秋季养生当护肺

秋季常被人们称为多事之秋。秋天不仅是万物成熟、收获的季节,也是落英缤纷、万木凋零的季节,此时又是人们最易患病的季节。故秋季养生在一年中具有重要意义。秋季养生得宜,人们就能健康地度过冬天。 传统医学认为,燥为秋季主气,燥邪伤肺、其气清肃、其性干燥;燥又是致病因子,秋燥时空气中的湿度降低,最易伤人津液,即所谓“燥胜则干”。津液既耗,则出现“燥象”:于是出现皮肤干涩,鼻燥、唇干、头痛、咽痛、干咳、手足心热、大便干结等,燥邪伤肺,最易引     

秋冬养肺13法

秋季天气干燥,易伤人阴津,皮肤黏膜水分加速蒸发,出现鼻燥、唇干、手足心热、大便于结等现象,这就是人们所说的秋燥症。冬季易患许多肺部疾病如慢性支气管炎、哮喘、反复感冒等,往往与秋季肺阴受损有关。从养生的角度来说,"润其燥"是秋冬养生的大法,落实到生活中,要早卧早起,使肺气得以舒展;饮食上要以     

补肺润燥 健康度秋

<正>中医是一个有着深厚中国传统文化底蕴的医学科学,在医疗活动和养生保健中讲究整体观念,天人合一,因而有节令养生、四季养生理论。秋季燥气当令,在脏为肺,补肺润燥正当时。秋燥,给人最直接的感觉是气候干燥,人的感受则是皮肤干燥,毛发不荣,口、鼻、咽、唇等官窍干燥。这是因为燥胜则干,燥邪为病,易于损伤人体津液,表现为干燥、涩滞不爽。中医有肺应秋的观点,认为肺与秋季相通应,肺气在秋季最为旺盛,     

春日上火 饮食四招防春燥

春季人体新陈代谢旺盛,容易出现急躁、上火等春燥反应。那么如何预防春燥呢?降火要从内调做起,因此,春季养生饮食是关键。那吃什么可以预防春燥呢?春季多吃以下4种降火食物可避免春燥烦恼!     

秋燥润肺粥疗方

<正>秋风凉爽,舒适宜人,但同时秋季天气干燥。中医有"燥性干涩,易伤津液";"燥易伤肺"之说,就是指秋天的干燥气候容易耗伤人体的津液和肺液,多表现为口鼻干燥、咽干口渴、干咳少痰等。如若稍不注意,人体就会被秋燥侵袭,伤肺伤阴,引发多种疾病。因此,秋季防燥润肺是关键。食粥是秋季养生的最佳选择,能和胃健脾、养阴清燥,同时还能帮助消化、预防感冒等。防燥润肺粥制作简单,味道可口,功效颇佳,现简     

秋季养生，你做对了吗

正"云天收夏色,木叶动秋声。"当傍晚的微风渐凉,微黄的梧桐叶缓缓飘落时,我们已经渐渐告别高温,迎来天高云淡的秋季。中医认为养生应该注意"春生夏长,秋收冬藏"。秋季养生,你准备好了吗?补肺防燥秋天天气比较干燥,润燥是秋季养生的重点。秋天燥邪易伤肺,根据五行学说,五脏中的肺对应自然界的秋季,根据中医养生"燥则润之"的原则,     

汤汤水水祛冬燥

冬季到来，气候由热转凉，空气中水分减少，许多人会出现口渴咽干、声哑干咳等症状，中医称之为“冬燥”。根据“燥则润之”的养生理论，冬季里有针对性地喝些滋阴润燥的汤水是很有必要的。     

秋冬,让肺“润”起来

<正>秋冬养生以肺为先中医认为:"燥易伤肺"。因而"肺燥"是秋冬季就医时患者听到最多的名词。在干燥的气候环境中,人体可由此产生诸多津亏液少的"干燥症"。比如,肺脏受伤,多有咳嗽,秋之咳嗽,常为干咳无痰或胶痰难咳,谓之"燥咳"。鼻乃肺之窍,鼻干燥于秋之后尤为常见,喉、咽也分别是肺的门户和肺气之通道,秋燥袭击,往往会导致咽干、口燥、音哑等不     

秋季养生肺为先:少辛辣 多酸味

秋天到了,天气转凉,不少人会向中医咨询养生问题。有专关家建议,秋季养生以养肺为先。秋季阳气渐收,阴气生长。中医养生素有秋冬养阴的原则,秋季养生贵在养阴防燥。由于秋天空气干燥,雨水较少,加之夏季津液耗损,人体容易虚火上延出现秋燥。中医认为肺为娇脏,喜润恶燥,     

金秋防燥四注意

<正>每到秋季,许多人就会感到身体不适,有的人甚至会出现口干舌燥、鼻咽燥涩、皮肤干枯、干咳少痰、烦躁不安等,这就是医学上所说的"秋燥症"。中医养生讲究"法于阴阳,和于术数",就是要顺应天地自然的变化规律,相应地微调自己的生活方式,采用恰到好处的养生方法,才能健康长寿。     

