头朝哪个方向能睡得更香

最近在网上看到一则报道，说人晚上睡觉应该头北脚南，这样睡得香，这种说法科学吗？ 这种说法是有科学道理的，人体随时随地都受到地球磁场的影响，睡眠过程中，大脑同样受到磁场干扰。人睡觉时采取头北脚南的姿势，使磁力线平稳地穿过人体。可以最大限度地减少地球磁场的干扰。使睡眠更加香甜。     

醋泡脚,睡得香

前段时间,我晚上老是睡不着,早上又起不来,整天无精打采.后来,我听说,用醋泡脚,能帮助睡眠,我试了一下.结果发现,每天睡前用醋浸泡双脚后,晚上睡得很香,早上精神特别好.     

肌肉饱满 睡得香甜

<正>生活节奏快,工作压力大,往往让都市白领一族饱受失眠困扰。然而,在现实生活中,肌肉壮汉往往一沾枕头就着,很少听到他们抱怨失眠。这是什么原因呢?据美国一家科技媒体报道,美国得克萨斯大学西南医学中心等机构的研究者发现,要解决缺乏睡眠、失眠和嗜睡等睡眠障碍问题,肌肉组织中的蛋白质可能是除大脑之外的另一个突破口。实验结果显示,小鼠体内存在一种能     

常换床单睡得香

正据英国睡眠委员会统计数据,70%的成年人每晚睡眠时间少于建议的8小时,这让肥胖、心脏病、高血压、抑郁症和糖尿病等疾病的患病几率大大增加。近日,英国《每日邮报》总结了一些实用的助眠小窍门,常睡不好的朋友可以试一试。1.睡前吃猕猴桃。中国台北医学大学研究人员要求失眠的志愿者在睡前1小时吃2个猕猴桃。4周后,志愿者们睡得更快、更     

远离闹市睡得香

<正>美国伊利诺伊大学研究人员发现,对于65岁以上的老年人,在安宁的自然环境中睡觉可提高睡眠质量,在公园、沙滩等远离闹市的自然环境中都有此效果。该研究结果发表在《预防医学》杂志上。该校运动机能学和社区健康教授格雷斯比·杜桑表示,优质睡眠对老人十分重要,研究显示睡眠质量差会导致身心健康下降,降低认知功能以及诱发肥胖。本次研究中,研究人     

睡得好,心脑好

正人们常说:"日半生,夜半生。"人体就像蓄电池,经过一天精神、体力上的消耗,到晚上电量基本归零,需要靠睡眠进行补充,可见睡眠对人体健康至关重要。日前,美国心脏病学会发布最新声明称,睡眠时长及睡眠障碍是心血管疾病的风险因素之一,保护心脑尤其要重视睡眠质量。此前,流行病学研究已有证实,睡眠障碍及失眠会明显使患者处于心脑血管疾病高风险     

您昨晚睡得香吗

怎么就失眠了传统中医认为,失眠主要以情志、饮食、气血亏虚等内伤病因所致;西医则认为,失眠常与以下因素有关.1.躯体疾病往往会合并失眠.2.生理原因,如倒三班、经常出国需要倒时差等.3.心理因素,如遭受挫折、受批评、失恋等.4.其他因素,如服用中枢兴奋药、咖啡、浓茶等均会引起失眠.     

吃对了才能睡得好

<正>对于很多晚睡的人来说,睡前不吃点东西总觉得肚子空空的,睡不着,但是睡前吃东西又怕发胖。今天小编就给大家介绍几种适合睡前吃的食物,好吃不发胖。温牛奶睡前喝杯温奶有助于睡眠,这时候因为牛奶中含有一种色氨酸,它有镇静安神的功效。而且睡前喝牛奶不但不会发胖,还可以补充身体里的钙。蜂蜜往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使你的大脑     

搂抱枕,睡得香

老人睡觉的时候不宜抱着头或把手臂枕在头下,也不宜双腿交叉或弯曲,因为这样会使全身的肌肉紧张,气血流通不畅,呼吸紧迫,以至难以入睡,即使入睡后也会多梦易醒。因此,老人睡眠姿势应以"卧如弓"为标准,尤其以左侧卧为最佳。因为这样有利于人体放松全身的肌肉组织,消除疲劳,帮助胃中食物朝十二指肠方向移动,还能避免心脏受压。不过也要注意适当调整睡姿。睡眠不好的老年朋友不要一味求助睡眠药物,还应     

打呼噜代表睡得香吗

打呼噜竟是病 许多人因为打呼噜去医院就诊,医生的诊断上往往会写"OSAHS"."OSAHS"的全称就是"obstructive sleep apnea-hypopnea syndrome",翻译过来就是"阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征".它是指患者在睡眠过程中反复出现呼吸暂停和低通气.阻塞性睡眠呼吸暂停是指口鼻气流消失...     

