被动出汗无益人体

健身专家提醒 ,由于天气闷热而造成的被动出汗对人体无益 ,通过运动主动出汗才有利于身体健康。由天气闷热造成的被动出汗只能消耗体内大量的水分 ,但对能量的消耗很少。主动出汗能够促进体内热量的散发 ,加快新陈代谢 ,是人体为保持体内能量平衡、水平衡而进行的主动调节。从两种出汗的表现来看 ,被动出汗使人烦躁易怒 ,而运动后的主动出汗却能使人体感到很舒服。专家提示 ,虽然主动出汗能使人体处于良好的动态平衡中 ,但健身运动一定要适度被动出汗无益人体     

女性的美容调养

“体内垃圾”大量堆积的原因 中医认为脾主运化,既运化人体的营养,水谷,同时也运化人体的水湿。也就是说,当饮食进入到胃以后,消化变成人体可以吸收的营养物质,而这些营养物质要通过脾的转运的功能把它运输到身体所需要的地方去代谢掉、利用掉。     

核苷酸营养与健康

生物体内的核苷酸来自内源合成及外源供给。一般人可以自身合成各种核苷酸,内源合成过程要消耗大量的氨基酸原料及大量的能量。随着年龄的增长,人体内源性合成越来越少,尤其在四十岁以后,人体几乎不能内源合成核苷     

正确饮水——关乎健康的大事

正水是生命的营养载体,是一切生物赖以生存的极其关键的营养物质,正常成年人体内水分占体重的60%~70%。人体各种代谢废物只有靠水通过各种渠道才能将其排出体外,例如,人体每天都要经过肾脏排泄40~50克的废物,完全依靠水的输泄。血浆渗透压的调节、血液黏稠度的稀释、血液酸碱度的平衡,以及正常的血液循环,如果没有水的参与那简直不可思议。很多人认为口渴了才需要     

熬夜后的药膳调养

国外早有研究显示,经常上夜班的空姐、医生、护士等夜班一族,患癌率比其他人要高出2倍。医学科研人员研究证实,人的大脑中有个叫松果体的内分泌器官,松果体的功能之一就是在夜间当人体进入睡眠状态时,分泌大量的褪黑激素,这种激素可以抑制人体交     

平安度夏妙招:学会喝水

<正>世界卫生组织的一份报告显示:全球疾病几乎有十分之一与水有关。仅安全饮用水一项,每年便可防止140万儿童死于腹泻、50万人死于疟疾、86万儿童死于营养不良。尤其是夏季,气温走高,人体水分因出汗而大量流失,学会喝水更显得重要。你陷入喝水误区了吗?来自国内外的大量调查显示,国人存在着诸多喝水误区。误区一、喝水习惯差。北     

科学饮水，浇灌生命的常青树

“民以食为天”,我们每天要从食物中获取足够的营养素才能维持机体的健康状态。大量的蛋白质、碳水化合物和脂肪,在体内消化吸收后主要为机体提供生理活动及代谢所需的能量,又叫做生热营养素;矿物质、水和维生素则是不提供能量但又对维持人体正常生理功能至关重要的营养素。     

身体要健康 饮水习惯来帮忙

正水对人体健康的重要性不言而喻,但很多人都觉得,"喝水没什么讲究,拿起来就喝",殊不知喝水其实大有讲究日常生活中,水是不可或缺的一份子。人的一生大约要喝下140吨水,水占人体的比重更是惊人,血液中90%是水,肌肉中70%是水,就连最硬的骨骼含水量也有30%左右。饮水虽是生活中每天必不可少的环节,但看似正常的不良饮水习惯正威胁着你的健康。据世界卫生组织调查发现,人们当前的饮水习惯将决定10年后的健康状况。从酒泉得名谈一代名将的饮水习惯西汉时期,汉武帝刘彻派大将霍去病带兵横     

夏季应科学搭配饮食

炎热的夏季,除了注意防暑降温之外,尤其要注意在饮食方面的保健和营养。夏季气温高,很多人食欲不好,消化功能降低,且容易出现乏力、倦怠等,这是由于在炎热的夏天人体出汗较多,容易造成体内水、电解质代谢紊乱;同时,因口渴而大量饮水,稀释了胃酸,影响消化功能;此外,由于高温,体内血液流向体表,引起消化道缺血,并抑制消化酶的分泌,造成食欲不振。所以,在夏季应科学搭配饮食。清淡饮食有营养人热天往往不愿吃高热量较肥腻的食物,多选择清淡饮食。应该注意的是,在选择清淡食品的同时,要讲究营养素的搭配,合理摄入富含蛋白质、维生素和微量元素的…     

