老年养生“乌龟法”

民间素有“千年王八万年龟”的长寿美誉佳话，要想健康长寿，老年人不妨从乌龟身上找找启发，乌龟的一些习性虽说不是其长命的决定因素，但是老年人学一学对健康养生也许大有好处。     

乌龟的食疗

乌龟，古称元绪、金龟、玄衣督邮。它是水陆两栖的爬行动物。我国民间有“千年王八万年龟”之说，常以龟龄喻为长寿的象征。据《史记·龟策列传》记载，有位南方老人用乌龟垫床腿，一垫就垫了２０年，待老人谢世后移床，发现那只乌龟还活着。这说明乌龟的生命力是相当强的。乌龟为何有如此强的生命力呢？科学研究发现，乌龟的细胞分裂可达１１０代，而人只有５０代就终止了。同时，乌龟体内没有致癌物质，更不生癌，故能“长寿”。龟肉虽不为常人喜食，但营养价值较高，含蛋白质、动物胶、脂肪、糖类及钙、磷、铁和多种维生素等营养成分，且…     

老人养生补品——甲鱼

甲鱼又名鳖、团鱼,俗称王八,生长在河湖、池沼和沟田里。现有人工繁殖饲养,如湖南汉寿县有“中国甲鱼之乡”的美誉。甲鱼的味道十分鲜美,兼有鸡、鹿、牛、羊、猪、蛙、鱼的7种风味,故美其名“7味食品”。 我国食甲鱼历史悠久,早在周代宫廷厨膳中,就积累了丰富的烧甲鱼的经验。《左传》记载了春秋时期食甲鱼的故事。宋代诗人陆游曾在诗中写道:“(?)鼎若为占食指,曲车未用坠馋涎。”甲鱼裙是肉质中最美的部分,古人赞之“肉加十脔犹难比”,历来为筵席上乘名菜。 俗话说:“千年王八万年龟”,甲龟所以长寿和它体内的物质成分有着相当密切的关系。甲鱼营养价值和     

佳肴良药说乌龟

乌龟，又叫金头龟、金钱龟、金龟、泥鱼等，种类很多，分布很广，几乎遍布全球。最大的龟——海龟可重达500多公斤，而最小的龟只有铜钱般大小。乌龟是地球上最古老的动物之一，迄今已有二亿多年的历史，是动物中名副其实的“老寿星”。据《史记·龟策列传》记载，有个老人用乌龟垫床腿，一垫二十多年。老人死后移床时那只龟竟还活着。     

解读当今养生热点——松树

由于松树长寿，具有长达6000年的寿命，因而被誉为“百木之长”，素有“劲松”、“千年松”、“不老松”之美称。应用松树养生治病在我国自古有之。很早之前中国道教文化就将松树纳入日常膳食中，     

唱老歌 老来乐

“鱼恋鱼,虾恋虾,王八爱的是龟亲家。”有人说,这是带贬意的说法,而我却不这样认为。恰恰相反,如此说法,并无贬意,而是道出了生物界的基本特性：物以类聚!倘若鱼不恋鱼,虾不恋虾。而是去恋别的生物,那才不可思议呢!     

低温使人的寿命翻一番

据生物学家测定,动物的心脏一生只能跳动8亿次,这是动物生命的极限。因此,动物的寿命等于8亿次除以该动物的心率(即每分钟心跳次数)。如此算来,龟的心率为10次/分钟,其寿命为500年左右;鼠的心率为900次/分钟,其寿命为2年左右。这就是说,心率越高,寿命越短,是动物的一条普遍规律。据世界卫生组织1985年公布,发达地区人的平均寿命已达到70岁。以人在正常体温下平均心率72次/分钟计算,心脏在一生中总共搏动25亿次。     

每月提示

在自然界里,动物中寿命最长的是龟。1737年,科学家们在印度洋的一个岛上捕获了一只象龟,据鉴定它的年龄当时是100多岁左右。这只龟被送到英国,在动物园又活了很长时间,20世纪20年代还生活在那里。假如捕获这只象龟时动物学家的科学计算是正确的话,这只象龟的寿命大约在300多岁。鱼类的寿命也是很长的。现在科学家们已研究出一种从骨骼和鱼鳞上的年轮来确定鱼年龄的方法。人工饲养的鱼比较好确定寿命,如人工饲养的鲶鱼能活60岁,鳗鱼能活55岁,金鱼能活30岁。两栖纲动物中,鲵的寿命非常长,在人工饲养条件下它能活130岁;鸟类中渡鸦比较长寿,在人…     

从乾隆皇帝长寿谈虚症的养生

清代乾隆皇帝(弘历)的寿命,为夏、商、周以下历代帝皇中寿命最长者,终年八十九岁,葬于北京东北马兰峪的裕陵。乾隆皇帝长寿之因素可能是多方面的,但纵观清宫医案,不难看出,乾隆的长寿与其生前常服养生长寿药有极其密切的关系。 乾隆帝用医方,主要有七,即“龟龄集方”、“龟龄酒”、“松龄太平春酒”、“椿龄益寿药酒”、“健脾滋肾壮元方”、“秘授固本仙方”、“八珍糕”等。这些方药中,富含固本滋补、活血化瘀之佳品当归、枸杞子、陈皮、人参、淫羊藿等五十余种。现代医学研究证明,这些药物     

宠物“大乖”

两年前，朋友送我一只大龟，据说此龟已有20年龟龄了。它长25厘米，宽15厘米，高11厘米，重达1公斤。由于它特别温顺，行动缓慢，憨态可掬，因此，我给它起名叫“大乖”，也是“大龟”的谐音。     

