乐群因看病岁月不虚闲——上海老中医赵益人主任医师的养生经验

赵益人,上海中医药大学附属龙华医院的退休医师,1925年1月生,苏州吴县人氏,今年虚龄82岁。1958年参加第二届西医学习中医研究班,1961年毕业后留校在龙华医院工作,一直到1985年退休。     

“铁杆中医”“三乐”助人亦益己——记上海中医药大学附属曙光医院姚嘉康教授的养生经验

姚嘉康教授,浙江宁波人,1929年6月生,刚及耄耋。人家称姚嘉康教授是“铁杆中医”,他不以为忤,欣然领受。因为他一生,坚持中医特色基本不走样。     

养生有层次，饮食有偏爱——上海曙光医院中医儿科老中医徐小洲主任医师养生经验

徐小洲，生于1919年12月，主任医师，上海市人，出身于世代中医之家。是誉满申城的一位儿科名老中医。潜心攻学儿科，行医60余载。1937年于光华中学毕业。1956年进入上海市第十一人民医院（后来改名曙光医院）。     

极限锻炼，电脑养生——嘉兴市第二医院名老中医张明权主任医师养生经验

极限训练，张明权分为精神和体质两个方面。冬令临池写毛笔字：在冰冷水中洗手后，握长锋纯羊毫，脱腕在纸上临写小楷，直至手无提举握管之力。这本是十分吃力不讨好的事。开始时写出来的字，竟像三岁半的孩童学书习字，练到头来虽自审不满意，但笔力却增强不少。然后进行手指精微活动的锻炼。     

坚持锻炼 青春不老——全国名中医、上海中医药大学附属曙光医院黄吉赓教授养生经验

黄吉赓1942年初中辍学回家，随父亲在药店里学做药业生意，从采购、炮制加工到配方，样样都学，1946年去投考上海中医学院。入学不到三个月，教育当局又要取缔学校。最后学校当局将校名从高等学府降格改为中等专科学校，才算存在下来。     

似水柔情，益寿延年——记上海中医药大学附属曙光医院儿科主任医师程家正的养生经验

程家正，82岁，主任医师，就读于北京大学医学院医疗系，后全面主持曙光医院儿科工作，一直到1991年退休。专业从事中西医儿科，以诊治小儿肾炎血尿、尿蛋白为特色，并对小儿反复呼吸道感染、咳喘（哮喘）及疳积、婴儿腹泻颇有专长。上海名老中医程国树的侄子。     

生命本多姿 武术葆青春——上海中医药大学附属龙华医院儿科教授苏华的养生经验

苏华，上海中医药大学附属龙华医院儿科名家，生于1920年12月27日，1989年退休，今年虚龄87岁。满口牙齿尽管有点不整齐，但都是自己的本牙，一颗都没有掉。他声若洪钟，中气充足；他身材匀称，行动轻健，外表精神，神情怡然。唯一象征他进入老年的标志是脸上有较多较大的寿斑。     

规律生活功常练体悟《内经》学圣人——著名老中医史济柱任医师的养生经验

史济柱，生于1918年，著名老中医，主任医师，上海市中医医院专家顾问委员会委员，上海市闸北区中医医院名誉院长。曾先后任上海市中医学会理事兼外科学会副主任，理事会顾问，上海市卫生局高级技术职称评审委员，《上海中医药杂志粼中医年鉴55编委。1995年获“上海市名中医”称号。1991年起享受国务院特殊津贴。1994年确定为上海市继承老中医专家学术经验指导老师，1997年上海市闸北区政府授予“卫生工作突出贡献奖”。[编者按]     

莫道日暮桑榆晚，笑吟越过万重山——上海中西医结合妇科专家王大增教授养生经验

上海中西医结合妇科专家，上海市名老中医王大增教授，生于1924年6月，今年虚龄83岁。认识王大增教授早在我任职《上海中医药》杂志编辑的上个世纪70年代末80年代初，当时他是上海龙华医院的妇科医生，是我们杂志的热心作者，后来又担任了杂志的编委，因此我们的认识由来已久。王教授慈眉善目，讲话不温不火，慢条斯理。他临床技艺高超，又有菩萨般的心肠，因此深受病家的爱戴。他将自己的养生经验整理概括为四句话：“心（脑）要勤思，身要勤动，食要均衡，诚以待人。”     