水误区种种 早上绝对不能喝的四种水

水是生命之源,人体的一切生命活动都离不开水。但是,很多人的喝水往往走入误区,从而影响健康。其实,喝水也是一门学问,要学会正确喝水,必须走出以下6大饮水误区。     

喝好水,使你远离癌

任何注重美容和健康的人,都知道水的重要功能。在人体的组成成分中,水占了绝对比重,而生命又往往是要靠水来维系的。如果你饮入的水是绝对洁净的,靠它便可稀释毒素,减少身体吸收.从而有效解除体内的大部分毒素,最终可达到防病防癌的效果,使你健康长寿。     

水,到底喝多少好

从第四纪中期始,人存在地球上百万年以上,有文字可考也有几千年,现在突然连水也不会喝了。报刊媒体到处在谈如何饮水。水的污染且不去说,但一个人一天要喝多少水,也成为问题。许多媒体郑重其事、引经据典地宣称,一个人一天最少要喝8杯水。我周围的许多人都坚持这条标准。许多专家却认为,这是以讹传讹的伪科学,是打着科学旗号的误导。据说这条标准的根据是美国1989年第10版的RD A S,即美国膳食营养素推荐供应量。许多国家都制订有本国的R DAS。它是根据人体膳食营养素的需要量制订的。我们知道,正常的人每日水的来源和排出量是处于动态平…     

人体有多少垃圾需要清理

人体垃圾:疾病和衰老的罪魁人体垃圾是指人从外界摄入食物、空气和水之后,在新陈代谢过程中及生命活动进程中未被排除体外的、残余滞积在体内的各种废物。这类废物会导致人体慢性中毒,也称自体中毒。在人的所有器官中,包括血液、淋巴、皮肤乃至在每一细胞中都存在不同的垃圾。通过对人体进行全面清理,可以做到:     

对"湿"的重新认识

"水"有两个概念,"人无水不生"之水,为津液,即人体一切正常水液的总称;"湿聚,清澈澄明者为水"之水,为积液,即水液代谢障碍而积于皮下、体腔的病理之水.水液代谢障碍弥漫浸渍于人体组织中的状态被称为湿,所以病理之水形成的基础为湿.     

夏日养心更适宜

正夏天,天阳下济,地热上升,气候炎热为四季之最。"人与日月相应",在人体五脏之中,心属火,与夏相合。因此,安度夏日,首当养心。暑为夏季主气,"在天为热,在地为火",最易入心。暑邪内伤"心神",可致人体体温调节失去平衡,大量蓄热,兼之其升散的特性,使腠理开泄,不断出汗,耗气伤津,造成人体中暑。所以,夏季养心,防暑降温是重要一环。炎夏,不仅在外要注意防     

影响身体健康饮食的20件事

很多不经意、不正确的行为方式或饮食行为会让你丢失大量的营养素,比如含有合成维生素D的牛奶会夺取人体中的镁;住在充满污烟的都市的人比住在乡下的人获取维生素D的量要少得多,因为空气中的烟把太阳的紫外线都挡住了……     

不经意的饮食行为会缩短寿命

许多不经意、不正确的行为方式或饮食行为会让你丢失大量的营养素,比如含有合成维生素D的牛奶会夺取人体中的镁;住在充满污染的都市的人比住在乡下的人获取维生素D的量要少得多,因为空气中的烟把太阳的紫外线都都挡住了……     

慧眼“识”水

生活离不开水,然而水中有许多有害物质会使人致病。水中有害物质的产生,都与水污染有直接的关系。这些年来,由于农业大量使用氮肥和化学农药,工业排放含氮的“三废”,加之生活污水、工业废渣、矿业开采等,致使河水、地下水中硝酸盐和农药残毒含量升高,受到严重污染,饮用水中硝酸盐超过一定含量,人饮用后就会发生中毒现象。在人体内,硝酸盐易转化成亚硝酸盐,与增胺合成产生毒害性很强的亚硝胺致癌物,对人体都具有致癌、致畸、致突变的严重危害。在人类生活的地区,有的地方地下存在有害金属元素,它们会溶解于水中,人长期饮用有害金属元素的水…     

由“水”想去

水是无色、无味、无臭的液体,它在自然界中以固态、液态和气态三种状态存在。水的性质是灵活多变的,可以化雨、化云、化雾又化冰。水与我们的生活太密切了,生活的空气中有水蒸汽,土壤和岩石层中也积存着大量的水,所有动植物机体内都含有水,人体中水含量约占65%,谁也离不开水。水,柔顺、灵活、雄强、壮     

有些肾脏病不怕吃盐

肾脏病要低盐饮食,这已是家喻户晓的常识,但也不一定都如此,有些肾脏病不必忌盐.有人把肾脏比作人体内环境平衡的调节器.如当水和钠等进入人体增多或减少时,肾小球滤过水和钠就增多或减少,同时肾小管重吸收水和钠就减少或增加,从而维持人的水和电解质平衡.肾小球病变和慢性肾功能不全时,肾小球滤过排出水和钠等减少.