向忙碌的中年人进一言

20多年前我院在创办《中老年保健》杂志时,确定了中老年人群是我们服务的重点。到目前为止,从订阅者和来信咨询者看,还是以退休者、老年人居多,而中年人偏少。我想,这与中年人工作、学习、生活压力重,无暇顾及自己的健康有关。另外,很多中年人体力、精力充沛,食欲好,睡得香,怎么会去想"病"的问题。     

转危机为机遇——谈中年人的心理危机与调适

在人的一生发展过程中，中年期是指35岁至50岁这个年龄阶段。“三十而不惑、五十知天命。”一般人都视中年人为强者，认为中年人事业有成，家庭稳固，责任重大，是成熟的阶段，理应能处理所有工作与生活中的问题。所以中年人的心理危机常常被忽视。     

病魔好打击的“靶子”──中年肝

中年人正处在体力、创造力、思维力最佳时节，但奋发工作的同时，更应注意爱护身体。特别要留心肝脏成为某些病魔打击的"靶子"。1多种疾病的"目标"（1）病毒性肝炎按类型通常分为：甲型肝炎、乙型肝炎、丙型肝炎、丁型肝炎、戊型肝炎等。急性肝炎如果治疗不当，就有可能转变为慢性肝炎。中年人较常见的为迁延性肝炎或活动性肝炎，主要表现为疲乏无力、食欲不振、腹胀、肝区疼痛、大便溏泻等。（2）药物性肝炎体弱多病的中年人，如果长期或大量服用某种药物，加重肝脏负担，可引起药物性肝炎。患者主要症状为黄疽、肝脏肿大，少数可发展为肝…     

十点要诀塑造“中年美”

中年人会渐渐出现衰老征兆，很多人以为这是正常现象而不理会．有的人却因此而伤感。其实，只要懂得塑造美．中年人也会更有魅力。掌握以下十点要诀，创造魅力不是难事。     

当心隐性糖尿病

近年来,糖尿病患者越来越多,其中大多数是40岁以上的中年人。这些中年人由于肥胖等原因,对胰岛素需要量增大,而体内分泌不足,引起糖代谢紊乱而发生糖尿病。但是很多人在患糖尿病的早期无明显的"三多一少"症状,也许是身在病中不知病。这样日久天长,病情不知不觉地发展,可引起心血管系统及肾脏等重要器官的并发症,进而危害健康和寿命。中年人若遇到下列情况,必须引起高度警惕,应考虑有潜在性糖尿病的可能。     

中年养生 再振根基

现在生活条件好了，养生在不知不觉间也悄然兴起。但现在注重养生的多是老年人，中年人却很少参与。公园里、晨练场上偶尔有中年人走过，也是行色匆匆。其实，很多中年人并不是意识不到养生的重要性，只是他们感到太忙了。是啊，中年人总有很多的事要想、要管、要做，公事私事交叉繁杂，     

每日一杯葡萄酒

吸烟和饮酒是许多中国人的嗜好.吸烟对健康不利,而饮酒则稍有不同.只要不贪杯,因人适量,还会有保健功效.酒类中,白酒的保健功能次于啤酒、葡萄酒;啤酒虽有"液体面包"之美称,但中年人久饮易产生"啤酒肚";葡萄酒不同,对中年人而言,每天饮一杯葡萄酒,可以预防多种疾病,并能延缓衰老.     

中年需警惕十个疾病信号

医生提醒中年人，要注意身体疾病告警信号，对照信号把握身体健康状况，对早发现、早治疗有益而无弊。     

中年人的加减乘除

中年人的加减乘除文／＠＠郑福才加、减、乘、除是数学四则运算的技法，若将其巧妙地运用于中年人自我健身防病中，日积月累，可以收到很好的效果。人到中年，体质从生理自然规律上看，处于逐年衰老的趋势，而无论在家庭生活，还是工作事业中，却又起着“中流砥柱的骨干作...     

