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在武汉同济医科大学开展的“无烟校园”活动中,许多吸烟者戒了烟,原校办谢主任就是其中一位。他戒烟成功的秘诀是:决心+毅力+技巧。下面就是他的戒烟经历和主要经验:“我十几岁就开始吸烟,已经吸了近30年,每天吸一包多。爱人和女儿反复劝我戒烟,我也曾多次想戒,但始终没有行动。爱人批评我关键是没有戒烟的决心。随着对学习的吸烟危害健康知识的增多,又想到作为一名中层领导干部应当在禁烟控烟工作中作表率,在爱人督促下,1996年3月的一天,经过一夜思想斗争,我终于下了戒烟决心。早上起床后,我向爱人郑重宣布:从今天… 相似文献
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首先,搞好戒烟教育。通过戒烟教育,使每一个吸烟者认识到吸烟不仅害己而且害人,为了本人和他人的健康应自觉禁烟。同时不吸烟者要引以为戒,不再加入烟民的行列。这就要求:一是提高认识。基层组织可通过专题讲座、辩论会、办黑板报、读报等形式,使广大官兵认识吸烟的种种危害,不断强化大家的戒烟意识,有条件的还可请医务人员授课,在营区醒目处张贴、设置禁烟控烟的标语、标牌,以形成良好的戒烟氛围;二是增强信心。要帮助吸烟者特别是重吸烟者克服戒烟难的畏难情绪,鼓励他们只要有坚强的戒烟决心和毅力,就一定能够戒除烟瘾。三是以点带面。要善于利用典型来引导,让戒烟成功的人谈经验和体会。四是痛下决心。在认清吸烟有害健康的基础上,让吸烟者制订戒烟计划,必要时让他们在军人大会上表决心,也可把决心书张贴在墙壁上,便于大家监督,以利于戒烟的成功。五是防止复吸。当戒烟至一定时间后,尼古丁的成瘾性所导致的吸烟欲望将非常强烈,能否战胜这种吸烟的欲望,是对吸烟者毅力是否坚强的考验,也是戒烟能否成功的关键。所以,要采取切实措施防止戒烟者复吸。 相似文献
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84810部队──自制“戒烟漱口液”该部卫训队配制的“戒烟漱口液”主要成分是0.2%硝酸银溶液,配以维生素乙维生素B2以及甘草、金银花等药制成。在吸烟者每次想吸烟前含漱5~10毫升,一二分钟后吐掉。一般经15~20天的使用,大多能戒掉烟瘾。1993年... 相似文献
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部队明文规定,战士在服役期间不准吸烟、酗酒。可是,目前连队战士吸烟人数仍较多。究其原因,除了连队管理措施不力外,主要与以下几点有关:从众心理本来不吸烟的战士看到别人吸烟显得潇洒、成熟,于是也就自觉不自觉地学会了吸烟。在家有吸烟嗜好的人,到了部队本想戒烟,但看到周围的人抽烟,也就打消了戒烟的念头。交际需要在课余休息时间,几个老乡、战友凑在一起,吸吸家乡的烟,聊聊家常,侃侃家乡的变化,名为交流感情;找人办个事,先敬一支烟,好说话;给领导、干部敬个烟,能联络感情。观念错误一些战士心情不舒畅时,认为抽上… 相似文献
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大连舰艇学院第一旅──持之以恒倡导戒烟海军大连舰艇学院第一旅倡导戒烟,至今已整整10年。他们对戒烟的认识除强身健体外,还有更深层次的理解:干部吸烟,学员就要敬烟,从敬一支烟到送一条烟,从送礼烟演化到送其他东西,就会搞坏风气。因此,从1984年起,全旅... 相似文献
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一忌吸烟喝酒孕妇大量吸烟或酗酒.因为烟洒对其大脑、肝脏和心脏有一定的毒性,并可以通过胎盘进入胎儿体内,使胎儿出生后智力低下、面容特殊、身体矮小.严重还可导致畸胎、流产、死产或早产。因此.孕妇应戒烟、酒。 相似文献
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消化性溃疡患者为什么要戒烟? 总被引:1,自引:0,他引:1
制定一个计划拟戒烟者在戒烟前应为自己制定一个比较可行的戒烟计划,这对戒烟成功具有决定意义。要根据自身实际,量体裁衣,确定每天递减的吸烟支数,并计划好户外活动时间。在戒烟期间,戒烟者要多参加文体活动,以缓解因戒烟而产生的焦虑不安和戒断心理压力。把握两个关键首先,制定的戒烟计划要贴近实际,不要急于求成。要稳扎稳打,步步为营,逐步控制,逐级减量,力争一次戒除。其次,要树立戒烟信心,锤炼戒烟意志。无信心与毅力者常戒烟而始终戒不了烟。在戒烟期间,戒烟者要始终督促激励自己,将戒烟行为与实现远大理想、摒弃不良… 相似文献
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吸烟与溃疡性结肠炎 总被引:1,自引:0,他引:1
多年来 ,人们对溃疡性结肠炎在不吸烟的人群中多发感到迷惑不解 ,对吸烟与溃疡性结肠炎究竟有何关系了解不多。为此 ,我们就此作一综述。1 吸烟与溃疡性结肠炎1 976年 ,Samuelsson运用流行病学研究发现 ,溃疡性结肠炎病人中吸烟者较少。 1 982年 ,Harries等[1] 研究发现溃疡性结肠炎多为不吸烟人群。溃疡性结肠炎易发人群依次为戒烟者、不吸烟者和目前仍吸烟者[2 ] 。1 989年 ,Chakins[3] 对吸烟与炎症性肠病的关系作了回顾性研究 ,表明不吸烟者和戒烟者患溃疡性结肠炎的危险性较吸烟者高。尽管大量的证据表明吸烟… 相似文献
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要问我现在最烦的是什么?我会毫不迟疑地说:我最烦别人在我面前抽烟。好一个一尘不染的“世外高人”,对烟竟深恶痛绝到如此地步。其实不然,尼古丁也曾是我的忠实朋友。早在上初中时,年少自命不凡的我,受影视剧和社会不良风气的影响,就染上吸烟的恶习,并认为吸烟是潇洒、风度、成熟、沉稳的体现。对我的吸烟行为,起初父母极力反对。于是,我只能偷偷吸上几口,也谈不上什么烟瘾。随着年龄的增长,离父母远了,吸烟也由偷偷摸摸变得光明正大起来,烟量也逐渐从最初的几天一包发展到一天几包。由于长期吸烟,我的手指、牙齿变黄,并被… 相似文献