深秋果蔬诱你心

秋季气候干燥,人体极易受燥邪侵袭伤肺,出现皮肤干裂、口干咽燥、咳嗽少痰等各种燥症。而秋季上市的许多新鲜水果和蔬菜,富含人体所需的多种营养物质,不仅具有滋阴养肺、润燥生津之功效,而且能治疗与肺有关的疾病,是秋季养生保健的最佳食品。     

寒露燥邪当令吃什么好

<正>"寒露"时节起,雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉,最大的特点是"燥"邪当令。而燥邪最容易伤肺伤胃,所以养生的重点是养阴防燥、润肺益胃,同时要避免因剧烈运动、过度劳累等耗散精气津液。那么,寒露吃什么养生呢?1、莲藕俗话说,"荷莲一身宝,秋藕最补人",寒露的莲藕不仅是佳蔬,还是一种良药,根、叶、花都可入药。常吃莲藕,有通气利水,养胃生津,疏导关窍之功效,对于防治高血压有很好的效果。食用莲藕的时候,记得要将藕节去掉,因为藕节更侧重止血的功效。     

食物中的“防燥能手”

正俗语道:"秋风起,肺燥急。"说的是秋天燥邪为盛,最易伤人肺阴,从而引起头痛发热、干咳少痰、心烦口渴或气逆而喘,以及皮肤干涩、鼻燥、唇干、咽痛、便秘等秋燥现象,还会使原有各种慢性病的人(特别是年幼年老体弱者)旧病复发或病情加重。因此,秋季养生贵在"养阴",而养阴的关键在于"防燥"。专家指出,人们平时除了注意生活规律、适当锻炼和及时补水外,通过饮食调理是一种很好的"养阴防燥"方法。下面给大家推荐几种秋季养生(重在滋阴润燥)最宜吃的食物:     

熬煮靓汤及时进补润秋燥

秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务。养阴的关键在于防燥，这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。秋季饮食以滋阴润燥为原则，每日中、晚餐喝些健身汤进补营养、强身健体。     

秋季养生观

中医养生要遵循中医"天人合一"整体观的理念,秋季养生针对秋季燥邪当令的特点,遵循"秋冬养阴、秋季养肺"的原则,针对秋季的时令以及各节气特点,在饮食、心性、起居等诸多方面取众法之长进行综合调治。本文从秋季的季节特点和各节气的特点入手,从养生的各角度进行阐述,倡导秋季养生的正确观念。     

仲秋饮食增酸润燥

金秋十月,炎暑渐消,此时阳气渐收,阴气渐长,气候干燥多风,早晚气温较低,故秋季养生应遵循秋季的自然特性来养生,注重养阴防燥。总的来说,秋季进补主要遵循"初秋平补、仲秋润补、晚秋滋补"的养生原则,仲秋白露时节的气候特点是"燥",所以饮食多侧重于"燥者润之"、"少辛增酸"。中医认为,"肺气太盛可克肝木,故多酸以强肝木"。就是说应选择一些润燥益气之品,少吃辣味食物,以健脾、益肝、清肺为主,多吃清润甘酸的食物。     

秋燥如何食疗保健

中医认为秋燥是秋季感受燥邪而发生的一种疾病。秋燥症的患者除在医生指导下及时服药治疗外,配合食疗保健亦十分重要。 首先宜清润。中医认为秋令若不善养生,燥邪最易伤人津液,常会引起咽干、鼻燥、声嘶、干咳、肤涩等症。此时最好吃些雪梨、鸭梨。如雪梨一个,川贝粉3克、冰     

如何预防夏季湿邪伤脾胃

<正>春天以风邪为主,秋天以燥邪为主,冬天以寒邪为主。而夏季的主要邪气有3个:暑邪、湿邪、寒邪,其中湿邪最容易伤脾胃。因为人体要面临多方面邪气的侵袭,增加了防病养生的难度。所以,夏季往往是一年四季当中最难养生的季节。     

秋季养生重“三保”

保津 秋季气候最大的特点是干燥，特别是中秋以后，雨水渐少，而风偏多，燥邪容易为患。燥邪伤人津液，易出现唇干、口舌干燥、咽干鼻燥、咳嗽少痰、毛发脱落、皮肤干燥皲裂、大便秘结等不适症状。所以，秋季养生应重视保护人体津液，适时补充机体水分。饮食宜适当多吃些芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、银耳、甘蔗、百合、藕、胡萝卜、西红柿、梨、香蕉等滋阴、润肺、防燥的食物。     

秋季养生 重视四保

保津秋季最大的气候特点是干燥,特别是中秋以后,雨水渐少,而风偏多,燥邪容易为患。燥邪伤人津液,易出现唇干、口舌干燥、咽干鼻燥、咳嗽少痰、毛发脱落、皮肤干燥皲裂、大便秘结等症状。所以,秋季养生应重视保护人体津液,适时补充机体水分。特别是饮食,宜适当多吃些芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、银耳、甘蔗、粥类、百合、藕、胡萝卜、番茄、梨、香蕉等滋阴、润肺、防燥的食品。