科学养生寿而康

养生，就是保健，就是让我们每天的生活上档次，有质量。这方面，中国传统的养生经验十分丰富，从两千多年前的古医学著作《黄帝内经》，到流传在乡间的谚语格言，无不体现出中华民族在养生保健方面的大智慧。然而，我们在传承中国传统养生经验的同时，还要与现代医学科学相结合，这就是通常说的科学养生新观念。实践证明，只要大家能坚持科学养生，就能健康长寿一百岁。     

秋冬时节养生访谈录——李文先生谈养生

中华养生产生于上古，先民为抗御严酷的自然环境，调整体力，抗御疾病，防治疾病的需要。养生是中华民族的瑰宝，养生是中华民族传统文化的一个有机组成部分，养生是我们先民在长期生活实践中认真总结生命经验的结果。     

养生进补全方位——饮食、运动、精神

养生是一个古老、现实、引人关注的话题。我国是一个文明古国，养生学家历代皆有，既见于医家，也见于文、史、哲诸学者中，可谓名贤辈出，同时也奠定了诸多养生文化的学派。主要有：     

闲话养生保健

养生保健是当今常说的话题，在实际生活中，人们注重的是采用一些养生保健的方法，以提高健康水平，但养生保健不仅仅是简单的使人保持健康的方法，其中也有很深的文化内涵和哲学道理，对养生和保健有更多的理解，了解一些养生保健的学问，能提升人的科学和健康素养，使人对健康有更深的理解，受益更多。     

向动物学养生

随着生活水平的提高，人们对养生越来越重视。但如何来养生，却是门很大的学问。有些人天天听专家的养生讲座，可每个专家的养生理论都不尽相同，你讲的是一套，他说的又是另一套，甚至两个说的相互矛盾，     

以静养生

“以静养生”是中国传统养生学的根本指导思想。“以静养生”认为，保持精神状态的宁静祥和，对于维护身体的健康是第一位的事情，体育运动与滋补品等是第二位的事情。二十世纪以前的中国人，几乎都是用“以静养生”的理论来指导自己的养生实践。几千年来，奉行“以静养生”的中国人，大多数都取得了健康长寿的养生效果。“以静养生”的理论产生于春秋战国时代，春秋时代中国的     

仿生养生获益必多

养生有法，但无定法。当前养生盛行，方法众多，有饮食养生、运动养生、休闲养生、旅游养生、生理养生、精神养生、保健品养生，甚至还有药物养生……举不胜举。这就需要根据个人的年龄、环境、条件、身心的不同情况，予以选择。     

养生保健忽悠不得

近几年，养生书成了畅销书。为了赚取读者的眼球，养生秘籍也越吹越猛，甚至打起了包治百病的招牌。很多养生学说也风行于世，拥有大批拥趸。但很多养生说法并不靠谱，不但不能养生，反而损伤人体。     

浅谈中老年养生

养生，简而言之，就是保养身体。中医经典著作《黄帝内经》说：“圣人不治已病治未病。”特别是中老年必须树立“未老先养，既老防衰”的养生保健思想，切实做好养生健身。中年，是人生的顶峰，也是人生的分水岭。中年时机体发展到鼎盛时期，脏腑充实，阴阳平衡，气血充足。如果不注重以最佳的生活方式进行养生，就会提前进入衰老期，势必影响老年生活。所以，中年期的合理养生较老年期保健更为重要。     

闭目可养生

中医认为，通过闭目养生的锻炼，可以达到美容养颜、祛病健体、延缓衰老的功效，对一些疑难病、慢性病有其独到治疗效果。闭目养生时，要排除杂念，精力集中，无思无虑，达到入静的境地，闭目养生即每日至少闭目静坐30分钟，持之以恒，定会获益。     

养生极致便自在

谈养生，有人说“养生不自在，自在不养生”。是说养生需要克制自己的某些欲望．改变自己的某些不良生活方式和爱好．这有可能让某些人感到是一种束缚，不舒服。从某种意义上说，这是对的。     

