如何在情绪低落时调控心理

每个人都有喜怒哀乐,都有情绪低潮的时候.情绪低落属于一种不良的情绪,如果不能很好地调节,对我们正常的学习生活影响很大,会使我们陷于烦恼之中,损害自己的健康.在生活中你知道如何解决情绪低落吗? 改变思维 善待他人,努力对新事物感兴趣.这样你不但会让对方高兴,而且能让你从消极的情绪中解脱出来. 与人交谈 将心中的害怕、担忧坦率地告诉朋友,能使自己慢慢地感到踏实.向那些愿意倾听并且真心实意帮助你的人吐露心中的秘密,是行之有效的方法.     

情绪是影响老年人健康的关键

古人曰“人活百岁不望老”,老年人都希望自己尽量能长寿一些。保持乐观的情绪,对老年人的健康具有重要意义。 恼怒是健康的天敌。它直接影响一个人的情绪,有时会使你面色苍白,血压升高,呼吸急促,口干舌燥,心跳加快,唾液、胃液分泌减少,胃肠蠕动减慢等等,此时,人体内的肾上腺素水平明显升高。肾上腺素可使心脏、血管及全身肌肉处于紧张状态,它是动员机体产生大量能量的起动机,使机体能够顺利地度过种种危险情景,一旦危险过去,肾上腺分泌减少,身体又自动调节到平衡状态。但是若遇到过分剧烈的刺激或长期持续的刺激而又无能为力战胜它时,则人的情绪不能保持平衡,从而直接影响体内各器官、系统的正常功能。     

愿你常有好心情

在纷繁复杂的现代社会里,如果你能常有一个好心情,就能像一条鱼,自由自在地畅行在社会、家庭、生活的海洋里。那么,怎样才能常有好心情呢? 一、善于控制自己的情绪 每个人的情绪都不可能是一成不变的,总是有时好,有时坏,有时波动如浪,有时平静如镜。因此,我们必须学会控制自己的情绪,特别是能在最短的     

摒弃不健康情绪

大家都希望,每天都有健康的情绪。健康的情绪让我们愉快地、更有效率地工作和生活,也是人的精神与躯体健康的前提。然而,我们生活的某些时刻还是被某些不健康、不愉快的情绪包围。这些情绪可使我们的意志变得狭窄,判断力、理解力降低,甚至理智和自制力丧失,造成正常行为瓦解。这样不仅使我们的心灵饱受煎熬,同时它还会摧毁我们的肌体。因此我们应该对自己的身体健康负责,摒弃以下七种不健康情绪。     

生气、悲伤、愉快?找天气算帐

明媚阳光使你和蔼可亲,潮湿天气令人意气消沉,而炎热使人肝火旺盛——一位专家这样说。他们告诉人们,气侯是怎样影响健康和情绪的。问:罗顿教授,天气对人的健康和情绪有多大影响? 答:具有不可忽视的影响。我们知道,天气对关节炎和心脏病有一定的影响。天气还同起伏不定的情绪和扰人心绪的行为有关。它本身倒     

卷首语

你必须对自己的健康负责,你要记住,你自己的身心健康与你的幸福攸关!能够让你感到心情愉快的,不是财富,而是健康。在生活中,我们常常可以从健康的贫穷者的脸上看到愉快的笑容,而同时我们也常常会在那些疾病缠身的富有者的脸上看到愁眉不展。我想,你应该有过这样的体验:对于同一件事情,在你健康强壮时和缠绵病榻时,你的看法和感受会截然不同,这说明健康已经影响到了你的情绪。你也许并没有留     

营造心灵的绿洲

如果你略加留意,你就会明白一个事实:人世间神奇莫测莫过于我们的心理了。且不说瞬间万变而又层出不穷飘忽不定的思绪,就是我们的情绪,也很难有平静的时候。它有时流淌如溪,有时波动如海,又有时飞腾如瀑。深入到心理世界,追寻着感情的溪流,寻求其变化种种根据,就可发现人际环境的影响,不能不说是一个重要因素。     

克服沮丧之妙方

不论你我,偶尔总会有无望,无助的沮丧,觉得自己一无是处,若让这种低潮情绪蔓延,就会影响你的工作与生活,你想及早摆脱它的阴影吗? 不管我们多么努力想控制自己的情绪,想以成熟理性的态度面对事情,但我们还是会被恶劣的心情击倒,整个人完全淹没在低荡的思绪中.     

