防感冒宜动,治感冒宜静

常锻炼者患感冒症状轻美国一项最新调查显示,只要经常锻炼身体,不仅可以降低感冒频率,即便得了感冒,严重程度也会比锻炼少的人轻得多。因为锻炼时会激发体内免疫细胞,使其活跃,从而增强身体对外来病毒和细菌的抵御能力。研究人员对1000名不同年龄段的成年人进行了为期12周的跟踪调查。结果发现,不论是年轻人还是中老年人,经常锻炼身体的人感冒的频率和严重程度都要比锻炼少的人低得多。调查发现,通常秋季时大家感冒的天数平均为8天,冬季时平均为13天。     

环球医药

美国农业部近日公布了国民饮食新指南,并给大众提出了新的饮食建议。新指南还强调日常运动对健康的重要性。60分钟锻炼才能控制体重每天坚持至少30分钟的中强度锻炼可降低成人患慢性疾病的几率;成人每天坚持大约60分钟的中度到强度的锻炼,可控制体重的增加。     

最新发现

骨质疏松民侵袭老年男性；维生素E不能预防心血管疾病和癌症；锻炼方式应多样化；吸烟导致膀胱癌；肥胖增加患肾结石机率；轻微振动锻炼骨骼；卵巢成功移植，给不孕女性以希望；矫正牙齿 12岁为宜；孕妇吸烟会增加胎儿染色体异常的几率；绿茶的新疗效；口服避孕药可能致癌；饮酒可降低患某种淋巴癌的风险；降低血压、预防心脏病 黑巧克力有功；胖子消耗卡路里 散步比快走有效；研究表明枸杞子可保护生殖系统。     

常锻炼可降低感冒频率和严重程度

<正>冬季是感冒多发季节。不过美国一项最新调查显示,只要经常锻炼身体,不仅可以降低感冒频率,即便得了感冒,严重程度也会比锻炼少的人轻得多。美国研究人员在2008年秋冬季节对1000名不同年龄段的成年人进行了为期12周的跟踪调查。     

常锻炼可大大降低感冒频率和严重程度

<正>冬季是感冒多发季节。不过美国一项最新调查显示,只要经常锻炼身体,不仅可以降低感冒频率,即便得了感冒,严重程度也会比锻炼少的人轻得多。美国阿帕拉契亚州立大学研究人员近日在《英国运动医学杂     

含钾食物预防心脑血管病

意大利的一份研究报告称，常吃富含钾的食物可降低人们患心脑血管疾病的几率。研究人员调查分析了24．7万男性和女性研究对象的钾摄入量、日常饮食习惯和健康状况等数据，结果发现，如果每天能多摄入1．64克的钾，研究对象患中风的几率可降低21％．患心脏病的风险也有所下降。     

强壮功预防时令感冒的临床观察

目的研究强壮功预防时令感冒的临床效果。方法选取我院门诊患者60例,随机分为对照组、观察组各30例,对照组给与常规药物治疗,观察组在对照组的基础上给与强壮功气功锻炼,观察患者患感冒的发生次数。结果观察组感冒发生次数(3.33±1.49)次,对照组感冒发生次数(6.27±2.12)次,两组对比,P0.05。结论给予强壮功气功锻炼可以有效预防时令感冒,降低感冒发生率,有较好的临床效果,值得借鉴。     

美式健康饮食指南

美国农业部去年公布了国民饮食新指南，并给大众提出了新的饮食建议。该指南主要内容简介如下： 一、60分钟锻炼才能控制体重 有规律地参加一些身体锻炼，减少久坐的活动对于促进身体健康、良好的心理状态和健康的体重是行之有效的；每天坚持至少30分钟的中强度锻炼可降低成人患慢性疾病的几率；成人每天坚持大约60分钟的中度到强度的锻炼，可控制体重的增加，同时注意不要摄入过量的碳水化合物；每天参加60分钟到90分钟的中强度锻炼，可让减肥后的成人保持体重；如果条件允许的话，你可在参加锻炼前咨询健康管理专家。     