养生专家朱鹤亭谈茶养生

“以茶养生”对很多人来说还是颇为陌生。近日，记者采访了对茶文化有很独特见解的养生专家朱鹤亭先生，朱老畅谈了养生学与生活的紧密联系。     

中医五脏养生

关于五脏养生，古代医籍有载：“宠辱不惊，肝木自宁；动静以敬，心火自定；饮食有节，脾土安和；调息寡言，肺金自全；恬淡少欲，肾水自足。”这句话强调了心理养生与饮食调节的重要性，是中医养生学的经典语句。     

养生奥秘

养生奥秘如果说养生无奥秘，也许很多人会诧异。或许有人会说，有的人“度百岁乃去”，有的人不及半百便撒手人间，这两者差别何其大，岂能无秘诀！为解开长寿之迷，自古以来人们从社会生活环境到具体的养生药方与方法部进行了深入的研究，什么气功推拿、饮食营养、养心养...     

养生中的“黄金分割”

随着社会的文明和进步以及物质生活水平的提高，人们追求腱康长寿的欲望也越来越强烈了。 要健康长寿必须注意养生。因此人们都在寻找科学依据，以便指导自己的养生实践，养生保健的书籍报刊畅销不衰与此不无关系。但是，照搬书本知识来养生，庄往误区很多。原因是养生理论的不统一，在许多方面专家们各抒己见，争论不休，没有统一的理论，当然就会导致养生行为的失误。     

养生禅茶

自古以来，佛家弟子特别注意禅茶的养生作用，在品茶的过程中参禅，不仅有利于参透佛经，对保持身体和心理健康也很有好处。近年来有越来越多的现代人也开始重视禅茶的养生作用，并学而习之，收到良好的效果。     

老年人秋季养生

老年人秋季养生浙江省宁波市海曙中西医结合临床研究所３１５０００常敏毅长寿或高寿的企求以及人类对自然界的认识深入，使人们对养生更加重视。在＂天人相应＂的理论指导下，古老的＂四季养生＂也出现了新的研究成果，而秋季养生便是重要内容之一。一、秋季对人类健康的...     

什么是养生

现在人们不再只满足于吃饱穿暖，而是要求健康而高质量的生活。在正常健康消费的同时，也出现了一些怪现象：冒牌的“养生大师”比比皆是，四处招摇拐骗；养生书籍琳琅满目，却是良莠不齐；养生产品充斥市场，常常鱼目混珠；媒体肆意误导，害人匪浅。确有不少不尽人意之处。     

肝病患者的春季养生

养生，即保养生命的意思，早在《内经》就提到了养生的方法和原则。养生的方法归纳起来可分为养形体和养精神两大类，养生的原则是形体宜动，精神应静，动静得宜，达到“形与神俱，而尽终其天年”。远古时代，人们通过养生，保养真气，可以预防疾病，延年益寿。而现代人之所以早衰，是因为不懂养生之道，这说明人的寿命长短不在于时世的差异，而在于人对养生的认识与态度的不同。     

中医名家话养生

养生一词，首见于《吕氏春秋》。其日：“知生也者，不以害生，养生之谓也。”养生，古亦称摄生、治身、道生、卫生等。老年人延缓衰老之养生，又称寿老、寿亲、寿世、养老等。从字义上看，养生，即护养生命之意。一般而言，有意识地通过各种手段或方法护养人体生命的主客观行为，或根据人体生命过程的活动规律所进行的一切物质与精神的心身护养活动，才称之为养生。诸如饥而欲食，渴而求水，寒而添衣，此类行为多为延续生命的本能反应，尚不能称之为养生活动。事实证明，科学的养生实践，需要一定的理论指导。盲目护养身体的行为，徒劳无功已属庆幸，甚反生害亦不鲜见。