夏季如何进补

夏季进补的必要性:夏季气候炎热,出汗较多,这会大量消耗人体内部的各种营养物质,同时,天气炎热会影响人体脾胃功能,减少胃液分泌,加上睡眠不足、进而影响食欲,造成了食入减少而消耗增多的现象,故不少人夏季体重下降。不少人在夏季表现为气虚或气阴两虚,根据“虚则补之”原则,夏天也应注意进补。 夏季进补清补为主:夏季进补应以养阴清热、清淡爽口为原则,故应施以清凉补品,以清心防暑,滋阴生津。此外,夏季食欲减退,脾胃功能较为迟钝,此时食用消淡补品,有助     

夏季如何进补

夏天，酷热天气使人体出汗很多，损耗了大量体液，并且又消耗了各种营养物质，因此很容易感觉到身体乏力和口渴。这是一种耗气伤阴的表现，会影响到脾胃的功能，引起食欲减退和消化功能下降，因此不少人在夏季表现为气虚或气阴两虚。根据中医虚则补气的原则，夏天也应该注意进补。     

夏季清补话食粥

夏季，炎热的气候影响人的脾胃功能，使人食欲减退，消化能力降低，并且，由于出汗较多，在损耗体液的同时还消耗体内各种营养物质，容易引起气血不足。根据“虚则补之”的原则，夏季也应注意进补。夏季进补一般以清淡滋阴食品为主，如鸭肉、瘦猪肉、瓜果、薏苡仁、芡食、绿豆等。至于食用方法，煮粥是再好不过的了。陆游曾在《食粥诗》写道：“世人个个说长年，     

夏季如何进补

夏季气候炎热,也是万物生长最茂盛的时候。《黄帝内经》中已有记载:“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实”。由于夏季出汗较多,这会大量消耗人体内部的各种营养物质,特别是无机盐类,如果不及时补充就会发生体液失调,代谢功能紊乱。同时天气炎热会影响人体脾胃功能,减少胃液分泌,加上睡眠不足,进而影响食欲,造成了食入减少而消耗增多的现象,故不少人夏季体重下降。消耗越大,越要滋补,否则机体失调,不利于健康长寿,因此夏季也需要进补。夏季进补应以养阴清热、清淡爽口为原则,故应施以清凉补品,以清心防暑,滋阴生津。此外,夏季食欲减退,脾胃…     

夏季进补正当时

夏季是一年中最热的季节，同时人体消化功能大多会降低，进食减少。许多人到了夏天就会瘦一些，而体质也会有所下降，出现“无病三分虚”的现象。所以，在夏季进补是很重要的。     

夏季吃热面条保护肠胃更健康

夏季是肠胃疾患多发的季节,不少病因都是饮食不节所致。炎热的夏季吃点爽口的凉面会让人在一定程度上感到"解暑",但夏季吃凉面不如吃热面对健康有利。夏季气温高,细菌繁殖快,若吃到不卫生的凉面很容易诱发肠胃疾病。老年人、孕产妇、脾胃虚寒者,肠胃功能抵抗力较弱,也不适合吃较多凉面。虽然夏季天气炎热,但是很多人都能用空调来调节室内温度,无论是办公场所、家中、地铁、公交、商场等等地方,基本都有空调的凉爽,所以身体很少出汗,吃点热面,有助于让身体适度出汗,利于带     

夏季养生重在清

夏季天气炎热,人的睡眠时间和饮食量有所减少,出汗多,体内电解质代谢出现障碍影响大脑的神经活动,导致情绪、心境和行为方面的异常,表现为心烦气躁、情绪低落;再加上夏季人体新陈代谢加快,体能消耗大,如果不注意养生,就会使体质下降,疾病丛生。所以夏季养生要突出一个“清”字。 心气清静 炎热夏季只有心清气静,才能够精神充足,人     

夏令养生与进补

夏令季节 ,万物华实 ,气象峥嵘。其时天气炎热 ,汗孔开张 ,出汗颇多 ,机体新陈代谢最为旺盛 ,体温消耗大为增加。又因伏天暑湿偏盛 ,以致人们常有食欲不振 ,入夜难寐 ,倦怠乏力 ,持续低热等征象。夏令养生 ,进补调理 ,既是增强人体对炎热气候适应能力的有效手段 ,又是冬季好发疾病调补固本的最佳时节。夏令养生调补 ,须注意以下忌宜。1　益气生津 ,崇尚清补夏季炎热多汗 ,代谢旺盛 ,消耗极大 ,容易出现精神疲乏 ,口渴欲饮等气阴两虚的表现 ,尤其对于体弱多病或年迈体虚之人 ,无疑会虚上加虚。伏天进补 ,除应重视个人不同的体质状态外 ,更要…     

夏日炎炎当补钾

夏季,城里很多人出门都习惯带上一瓶纯净水,而在广大的农村,人们外出劳动时喜欢喝的却是茶水,虽然两者都能补充因大量出汗而丢失的水分,但是它们的作用却不尽相同,饮茶不仅能解渴而且能消除疲乏。为什么饮茶能消除疲乏呢?原来,在炎热的夏季,人体容易缺乏钾,缺钾就会使人感到倦怠疲乏,而茶中刚好含有丰富的钾。     

夏季进补正当时

进补,即在体能低下,体质衰弱,免疫力减退的情况下服用一些能增加能量、增强体质、提高免疫功能的补品.通常人们的传统观念认为是冬季进补,它有一定道理,但夏季也可进补.这里我们就要说说夏季进补.     