延长生命的探索——漫谈核酸饮食法

青春常驻,健康长寿。这是人类几千年来萝寐以求的最大愿望。1935年我国人口平均寿命只有3(?)岁,到1982年人均寿命已提高到67.9岁,最近有关方面公布,我国人均期望寿命已达70岁,而大自然赋于人类的寿命又是多少呢?人生几何我国最古老的医学理论著作《黄帝内经》中说,“饮食有节,起居有常,不妄作劳,故能形为神俱,尽其天年,度百岁乃去。”古人所谓“天年”即自然寿命。“度百岁”,谓120岁。我国道学始祖——老子也赞同此说:“人生大期,以百二十岁为限。”法国博物学家布丰提出“寿命系数”学说。以生物的生长期乘以寿命系数(5～7年)即其寿命。人的生     

仿生运动 健身益体

大自然万事万物生生不息．一些动物能够存活数百年，乃至上千年，自有它生存的“诀窍”。因此，对一些动物的动作进行模仿．将对人类的健康大有裨益。其实，前人早就这样做了，如五禽戏、形意拳就是典型的仿生健身运动。本文推荐几种简便新型的仿生健身运动．大家不妨一试。     

你想不想长寿

研究动物的寿命是饶有兴味的事情。与人类共同相处在自然界的那些大大小小的远亲近邻,究竟能活多久呢? 要弄清楚野外动物的寿命比较困难,由于受观测条件的限制,因而往往不能正确反映出动物的寿命。野外动物每天生活一般都很紧张,饮食不正常,几乎每种动物都有寄生虫,在受伤和有病的时候,免不了成为其它动物的食物。例如,号称“兽中之王”的狮子,到了年老体衰的时候,常被一群鬣狗所吞食;狼受伤或到衰老不能觅食时,别的狼群也会     

问鳖

鳖,你学名甲鱼,大伙管你叫王八,你肉可食,甲可入药,你的药用价值在李时珍老先生著作《本草纲目》中早已有一隅之地。即使如此,你在绝大多数时间里,还是被淹没在烟波浩渺的中华传统文化之中,偶能揿起些波澜不过是产后熬个甲鱼汤,酒后骂人个“王八蛋”,一向喜欢修身养性、龟缩不前的你怎么忽然间就名声大噪、身价暴涨了呢? 瞧瞧看,你的身姿已雄霸中华营养保健品市场,你的头颅已从甲下极不相称地昂然扬起,那架式足像是母以子贵的皇太妃,不亚于成功男人身后的贤内助,社会地位也活脱脱一个新旧社会两重天了。是不甘心久居“深山的孤寂”还是迫于“生活的困窘”?但不论如何,作充其量也只是个“王八”呀,我中华大地物产丰厚,滋身健体之物甚多,王八进补无非是雕虫小技,更谈不上有益人人。所以,如果借老外的好奇、神秘之心,     

缓解疲劳的龟式呼吸法

自古以来,龟就是“长寿”的象征。龟的肺在甲壳下面,小能直接呼吸空气,必须依靠口腔下方的升降将空气吞入口腔,然后再送往肺里,与吞咽食物相似,同时依靠其四肢与腹部起伏才能带动其肺呼吸。这种呼吸方法被称为“龟息”。道家修炼气功中有一招“龟息功”,就是效仿龟的呼吸方式而变换出来的。想要达到锻炼的效果,不一定真的去练龟息功,学会简单的龟式呼吸法即可。     

“第九届中国医院发展战略高级论坛”即将激情启幕

1．龟田隆明教授：日本龟田综合病院副理事长，日本国立大学法人，东京医科大学医疗担当理事。其所在的龟田医院是一所历史悠久的高水平大型综合医疗中心，该院曾被评为“亚洲最佳医院”，在日本乃至亚洲的同行中以先进的信息化管理水平和卓越的经营理念而著称。     

“王八”示范单里的“傲慢与偏见”

家住重庆沙坪坝区的赵先生陪朋友到位于鱼洞新民街口的通卡公司营业厅办理公交卡。在柜台前填表时，赵先生突然发现。贴在窗口上的申购示范单上，姓名栏和申购人签字栏中竟然都写着“王八”二字。     

卫生部门提醒：禁食河豚鱼

河豚鱼在我国各大海区及长江中下游均有出产，各地有不同的别名，因体形似豚，鬻在河口捕到，故江浙一带称其为河豚。山东称“艇巴”，河北称“蜡头”，福建称“街鱼”，广西叫“龟鱼”，而广东叫“乖鱼”或“鸡抱”。有的地方又叫吹肚鱼、气泡鱼、连巴鱼及台巴鱼，是一种味道鲜美但含有剧毒的鱼类，民间自古以来就有“舍命吃河豚”的传言，可见河豚鱼毒性之强。     

神龟献宝

龟是中国神话传说中像征长寿的灵异生物,与麟、凤、龙合称四灵,古籍载千岁龟能与人对话,又载龟千岁生毛,五千岁为神龟,万岁为灵龟;又传说将千岁龟壳捣碎火灸,人食后寿命可到千岁。     

和谐生活 健康为先

中国人见面就问“吃了么”？言下之意并非要请你吃饭，只是打个招呼表示他眼里有你。究其来历，这样的问候是来自动物本身对于饥饿的恐惧和几千年人类史上无数次饥荒留下的口头文化。吃了没有，在许多时候都是个大问题，答案背后所暗含的是一个人的生存能力和生活水平。