有利于糖友的四种蔬菜

很多糖友发现糖尿病后,不知道自己吃什么蔬菜好,经常因为做菜的问题而陷入选择的困境。有很多蔬菜对糖友控制血糖是有帮助的,那么简单地介绍四种适合糖友的蔬菜,希望糖友们在做菜的时候能“丰富多彩”。     

了解糖尿病 健康生活

很多糖友都是在毫无防备的情况下发现了糖尿病,有的糖友只是听说过糖尿病,但是根本不了解糖尿病,以至于这些糖友经常陷入到控糖的误区中。要想控制好血糖,就得先了解糖尿病,才能"知己知彼百战百胜"。糖友为什么会多尿、多饮?当糖友血糖升高之后,就可以吸收血管周围组织中的水分,在医学上称为"高渗",因此糖尿病人常常有口干的症状。这好比果脯和咸菜,果脯是水果用糖腌制,糖把水果中水分吸出来之后就成果脯了。咸菜是蔬菜用盐腌了,盐把蔬菜中     

Hold住甜食

自从被诊断为"糖尿病"之后,糖友的生活就发生了很大的变化,首当其冲受影响的就是饮食,而饮食中,受到影响最大的莫过于甜食了。见过很多糖友,自从被确诊为糖尿病之后,就再也没有碰过甜食,甚至有些糖友连口味偏甜的蔬菜都不敢碰,更别说向来就以甜味取悦食客的冰淇淋了。这样控制甜食的摄入,对糖友的生     

生活一点通

“糖友”做饭要会偷懒 北京协和医院肠外肠内营养科陈伟副教授告诉“糖友”的做饭诀窍：蔬菜能不切就不切;豆子能不磨就不磨;一般的薯类、蔬菜不要切得太小,或碾成泥状、糊状;黄豆、豌豆等能整粒吃就不要磨碎。这样的粗制食物,     

菜篮子里的“降糖药”

饮食治疗是每个糖友都要面对的问题,很多糖友每天都在头疼吃什么,怎么吃,其实蔬菜中有很多种类都适合糖友们食用,让糖友们每天的饮食丰富多彩。     

常吃菠菜有益健康

春天到了,万物苏醒。一切事物都充满了生机。随着天气的变好,糖友们在餐桌上见到的蔬菜就越来越多了。蔬菜含有丰富的维生素、矿物质,特别是含有较大量的食物纤维,进食后对控制糖尿病大有益处。     

糖友餐桌上一道亮丽的风景——芦笋

前文已经对芦笋进行了一系列的描述,糖友们知道了芦笋是一种低热量、高膳食纤维和高维生素的蔬菜,它含有的很多成分对人体尤其是对糖友是非常有益的。但从另一方面来讲,芦笋对于部分人而言却是有些陌生的,从而对于如何对芦笋进行烹饪也并不算是太熟悉。那么如何才能让芦笋成为糖友餐桌上一道亮丽的风景呢？且看下文。     

适合糖友吃的八种水果

正糖尿病人能否吃水果?当然可以!就像蔬菜一样,水果也富含维生素、矿物质及膳食纤维,只要糖友将日常血糖控制平稳,适量进食水果就完全没问题。不过,水果富含碳水化合物,如果糖友要进食,则要记住将水果摄入量纳入一天的食物总热量摄入计划表中。具体来说,糖友适合吃什么水果呢?猕猴桃许多研究显示,进食猕猴桃与血糖降低之间有着确切联系。番石榴番石榴富含维A、维C及大量的     

跳出好心情

很多糖友喜欢运动,因为运动能让糖友们很好地控制血糖,让糖友们的身体更加健康。有两种跳的运动,很受糖友们喜欢,它们就是跳绳和跳舞。     

胰岛素注射剂量疑云

目前,很多糖友都存在一种误区,认为胰岛素的剂量会越用越大,甚至是会产生依赖性,就因为有这样的认识,很多糖友想当然地认为＂用上了胰岛素,只会剂量越来越大,就像成瘾一样,停不下来了。＂因此,在临床上经常会出现糖友拒绝使用胰岛素治疗的情况。还有一些糖友认为,胰岛素治疗糖尿病,     