怎样睡得好 招法真不少

医学界研究成果表明,那些手脚比卧室温度和身体其他部位都暖和的人可能入睡得更快。这是因为人体为了入睡而准备做的最重要事情之一就是使身体凉下来。为此,要通过扩张的血管将体热从身体内部向外围即手和脚等可散失热量的部位散发出去,就能早入睡。     

枕边放葱姜 晚上睡得香

取仙人掌,用刀切下一小块,撕去皮后捣碎,直到其肉质呈胶水状即可,放在洁净的纱布上敷患处,并用纱布包扎好,每天早晚各1次。常用此方可治脓疱疮。     

扭手扭脚睡得香

正现在很多人,躺下后一般都不能马上入睡,此时不妨做做小运动,健康又养生。扭脚运动双脚并拢,脚趾慢慢朝下压,再慢慢抬起,尽量向上,然后放松,做30~50次;接着,两脚稍分开一些,两脚腕同时向外、向内做30~50次;稍作休息,再向内、向外做30~50次。全部做完,你就会觉得脚腕和小腿酸胀得很舒服,腿和脚特别暖和。此法对治疗高血压等病很有好处。需要注意的是,此     

睡得香 才能干得爽

“躺倒不干”几乎总与懒汉结缘。但说来奇怪,世上就偏有恋床躺倒者的好汉,他们虽然能“躺”却能“干”,而且其贡献之杰出还真不在一般人之下哩。     

大小两个枕头睡得香

正要保证老人的优质睡眠,离不开对床品的谨慎选择。家人需认真对待,让老人睡个好觉。枕头:选一大一小老人的脊柱多有退行性改变,因此更应重视预防脊柱病。挑选枕头时,最好选稍有一点硬度、透气性好的,枕芯内部能产生一定摩擦,荞麦、茶叶枕芯都     

小儿打鼾,并非睡得香甜

您家的小孩睡觉打鼾吗?别以为这只是个小问 题,若不善加处理,可能会造成小孩日后发育不良等 情况。 睡觉打鼾并不只是大人的“专利”,有的小孩也如 此。许多家长认为,小孩子睡觉打呼噜,是睡得 香的表现。其实,小孩打呼噜很可能是某种疾病发出的信 号,对此千万不可忽视。倘若不及时治疗,除了影响孩子 的课业、日常作息外,对孩子的生 长与智力发育也会造成一些影响。     

老人搂个抱枕睡得香

正上了岁数,很多老人存在不同程度的失眠、睡眠质量不高问题,常常一觉醒来,觉得脖子、肩膀酸痛。以下几种办法可以让老人睡得又香又好:搂个抱枕睡用棉布缝制一个长约1米、直径约35厘米的布口袋,用棉絮或海绵填充,做成一个椭圆形的抱枕。     

睡得香,养肝脏降血糖

正春天阳气升发,万物复苏,自然界充满勃勃生机,欣欣向荣的景象。人是自然之子,与春之阳气相应,机体代谢旺盛,故历代养生学家提出"春宜养阳"。根据中医的五行学说,肝属木,应春天阳气升发之令,似杨柳般喜条达。因此,春天养阳重在养肝,而保证高质量睡眠,为养肝之必须。古人称睡眠为"眠食",曾国藩有"养生之道,莫大于     

睡不着,按摩一部位睡得香

正由于久坐缺乏运动、工作强度大、精神紧张,很多都市白领都有睡眠问题。如果你尝试过数绵羊、喝红酒、泡脚……效果仍不佳,不如试试睡前提捏耳垂。小小的耳朵其实大有保健功效,通过按压、揉搓耳朵不同的部位,除了能改善睡眠,还能缓解耳鸣、提高免疫力、预防感冒,甚至还能降血压。【提捏耳垂】目的:改善睡眠、提高记忆力。方法:拇、食指相对,捏住耳垂部,向上向外提捏耳垂,迅速放下,再提起,如此反复,持续两三分钟,有透热感即可。