你的“睡商”指数有多少？

“睡商”指数测试,是来自美国国家睡眠基金会的专业测试。你只需短短1分钟时间,就能明确知晓自己的“睡商”情况,清晰了解自己的睡眠质量。     

睡得怎样看看“睡商”

由于人们的工作压力加大,生活节奏加快,生活方式发生很大变化,随之而来的睡眠问题及相关疾患就成为影响公众健康最常见的病症之一。调查显示,中国内地因易醒、睡得过早、睡眠不足、睡眠质量不好等而存在失眠的人群高达42．5％。从职业结构上看,     

你的“睡商”及格吗?

工作日睡不够周末补;每天午饭后,宁可打游戏、刷手机也硬撑着不愿"眯"会儿;总觉得疲劳驾驶比酒驾要好些……在睡眠的问题上,你的认知及格吗?还有哪些需要提升的空间吗?1.你每天会有几次感到犯困?A 1次B 2次C 3次D 4次正确答案:B.     

你的睡商合格吗

除了智商和情商,人还有"睡眠智商",简称"睡商"。这个概念最早产生于美国。美国国家睡眠基金会为此曾做过一次全国性的睡商测试,其中超过83%的美国成年人不"及格"。"睡商"不合格,对睡眠认识错误太多,也意味着你出现睡眠障碍的可能性较大。现在选出十道测试题,你不     

GQ：你的性商有多高？

良好的两性关系的关键在于夫妻之间的性商（Gender_quotient,简称GQ）高低——不仅仅是相爱,同时还要能够互相包容。但一对夫妇需要多少GQ才能从第一次荷尔蒙的冲动升华到生死相伴的承诺呢？     

关于睡眠的全新知识:睡商

想知道您对睡眠了解有多少吗？想睡得更好吗？您可以做如下睡商测试. 　　下面有关睡眠的12个观点,请判断其正误. 　　1睡眠时,大脑在休息.对（ ）错（ ） 　　2.如果睡眠时数低于需要量1-2小时,第二天的行动总受到一些影响.对（ ）错（ ） 　　3.即使睡眠充足,无聊仍会引起睡意.对（ ）错（ ） 　　4躺在床上闭目养神并不能满足身体对睡眠的需要.对（ ）错（ ） 　　5.如果打鼾既不影响别人也不会闹醒自己,那就没什么害处.对（ ）错（ ）     

你睡的床垫舒服吗？

据卫生专家统计,人的一生约有三分之一的时间是在睡眠中度过的,如人自出生到70岁,平均每日睡眠8小时（其中婴幼儿睡眠时间较长,老年人相对睡眠少些）,这样计算,70年中约有23.3年在睡眠之中度过。     

你是否“睡债”累累

36岁的凯瑟是两个孩子的母亲．一名律师，她自己还开了一个家长学校，她每周至少得工作40～50小时。业余时间，她是孩子学校的热心志愿者。她说：“有时我4点起床，在结案最后期限，我得通宵工作。”她每天只有5～6小时的睡眠。像凯瑟这样的人仅美国就有一千三百万人。     

测测小宝宝的睡商

宝宝睡觉不安分是一个令所有爸爸妈妈头疼焦虑的问题。多数妈妈凭个人感觉来判断宝宅睡得好或不好,缺乏科学标准。     

你的健商有多高？

近年来．“商”字很盛行．什么“智商”“情商”“性商”“财商”“健商”等等．但对于注重养生保健的人来说．诸“商”之中“健商”最重要．全国人大常委会原副委员长彭佩云曾指出：“健商——有利于提高国民健康素质的新理念。”所谓“健商”（Health Quotient，HQ），汉语的意思是“健康商数”，代表着一个人的健康智慧及其对健康的态度，所以也有人称其为健康智慧或健康智商，这就是说将一个人对健康的认识和态度用数字来表示出来。     

长假“闷睡”危害多

正每到长假,很多因平常睡眠不足而感到劳累的人,认为补觉的好时机到了,于是往往一觉闷睡到第2天中午甚至下午。长假习惯赖床,会导致生物钟的起点往后推,如果不作调整,睡觉时间也会往后移,晚上该睡的时候没睡意,形成恶性循环。如果真想利用长假补充点睡眠的话,不妨前两天早上比以往晚起     

测测你的性商有多高?