中年人莫把健康透支

人到中年，生理功能逐渐衰退，老化现象也悄然而至。因此，中年人在日常生活中，切忌硬熬。     

中年期:平静生活背后的暗流

在人一生的发展过程中，中年期是指35岁至50岁这个年龄阶段。“四十而不惑，五十知天命?”一般人都视中年人为强者．认为中年人事业有成，家庭稳固，责任重大，是成熟的阶段，理应能处理所有工作与生活中的问题：     

人到中年语三餐

人到中年，保健显得格外的重要，而一日三餐，便是保健的基础。 人到中年，生理功能虽相对稳定，但已过了其巅峰期；同时，中年是工作、生活压力较大的一个时期。如何保证中年人的踺康，是我们谈论得越来越多的一个话题。我们讲“民以食为天”，人到中年，更应该注意合理安排“三餐”，合理调整膳食的营养搭配，这是中年人拥有健康体魄的关键。     

中年人健康着装忌“三紧”

古人有"三位为一体、三护为健身"的说法,强调了保护颈部、腰部、踝部对人体健康的意义;民间也有"少三紧,老三松,平平安安度一生"的俗语。中年人由于身体生理机能逐渐衰退,再生功能逐渐减弱,颈部、腰部、踝部应避免承受较大的压力,因此中年人的着装应忌"三紧"。     

近视新诱因——噪光污染

中年人由于身体生理机能逐渐衰退，再生功能逐渐减弱，颈部、腰部、踝部应避免承受较大的压力，因此中年人的着装应注意以下3点。     

认识生物钟上的6个非常“钟点”

1中年——人到中年坎儿多 许多人都以为中年人年富力强,是人生黄金时段．其实并不完全如此。不少中年人因现代生活节奏而干扰了生物钟的稳定．生活节律紊乱．常有慢性疲劳、亚健康状态．心脑血管病提早降临．未老先衰、年富而力不强,“身壮”而病不少,甚至英年早逝。因此每位中年人都该善待自己．千万不能掉入“现在卖命挣钱,以后拿钱买命”的陷阱。     

带状疱疹患者应尽早治疗

带状疱疹绝大部分都与熬夜、劳累有关系。以前，带状疱疹多见于40岁以上的中年人，而近两年，带状疱疹的发病日趋低龄化，经常可以看见20多岁的带状疱疹患者。     

学做“走班族”

有人说，如今的社会真奇怪。在走路方面，干部不如工人，工人不如农民，大人不如小孩，青年人不如中年人，而中年人又不如老年人…… 斯富有理!随着各种各样的交通设施．交通工具的发展，现代人的生活变得非常方便，出门坐车，上楼坐电梯，用脚走路的机会越来越少，人变得越来越懒，由此引发的肥胖．冠心病．高血压等慢性病却越来越多。     

健康长寿中年是关键

一、过好人生第一春 人生百岁可分三个时期，30岁前为青年期，30～60岁为中年期，60岁以后为老年期。青年人，身强力壮，抗病能力强，很少出现健康问题。中年人，通常肩负事业、家庭等多种重担。现代社会，中年人的学习、工作、升职、晋升，无不在竞争中进行。中年人在家庭中，上有老，下有小，需要大量精力去经营这既有经济又涉及情感的港湾。所以，     

骨关节炎宜早防早治

很多人知道关节炎这个病，而对骨关节炎却知之甚少。有很多中年人步履蹒跚，显得老态龙钟，一步一颠，就是骨关节炎的一种表现。     

中年人10大体检项目

中年人承受着工作与家庭的双重压力，一旦疲劳过度，机体抵抗力下降，加上对健康保护意识淡薄，高血压、冠心病、慢性支气管炎、高血脂症、溃疡病、乙肝、糖尿病等慢性疾病便以潜伏的形式缓慢地发展。此时如能及时到医院进行健康检查，及早发现疾病，得到及时治疗，对保护中年人的身体健康实属必要。中年人健康体检项目应包括：