巧吃红薯

吃红薯有益于心脏健康、预防糖尿病、抗癌。但吃红薯别一次吃得太多．以免出现烧心．返酸或腹胀等不适症状。     

更年期女性走出治疗误区

高达94％的欧洲妇女患有一种或多种更年期症状，将近2／3的更年期妇女因此影响了生活的节奏和健康质量：而在中国，女性更年期症状的发生率高达60%～80％。     

巧吃红薯不烧心

虽然红薯营养丰富,但食用红薯过量或不合理时,会引起腹胀、烧心、泛酸、胃疼等,吃红薯一定要讲究方法：（1）吃红薯别太多：一次吃得过多,容易出现烧心、返酸或腹胀等腹部不适症状。     

女性更年期该吃点什么?

很多女性提到更年期就会紧张,其实大可不必。更年期不是疾病,只是女性必须经历的一个生理阶段。在这个阶段,一些女性由于卵巢停止分泌雌激素,出现潮热,情绪波动,盗汗,关节疼,能量水平降低,皮肤干燥等不适症状。也有些女性此时几乎没有什么症状。这时,饮食对于女性的健康就显得尤其重要。健康的饮食有助于稳定控制激素水平,平衡饮食,多吃富含雌激素、钙、维生素、矿物质的食物能减少更年期带来的各种不愉快。     

女性更年期的四张黄牌

妇女到了更年期以后，身体会发出“黄牌警告”。这些“黄牌”为肿块、出血、异常分泌物和疼痛不适。     

更年期女性的性生活

更年期是生命长河中不可逾越的一个生理时期,虽然出现一些不适,主要是身体不适应内部发生的衰老性变化的结果,并不是疾病。     

更年期女性烦恼多

更年期是女性生命中从育龄期向非育龄期转化过程中的一个必然阶段。女性体内的雌激素、孕激素都有卯巢分泌,但随着年龄增长,卯巢功能日益衰退,卵巢分泌的雌激素、孕激素越来越少,从而出现一系列生理现象。如潮热、出汗,就是女性更年期最典型的症状。具体而言,更年期症状主要体现在以下几方面：1血管舒缩症状：潮热、盗汗、睡眠障碍、注意力不集中等;2神经和精神症状：情绪波动、情绪抑郁、多疑易怒、乏力、对多数事无兴趣、性欲降低;3心血管系统症状：感到莫名的紧张,无原因心跳加速或感到惊慌,出现心绞痛、冠心病症状;4泌尿生殖道症状：阴道干燥、出现性交痛、尿痛、夜尿频繁、轻度尿失禁等症状;5骨骼和肌肉症状：骨质疏松、出现不明原因骨痛、关节痛、肌肉痛等。     

女性更年期知多少

45岁左右的女性脾气变坏,经常着急上火,周围人都会想到这可能是更年期惹的祸。如何才能顺利地度过更年期？下面让专家带大家了解一下更年期。     

导致女性更年期性生活障碍的原因

网上调查发现,33．6％的女性有阴道分泌物减少、干燥等症状、24.9%的女性有性交疼痛,21．3％的女性在性生活中有肌肉疼痛和盗汗等其他不适症状。     

女性更年期应该补些什么

人们对待更年期的态度通常都是顺其自然,很少觉得这是一种不正常现象。当出现潮热、出汗、失眠、血压不稳、心悸、骨关节疼痛等更年期症状,很多女性的态度是“过了这一阵儿就好了”。殊不知,女性在默默忍受痛苦的时候,     

骨质疏松好伴更年期女性

<正>女性进入更年期后,随着激素水平的下降,骨质疏松成了易发疾病。由于没有明显的早期症状,不少女性在出现了四肢或腰痛甚至骨折后,才发现自己患了骨质疏松。更有不少女性把骨质疏松的症状误以为是更年期的正常表现,从而延误了最佳治疗时机。     

瑜伽练习对缓解更年期女性更年期症状困扰的效果研究

目的:探讨瑜伽练习对缓解更年期女性更年期症状困扰的效果。方法:以30名更年期女性为研究对象,随机分成实验组和对照组各15名,实验组进行8周的瑜伽练习,对照组不进行瑜伽练习,实验前后测试两组女性的更年期症状困扰情况,并在实验结束后对实验组女性进行自我健康评价测试,全程参与观察并不间断电话访谈。结果:实验组女性更年期症状困扰中心血管及自主神经、骨关节、生殖、心理精神方面及整体评分皆有显著改善,而对照组更年期症状困扰得分增加。结论:瑜伽体位练习可以改善更年期女性的心血管系统及自主神经系统、骨关节系统、泌尿系统、心理精神系统等更年期困扰症状,是缓解更年期女性更年期症状困扰的有效运动疗法。     

女性更年期最关心的几个问题

10月18日为世界更年期妇女更应该关爱自己的晚年生活。享受健康高质量的性生活，使息自己的人生后1/3更加精彩。     

女性更年期适合吃什么

更年期是神马更年期综合征,中医称之为“绝经前后诸症”,是指女性在围绝经前后因卵巢功能逐渐衰退以致雌激素水平下降,所引起的以植物神经动能紊乱代谢障碍为主的一系列症候群。更年期是女性必经的生理过程,这期间女性从一个长期习惯的生育期内分泌环境过渡到一个生育功能丧失了的内分泌环境。     

把脉更年期女性不良心理

众所周知，随着年龄的增长，女性的卵巢功能也由旺盛状态逐渐转向衰退，从而出现绝经。这昭示着女性的青春不再，有些妇女甚至于把月经的停止看作为衰老的特征．从而滋生出种种不良情绪，直接加重了更年期症状。     

更年期女性仍要避孕

我今年48岁，正处于更年期，已闭经3个月了，可朋友告诉我仍然需要避孕，请问我该怎么做才正确？     

更年期女性少喝咖啡

美国“健康日”网站近日报道,美国《更年期》杂志刊登梅奥诊所一项最新研究发现,喝咖啡等含咖啡因的饮料会加重更年期女性潮热和盗汗症状。新研究中,史蒂芬妮·法比奥恩博士及其同事于2005--2011年调查了1800多名处于更年期的女性。研究人员对比分析了摄人咖啡因和不摄入咖啡因参试女性的更年期症状。结果发现,在围绝经期女性中,咖啡因可提升情绪、改善记忆力和注意力;但是在绝经后女性中,咖啡因则会加重潮热和盗汗症状。