健康地活到100岁

活到100岁,是每个人都有的愿望。如何才能健康地活到100岁,已引起各国学者普遍的关注。在美国,关于百岁老人的研究已成为一个热门课题。最近,美国医学工作者对一些百岁高龄的老太太作了调查。其结果对于老年人如何延缓衰老、健康长寿颇有借鉴意义。 调查结果表明,积极的人生态度是健康长寿的首要因素。罗比是—位百岁老人,但她从不去想自己已经老了。她总是喜欢与年轻人在     

健康地活到100岁

活到100岁,是每个人都有的愿望。如何才能健康地活到100岁,已引起各国学者普遍关注。最近,美国医学工作者对一些百岁高龄的老太太作了调查,这对于老年人如何延缓衰老和健康长寿颇有借鉴意义。调查结果表明,积极的人生态度是健康长寿的首要因素。罗比是一位百岁老人,但她从不去想自己已经老了。她总是喜欢与年轻人在一起,总是保持着快乐的心态。罗比认为,人活着就应该向前看,人不能总是生活在过去里。丰富而充实的生活、适当的运动、合理的饮食也是长寿的重要因     

性格与寿命相关

健康长寿是每个人的企盼。然而，生活中有些人能健康活到八九十岁甚至成为百岁寿星，有些人却走得匆匆忙忙，于是，便有人落入消极悲观的“宿命论”泥潭，认为生死由命，这是缺乏科学精神的。人的寿命受到遗传因素、生活环境、生活方式、后天保养等等诸多因素的影响，从这个意义上说，健康长寿也是一个“系统工程”。     

探讨百岁老人的长寿之道

人的最高寿命历来是人们十分关注的问题。我国古代养生学对人的寿命有精辟的论述《,内经》指出,人的一生应“度百岁乃去”,也就是说人应活到百岁。近代科学研究发现,人的最高寿命应为120岁,只要不患疾病,按照生命科学的规律,沿着正常衰老的轨迹,人人都应活到百岁以上。我国百岁老人1953年为3373人,占人口总数的5.9/百万。经过半个世纪,目前,我国百岁老人已有17877人,占总人口的14.4/百万,联合国预测,到2050年,我国百岁老人将达47万人以上,占总人口127/百万。这说明,尽管人的最高寿命应为120岁,但是人人都要活到百岁以上是很不容易的。本文根…     

现代人衰老的种种原因

人的自然寿命是多少年？我国古代医学家认为：“度百岁乃去”。即可活到120岁左右；国外医学界经过多年研究与观察断言，人的自然寿命能活到150岁。但实际上却没有人活到这个年龄，多在百岁以下故去，这是为什么呢？     

医药

<正>长寿基因被发现有助研制抗衰老药最新研究发现,一个人能否活到百岁取决于他所拥有的基因类型。一种被称做"玛土撒拉"基因的长寿基因与人体的新陈代谢密切相关。这一研究发现将有助于科学家研制延缓衰老的药物。     

为什么大多数人活不到一百岁

人究竟能活多大岁数,这是国内外学者非常关注和不断地进行探索的一个重要课题。两千多年前,我国的医学古籍《内经·素问·上古天真论》中就曾提到“尽终其天年,度百岁乃去”,说明我们的祖先很早就知道人的自然寿命可达百岁。现代科学研究从理论到实践论证了大自然赐予人类的寿命为115～120岁。尽管人的自然寿命应活到百岁以上,但对大多数人来讲只能顺利地活到中老年,而活到百岁以上     

有关健康长寿的三个新问题

谁不想活到八十岁、九十岁,甚至百岁以上。人的寿命究竟有多长,哪些人能长寿?如何才能活上一百岁。本人汇集了有关健康长寿的三个新问题,现介绍如下:一、人的寿命究竟有多长?据人寿保险公司调查研究,认为以下五种人易长寿:(一),有长寿的前辈:父母、祖父母、外祖父母6人总共活过475     

判断能否长寿的10个指标

一项新研究发现:大约每1万人中就会有1人的身体衰老速度很慢,有望活到100岁,而不论其生活习惯是否健康(如抽烟和锻炼量过少)。如果想成为百岁寿星中的一员,不妨采用学者提供的研究结论来看看自己长寿的可能性有多大。     

判断能否长寿的10个指标

一项新研究发现：大约每1万人中就会有1人的身体衰老速度很慢，有望活到100岁，而不论其生活习惯是否健康（如抽烟和锻炼量过少）。如果想成为百岁寿星中的一员，不妨采用学者提供的研究结论来看看自己长寿的可能性有多大。     

