按摩消除运动性疲劳的效果分析

运动性疲劳是限制人体机能超常发挥,防止运动性疾病和损伤的保护性机制。然而,在相同条件下,如果机体疲劳出现的晚,或运动间歇中疲劳消除的快,则有利于保持与提高运动能力。运动按摩作为运动疲劳的主要消除手段在训练结束后有着非常广泛的运用,运动按摩能有效地促进运动疲劳的消除是运动医学领域的共识。     

运动疗法在慢性疲劳综合征治疗中的作用探讨

为探讨运动疗法治疗慢性疲劳综合征的疗效,本文主要从慢性疲劳综合征的概念,流行特征及诊断标准的阐述基础上,分析了运动疗法在治疗慢性疲劳综合征中的研究进展,并对运动疗法的连一步应用做了展望.结果发现运动疗法治疗慢性疲劳综合征缺乏系统有效的方法及临床试验,对于是否能够治愈慢性疲劳综合征还存在争议,需要大量的实验依据进行证明,但运动疗法对改善患者的症状,提高其免疫能力已取得基本一致的结论,适量有规律的运动治疗慢性疲劳综合征能取得较为理想的效果,值得广大学者深入研究和推广应用.     

一种负离子改性纤维材料抗运动疲劳效应测试结果分析

目的评价一种负离子改性纤维材料的抗运动疲劳效应。方法以64名平均年龄21岁的男性为研究对象,在负荷运动前后及休息后检测血乳酸、血氨、尿蛋白、心率等指标,结合受试人员疲劳程度的主观感受(疲劳量表-14),综合分析负离子改性纤维材料的运动服对人体负荷运动后疲劳程度的影响。结果与对照组相比,试验组负荷运动后及休息20分钟后血氨水平显著下降(P0.05);与对照组相比,试验组负荷运动后心率、尿蛋白水平显著下降(P0.05);与对照组相比,实验组血乳酸及疲劳量表-14结果均未见显著差异(P0.05)。结论本次实验结果表明,负离子改性纤维对负荷运动后人员疲劳程度具有一定缓解作用。血氨及尿蛋白检测结果变化提示,负离子改性纤维可能对负荷运动后人员疲劳恢复后期具有改善效果。     

运动与中枢5-羟色胺

脑中5-羟色胺(5-HT)是公认的参与运动性中枢疲劳发生的重要神经递质。运动过程中及运动后大部分脑区5-HT浓度增高,而运动引起5-HT合成、释放增多是引发中枢疲劳和运动能力下降的一个重要原因。为此,概述了运动如何引起5-HT增加,以及5-HT在运动及中枢疲劳发生中所起作用等问题。     

Byebye,运动性疲劳

<正>生命在于运动,运动使人健康。然而,许多爱好运动的人或多或少都存在运动时疲劳的困扰。如何消除运动性疲劳,成为生物科学研究和医学研究的主攻方向。"运动"为何会"疲劳"在运动的过程中会产生代谢产物,运动者的机体能量也会消耗。当运动强度增强时,代谢产物过分积累,破坏了机体的各种平衡状态,就会产生疲劳。同时,内环境的加剧变化使代谢的环境酸化,形成代谢产物堆积,都会使机体本能上产生很大的疲劳感。     

营养补充品对抗运动性疲劳作用的研究进展

运动性疲劳会影响机体的运动能力,大量的动物实验及人体试验证明,合理应用运动营养补充品可消除过度训练所导致的运动性疲劳,提高运动能力.本文作者对国内外文献中抗运动性疲劳的重要营养补充品的研究进展作一综述.     

槲皮素对力竭运动疲劳大鼠血清自由基代谢的影响

目的 探讨槲皮素对力竭运动疲劳大鼠血清自由基代谢和运动能力的影响,为抗疲劳功能食品的研制提供科学依据.方法 雄性SD大鼠随机分为正常安静对照组(对照组)、力竭游泳疲劳组(疲劳组)和力竭游泳疲劳+槲皮素50 mg/kg组(槲皮素组),每组10只.采用一次性力竭游泳运动建立力竭疲劳模型,记录各组大鼠力竭游泳活存时间,测定血...     

