守规律,讲科学

守什么规律呢?自然地规律。讲什么科学?生活的科学。《黄帝内经》中记载的活到百岁的秘方,其中有一条就是顺应四时节气的变化来照顾生活起居。大家知道我们的二十四个节气是怎么来的吗?古人认为,一年三百六十天,分成十二个月,一个月三十天,五     

立春节气谈养生

立春,是一年二十四个节气中的第一个节气,正是万象更新之时。立春,顾名思义",立"是开始的意思,从这一天起,就拉开了春天的序幕。立春之后,白天开始逐渐变长,太阳光也越来越足,阳气开始生发,人们进入了一个新的气候阶段。古人认为,大自然中的阴阳是交互变化的,人们要想健康,就要顺应这种阴阳变化。     

人体各器官的休息时间

月有阴晴圆缺。我们的身体也一样,它就像一个小小星球,一天之中随12个时辰、一月之中随日月盈亏、一年之中随24节气而潮动。中医管这一套体系叫时间医学,是说我们身体呼应着日月的运转,各器官在依序此消彼长,起承转合。如果我们顺应了身体的生物钟规律,摸准薄弱那一刻,拾遗补缺,身体就能被调校到最佳状态。     

二月二,龙抬头

二月二这一天,从农历的节气上说,本来是春分,即使这一天不是春分,前后也不差一两天。但是,在中国人看来,二月二除了是春分之外,还有一个说法就是“二月二,龙抬头”。中国自主便是农业大国,中国人与岁时节气的关系十分密切,甚至密切到须叟不可忘记的地步。试想,有哪一位庄稼人,不让自己的子女将一年的24个节气背得滚瓜烂熟?又有哪一位庄稼人不参考它来播种、培土、施肥、锄草、灌溉、收割、仓储呢?人们的     

谷雨时节 五谷养五脏

正谷雨是春日最后一个节气,谷雨一过,降雨就慢慢增多,谷雨也有"雨生百谷"之意。《黄帝内经》有"五谷为养,五果为助"一说,充分说明了五谷在我们饮食结构中的重要性,国人的主要营养来源主要依靠谷类补给。春天,肝木旺盛,脾衰弱,在谷雨前后15天及清明的最后3天中,人的脾脏功能处于旺盛时期。按顺应四时的养生原则,此节气     

节气美食之立春篇

中医认为“天人相应”，即人体必须顺应自然界的变化规律，保持机体与自然的平衡，才能顺利安康地度过一年。自古以来，我国民间就有根据24节气的特点来调配膳食的传统，以达到天与人合，健康长寿的目的。     

人生最好是小满

正人生最好是小满,花未全开月未圆。二十四节气中,小满是第八个节气,"四月中,小满者,物致于此小得盈满"。小满也许是所有节气中最富有哲思意味和最有境界让人回味的节气。小满,很难让人望文生义,它不像立春、夏至等反映季节变化或雨水、     

顺时应节调便秘

便秘是一种肠道功能紊乱症状,表现为排便周期延长至2天以上;或排便周期正常,但大便干燥、排出艰难;或大便性状正常,但排便不畅.便秘可诱发肛裂、痔疮,对于心脑血管患者而言,还可能会导致严重的心血管意外事件.除了饮食与排便习惯,便秘的发生与四时节气关系密切.因此,顺应四时节气变化,合理调整饮食、起居活动,可以有效减少便秘的发...     

周末肌肤保养攻略

女性的肌肤被生理周期影响着,一个月里默默起了变化,有时候特别会长痘痘、有几天斑点遮都遮不掉……如果因为周末太累不管它,小问题积久了,肌肤也会生病的,美丽现在告诉你,你还有让肌肤反败为胜的周末可以利用!     

冬季节气与饮食养生（一）

立冬时节话养生每年阳历11月7日左右为立冬,冬季是从立冬开始,经过小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6个节气,直到立春的前一天为止。立冬是24节气中的第19个节气,《月令七十二候集解》中说：＂冬,终也,万物收藏也。＂也就是说冬是一年的终了,随着这一节气的到来,阳气潜藏,阴气旺盛,草木凋零,兽藏虫伏,是自然界万物闭藏的季节，按照“天人相应”的养生原则，冬季养生应以养肾为主，肾主藏精，精为维持人体的重要物质之一，以敛阳保阴为根本，养精蓄锐，二者协调，为来年春季生机勃发做准备。     

春季利好食材(上)