讲卫生别太闲养成良好生活习惯 长寿者的共性

即使生活在嘈杂的城市,如能培养健康的生活习惯也可以长寿。美国医学人员通过研究揭示,百岁老人的共性,是饮食健康、经常运动和善于应对压力。如能荞成良好习惯,延缓衰老过程,活到百岁不是奢望。     

书法养生寿延年

正书法有利于人体养生保健,愉悦身心,延年益寿,这已是我国古今无数事实所证明的经验之谈。唐代书法家颜真卿活到76岁,柳公权活到88岁,明代书法家文征明活到89岁。近代书法家长寿者更多,如沈尹默89岁,吴昌硕85岁,孙墨佛和苏局仙都活到百岁以上。所以,书法确能使人延年益寿,尤其对老年人更有益,本人的体会最深刻。     

长生不老与长寿

说到长生不老,没有人不心驰神往的,它是人类一代又一代梦寐以求的愿望.受这个千年旧梦的诱惑,从古到今,人类从未停止过对长生不老之道的探索与寻求.当初秦始皇派三千童男童女前往东海寻找能使人长生不老的仙丹,仅仅给后人留下一点笑料而已.直到今天,在世上也只留下许多长生不老的故事和传说.如传说中尧帝的营养师彭祖活了800岁,但现实中却没有一个人能真正活到800岁,更不用说长生不老了.常言道,山上易找十年树,世上难逢百岁人.运用马克思主义的学说以科学的观点来认识,人既不能长生,也不会不老,世上一切生物都要经历诞生、成长、衰老、死亡这个过程.人的生死同样是无可避免的,这就像永远有白天和黑夜一样,是亘古不变的自然规律.     

中年人怎样保持精神的年轻

人,不可能长生不老,也没有使人返老还童的灵丹妙药。但是中年人经过主观努力,延缓心身衰老的进程,使之健康长寿是完全可能的。     

心理平衡防衰老

保持健康有许多因素，其中保证心理平衡已经越来越受到人们的重视，大凡健康长寿的人都是乐观开朗的人，所以心理平衡可以在一定程度上延缓人的衰老。[编者按]     

少食益寿古今谈

民谚谓:“每餐少一口,活到九十九”。古代流传于民间的《三叟长寿歌》中一位百岁寿星亦唱诺:“量腹节所受,定能得高寿。”这都是说,少食可使人健康长寿。 早在2000多年前,医学典籍《黄帝内经》就强调“食饮有节”。《素问·上古天真论》云:“食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”把节制饮食放在养生大法之首。唐代大医学家孙思邈在《千金要方·养性》中指出:“善养性者……食欲数而少,不欲顿而多”,     

限食有益健康长寿

《黄帝内经》云:“饮食有节……度百岁乃去”。而“饮食自倍,脾胃乃伤”,这充分说明了限食能延缓衰老,与健康长寿密切相关。 人在进入中老年之后,机体各个系统的代谢水平都趋于下降,所消耗的热量也相应有所减少。此时若仍按常规饮食,不仅增加胃肠负担,还会造成体内能量过剩,易导致肥胖症、高血压、冠心病,影响中老年人的健康。实验证明,限食不但能使机体的免疫中枢器官胸腺在老     

饭后走不走 身体说了算

“饭后百步走，活到九十九”，这是千百年来健康长寿的谚语。而近年来，又有“要想活到九十九，请你饭后不要走”的说法。这两种说法是对立的，使人们无所适从。其实饭后“走”与“不走”，应因人而异，动静结合，适可而止，乃是上策。     

百岁养生指导班学习体会

2004年6月10日～16日，我参加了在北戴河开办的“第二期百岁养生指导班”。这个班是全国中老年健康长寿工程组委会为开展“培养万名百岁老人活动”，委托北京环球百岁养生研究中心负责进行的。用“百岁养生系统工程”为培养万名百岁老人服务，以达到生命之树长青、百岁健康长寿的目的。     

古今名人养生录

健康长寿是老年人最为关心的切身问题和心理需要。追求健康长寿。是人类古老而年轻的永恒主题。养生之道虽无定式,却有规律,即顺应天时地利,善待自我生命。古今名人的养生之道各有千秋,现略举一二,以飨读者。 清光绪年间的户部尚书、东阁大学士阎敬铭养生有方,贵在顺气,活到近百岁方寿终正寝。请看他自撰的《不气歌》: “他人气我我不气,我本无心他来气。倘若生气中他计,气下病来无人替。请来大夫将病医,他说气病治非易。气之为害大可惧,唯