好品格成就好未来

问题1:我们家孩子上六年级了,总是控制不好自己的情绪,经常发脾气.对于他身上展现出的坏习惯,如家里来客人不主动问好等,我非常生气,很难做到心平气和.有时,他大吼大叫,我情绪一上来,可能会更大声地批评他.我也想控制自己,就不去理他,冷脸对着他,却没什么效果.严厉的批评不仅没能使孩子改进,亲子关系还恶化了.是我采取的方式有...     

心理咨询对人有哪些帮助

与过去相比,更多的人现在已经能正确看待"心理咨询"了,但心理咨询到底对人在有哪些帮助呢?成功的心理咨询对人的帮助有如下几点: 1.教会你管理自己的情绪,使你拥有积极稳定的情绪,避免罹患各种情绪障碍.     

寻找快乐的感觉，会让人更长寿学做情绪的主人

情绪是生命的指挥棒,乐观情绪是健康的灵丹妙药。好情绪能养人、治病,坏情绪能伤人、致病,想想哭死的林妹妹、气死的周瑜,你就会心有戚戚焉。所以,我们要驾驭情绪,不要让情绪驾驭自己,否则就会影响身体健康。     

给你一个止鼾的办法

打鼾的情况太普遍了,在家里、在寝室、甚至在卧铺车厢里随处可听,也许你自己还有打鼾的习惯呢。有时你为打鼾影响别人、有损自己而尴尬。其实,打鼾最直接危害的是你的健康。 鼾声是睡眠中气流通过上呼吸道引起咽粘膜边缘和粘膜表面分泌物振动所造成的,尤其是肥胖者,当你脂肪蓄积过剩,咽腔缩小时更容易出现鼾声。一般情况下,打鼾的人清晨头痛,白天嗜睡,情绪和行为容易紊乱,得者可出现躁动、性格改变、多梦、遗尿等。 打鼾最让人关心的事情是它与阻塞性睡眠呼吸暂停综合征有关,如果不加以治疗,可以引起非常严重的后果,如果您的家人打鼾,你应该仔细     

如何熄灭孩子的嫉妒心

<正>嫉妒是一种不良的情绪体现,当看到别人比自己强时,心里就酸溜溜的不是滋味,于是就产生一种包含着憎恶与羡慕、愤怒与怨恨、猜嫌与失望、屈辱与虚荣以及伤心与悲痛的复杂情感。嫉妒心强,直接影响人的情绪,而不良的情绪会大大降低学习或工作的效率。另外,嫉妒心强可能使我们结交不到知心朋友,总想压倒别人。这可能使同学、朋友想躲开你,不愿与你交往。从而给自己造成一种不良的人际关系氛围,你会感到孤独、     

致难免流产患者的一封信

亲爱的朋友: 当你收到手中这封信时,医生一定已经告诉你,肚子里的孩子已然不幸夭折.痛苦、难过,当这些负面的情绪吞噬你的同时,想必你心里一定有个大大的疑问,为什么我会流产? 首先让我们了解一下什么是流产,流产是指28孕周以前发生的胚胎和胎儿丢失(死亡),其临床发生率大约有15％.你看,这么高的发生率,说明你并不孤单,有很多姐妹,和你一样,经历过流产的悲痛.她们中的绝大部分,后来都有了自己健康的孩子.所以,请相信,经过正确的诊治,你也可以有自己健康的宝宝,你也可以成为一名幸福的妈妈! 那么,流产都有哪些常见的原因?     

