常做“健肺操” 体健寿自长

老年人生理功能新衰，经常进行胸廓牵拉、挤压，以促进气体交换，能有效增加老年人肺活量。[第一段]     

老化之因与长寿之道

目的:本文根据医学、生物学及其它相关学科的最新研究成果,重点探讨与老化有关的各种因素、变化规律及控制方法,寻找行之有效的长寿之道。文中的内容兼顾了科学性、新颖性、通俗性和实用性。本文的有益结论是:老化可延缓,寿命可延长。     

夏明远的长寿之道

现年98岁的书画界大家夏明远老师，身板硬朗，精神矍铄。谈到养生，夏老说道：“养生最重要的还是在于自我管理，要像安排工作一样，健康也需要计划。”夏老每天早上六点左右和夫人一起从金钢桥步行至北安桥或西沽公园，跑跑步、做做操，这一练就是几十年。     

快乐养生奔长寿

家住辽宁省台安县西佛镇龙家村的刘慧芹老人今年97岁，耳不聋眼不花，屋里屋外拿得起放得下，是十里八村有名的老寿星。     

“绿色”医学之医灵养生

从养生效应上看，中医绿色疗法就是在传统中医养生术的基础上与现代医学理论结合，即医灵养生。医灵养生属于自然医学（“绿色”医学），利用自然条件诊治疾病、维护健康、促进健康。医灵养生是养生学的重要组成部分，是中国传统养生和现代身心医学的有机结合，亦是心理保健、身体炼养和行为修正的有机结合。医灵养生方法可从生理、心理两方面，调形、调息、调意三条途径入手，通过对形体、呼吸、思维的操控，调整人体的生命状态，改善经络的气血运行，充分发挥人体的内在功能，以达到祛病健身、延年益寿的目的。     

周有光的长寿秘诀

<正>今年108岁的周有光老先生有个长寿秘诀:"想不通的时候,脑子拐个弯儿"。就是遇到一时想不开的事,不钻牛犄角,不要一条道跑到黑。这种转向思维,对于中老年人养生保健至关重要,不可忽视。1956年,周老从上海调到北京工作,住在北大一间破旧的小洋房里。小洋房年久失修,透风漏雨,已经破烂不堪,他看到住房如此破旧很不开心,便写了一篇《新陋室铭》,从"破     

揭开广西巴马长寿之迷

中央电视中科教频道《百科探秘》报道：广西巴民瑶族自治县共有20多万人口，竟然有81位百岁老人，     

梅兰芳为何“养生”而不长寿

梅兰芳，名澜，字畹华，祖籍江苏泰州，1894年10月22日出生在北京的一个梨园世家。是世界人民熟知的戏曲艺术大师，我国最杰出的京剧表演艺术家。     

千岁兰·忍·长寿翁

看罢题目，似乎有点“风马牛”。其实不然，世上万物皆有其必然的内在联系。 千岁兰是戈壁大漠上的一种植物。这种半似松树球果半似绿色花卉的植物，一年到头要承受着烈日炎炎的炙烤，还要承受着沙尘风暴的抽打，在干渴中它张开长长的叶子，贪婪地吸吮着每日晨光中的雾气，顽强地坚忍地生活着……     

使陆游长寿的菊花枕

陆游（1125～1210）是南宋越州山阴（今浙江绍兴）人。他是我国现有存诗最多（共约9300余首）的诗人,而且也是一位长寿者,活了85岁。陆游非常注重养生,使用菊花枕就是他的养生秘方之一。陆游在《剑甫诗稿》、《偶复采菊缝枕囊凄然有感》等著作中多次提到了制作和使用菊花枕的情况,     

长寿之敌——精神垃圾

肮脏的垃圾使人厌恶,对于老年人来说,"精神垃圾"更令人烦恼.后者还有个特点,人们往往视而不见,或习以为常,然而对老年人的危害却非同小可,可谓长寿之敌.     

