立冬

立冬在每年的11月7日或8日，是24节气的第19个节气。我国古时民间习惯以立冬为冬季的开始，《月令七十二候集解说》：“立，建始也。”又说：“冬，终也，万物收藏也。”意思是说秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也已准备冬眠。     

健康月历

立冬意味着冬季的来临。中医学认为，这一节气的到来是阳气潜藏，阴气盛极，草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止。因此，冬季养生应顺应自然界闭藏之规律。以敛阴护阳为根本。起居调养应早睡晚起，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。     

名老中医谈冬季养生

我国民间习惯上把“立冬”作为冬季的开始，冬季包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒6个节气。现在已进入一年中最寒冷的季节，在这个时节讲究保健、保养是很重要的。杭州市中医院国家级名中医杨少山教授专门谈了冬季健康养生的话题。     

冬季音乐养生与治疗(上)

冬季,是指我国农历10～12月,包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒6个节气。冬季,天寒地冷,万物凋零,一派萧条零落的景象。从自然界万物生长规律来看,冬季是万物闭藏的季节,自然界此时是阴盛阳衰,万物都潜藏阳气,以待来春。故冬季养生,重在一个"藏"字。冬季之风为北风,其性寒。"寒"是冬季气候变化的主要特     

居家保健话节气——立冬

【气候特点】 每年11月7日前后是二十四节气之立冬，是冬季的第一节气。“立，建始也，冬，终也，万物收藏也。”意思是指这一节气是阳气潜藏，阴气盛极，草木凋零，     

冬季养生总攻略

冬季分为立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六个节气,是一年中寒冷的季节。在我国的北方,大地天寒地冻,瑞雪纷飞,大多数的动植物均处于冬眠状态,养精蓄锐,为明年春天的复苏做好准备。传统养生学认为,在冬季的3个月中,人体也应该顺应自然界的变化规律而避寒就温,敛阳护阴,以合“养藏之道”。具体的养生保健方法主要包括精神养生、起居养生、饮食养生、运动养生和药物养生等。     

冬季养生宜养“藏”

冬三月,从立冬起至立春前一天的时日,包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六个节气。肾脏是人身阴精阳气之本,冬令阳气潜藏于内,阴精固守充盛,是"养精蓄锐"的大好时机,为来年的生机蕴育精力,因而,冬季的养生之道又称为"养藏之道"。清代石成金在《养生镜》中告诫人们:"冬三月乃水藏闭涩之时,     

立冬

立冬在每年的11月7日或8日,是24节气的第19个节气。我国古时民间习惯以立冬为冬季的开始。《月令七十二候集解》说:"立,建始也。"又说:"冬,终也,万物收藏也。"意思是说秋季作物全部收晒完毕,收藏入库,动物也已准备冬眠。     

安全过冬不再难

冬季,是指我国农历的十、十一、十二月份,包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒6个节气。冬者,天地闭藏,水冰地坼。从自然界万物生长规律来看,寒是冬季气候变化的主要特点。此时自然界是阴盛阳衰,天寒地冻,万物凋零,一派空旷寂寥的景象。这种情况对老年人的健康无疑是不利的,它     

三九补一冬，来年无病痛

立冬,单从字面上可解释为：“立,建始也,冬,终也,万物收藏也。”立冬意味着冬季的来临。长久以来,民间养生也有了立冬补冬的习俗。每逢这天,人们都以不同的方式进补,说是这样进入了冬季,才能抵御寒冷的侵袭。     

初冬养生须知

冬季，天寒地冻，大多数的动植物都处于冬眠状态，人类也应该遵循自然界“蛰伏闭藏”的规律，采取以“伏藏”为主的养生保健方法。冬季的饮食调养要遵循“虚者补之，寒者温之”的传统。冬令进补是国人数千年的习俗，立冬是一个十分重要的节气，立冬前后这段时间是人们进补的最佳时期。那么，在实际生活中，我们该怎样注意饮食养生呢？     

立冬时节养生总动员

立冬是冬季的第一个节气，北京人这两天已经感受到了气温降低，寒气袭人。从这个时节开始自然界表现为阴盛阳衰，人体阳气也随之容易受到损伤。     

冬季养生10“点”注意

冬季是一年当中最寒冷的季节。此时,草木凋零,万物皆闭藏潜伏,昼短夜长,人体的阳气也随之潜藏于内。冬季养生应顺应自然界的闭藏规律,以敛阴护阳为根本,把握10个＂点＂能够保平安。     

2005年乙酉年十一月

了 初 六立冬 立冬意昧着冬季的来临。中医学认为.这一节气的到来是阳气潜藏阴气盛极.草木凋零.蛰虫伏藏.万物活动趋向休止。因此.冬季养生应顺应自然界闭藏之规律.以敛阴护阳为根本。起居调养应早睡晚起.保证充足的睡眠有利于阳气潜藏.阴精蓄积。飞4十三世界糖尿病日 2。。5年     

走出冬季养生误区（上）

冬季是指从立冬之日起，经过小雪、冬至、小寒、大寒直到立春前一日止。冬季三个月是阳气潜伏、万物封藏的季节．自然界水结冰、地开裂、人体阳气潜藏于内。为顺应潜藏，此时人体新陈代谢变得缓慢。中医认为．与冬相应的脏器是肾，肾为人体能量之源．可以调节机体防寒。     

冬季要藏养 来春身无恙

冬季,即从立冬之日起,经过小雪、大雪、冬至、小寒、大寒,直到立春的前一天为止。草木凋零、冰冻虫伏,是自然界万物闭藏的季节。《黄帝内经》有云：“冬三月,此谓闭藏,水冰地拆,无扰乎阳。早卧晚起,必待日光;使志若伏若匿,若有私意,若己有得;去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也,逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少。”因此,冬季养生的总体原则是敛阴护阳。     

冬季养生攻略

冬季在我国是指从立冬开始,到立春结束。这期间包括了立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒6个节气,相当于农历的10月、11月、12月。冬季的气候特点是寒冷、阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响,机体的生理功能和食欲等均会发生变化。如何做到合理调整饮食,科学补充人体必需营养素,对提高人体的耐寒能力和免疫功能十分重要。可以说冬季养生重在滋补。     

巧用穴位,安然过冬

中医认为天人相应,人体内的小环境很大程度上受到外界自然大环境的影响,所以一年四季各有所主,对人体影响不同,养生也各有侧重。冬季天气严寒,万物蛰藏,以收藏、封闭为特性,养生也要顺应节气的要求。冬季养生,养护阳气必不可少,注意保暖、食用温热食材、早卧晚起等都是养护阳气、守护元气、避免阳气外泄的方法。除此以外,养阴、养肾、养脾胃这三件事也不可忽略。     

冬季养生八要

冬三月草木凋零，冰冻虫伏，自然界万物闭藏。冬季养生要顺应体内阳气的潜藏，以敛阴护阳为原则。     

立冬话养生

<正>在阳历11月8日前后,就到了农历二十四节气中的立冬。古人对立冬的解释为"立,建始也;冬,终也,万物收藏也"。到了立冬,万物开始潜藏,习惯上常把这一天当作冬季的开始。到了阳历11月22日前后就是小雪节气。此时,天气积阴,气温仍继续下降,开始降雪,但寒未深而雪未大,所以称小雪。古人说:"冬者阳气衰少,阴气坚盛,巨阳伏沉。"随着季节的变化,