理致密，津液下流而多尿等等。从小雪至大寒，总计60天。此时雪降冰封，百虫眠藏，人体内肾和膀胱经脉的气旺。由于肾有藏精(人体发育和生殖的源动力)、纳气(帮助呼吸系统正常进行工作)、主水液(调节人体内一切液态物质代谢)以及“主骨、生髓、通于脑”、“开窍于耳及二阴”的功能，所以，冬季养生的基本原则就是维护肾的功能，不要违背而应之，这在西方叫作“顺势疗法”。     

男人要防日常恶习伤了肾

正从中医的角度来看,肾的主要功能是藏精,主生长、发育与生殖,主水,主纳气;而西医说的肾脏只是一个以调节水盐代谢、排泄代谢产物为主,兼顾部分内分泌功能的器官,还能起调节人体电解,质浓度、维持酸碱平衡的作用。为保护好肾脏,大家对以下"伤肾"因素一定要引起警觉。滥用镇痛药:长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物,如     

老人禁欲难养精 适度合欢益处多

正《素问·金匮真言论》说:"夫精者,生之本也。"肾所藏的精包括"先天之精"和"后天之精"。"先天之精"禀受于父母的生殖之精,它是与生俱来的,是构成胚胎发育的原始物质。"后天之精"是指人出生以后,摄入的饮食通过脾胃运化功能生成的水谷精气,以及脏腑生理活动中化生的精气通过代谢平衡后的剩余部分,藏之于肾。肾为封藏之本,《素     

冬季对健康的影响

中医《素问》中指出:秋凉冬寒,阳气渐衰,人体气血趋向于里,表现为皮肤皱缩,腠理致密,津液下流而多尿等等。从小雪至大寒,总计60天。此时雪降冰封,百虫眠藏,人体内肾和膀胱经脉的气旺。由于肾有藏精(人体发育和生殖的源动力)、纳气(帮助呼吸系统正常进行工作)、主水液(调节人体内一切液态物质代谢)以及“主骨、生髓、通于脑”、“开窍于耳及二阴”的功能,所以,冬季养生的基本原则就是维护肾的功能,不要违背而应之,这在西方叫作“顺势疗法”。最新的医疗气象学的研究成果是极为令人振奋的:1.寒冷使尿的pH值上升,尿中的氯、钠、尿素等化学物质…     

如何检测自己是否肾虚

中医养生理论认为肾为先天之本,功能多且重要,有藏精、主生殖、主骨生髓、主脑、其华在发、开窍于耳等功能,对五脏六腑起着至为重要的温煦、激发、滋润、濡养作用,影响脏腑的运作。因此应学学如何检测自己是否肾虚,以便及时     

肾虚做什么运动好

肾虚是一个中医学概念,而不是指西医学的肾炎、肾盂肾炎一类疾病,这一点首先要搞清楚。中医学认为,“肾为人体先天之本,主生殖发育、藏精充髓、管理水液等。先天之本者,即一个人的体质好坏,主要与父母遗传下来的。肾气多少有关;藏精充髓之义,就是人体内气血化生的精液(包括一切有益于人体的高级营养物质),都藏之于肾,并用之于维持生命活动;管理水液,是指人体水液的代谢最终通过肾与膀胱而排出体外。此外,肾位于腰部,主下肢,其华在耳。从上不难看出,肾是     

冬季养生贵在“藏” 眼睛急需储冬粮

养生,千万别遗忘了眼睛!冬季气温骤降,寒气袭人,阳气收藏,气血趋向于里,故冬令保健应以保持体内阴阳平衡、藏精御寒为主。我们的祖先早在《黄帝内经·四气调神大论》中就提出了"冬主闭藏,冬季养藏"的科学论断。     

如何检测自己是否肾虚

中医养生理论认为肾为先天之本,功能多且重要,有藏精、主生殖、主骨生髓、主脑、其华在发、开窍于耳等功能,对五脏六腑起着至为重要的温煦、激发、滋润、濡养作用,影响脏腑的运作.因此应学学如何检测自己是否肾虚,以便及时补肾养肾.     

固精强肾——常练功

肾为生命之根本,有藏精,主骨生髓,司体内水液代谢平衡和性,生殖的功能。久习此功法,使肾气旺盛,精力充沛,步履轻灵,动作敏捷。并可治疗阳痿、早泄。如能配合内养功与站桩功同练,则效果更佳。     

中医学基础知识讲座(十五)辨证施治(五)

5肾与膀胱病辨证肾为先天之本 ,藏精、主骨生髓通于脑 ;肾主纳气 ,其华在发 ,开窍于耳和二阴 ,与膀胱互为表里。其病理变化为人体的生长发育和生殖机能障碍、水液代谢失常、呼吸功能减退和脑髓、骨、发、耳及二便异常。临床上以腰膝酸软、腰痛、耳鸣耳聋、齿摇发脱、阳萎遗精、精少、女子经少、经闭、不孕及水肿、呼多吸少、二便异常等为常见症状。膀胱主贮存尿液和排尿 ,其病变以排尿异常为主证。临床常见尿频、尿急、尿痛、尿闭等。由于肾与膀胱相表里 ,因而肾病也常影响膀胱的气化功能失常而发生遗尿、小便失禁等。辨证要点 :①肾病多虚…     

中医小知识

肾藏精 精，是生命的基本物质。”肾藏精”的含义有两层。①。肾藏五脏六腑水谷之精气（为”后天之精”）．是维持生命、滋养人体各部组织器官并促进生长发育的基本物质；②藏肾本脏之精（即”先天之精“）．即男女媾精的精气．这是生殖功能的最基本物质，和人的生殖、生长、发育和衰老有关，它的生成、储藏和排泄.     

强腰健肾延衰老——肾腧穴

中医学认为肾为先天之本,主生长发育和生殖。《黄帝内经》中有"肾者,主蛰,封藏之本,精之处也"的论述。腰为肾之府,人体的腰部与肾脏密切相关,若腰部气血充足则能补益肾气;反之,腰部气血运行不畅,就会影响肾脏的功能。腰部有许多重要腧穴,这里给大家介绍的是肾腧穴,此穴不仅在临床治疗上常用,通过自我按摩、艾灸还可以起到强身健体、延缓衰老的作用。     

肾有阴阳不可盲目乱补

说起肾脏，人们除了知道它是男性性功能的主宰之外，还有些什么呢？其实，肾脏的能耐不止这么简单，肾功能的好坏原来与人体健康有着极其广泛的联系。中医认为：肾为先天之本，生命之源，有藏精主水、主骨生髓之功能，所以肾气充盈，则精力充沛，筋骨强健，步履轻快，神思敏捷肾气亏损则阳气虚弱，腰膝酸软，易感风寒，易生疾病……那么，我们该如何养好自己宝贵的肾呢？     

补肾药膳十三款

<正>肾为先天之本,生命之源,有藏精主水、主骨生髓之功能。所以,肾气充盈,则精力充沛,筋骨强健,步履轻快,神思敏捷,肾气亏损则阳气虚弱,腰膝酸软,易感风寒,易生疾病等。所以,对肾脏的保养是十分重要的。补肾药膳是选用补肾气、温肾阳、滋肾阴的中药,配合一定食物,经烹调而成的药膳食品。它具有温肾壮阳、填精生髓之功效,适用于肾虚证。