由动物模型研究中医理论在运动性疲劳中的应用

本文通过对运动疲劳动物模型建立的规律和方法,及其与运动疲劳理论方面的联系的研究,提出应用中医中药消除运动员训练中的疲劳,提高其机能。要根据中医的整体观念和辩证实施的原则,辩证论治,并利用现代医学的诊断技术,加强疲劳机制理论和治疗的研究。     

不同运动负荷大鼠主要器官各型NOS表达水平的研究

[目的]检测不同运动负荷时大鼠主要器官如心、脑、股外肌等器官组织NOS各亚型的mRNA表达水平和蛋白表达水平的比较,从基因水平探讨一氧化氮在运动中对机体的影响。[方法]用反转录聚合酶链式反应(RT-PCR)检测3个器官组织的NOS3种亚型(eNOS、nNOS、iNOS)的mRNA表达。Western blot方法检测各组织的蛋白表达。[结果]RT-PCR检测发现:eNOS、nNOS、iNOS在心肌、脑及股外肌组织中均有mRNA表达。股外肌在中等强度运动时eNOS、nNOS、iNOS的mRNA表达明显高于对照组,股外肌的iNOS的mRNA表达在运动疲劳后则比中等强度运动时明显降低(P﹤0.05)。心肌组织在不同的运动负荷状态下各组织eNOS、nNOS的mRNA表达无明显差异,心肌组织在中等强度和疲劳运动后iNOS的mRNA均明显高于对照组(P﹤0.01)。脑组织在中等强度运动后nNOS、iNOS的mRNA表达明显增强(P﹤0.05),nNOS的mRNA表达在运动疲劳后比中等强度运动时明显降低(P﹤0.05)。Westernblot方法检测:股外肌组织在进行中等强度运动时eNOS nNOS、iNOS蛋白表达均明显强于对照组和运动疲劳组,疲劳组蛋白表达均减弱。脑组织在进行中等强度运动时nNOS、iNOS蛋白表达明显强于对照组,疲劳组nNOS蛋白表达最弱。心肌组织在中等强度和疲劳运动后iNOS蛋白表达增强,疲劳组iNOS蛋白表达最强。[结论]中等强度运动上调eNOS、nNOS、iNOS的mRNA表达和蛋白表达;疲劳运动可导致nNOS、eNOS的mRNA表达和蛋白表达减弱或有减弱趋势。     

定安县人民医院护士疲劳现状调查

目的目的了解定安县人民医院护士疲劳现状,分析影响护士疲劳的相关因素,提出相应的干预措施。方法采用一般情况调查表及国际通用的疲劳量表-14(FS-14),对定安县人民医院所有护士进行自填问卷调查。结果定安县人民医院护士总疲劳平均得分(7.47±3.36)分,130名护士中疲劳总得分达到疲劳标准7分以上(包括7分)的有76人,占58.46%。是否罹患疾病、平均每天不同工作时间、每周不同值夜班情况、每周不同运动情况、不同科室间的疲劳总分差异均有统计学意义(P0.05),不同体质指数间的躯体疲劳得分差异有统计学意义(P0.05),以上指标均为疲劳的影响因素。多元线性回归分析结果,运动、罹患疾病和体质指数是疲劳的预测变量(P0.05),为护士疲劳的重要影响因素。结论定安县人民医院护士普遍存在疲劳现象,影响其疲劳的因素主要有运动、罹患疾病、体质指数、工作时间、值夜班情况及不同的工作科室,需采取运动锻炼、定期体检、合理排班等综合措施进行预防及改善。     

体育健身的运动性疲劳恢复与营养补充

科学研究表明,运动健身和营养补充都是维持身体健康的重要因素.在健身过程中,人体会消耗大量的营养物质,积累大量运动产生的代谢产物,这些现象的产生会使人体的机体运动能力下降,进而产生运动性疲劳.因此,在体育健身过程中,要适当进行营养补充以缓解运动性疲劳的症状,促进身体各项机能的恢复,才能保持良好的技能状态,提高人体运动能力.本文通过对体育健身的原理以及运动过程中运动性疲劳的营养补充进行简要的阐述,并提出体育健身的疲劳有效恢复手段,从而使运动性疲劳得到快速恢复,做到科学体育锻炼和健身.     

绍兴市中心医院临床护理人员职业性肌肉骨骼疾患疲劳现状调查

目的调查绍兴市中心医院临床护理人员职业性肌肉骨骼疾患疲劳现状。方法采用便利抽样法,以绍兴市中心医院的108名临床护理人员作为调查对象,采用国际通用疲劳量表-14(FS-14)描述、分析护理人员的疲劳现状。结果不同工龄护理人员的疲劳评分比较,差异有统计学意义(P0.05),躯体疲劳、脑力疲劳评分及疲劳总评分均随着工龄的增加而升高。不同科室护士的疲劳评分比较,差异有统计学意义(P0.05)。儿科护士躯体疲劳、脑力疲劳及疲劳总评分最高,急诊科次之。注射室躯体疲劳评分居第3,手术室脑力疲劳评分居第3,五官科、妇产科、感染科的疲劳总评分相对较低。不同职称护理人员的躯体疲劳、脑力疲劳评分及疲劳总评分比较,差异有统计学意义(P0.05)。护士的躯体疲劳评分和疲劳总评分最高,护师的脑力疲劳评分最高,主管护师及以上躯体疲劳评分及疲劳总评分最低。运动频率≥2次/周的护士躯体疲劳、脑力疲劳评分及疲劳总评分均明显低于运动频率2次/周者(P0.05)。夜班频率≥2次/周的护士躯体疲劳、脑力疲劳评分及疲劳总评分均明显高于夜班频率2次/周者(P0.05)。结论临床护理人员普遍存在职业性肌肉骨骼疾患疲劳现象,工龄、值夜班、运动、职称、科室分布等都与疲劳有关。     

