运动疗法治疗学生心理疾病34例

心理疾病大致可分为以下几种类型:焦虑症、抑郁症、神经衰弱症、疑虑症以及恐惧症等,其中焦虑症占心理疾病的一半,其次是抑郁症和神经衰弱症.就这些心理疾病的性质来看,都归属于神经官能症.在心理疾病的调节与治疗方面,通常是采用心理疏导、暗示、行为治疗等方法,更多的是采用药物治疗.笔者是一名体育工作者,运用体育运动疗法治疗学生心理疾病,10多年来取得了显著效果,并为学生们所接受.     

运动疗法治疗学生心理疾病34例

心理疾病大致可分为以下几种类型:焦虑症、抑郁症、神经衰弱症、疑虑症以及恐惧症等,其中焦虑症占心理疾病的一半,其次是抑郁症和神经衰弱症。就这些心理疾病的性质来看,都归属于神经官能症。在心理疾病的调节与治疗方面,通常是采用心理疏导、暗示、行为治     

高血压的运动疗法

一、运动疗法降低血压的机理1.耐力锻炼和有氧训练可使迷走神经系统张力增加,血中儿茶酚胺浓度下降,缓解小动脉痉挛。2.运动训练时活动肌群内血管扩张,毛细血管密度和数量增加,血液循环和代谢改善,总外周阻力降低,使血压下降。多数情况下一次运动后的血压平均值均低于运动前,长期训练后静态下血压也趋于正常。     

颈椎病的运动疗法

从生物力学的角度说,站立行走容易给颈椎造成负担,加上脑力劳动者长期伏案工作,颈部和肩部的肌肉牵拉紧张而得不到缓解,逐渐形成慢性痉挛,所以,很多人都有颈椎病.怎样治疗呢?在这里介绍几则运动疗法.     

高血压病的运动疗法

高血压病属慢性病 ,有的患者需要终生服药 ,而且目前所有的降压药物均伴有副作用 ,故高血压的非药物治疗近年来引起人们的极大兴趣 ,其中运动具有简单易行和费用小等优点。目前已成为轻型高血压的首选疗法之一 ,也是高血压治疗的基础疗法。1　降压机理1.1　运动可以降低交感神经张力 ,使儿苯酚胺释放减少 ,或敏感性下降。1.2　引起血管顺应性改变和压力感受器敏感性增加 ,导致总周围阻力的下降。1.3　运动可以降低血浆肾素和醛固酮浓度 ,减少肾素 -血管紧张素 -醛固酮系统的血管收缩和水钠潴留作用。1.4　长期运动可消除高血压病的一些危险…     

痔疮的运动疗法

1.放松呼吸。取仰卧位,全身尽量放松,双手重叠于小腹(男性左手在下,右手在上,女性相反),做腹式深呼吸,呼气时腹部鼓起,吸气时腹部凹陷。重复10—20次。2.夹腿提肛。仰卧,双腿交叉(男性左腿在上,右腿在下,女性相反),臀部及大腿用力夹紧,肛门逐渐用力向上提,持续5秒钟左右;可逐渐延长提肛的时间,重复做10—20次。3.深呼吸与提肛配合进行。即将上述两节动作同时进行操练。4.仰卧屈腿挺身。仰卧屈膝,两足跟尽量靠近臀部,两足平放体侧,以脚掌和肩部支撑,骨盆抬起;同时收缩肛门,持续5秒钟左右,还原;重复5—10次。5.坐立提肛。先坐于床边,双足交叉,…     

音乐运动疗法

我国医学事业科学技术在不断进步和发展,其中自然疗法也在发展和延伸。我们介绍的“音乐运动疗法”,即属自然疗法系列,对人类健康长寿有良好的效益。音乐运动疗法是在音乐伴随下进行适度的运动,以达到健身养生防病治病的目的。 一、方法 音乐,首先要以旋律优美清新的乐曲为最     

糖尿病的运动疗法

“生命在于运动”。适当的运动对于人们来说无疑是有益的。现代医学更是将适当运动与控制饮食、药物治疗列为糖尿病防治的三大法宝。坚持适当运动能减轻胰岛素抵抗,降低血糖,减轻体重,增加肌肉组织对葡萄糖的吸收和利用,改善机体的脂代谢状态,减少治疗糖尿病的药物用量,提高免疫力,改善心肺与神经内分泌功能。一、运动内容1.有氧运动,如步行、慢跑、游泳和自行车等。治疗糖尿病的步行方案是通过步行速度和距离的递增来达到预期目的。2.肌力练习,如哑铃、沙袋和拉力器等。3.糖尿病患者有合并症时,参加的运动方式则不同:合并末梢神经病者宜参…     