秋日进补进行时

炎热的夏季一过,便是凉风习习的秋天了,为了弥补夏日丢失的营养,人们往往要进食一些补品,于是便有了"秋日进补"之说,有人常用"秋令进补,冬令打虎"来说明秋季进补的道理。老年人秋补以滋阴为佳,这是老年人的生理特点决定的。老年人消化吸收功能下降,口渴阈值降低,饮水减少,因而老年人机体常处于缺水状态,即口干舌燥而不欲饮水。因此秋季进补时宜选择平补之药,既不寒不热、不燥不腻之品,如山药、连米、大枣、扁豆、枸杞子、枣皮、芡实、桂元及新鲜蔬菜、瓜果等。     

“多事之秋”话养生

正秋季是万物成熟、硕果累累的收获季节,给人赏心悦目的感觉。不过,"多事之秋"也是应该注意养生防病的季节。这是因为经过炎热的夏季,耗精伤气,人体在秋季需要修复。中医认为,夏季暑期当令,内应于心,阳气外发,伏阴在内,人体阳气亦非常旺盛,因此俗话有"一夏无病三分虚"之说。故秋季应该注意适当进补,同时还应该从衣、食、住、行等方面加以调摄,以预防疾病的发生。进补之前先调脾进入秋季后,人的胃口随着气温的下降逐渐     

夏季莫忘养阳气

正老百姓对冬季进补都很熟悉,民间流传"冬季进补,来年打虎""冬补三九"等俗语,都强调了冬补的重要性。但许多人困惑的是,夏季的三伏天是否也需要进补呢?事实上我们老祖宗早有"春夏养阳,秋冬养阴"的四季养生原则。按照这一原则,夏季我们应当根据自己的体质状况,或养阳,或温补阳气,达到预防、治疗疾病的目的。     

夏季别因感受暑气而感冒

夏季为什么易患感冒夏季容易发生感冒的内在原因有:夏季气候炎热,人体出汗较多,消耗较多能量;夏天昼长夜短,闷热天气影响人的休息,导致睡眠不足:夏天许多人食欲减退,影响蛋白质的摄取:由于天气热,一些人不愿运动,减少锻炼时间。这些都会使人的抵抗力下降,感冒病毒乘虚而入引发感冒。外在原因是过度贪凉。如有     

秋补，应该怎么补？

秋天是进补良机,可不少人吃了补品却没有效果,专家为您解开其中奥秘。秋天人们都习惯通过进补,来弥补夏季酷暑损耗的养分,达到强身健体的目的。但有不少老年人反映,秋后补品没少吃,却没有多大的效果,有人甚至出现了食欲不振、腹痛、腹泻等症状。为何有人进补没效果？据马博士介绍,很多人都知道秋季应进补,却不知秋季进补非常有讲究,脾胃吸收功能是否正常,这是进补能否达到预期效果的关键。对于脾胃功能粥马的老年人来说,     

浅谈冬令进补

冬季来临,气候寒冷,阴盛阳衰,受寒冷气温影响,人的机体功能和食欲均会发生变化,人体阳气收敛,容易吸收营养,冬季正是人们进补的主要时期,是养精蓄锐的好季节,民间也有"冬令进补"之说,它是我国传统的防     

寒冬进补益处多 女性更须适个体

正国人历来有冬令进补的传统习俗。每年冬季来临,很多人的进补就会提上议事日程。而很多女性不知该如何根据自己的年龄、体质及生理特点科学进补,这就需要掌握女性科学进补的方法。药补不如食补:冬令进补与其服用大量补品,不如先从食补开始。因为只有食补才是增强人体抵抗力的关键。而女性在食补中又可根据不同的体质,分为4种不同的食补方法。     

秋补等于多吃肉?

时下已过霜降,这是秋季的最后一个节气,也是秋季进补的好时候,谚语就有"补冬不如补霜降"的说法。营养专家介绍,对于现代人而言,秋补并不意味着大鱼大肉,而应该根据个人体质状况,补充自己缺乏的营养成分,平衡膳食,做到摄入与消耗的热量平衡。传统秋补因人而异传统秋补就是吃动物性食品和各种面食,有一定承前启后的作用。因为夏季炎热高温,很多人胃口很差,限制了营养的摄入。而到了寒冷的季节,人又需要更多的能量去御寒,同时冬季蔬果匮乏,所以夏冬之间的秋季,也就成了储备能量的关键期。     

夏日胃肠悄悄话

夏日炎炎．烈日当空，人们出汗较多．体内的水分会随着排汗流失很多．引起水盐代谢失调，很多人会感到胃口不好。消化功能降低．容易出现不思茶饭，乏力倦怠等症状．还有一些人易发生胃肠道疾病。该怎样健康地度过一个炎热的夏季呢，让我们来昕听胃肠自己的见解吧!     

冬补,确能“膏”真无忧?

<正>既补虚又可疗疾,一年四季都可进补,又携带方便,口味怡人……膏方的诸多好处,使它成为养生宠儿。但服膏方并不是"多多益善",而且有很多注意事项。进补必有"膏"招,但并不是都能"膏"真无忧。适合进补的四种人国医大师张琪教授认为,适合用膏方进补的主要有四种人:一是处于亚健康状态的人,他们平时虽无慢性疾病,但容易感冒,长期劳累或压力过大而致身体虚弱,精力不足,