静力性肌力训练对疲劳性腰痛的治疗效果的研究

目的:了解静力性运动对疲劳性腰痛的预防及治疗效果,为大学生选择合适的运动方式提供借鉴。方法:通过对坐位体前屈、转体试验和后屈体造桥等腰部指标的监测观察静力性运动对疲劳性腰痛的影响。结果:静力性肌力训练能够改善腰部机能,对疲劳性腰痛有一定的治疗效果。     

由动物模型研究中医理论在运动性疲劳中的应用

本文通过对运动疲劳动物模型建立的规律和方法，及其与运动疲劳理论方面的联系的研究，提出应用中医中药消除运动员训练中的疲劳，提高其机能。要根据中医的整体观念和辩证实施的原则，辩证论治，并利用现代医学的诊断技术，加强疲劳机制理论和治疗的研究。     

疲劳时应想到运动

上班累了就趴在桌子上歇一会儿,回家累了就躺床上睡一觉……多数人累了之后首先想到的就是休息。然而,日本国际武道大学调节科学系山本利春教授指出,感觉疲劳时更应该运动。慢跑等有氧运动,能改善血液循环,有效处理掉肌肉、肝脏中血液里引起疲劳的乳酸。并且运动的强度低,产生的新乳酸也会少,原理上,这比不运动更容易消除疲劳。不同的疲劳也有不同的运动缓解方法:走累了时,站立,双脚与肩同宽,一条腿膝关节弯     

男人当心误入生理疲劳怪圈

疲劳是机体生理过程不能将机能持续在一特定水平或各器官不能维持预定的运动强度。连续的体力或脑力疲劳使工作效率下降,这种状态就是疲劳。生理疲劳是生理机能衰退引发机体疲劳的简称。     

高级运动饮料—祥云宝对人体某些生理功能的影响

人体进行强体力负荷运动时易发生疲劳。如何减轻疲劳,提高运动员的成绩,是国内外运动生理学研究的重要课题之一。以往研究表明,增强心肺功能和减少乳酸累积对于提高机体运动耐力有重要意义。本文目的旨在评价我们研制的新型运动饮料——祥云宝对人体某些生理功能的影响。     

处方运动干预对大学生疲劳性亚健康改善效果评价

目的 评价处方运动干预对大学生疲劳性亚健康状态的改善效果。 方法 整群分层随机抽取湖南省某高校761名不同年级在校大学生进行问卷调查,将处于疲劳性亚健康状态的269名大学生随机分为干预组和对照组,其中干预组135名,实施处方运动干预;对照组134名,不采取任何干预措施,3个月后随访。 结果 大学生疲劳性亚健康发生率为35.35%;不同年级大学生疲劳性亚健康发生率比较,差异有统计学意义(χ2=28.257,P<0.01);干预组的有效率为87.4%,对照组的自然好转率为38.1%,干预组与对照组比较,差异有统计学意义(χ2=70.119,P<0.01);处于疲劳性亚健康状态的大学生经处方运动干预后,疲劳症状明显改善,差异有统计学意义(t=2.298,P<0.05)。 结论 处方运动干预对大学生疲劳性亚健康改善具有显著效果。     

浅析运动性疲劳

体育运动所产生的疲劳也称运动性疲劳。它是指人体运动到一定时候,运动能力以及身体机能暂时下降的正常生理现象,是一种警报信号,或者说是一种保持健康的保险阈。在运动中出现一定程度的疲劳,标志着体育锻炼引起的肌体具有较大的负荷,进而产生运动适应,获得超量恢复的效果,日积月累,使体质逐步增强。相反,如果在锻炼过程中吝惜体力,锻炼后没有任何疲劳感,则说明运动量太小,对身体各器官系统刺激太小,而锻炼效果不大。所以有人说“没有疲劳就没有训练。”     

饮食

运动前饮西红柿汁具有抗疲劳效果日本一项研究报告称,运动前和运动中喝纯西红柿汁,有减轻运动疲劳的效果。因为西红柿中含有抗氧化物质番茄红素以及多种维生素、矿物质和有机酸等营养成分,具有抗疲劳的效果,但是并不能消除疲劳。多吃桃子、李子有助预防与肥胖有关的糖尿病