给你一个止鼾的办法

打鼾的情况太普遍了，在家里、在寝室、甚至在卧铺车厢里随外可听，也许你自己还有打鼾的习惯呢。有时你为打鼾影响别人有损自己而尴尬。其实，打鼾最直接危害的是你的健康。鼾志是睡眠中气流通过上呼吸道引起咽粘膜边缘和粘膜表面分泌物振动所千万的，尤其是肥胖者，当你脂肪蓄积过剩，咽腔缩小时更容易鼾声。一般情况下，打鼾的人清晨头痛，白天嗜睡，情绪和行为容易紊乱，得者可出现躁动，性格改变，多梦，尿等。打鼾最让人关心的事情是它与阻塞性睡眠呼吸暂停综合征有关，如果不加以治疗，可以引起非常严重的后果，如果您的家人打鼾，你应该仔细     

30天改善你的婚姻

即使是最好的婚姻也会有分歧和矛盾。有时你会惹恼配偶,有时配偶会惹恼你。这样或那样的问题会时而干扰你安宁的心。下面的方案是专为夫妻所设,可帮助夫妻化解问题,增进交流,加深恩爱和谐。首先,请夫妇分别考虑以下6类问题: 1、健康:你有无健康问题?睡眠好吗?体重超标吗?为配偶的健康担心吗?2、性生活和感情:配偶能给你感情的支撑吗?你能向配偶谈自己的挫折和懊恼吗?你们能彼此交谈性需要吗?3、亲戚朋友:你感     

家庭内的情绪感染

情绪感染也叫“感情移入”,这种现象十分广泛地存在于人与人之间,尤其是经常发生在人际关系密切的集体和家庭之中。 每个人都有这样的切身体验:有时自己下班高高兴兴地回到家里,可一见到自己的亲人闷闷不乐,或因病痛呻吟不止,自己的心情顿时会冷了下来。相反,有时自己因故带着烦恼回到家里,见到亲人喜笑颜开,心中的烦恼常马上被驱走,也跟着快乐起来。这种现象称之为家庭内的情绪感染。 家庭是社会的细胞,对每个家庭成员来说,它又是一个整体。家庭成员     

健康流失与营养补充

当你不再为生活负担而感到沉重,当你开始过一种衣食无忧的休闲生活,当你开始把工作当成一种乐趣,当健康成为你生活中的一种追求.当健身、按摩等休闲方式经常有规律地被提上日程.你仍然不能避免身体健康被一点点地透支,可自己却毫无知觉。透支健康是长时期积累的过程,它不是简单营养补充能解决的.必须要得到正确合理的营养补充.其关键在于如何缩短我们透支的健康与补充的营养之间的程度差、时间差和质量差。     

男人女人谈感情 女人需要爱的支撑

夏娃偷吃了禁果,上帝的符咒便加在她身上。除了生育的痛苦要由自己承担外,另有两条规定就枷锁在她和男人的关系上:你必恋慕你的丈夫;你的丈夫必管辖你。 文明的发展渐渐揭去了这后一条符咒。当男子从劳苦、贫穷及对土地的依附中走出,女人也从对男性的从属关系中迈出了脚步,如此的独立足以支撑一个男人的世界,使他对自已的生存感到最起码的满意,但对女性说来、她的心、她的精神还必得有一个爱的支撑。 弗洛伊德曾说过,男人的主导是“事业情绪”,女人的主导是“爱情情结”爱在女人说来,是生命、是宗教、是生存的本质之所在。梵高以他的神悟言到:女人是不老的,不是说没有老女人,女人在爱的时候是不老的。 女人的生命冲动能产生一种令人吃惊的力量,往往使她们表现得比自己的本心更坚强(有时是更残忍)和更复杂(有时是更刁钻),使她们自己也不晓得这一点,她们只是一味地感到自己有一颗那么需要支撑和维     

快速走出坏心境

生活总免不了让人陷入烦恼的境地:有时只是一些日常生活中的心烦事,比如被人在鼻子底下抢走了座位,或是挨了老板的一顿训斥;有时是个人的生活困惑,例如一段感情的结束,或是对自己未来发展方向的何去何从感到迷茫不已;有时则是重大的、足以改变你整个生活的危机,它们可能会将你完全抛离自己的生活轨道……当我们面对这一切时,我们该学会“第一步自救措施”,从而使得自己心理上所遭受的打击降到最低点。