肩周炎的自我运动疗法

第一节摸颈背运动预备姿势:上身保持正直,两脚平开如肩宽,两臂交替上举、外展、屈肘,掌心置于枕后。动作:掌心从颈上摸至背部,再尽量按触对侧肩胛骨,若患侧功能障碍明显时,则将患侧手心按颈部或上举至最大限度。左、右手交替各做10次。     

腰椎间盘突出的运动疗法

骨盆倾斜 动作仰卧屈膝（在这种松弛姿势下,腰下部不会与床面接触）,收紧腹肌,腰下部变平,与床面接触,保持五秒钟。重复三次,逐渐增加至10次。     

运动疗法治偏瘫

运动疗法有利于偏瘫病人的康复，您不妨借助，个体方法分四步。 第一步：被动锻炼——要求护理者每天对瘫痪的肢体活动100-200次，对于可以活动的病人在床上做患肢伸屈运动。为了将来的站立并行走，床上运动开始的越早越好。     

糖尿病运动疗法浅析

糖尿病是一组以慢性血葡萄糖水平增高为特征的代谢疾病群。是常见病、多发病,可发生于任何年龄和地区,其患病率正随着人民生活水平的提高,人口老化,生活方式的改变而迅速增加。科学合理的运动的运动有利于糖尿病病情的控制,改善全身状态,预防糖尿病慢性并发症的发生和发展。     

运动疗法治便秘

我的父亲2000年1月患上便秘后,解一次大便就像打一次仗。苦于便秘的父亲,逐渐积累和总结出些适合“对付”便秘的自疗方法,使药物没有解决的痼疾得以治愈。其方法是:     

运动疗法除失眠

摇摆催眠 仰卧将头部从正位向右侧轻轻地摇摆,摆角为10度左右,摆速为1～2秒1次。默数摇摆次数由1数到300次以上。随着摆动次数的增加,摆角可愈来愈小,摆动可愈来愈轻而慢慢入睡。     

运动疗法治落枕

肌肉极度疲劳、长时间低头工作、运动不足,或者急揉、转头使肌肉受压迫,都会产生颈部、肩部的酸痛,而尤以睡眠中落枕而导致酸痛最为常见。得了落枕,不妨采用以下方法治疗。　　　　　　　　　1.　头部运动　　将拇指紧压痛处揉擦,再用手掌在痛处进行肌肉按摩。另将头部转 向 痛 处 或 向 前 后 屈曲,使头部放松且较容易转动。　　双脚分开站立,与肩同宽,两手按在腰际,头部缓慢下垂,再徐徐向后仰,恢复原姿势。　　　　　　　　　2.　打拳运动　　双脚分开站立,两手握拳于腰际。身体向右转的同时,将左手握拳,向右前方挥打出去, …     

眩晕症运动疗法

经医生检查,眩晕与基底动脉供血不足有关,可进行下列运动疗法。 1、散步:每日散步5000步。 2、腰伸屈运动:正坐于椅子上,然后起立,从坐位改为立位,再坐下。 每日早晚各进行一回,每回反复10次。     

青年期常见的心理疾病

忧郁症这是一种以情感忧郁为突出症状的神经症,常表现为情绪低沉,孤僻寡言,痛苦绝望。患者感到人生暗淡而郁郁不乐,失去了对未来的追求,有的甚至想自杀或有自杀行为,并常伴有不同程度的躯体症状,如头晕、头痛、四肢无力、食欲不振,未婚患者大多表现为不想找对象。     

运动系统软组织损伤的平衡按摩—运动疗法

运动系统软组织损伤是临床上常见病之一。多因日常生活、生产和体育运动中,不慎跌、仆、闪、捩伤,至使某一关节或软组织损伤,严重可影响患者的生活和工作,笔者自1981年以来,采用     

春天与心理疾病

春暖花开,万物复苏.春天是个美好的季节,但对于部分人来说,3～5月份又是心理疾患高发季节.     

运动想象疗法的应用研究进展

运动想象疗法常与运动疗法联合应用于康复治疗,本文将介绍运动想象疗法的应用研究进展。