春季共三个月,二月、三月和四月,从立春(2月2日至5日之间)开始,至谷雨最后一天(5月4日至6日之间)结束,包括立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气。二月份有立春和雨水两个节气,是为初春。此时天气变化最为反复无常,使人出现种种不适症状,容易患病。因此,应注意保健养生。而养生保健最重要的一环,就是安排好饮食。为了帮助读者做好这点,我们特地将适合春季的食材罗列出来,并详细介绍其营养、功效及适宜使用方法,以供大家选用。自然,这些     

莫让“节气”变“劫气”

中国古人将一年自立春至大寒分成二十四个节气，以表征一年中天文、季节、气候与农业生产的关系。但节气一开始并不是二十四个，最初只有我们经常说的“八节”。八节是指什么呢？就是指立春、立冬、立夏、立秋，还有春分、秋分、冬至、夏至，这八个节气反映了昼夜长短和四季变化，因而最早被确定下来，同时也是最重要的节气。     

初六话春饼

乙亥年的正月初六,是全年廿四节气中的第一个节气“立春”。 这一天,家家户户要吃春盘,以示迎春和祝福。这个“春盘”迎春的习俗,盛行于盛唐时期,当时杜甫《立春》诗中有一段描写“春日春盘细生菜,忽忆两京全盛时。”而“立春”吃春盘的习俗在晋代就有。     

节气美食之小寒篇

小寒是二十四节气中第二十三个节气,在每年的1月5日或7日之间。民间有句谚语：小寒大寒,冷成冰团。民间也常有“冷在三九”的说法,而这“三九天”恰在小寒节气内。     

冷在三九话小寒

每年公历的1月5日前后是小寒节气。民间有句谚语,"小寒大寒,冷成冰团"。小寒表示寒冷的程度,从字面上理解,大寒冷于小寒,但在气象记录中,小寒却比大寒冷,可以说是全年二十四节气中最冷的节气。常有"冷在三九"的说法,而这"三九天"又恰在小寒节气内。之所以叫小寒而不叫大寒,是因为节气起源于黄河流域,《月令七十二候集解》说:"月初寒尚小……月半则大矣",按当时的情况延续至今而已。     

煎蚝饼

大寒是24节气中最后一个节气,此时若保养不当,很容易引发各种疾病。对此,根据天气变化的特点,起居、饮食、运动都要做出相应调整。中医指出,起居有常,养其神也,不妄劳作,养其精也。就是说,在起居方面,要顺应冬藏的特性,早睡晚起,劳逸结合,养精蓄锐。俗话说:大寒大寒,防风御寒,在大寒时节要注意防风防寒。衣着要随着气温的变化及时增减,有心脑血管疾病和呼吸系统疾病的人,     

小满养生防未病

温馨提示今年的小满节气为5月21日小满节气正值五月下旬,气温明显增高,如若贪凉必将引发风湿、皮肤病等症。小满节气养生,要特别注意"未病先防"。人体是一个有机的整体,与外界环境也是息息相关的,人类必须掌握自然规律,顺应自然界的变化,保持体内外环境的协调,才能达到防病保健的目的。     

12月养生

冬至是个非常重要的节气,这一天白昼最短,夜晚最长.民间以"冬节"、"至节"、"亚节"、"长节"称呼.冬至也是一年中白天最短的一天,过了冬至,白天就会一天天长起来.中医认为,冬至到来是阴气盛极而衰,阳气开始回升的节气,"冬至"以后气温下降明显,天寒地冻.     

冬季节气与饮食养生(三)

小寒时节话养生小寒,是在阳历的1月5日前后,是24节气的23个节气,小寒之后,我国就进入了一年中最寒冷的时段。俗话说:"冷气积久而寒矣。"我国大部分地区小寒和大寒期间都是最冷的。单从字面上来理解,给人的感觉是大寒要比小寒冷,而气象观测材料却表明,小寒冷于大寒。可以说小寒是全年24节气中最冷的节气,这与民间"冷在三九"的说法是相吻合的,因为"三九天"正是在小寒的节气里。严寒的冬天是人体     

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尊贵的天一宫名人会馆的会员朋友们,大家好!天一宫养生课堂欢迎您的到来。月有阴晴圆缺。我们的身体也一样,它就像一个小小星球,一天之中随12个时辰、一月之中随日月盈亏、一年之中随24节气而潮动。中医管这套体系叫时间医学。这篇文章我们一起学习的就是如何在不同的时间里用不同的方式爱护我们的身体。