适度宣泄益养生

人人都有烦心事，人生总有郁闷时。医学研究显示。人对不良情绪忍耐克制．甚或郁闷压抑时，会对健康带来重大伤害。因为。当你受到挫折创伤时。克制压抑，表面上“风平浪静”，但不能避免内在的创伤对人体脏器的损伤，且郁闷越久、压抑越深，给心身带来的伤害就越重。学会合情、合理、适度、有节制地宣泄不良情绪，对于维护心理的健康和平衡非常重要。究竞选择何种宣泄方式，常常会因人而异。从养生的角度来说，下面三种方法值得提倡：     

适度宣泄益养生

人人都有烦心事,人生总有郁闷时。医学研究显示,人对不良情绪忍耐克制,甚或郁闷压抑时,会对健康带来重大伤害。因为,当你受到挫折创伤时,克制压抑,表面上"风平浪静",但不能避免内在的创伤对人体脏器的损伤,     

抑郁症高发 不妨定期做做心理体检

正重复而繁忙的工作、沉重的业绩考核、复杂的人际关系,让很多现代人的"职场人生"压力陡增。郁闷、烦躁、失落、挫败等不良情绪不期而至。若不及时调整,极易陷入不良情绪的困扰之中,甚至被抑郁症缠上。因此,人们在越来越重视身体体检的同时,还应积极进行心理体检,以更好地了解自己的心理状态,积极发现潜在的心理情绪障碍,及时进行心理咨询或治疗,防患于未然。     

让自己更快乐

每个人都渴望事事顺心，时时快乐。但生活有甜也有苦，当面对人生各种烦恼和挫折时，不良的情绪体验会油然而生。如果对不良情绪不能王确对待，不及时调节疏导与释放，就会影响人的工作、学习和生活，继而导致身心疾病，危及人的健康。那么，怎样来排解生活中遇到的不良情绪呢？     

快乐“享瘦”十六种食物助你告别小肚腩

生活不够规律，白领便秘或排便困难是常出现的问题。所以，清肠排毒已经成为都市女性的热门话题。俗话说，药补不如食补，常吃一些具有排毒功能的食品，帮助清理体内垃圾，会有意想不到的好处。在此为您整理了16种排毒功能最强的食物以及食用方法，帮你清肠排毒，告别小肚腩，潇洒地迎接春天。     

小穴位调出好心情

面对生活、工作的压力,常常令我们的心情不佳,心烦气躁,郁闷压抑,甚至生闷气.长时间处于这种状态,不仅会影响我们的生活和工作,还会危害身心健康.     

甩掉小肚子的11种食物

不良的饮食习惯和毫无规则的生活很容易导致便秘.这种情况在白领当中尤为常见.所以,眼看着小肚子一天天鼓起来,她们不得不想尽办法清肠排毒. 俗话说,药补不如食补,常吃一些具有排毒功能的食品.帮助清理体内垃圾,会有意想不到的好处.在此为您整理了11种排毒功能最强的食物以及食用方法,帮你清肠排毒,告别小肚腩.     

启动夏天“中暑模式”

气象学将日最高气温大于或等于35℃定义为"高温日",连续5天以上"高温日"称作"持续高温"。气温过高,人的胃肠功能因受暑热刺激,其功能就会相对减弱,容易发生头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等不适,甚至引起中暑,伤害健康。为此,本刊及时启动"中暑模式",为您准备防暑手册,但愿能为您提供一份清凉、一份舒适,帮你轻松度过一个健康清凉的夏天。     

启动夏天“中暑模式”

气象学将日最高气温大于或等于35℃定义为“高温日”，连续5天以上“高温日”称作“持续高温”。气温过高，人的胃肠功能因受暑热刺激，其功能就会相对减弱，容易发生头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等不适，甚至引起中暑，伤害健康。为此，本刊及时启动“中暑模式”，为您准备防暑手册，但愿能为您提供一份清凉、一份舒适，帮你轻松度过一个健康清凉的夏天。     

酵素排毒靠谱吗?