1.你刚刚和她吃完美味的晚餐,现在你们两个正要回到你的住所。你想和她做爱,但是在这之前你会怎么做呢? A:点上一支腊烛,打开音响,和她一起跳舞; B:邀请她进你的卧室; C:请她和你一起看电视里正在转播的篮球比赛,这是你每天都要看的; D:请她一起喝一点红酒,你也喝一点,以便鼓起你的勇气。     

你的幸福指数有多高？

据国家统计局局长邱晓华在近日的新闻发布会上透露,今后我国将推出幸福指数、社会和谐指数等新的统计内容。让人们再次展开关于幸福和幸福指数的讨论来。目前,人们对幸福的关注度逐年增强,人们也越来越关注自己的生活状态,中国社科院的最新调查显示,2005年,72．7%的城乡居民感觉生活是幸福的,比上年下降了5个百分点。对于幸福指数,每位专家学者都给出了自己的定义,那么,如何衡量我们的幸福呢?幸福的指数又是由什么因素来决定的呢?你是否也问过自己:今天,我幸福了吗?     

你的疯狂指数有多高？

在这个拼创意、拼速度的年代,如果你还像一台老旧汽车那样按部就班、循规蹈矩地生活,恐怕过不了多久就要被年轻人淘汰了。所以,是时候让自己变换一下了,无论年龄与性别,冲破束缚,让自己疯狂起来。你就是那台概念跑车,可以狂飙于赛道;你就是机器猫的时光机,可以想去哪就去哪;你就是X战警中的其中一位,拥有无比的超能量……     

天冷睡个“细节”觉

大家都知道,许多动物到冬天需要冬眠,而人也变得不愿意动,睡觉是最为舒服的事情。很多人都有这样的感觉,冬天天气寒冷,觉也睡得比夏天香。但睡得多不等于睡得好,要想提高睡眠质量,最重要的就是创造良好的睡眠环境和培养健康的睡眠行为。冬天要想睡个好觉,需要注意以下细节。     

测测你的糖尿病危险有多高？

糖尿病是一种常见慢性病,随着社会的发展,糖尿病的发病率迅速上升。一项最新调查显示,我国目前有超过9200万糖尿病患者,除此之外,大约还有1．5亿人处于糖尿病前期。糖尿病除了“三多一少”（多饮、多尿、多食及消瘦）的典型症状外,还可能导致感染、心脏病变、脑血管病变、肾功能衰竭、双目失明、下肢坏疽等并发症,严重者甚至致死、致残。     

眼睛只有“看”的功能吗？

大家知道,眼睛的功能是“看”,我们大脑中的信息,90％是通过眼睛获得的,因此,我们的眼睛很重要。但是,眼睛只有“看”的功能吗？ 眼睛与“睡觉”有关 我们在睡觉时,机体处于休息状态,但大脑没有休息。此时,对脑部的电波进行测定时会发现,脑电波时快时慢。我们将脑电波快时的睡限称为快波睡眠,将腩电波慢时的睡眠称为慢波睡眠。     

看看你还剩下多少“小蝌蚪”？

兄弟们嘿咻的时候,估计都不希望小蝌蚪找到他们的妈妈．但“生孩子”这事儿是人类延续的基石,一旦上升到人类繁衍的高度,那这个话题就必须重视起来了。在某些层面上来说,这个“软实力”要比性能力更重要,而全世界各国男人,都会多多少少被这个问题所困扰。     

你有“晚睡强迫症”吗

“晚睡强迫症”通常有两种原因。一是对白天生活的无声抗议。晚睡族往往是白天劳累了一天,压力很大,到了晚上需要依靠亢奋去除心理上的疲惫才能入睡。二是对睡眠的认识形成了习惯性误区。     

好睡眠源自你的睡商

充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准。3月21日是世界睡眠日。设立该主题日的初衷就是为了唤起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。但现实却是,尽管人们普遍都知道睡得好和吃得好一样重要,可时下随着人们生活节奏加快,生活、心理压力剧增,睡不安稳的大有人在,"睡得香"甚至成了一些人的一种奢望。聪不聪明有"智商",成不成事有"情商",而每天都要睡觉的您,对于睡眠的知识了解多少呢?下面,就让我们一起来聊聊"睡商"。看看如何才能拥有好睡眠。