神经节细胞胶质瘤40例手术治疗报告

一项最新研究表明，保持快乐的心情是预防疾病的最佳良方。研究人员让一群身体健康的志愿者接触感冒病毒或流感病毒，结果发现，性格开朗的人染病的几率较小。     

妈妈抑郁伤孩子

分娩后，许多家人都会千般万般地呵护着新妈妈。不是担心她们受凉感冒．就是担心奶水不足。其实．新妈妈不仅是身体上虚弱。她们的情感也很脆弱．时常会患上“情绪感冒”——产后抑郁症这种精神上的感冒可要比普通感冒讨厌多了。因为产后抑郁症不仅仅是对产妇不利。对孩子的发育也会有极大影响。     

日常抗癌小习惯

不穿高跟鞋:发炎是人体的自愈过程,但长期发炎则可能导致心脏病、自身免疫性疾病、糖尿病,并增加癌症风险。比如穿一些不舒服、不合适的鞋子会增加发炎几率,分散人体修复突变基因的"精力"。而具有缓冲、支撑作用的鞋可以减少感染,降低患癌风险。打流感疫苗:另一个降低感染水平的方法就是注射流感疫苗,预防感冒。2010年《加拿大医学协     

多走路不易患糖尿病

美国一项最新研究显示，在患糖尿病风险高、锻炼少的人群中，每天尽可能多走路的人出现血糖失调问题的几率会比较低。此前曾有研究表明，多走路会降低患糖尿病的风险，不过没有多少研究关注过每天到底需要走多少路才能起到防病效果。美国华盛顿大学的研究人员请1800多人佩戴了一周时间的计步器，     

女性骑车的利与弊

上海李霞女士问．有一则报道．说女士经常骑自行车不仅可锻炼身体．减肥健美且能降低乳腺癌的发病几率，骑车怎么能降低乳腺癌的发病几率呢？另外，骑车是否也有科学讲究？     

运动是感冒的最佳疫苗

感冒，俗称“伤风”，通过运动锻炼，增强机体抵抗力，是防治感冒的好方法。一般来说，预防疾病锻炼时应该根据个人的实际情况制订健身计划，并且要坚持。而在运动项目的选择上可以宽泛一些，     

久坐会增加患病和死亡儿率

瑞典研究人员发现．一个人如果坐得太久可能会增加患病和死亡的几率．不论他平时是否定期锻炼。研究负责人巴克说,当一个人长时间保持坐姿时,他体内负责调节葡萄糖和脂肪的基因就会停止工作。该结论是研究人员在过去数年内对1．7万名加拿大人展开跟踪调查后得出的。     

新看点

维生素C抗感冒没用! 澳大利亚和芬兰科学家日前发表报告称,大部分人长期服用维生素C无法预防感冒,公众必须走出卫生误区。澳大利亚国立大学和芬兰赫尔辛基大学的科学家在最新的报告中指出,他们对1940年至2004年间55项分析维生素C作用的研究进行了考察。其中23项调查维生素C与公众健康的研究表明,对于一般人而言,长期定量服用维生素C并不能降低患感冒的几率。尽管维生素C能够使感冒的间隔拉     

阿司匹林可预防乳腺癌

美闰科研人员一项最新的研究表明，每天口服阿司匹林的妇女．其患乳腺癌的几率可降低16％。     

每天快步走心脏危险减半

<正>近期,《英国医学杂志》刊登丹麦一项新研究发现,每天快步走和慢跑可以使心脏病和中风危险降低因为新研究结果表明,锻炼强度(而非锻炼时间)对降低代谢综合征更为关键。     

每周做三小时家务可预防卵巢癌

澳大利亚和中国科学家联合进行的一项研究表明,女性经常进行中等强度的劳动,如打扫卫生、操作真空吸尘器等家务劳动,可以降低其患卵巢癌的几率。这项研究一共调查了900名中国妇女。结果表明,一位妇女如果一周只做20分钟的家务,那么就基本上没有起到锻炼作用。但是,如果她每周做三四个小时家务的话,就可以降低其患卵巢癌的几率。     

研究发现：常锻炼的人鼻子更灵

随着年龄的增大．嗅觉也会每况愈下。近期,美国医学会杂志《耳鼻咽喉头颈外科学》刊登一项新研究发现,经常锻炼可提高鼻子灵敏度．降低嗅觉减退危险。