正逢年过节,你暴饮暴食了吗?你知道自己的身体从食物中吸收很多营养的同时,也在承受很多压力吗?如今,随着生活水平不断提高,很多人都有食用营养保健品的习惯,但身体中日积月累积攒下的毒素废物,很大程度上阻碍了营养品的正常吸收。为了能够给身体清肠排毒,酵素渐渐被越来越多的人追捧使用。     

春节大吃大喝后之减肥排毒秘方

正大多数人春节经大吃大喝后,体重增加,穿衣绷紧,过年后只得忙减肥。减肥有多种方法,怎么减才会健康不伤身?为此,笔者特别搜罗各方"春节之后减肥秘招",教你一些排毒食疗方法,帮你解油腻,清肠排毒,急救"小蛮腰"。蜂蜜排毒食谱蜂蜜富含维生素B2、维生素C,以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分,能润肺止咳、润肠通便、排毒养颜。研究证明,蜂蜜中的主     

别让抑郁网住心

现代社会竞争激烈,生活节奏加快,人人都感到压力很大,很多人都有心情抑郁的时候。也许你找不到合适的工作,无事可做,心烦、苦恼、郁闷;也许你工作过于紧张,压力大,睡不着觉,头痛得很;也许你和女朋友吹了,一点不想吃东西,情绪低落;或者你家务事太多,生活负担过重,感觉心烦,干什么都没劲,这些都会带来一些负性的情绪。甚至冬季里自然界万物由盛转衰,花木凋谢,也会让我们的心情变得抑郁起来。     

如何应对老板的黑色情绪

身为公司的领头羊,老板面临的压力和挑战不是一般人所能想象的,因此,当面临重大压力的时候,他会自觉不自觉地将自己的情绪发泄到下属身上。这时,如果你不懂得应付老板的黑色情绪,可能就会被他的不良情绪影响,接着会怀疑自己的工作能力,甚至陷入自卑和沮丧的情绪中。如果你懂得解读、分析和自我缓解的艺术,你就能更好地处理跟老板的关系,或许,事业还会更上一层楼呢。     

哪些食品可帮您"消"气

人的一生总会遇到气不顺的时候,而生气时,由于压力激素———皮质醇分泌的剧增,所以会削弱机体的抗病能力,还使得血压升高,诱发心脑血管意外。长时期的生气甚至还会影响到人体细胞内的防癌基因的正常工作,易使人患癌。实践证明,日常生活中的一些食品有顺气的作用,它不仅能使人摆脱不良情绪的影响,而且还能够缓解生气带来的胸闷、气逆、腹胀、失眠等症状,因此不妨作以了解。啤酒如果饮白酒借酒消愁、消气,可能无法如愿,甚至还会引发疾病,便适量饮用啤酒,则能顺气开胃,使人及时走出愤怒的情绪。山楂中医认为它长于顺气止痛、化食消积、适宜于…     

2型糖尿病患者吃药要做笔记

心情的好坏也会干扰药效发挥,特别是刚生完气时吃药,药效会大大降低。因为生气、烦躁、郁闷等不良情绪会影响内分泌、免疫系统功能,减弱人     

运动排毒绿色实惠

现代人追求健康的理念已经渗透到生活的细节中。运动除了能锻炼身体，如今也融合了净化排毒的功能。净化呼吸道、淋巴排毒、肠道排毒，这些时髦的用词究竟有哪些道理，您不妨细读下文：     

压力大的5个信号

所谓有压力才有动力,但是压力过大了,却往往只会带来反面的效果,而且还会对人的身体造成损害。所以,在日常生活中,大家发现自己有压力一定要及时把它给释放出去,否则积少成多会摧垮你的健康。下面为大家介绍的是暗示你"压力山大"的5个信号,一起来了解一下吧!     

吃走郁闷，吃出快乐

郁闷是现代人带有普遍性的一种常见情绪。在这种心境下，人们常常会感到情绪紧张、闷闷不乐甚至痛苦不堪。如果想要转变自己的郁闷情绪，只须改变一下自己的饮食习惯，而这些带来快乐的“灵丹妙药”往往就藏在你的冰箱和厨房里。     

金木水火土给你的肌肤排毒 五行排毒美容法

工作和生活的压力使人处于亚健康的生活中,肤色暗沉、发黄、斑点、不均与粗糙等问题时刻困扰着人们。中医认为,很多毒素和废物都堆积在体内。毒素堆积,人体的皮肤、肝脏、肠道、肺、肾脏都会表现出不同的症状,你找对方法排毒了吗？     

运动排毒 绿色实惠

现代人追求健康的理念已经渗透到生活的细节中。运动除了能锻炼身体,如今也融合了净化排毒的功能。净化呼吸道、淋巴排毒、肠道排毒,这些时髦的用词究竟有哪些道理,您不妨细读下文:净化呼吸道的呼吸法日常生活中,每个人都在呼吸。然而,人们很多时候的呼吸都是无意识下的反射动作,每次吸进肺