科学吃蒜保健康

<正>立夏以后,大蒜陆续大量上市。中医认为,大蒜辛辣、性温,能解滞气、暖脾胃、消症积、解毒杀虫,治积滞、腹冷痛、泄泻、痢疾、百日咳等病症。     

怎样吃蒜最健康

盛夏时节,气温升高,老年人由于体质的原因,情绪、生理都会受到影响,血压容易升高。一些老年患者还因热,诱发了心脏病和脑栓塞。因此夏季是心脑血管疾病的高发季节，老年人切莫掉以轻心，一定要做好个人的防病措施。     

“全蒜”让健康彰显价值

时下，健康已成为时尚话题。节日相聚时，亲友相互祝福，往日是“恭喜发财”，而今是“祝您健康”。然而，有相当一些人，没把健康当回事，在盲目中相对放松，回首时，黯然落泪却悔之已晚；还有一些人，有保健意识，但不懂如何保健，有了钱便经常大鱼大肉、山珍海味，认为这就是保健，就是“充电”，哪想却吃出个糖尿病、高血压来。其实，身体就好比一辆车，你要会用，更要懂得会“保养”。     

全蒜，一举多得的健康品

外国人是透支金钱，储蓄健康。我们中国人偏要反过来，透支健康，储蓄金钱。一些老年朋友更是如此，年轻时不注意保健，过度透支自己的健康，为儿女们操劳一生。到了老年，却仍然省吃俭用，节衣缩食，为健康投资他们更是舍不得。儿女买来营养品，他们说太浪费。因此，他们往往因为保健意识的缺乏，疾病缠身。最终，进一趟医院，看一场病，一花就是好几万。     

科学健康地吃月饼

都是月饼惹的祸 镜头1：中秋前二十多天,陈阿姨的一位亲戚给她送了一大盒高档月饼。当时陈阿姨没舍得吃一口,全都放了起来,想留在过节时儿孙们回家吃。到了中秋节那天,陈阿姨的儿子却发现那盒月饼已过了保质期,家里人都说这月饼不能吃了。     

夏季常吃五瓜，消暑、排湿保健康

夏天湿气较重，专家提醒市民，多吃西瓜、冬瓜、黄瓜、苦瓜、南瓜等食品有助于消暑及夏季保健。     

健康科学吃冷饮

酷暑难耐,吃冷饮成为人们的一大享受。毫无节制地大快朵颐当然不行,如何科学合理地吃冷饮是人们应该了解的知识。细嚼慢咽更健康囫囵吞冰,看似无限爽,其实却危害多。不仅会伤害胃肠道,还会导致胃肠痉挛,容易诱发腹痛。小口吃冰,让凉意在口腔得到缓冲,可以最大程度保护消化道与内脏器官,避免过度受凉。     

健康饮食的科学提醒

俗话说“民以食为天”。在日常生活中，各类食物为我们提供了不同的营养，以满足维持生命的需要。科学摄取食物，有益于人们身体健康，相反，不良的饮食习惯会不知不觉地损害健康。可以说，饮食保健是各种保健方式方法中最为重要的一种保健方法。     

常吃豆腐渣保健康

豆腐渣是豆浆过滤后留下的残渣，很多人都把它丢弃，其实很可惜，豆腐渣中含有大量的膳食纤维、果胶、木质素和钙质。     

该怎样吃蒜才是最健康

大蒜作为餐桌菜肴中一种最常见的食物，即可以生吃，也可以调味。大蒜含有丰富的营养成分，功效众多，成为十大最佳营养食品之一。     

呵护健康

多少人，曾在熙熙攘攘、繁华喧闹中奔波忙碌，为学业，为生计，为事业，透支着健康。当鹤发银须，人到老年时，才发现自己除了缺少了蓬勃生机外，也遗失了健康；独居的老人更有着一份寂寞。     

怎样＂吃蒜＂最健康

中医认为：大蒜辛辣、性温,能解滞气．暖脾胃．消症积．解毒杀虫．治积滞、腹冷痛、泄泻、痢疾、百日咳等症。老百姓说．大蒜是好东西。对于大蒜的食用价值,俗语有云：春食苗、夏食苔、五月食根、秋月收种。由此可见．大蒜在人们日常膳食中占有重要的地位。     

马拉松：以科学保健康

在马拉松运动场上，曾奇迹般地出现过，临产孕妇和百岁老人的身影。这不能不说马拉松运动具有强大的吸引力。但是，马拉松猝死事件又时不时见诸报端。热爱马拉松的您怎样才能在辛苦训练后苦尽甘来？     

专家教您如何吃的更科学

由于人们吃了太多包括脂肪在内的高热能食品，或者是选用的脂肪不当，使超重、肥胖、动脉硬化、高血脂、高血压、胆结石等疾病频发。为帮助市民进一步了解此方面的知识，上海营养学会原副理事长蒋家焉昆教授帮你讲讲如何吃的更科学。     

严冬保健康

冬天气候寒冷,由于自然界阴盛阳衰,极易损伤人体,使中老年人身体备受侵害。所以中老年人在这段时间里应注意身体保健,自觉做到"四注意",就可以有效地预防中老年疾病的发生。     

常吃萝卜保健康

萝卜不但营养丰富，而且具有药用价值。从“十月萝卜赛人参”“上床萝卜下床姜，一年四季保健康”等民间谚语中，便可以知晓。萝卜，又称芦菔、萝白、菜菔。《日用本草》中说：“萝卜宽胸膈，利大小便。熟食之，化痰消谷；生啖之，止渴宽中。”中医认为，萝卜性微凉，味甘辛，有消食顺气、止咳化痰、生津除燥、散瘀解毒、治喘、利尿、醒酒和补虚等功效，对消化不良、胃酸胀满、风寒感冒、咳嗽痰多、衄血咯血、咽喉肿痛等病症均有一定疗效。     

“蒜”定血压 呵护健康

高血压您熟悉吗？恐怕很多人要无奈地说上一声：太熟悉了!而大蒜作为菜肴中不可缺少的作料,我们也再熟悉不过了。它能增加食欲、增香调味,在全世界各个地方都有种植，并广受欢迎。而高血压，已经成为闲扰人类健康的世界性问题，不少老年人深受其苦。其实，大蒜这一餐桌上的常客正是高血压的“死对头”．     

冬吃萝卜保健康

俗语说的好：“冬吃萝卜，夏吃姜，不需医生开药方!”，还有话说：“萝卜上了街，药铺无买卖。” “憨头憨脑”的萝卜为寻常百姓的生活带来了多少健康，从这脍炙人口的民间谚语里．就能深切的感受到。“秋冬萝卜小人参”，在这寒冷的季节．不妨用最普通的萝卜来养身．保健康。《本草纲目》言萝卜“可菹可酱，可豉可醋．可糖可腊，可饭可蔬中之最有利益者”。萝卜不仅仅是有益身心的好蔬菜．还确实能帮助我们治疗一些身体上的疾病。有许多药用价值。