中医药养生长寿文化学术交流会暨中医药走进长寿之乡——巴马征文通知

中医药学源远流长,在人类疾病防控及养生保健等方面发挥了巨大的作用。自《内经》提出＂天人合一＂＂四气调神＂观念以来,中医药养生长寿的文化也日益丰富。为了探索长寿奥秘,分享养生乐趣,加强学术交流,传播养生文化,中华中医药学会特召开中医药养生长寿文化学术交流会。本次会议由中华中医药学会主办,《世界中西医结合》杂志社承办,拟于2012年11月在广西巴马召开,现将有关事宜通知如下。     

中医药养生长寿文化学术交流会暨中医药走进长寿之乡——巴马征文通知

中医药学源远流长,在人类疾病防控及养生保健等方面发挥了巨大的作用。自《内经》提出＂天人合一＂＂四气调神＂观念以来,中医药养生长寿的文化也日益丰富。为了探索长寿奥秘,分享养生乐趣,加强学术交流,传播养生文化,中华中医药学会特召开中医药养生长寿文化学术交流会。本次会议由中华中医药学会主办，《世界中西医结合》杂志社承办，拟于2012年10月在广西巴马召开，现将有关事宜通知如下。     

新疆和田地区老人及长寿老人血清中元素含量与长寿关系的研究

目的 了解新疆和田地区60岁以上老人的健康长寿与血清中元素含量的关系.方法 采用分层整群抽样法对和田地区的60岁以上老人进行问卷调查及体格检查,测量采集的血清样品元素含量.结果 (1)不同性别老人在身高、体质量、胸围、腹围、肩胛骨下脂肪厚度差异有统计学意义(P<0.05),三角肌下脂肪厚度差异无统计学意义(P>0.05...     

“马悦凌”背后的“养生学”

养生并不是前仆后继的“养生神医”姓”张”还是姓“马”的问题而是我们人体作为一个有生命的组织系统与生俱来的需求和课题。     

巴甫洛夫的健身长寿之道

巴甫洛夫是前苏联伟大的生理学家,他创立了著名的“条件反射”学说,成为世界上第一个获得诺贝尔生理学奖的人。他的高级神经活动学说,至今仍对医学、心理学、哲学等领域的研究有着重要的指导意义和参考价值。巴甫洛夫生于1849年9月14日,逝世于1936年2月27日,其中有60多年他是在实验室中从事各种紧张的科学实验活动,并且是在相当艰苦的条件下度过的,其间还经历了俄国十月革命。能在如此恶劣的生活环境下获取卓绝的成就,并且有87岁的高寿,他的健身长寿之道有哪些呢？     

中医药养生长寿文化学术交流会暨中医药走进长寿之乡——巴马会议举行

11月24～25日,由中华中医药学会主办,《世界中西医结合》杂志社、广西医药商会协办,广西强寿药业集团承办的"中医药养生长寿文化学术交流会暨中医药走进长寿之乡——巴马会议"在广西巴马召开。巴马瑶族自治县位于广西盆地和云贵高原的斜坡地带,是世界五大长寿乡链条中唯一长寿老人不断增多的地方,此     

长寿在于适度限食

我父亲92岁，母亲94岁，至今，二老身体健康，头脑清楚、记忆良好，都能够生活自理。为了学习和总结父母亲的养生经验，近几年我每天写日记，对老人家一日三餐吃什么、喝什么等都记录得清清楚楚。日前，我将这些资料进行了综合及分析，发现一个显著的特点就是：“饭量小，不吃饱，晚上餐饮更是少。”     

走近百岁园

<正>一花一叶浓春情,一草一木皆风景。浩渺宇宙,大千世界,不拒微尘成气象;锦绣山川,碧绿流水,亲和日月展自然。令人们目光流连、沉思顿悟的,不仅有矗立于象牙塔上的明珠,还有深埋于岩土之中的玉石,更有凝固于历史雕像的沙砾。花有花的姣美、妩媚、馨香,叶有叶的格调、风骨、境界。不要忽视惬意的驻足观赏,不要吝惜珍贵的欣慕投眸。一花一叶,能折射世界的光彩、博大、丰富,会让你:收获片刻的     

百岁寿星多“顽童”

古今中外百岁寿星中，童心不泯者占有相当的比例。乐当“老顽童”．保持心理上的轻松愉快，对于养生有着积极的意义。正是一颗纯情的童心，使得他们青春长在，寿逾期颐。