推拿人生堪传奇 推拿普济更养生——上海中医推拿名家郑风胡教授的养生经验

郑风胡，上海推拿名家，是上海中医药大学附属岳阳医院的教授，上海中医药大学专家委员会委员。他的一生颇有传奇色彩：从上海医科大学的前身国立上海医学院毕业后参军当了一名军医，后转业回到上海，又由西医外科医生转学中医，成了治病只用双手不用药的推拿医生。从上世纪60年代到70年代，曾3次赴西藏。[编者按]     

文化酵典厚氛围乐融融—著名老中医史济柱的养生经验

著名老中医史济柱主任医师，是上海市中医医院专家顾问委员会委员，1995年获“上海市名中医”称号。1991年起享受国务院特殊津帖，1994年确定为上海市继承老中医专家学术经验指导老师，1997年上海市闸北区政府授予他“卫生工作突出贡献奖”。     

“三淡”养生最乐观——上海市名中医张云鹏教授的养生经验

张主任的学医之路是艰辛的,成才道路是曲折的。他不是中医世家出身,但他始终奉行“唯物求是、以和为贵、精诚服务、旨在奉献”的信念,毕生付诸实践。     

纷扰扰慧日高悬 喜融融心境常静——老中医江克明的养生经验

江克明，原为上海中医药大学方剂教研室退休教师，副教授。1921年5月16日生于江苏海门，今年虚龄85岁。出生于一个持斋念佛的信教家庭。自从出生到如今，持胎里素（自母亲怀胎开始，母亲吃素，胎儿也吃素，出生后持续吃素，人称“胎里素”），从来不知鱼和肉的滋味。“从医五十栽，执教三十年。编著十五部，短文百余篇。     

晚晴沐余晖 带病再延年——上海中医药大学柯雪帆教授的养生经验

柯雪帆，上海中医药大学教授，今年刚满80岁（1927年生），1962年毕业于上海中医学院，历任上海中医药大学专家委员会委员、伤寒温病论教研室主任，中华中医药学会仲景学说专业委员会委员、顾问，中医药类规划教材编审委员，上海市中医药学会副理事长兼内科分会主任等职。曾获部级科技进步二等奖。1997年因为患胃癌动了手术，行次全切除术，几乎将病胃全部切除。他自1997年至今，已经带病延年第九春。他的延年对于养生者具有更普遍的现实意义。[编者按]     

生命在于拼搏生活贵在简单——上海中西医结合妇科专家王大增教授养生经验

上海中西医结合妇科专家、上海市名老中医王大增教授,生于1924年6月,今年虚龄83岁。王教授慈眉善目,讲话不愠不火,慢条斯理。他临床技艺高超,又有菩萨般的心肠,因此深受病家的爱戴。如今他已经退休,但还安排时间参加门诊。我上门讨教他的养生经验时,他将自己的养生经验整理概括为四句话：“心（脑）要勤思,身要勤动,食要均衡,诚以待人。”     

长寿有道，养生为先——有感于李俊德教授的《长寿有道》

由中华中医药学会李俊德教授主编的《长寿有道:名老中医谈养生》一书目前已由华夏出版社出版发行。本书记载了一百七十多位当代名老中医的养生经验,见仁见智,各具特点。适合不同体质,不同地域,不同生活环境的中老年人的养生需要。不妨一读。     

生命如流水 水旺而流长——上海中医药大学中医文献所研究员陆鸿元教授的养生经验

陆鸿元教授（1925年11月出生），中华全国内科学会肺系病专业委员会委员，《申江医萃》丛书课题组组长，《中国中医药年鉴》常务编委、副主编及顾问，上海中医药大学中医文献所研究员，解放初曾任卫生部中医司吕炳奎司长的秘书，后于1956年以调干生投考上海中医学院。     

王羲明:养生动脑动身更动心——著名上海中医医院肿瘤科王羲明主任医师的养生经验

王羲明(1930.3.8-)教授,上海市人。全国名中医。1957—1962年于北京医科大学人民医院从事医学教研工作。1962年调入上海市中医医院,任内科主任医师,创建肿瘤科、肿瘤研究室、中心检查室等并兼主