糖友走一走烦恼都赶走

饮食和运动是糖友控制好血糖的两大基石。很多糖友每天都坚持锻炼。多年来血糖控制的很好;也有很多糖友,由于工作或其他的原因,没有时间进行锻炼,他们的血糖就忽高忽低,他们也因此而烦恼。其实像这些没法运动的糖友,完全可以把自己的时间利用起来,加入到运动的队伍中来,下面我们就说说散步对糖友的好处吧。     

糖友冬季巧吃蔬菜

糖友每天都应该吃蔬菜,尤其是绿叶菜,但在冬季这样的想法实施起来并不容易.一方面冬季可供选择的蔬菜品种比其他季节少,尤其是绿叶菜,另一方面鉴于兜里的银子不多,一些昂贵的非时令蔬菜很多人都不敢问津.我建议糖友选择时令蔬菜,一方面依据季节生长采收的蔬菜口感好,另外非时令的蔬菜或从其他地区长途运输来的蔬菜,营养价值亦有损耗,选择时令蔬菜另一个好处当然是价钱实惠了.     

给生活加点“苦”

天气越来越暖和了,各种蔬菜、水果都新鲜上市了.有的糖友在为这个季节的控糖发愁,害怕控制不住自己的嘴,让血糖上下波动.那么,犹豫不决的糖友们不妨尝试一下“苦”味,让自己的血糖更加稳定.     

运动中的“踢”与“跳”

随着天气的变暖，糖友们经历了冬天的寒冷，终于能出来多走走，享受运动的快乐了。这个季节有两种运动糖友比较喜欢：踢毽子和跳绳。     

把糖尿病当成一种生活

大家都知道糖尿病是一种慢性非传染疾病,一旦患上就必须终生治疗、终身管理。很多糖友因此悲观消极,终日郁郁寡欢;也有的糖友能摆正心态,积极面对。而接触心态积极的糖友就会发现,他们开朗乐观、活跃好动,要是他们自己不说,根本就看不出来是病人;他们也终日忙忙碌碌、热心助人,     

“糖友”用蜂胶，坚持最重要

很多“糖友”都知道蜂胶对糖尿病有好处,有些“糖友”就想先买上一两盒试试。于是,挑了个大品牌的知蜂堂蜂胶,想吃上一两盒看看。没想到专卖店不建议一盒两盒地用,最好要按疗程服用,不少“糖友”可能认为对方是想多赚点钱。但事实并非如此。     

爱心援助，真正减轻“糖友”医疗负担——北京糖尿病防治协会提示：10月份限量发放2000册，须电话预约申领

近日,许多“糖友”相互转告：糖尿病患者在门诊就医可多报销10％的费用,住院可以少支付500元的“门槛费”!由北京糖尿病防治协会、中国医学基金会联合主办的“北京糖尿病友爱心援助”公益行动8月份一推出就引起了广大“糖友”的强烈关注,短短两个月近8000名“糖友”顺利申领到手册,享受到门诊、住院费用援助、每年一次免费并发症检查……一系列举措赢得了“糖友”的好评、信赖和感动。     

那些年我们用过的烹饪方法

每个糖友都有自己喜欢的烹饪方法,但是像油炸、红烧、糖醋这些方式就不适合糖友食用了,那么我们来了解一下适合糖友的烹饪方法。     

这些吃的别不敢碰,科学食用并不可怕

以下两类食品是很多糖友不敢碰的食物，尤其是不少老年糖友很少吃这些食物，其实这些食品是很好的健脑食品。只要正确食用这两类食物，就可以趋利避害，收获健康，下面让我们一起来看看。     

生活中不可少的膳食纤维

膳食纤维是一种不能被人体消化的碳水化合物,以溶解于水中可分为两个基本类型：水溶性纤维与非水溶性纤维。控制饮食是糖友们必修的“课程”,而有些糖友还是抵挡不住美食的诱惑。那么每天吃些富含可溶性膳食纤维的食品,对糖友来说很有益处。