我尝到了晨练的甜头

刚退休在家时，百无聊赖，心情很郁闷。以前身体不错的我，竞不知不觉患上了头痛失眠的毛病，而且便秘也悄悄降临了。儿子说：“妈，跟我们一起晨练吧!”我一想，运动对老年人有好处，反正也没事干，就跟他们一起去吧!     

晨练铭

晨练南开园①,美景亦赏玩。苍松翠竹连翘叶,红果白梨海棠鲜。低树声声戏啼鸟,高枝阵阵弄鸣蝉。老妪老汉,结伴同练。清晨老友共聚首,坚持锻炼已有年。走八卦,舞赏拳,先学会者当教练,细心耐心要求严。贵有恒,天天练,人人受益多,病体渐康健。     

不要把晨练当“上班”

作为一名运动医学工作者，特别提醒阿伯、阿姨们，爱好晨练当然是好的，但要注意科学的方式方法，特别是千万不要把晨练当“上班”。     

伤了膝关节治疗贵在“早”

小李平时很喜爱体育运动。有一次打网球的时候，他不慎扭伤了右膝关节，还有明显肿痛的感觉。他随即在肿痛处用冷水冲了几分钟，并赶到医务室，X线片检查后没有发现骨折。当晚，小李又用热毛巾敷了伤处，以为只要没有骨折、能走路，休息几天自然会好转。     

如何进行科学晨练

按照晨练指数指导运动天气预报中有一部分关于晨练指数的预报,用来指导人们进行晨练活动。晨练指数主要是综合一些基本的气象要求,例如,根据风向、风速、温度、湿度和大气污染情况的不同而综合,共分为5个级别。其中第l级别表示     

关节镜下治疗膝关节疾病的疗效随访观察

关节镜技术在临床医学上已被广泛采用，尤其在骨外科关节疾病的内部结构的认识、识别、诊断和治疗方面。从1934年首次报告采用关节镜治疗退行性膝关节骨性关节病开始，已形成利用关节镜技术对肩、肘、膝、踝、髋等关节疾病进行诊断和治疗的方法。本文着重对关节镜治疗的膝关节疾病临床效果进行分析，为     

膝关节“咔咔”作响是怎么回事

我先生去年膝盖受过伤,当时他没觉得很痛,拍片子也没发现什么大问题。但是后来膝关节时不时地疼痛,休息后会好一些,上下楼时有时还会“咔咔”作响。这是怎么回事？     

心脑血管疾病患者冬季不宜晨练

心脑血管疾病分心血管疾病和脑血管疾病两类,包括冠心病、心肌梗塞、脑血栓等,它们被公认为威胁人类健康的头号杀手。防治心脑血管痰病最重要的是保证血液循环通     

晨练后莫睡回笼觉

老年人晨练睡回笼觉并不是有利健康的生活习惯,不仅影响晨练效果,还有可能诱发其他疾病。     

晨练时离树远点

医生提醒说，老年人晨练以为树下空气最好．实际上，清晨的树下却聚集着“废气”。     

膝关节怎么了

我今年四十岁，从二十多岁起，膝关节就感到不舒服，一开始，两膝曾肿过，肿得非常厉害，肿的时候两腿不能动，也未查出什么，后也未吃药，症状有点减轻，但多年来一直未好，常感到双膝比较累，此现象有时不是两条腿同时出现。从去年十月份开始，可能是因为搬重物所引起，至今膝关节一直不舒服，不能跑，不能急走，     

老人晨练后,别回来补觉

生活中,不少老年人会选择参加晨练来锻练身体、延年益寿。晨练可以及时消耗体内过剩的营养物质,防止肥胖引起的心脑血管疾病及糖尿病,延缓衰老的发生与发展。尤其是早晨空气清、湿度适中,进行力所能及的有氧晨练,对老年人而言更是一举两得。但一些老年人常因起床早或晨练后身体有不同程度的疲劳感,所以     

膝关节里的“十字架”

每个人的膝关节中，都有两条呈十字交叉形状的韧带，可谓膝关节里的十字架。它们共同保护着膝关节，维持膝关节的稳定与灵活性。     

晨练晚练都是锻炼

早上锻炼还是晚上锻炼？似乎各有道理。其实，在运动时间的选择上，并没有唯一的答案，而是应该根据自己的实际情况来选择。     

雾中晨练害处多

<正>随着生活水平和自我保健意识的不断提高,参加晨练的队伍也在逐渐壮大。但要提醒大家的是,在冬季大雾天的早晨请不要到室外进行锻炼,否则得不偿失,甚至适得其反。     

小心痛风伤了您的肾

随着现代生活方式的改变,痛风的发病率在世界范围内逐年增加。大部分人认为痛风就是一种关节病,来得快,去得也快,平时不痛不痒没什么大事。其实,痛风不仅常与高血压、糖尿病、高血脂、肥胖相伴相随,而且当尿酸长期升高沉积在肾脏时,还会悄悄地导致肾脏损害,进而引起肾功能衰竭或心脑血管疾病。     

小心燃气伤了你

某居民楼内一声巨响,随即从三层一住户的窗户中冒出黑烟及火苗。经及时赶到的119分队奋力扑救,才扑灭了火势。事后现场调查表明是住户燃气管道泄漏,因房主外出多日,室内燃气聚集浓度很高,当日主人抽着烟回家,烟头点燃燃气,引发爆炸起火。北京一无业人员因与家人闹矛盾,情急之下打开天然气扬言自杀,天然气没使其中毒,却引发了爆炸,致一名警察受伤及所住楼房及财产受到不同程度的毁损。在报纸和网络上经常可看到上述或类似的报道,这让人们不得不对分分秒秒伴随在我们身边的燃气担忧。很多人问:燃气是什么?它的主要危害是什么?燃气分为天然气、…     

晨练也要讲科学

<正>前不久,在体检中,王先生竟然被检查出血脂、血压均偏高。要知道,王先生今年刚满40岁,正处于身体和事业的黄金时段。突然查出"两高",让王先生多少有些恐慌。医生提醒他要多吃素少吃荤,多喝茶少饮酒,多运     

晨练后还得应对这些问题

一些老年人参加晨练,往往比较注意健身前的热身准备工作,而忽略了健身锻炼的“善后”问题——如出汗着凉问题、喝水问题、饮食禁忌问题、恢复体力问题等等。这些问题一旦被疏忽很可能会引发疾病,让健身锻炼事与愿违。