巧用膳调失眠

现代人的生活和工作比较紧张。容易引起失眠。以下几刚食疗方可帮助失眠患者调整睡眠。     

冬日调饮食 健康有保障

<正>冬季,人体受寒冷气温的影响,机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此,合理地调整饮食,保证人体必需营养素的充足,对提高人的耐寒能力和免疫功能是十分必要的。     

冬日里老年人要防哮喘

<正>哮喘发作时,症状不尽相同,多出现咳嗽、喘息、胸闷、呼吸困难,或仅以咳嗽为惟一症状。哮喘发作的诱因很多,伤风感冒、气温骤变、灰尘细菌、特异气味(辣椒、醋酸、油漆等)、动物的毛发和花粉等都可能引起,干燥寒冷的冬季是哮喘的高发期。     

冬日进补,人参要怎么吃?

<正>常言道,冬令进补,来年打虎。人参被称为"百草之王",自古就是补品中的上品,历来广受欢迎。然而,人参有好多种,不同部位、不同炮制方法、不同的吃法等也会让功效作用产生细微的变化,同时,各人的体质虚实寒热各不相同,因此吃人参也就有些讲究,这些讲究,您知道吗?首先,最重要的一个讲究,就是弄清楚什么     

失眠要找到原因对症治疗

南京罗女士我今年30岁,患失眠症有一年多了,总感到烦躁和焦虑,看过很多医生一直没有好转。严重影响了生活和工作。请问,应该怎样治疗?     

熬夜要警惕 失眠别焦虑

正现代都市人,工作日熬夜、通宵,睡眠不足,到了周末疯狂补觉,睡到天昏地暗似乎成了家常便饭。但熬夜伤身,你是否体验过睡了很久依然身体被掏空的感觉?其实,这背后,是生物钟机制在发挥作用。江苏省人民医院临床心理科副主任医师李勇表示,人体生物钟在一定程度上是可调节的,但长期黑白颠倒、不规律的睡眠则会让健康受损。倒时差、不规律睡眠、借咖啡提神……     

失眠是病 要及时就诊

<正>1年前,王女士在无明显诱因的情况下出现失眠,主要表现为入睡困难,眠浅易醒,醒后难入睡,而且伴有情绪烦躁、多思焦虑等症状。王女士曾自行购买帮助睡眠的保健品、药物等进行治疗,但疗效欠佳。后来,王女士到内科就诊被诊断为睡眠障碍,医生给她开了安定等药物。但王女士服药后其症状没有明显改善,失眠仍反复发作。部分失眠的读者可能会与王女士的情况很相似,这种情况下该怎么做呢？如果就医,应该选择哪个科室呢？     

女性更年失眠超四成

48岁的李丽萍是名公务员，生活关满，家庭和睦。然而，进入更年期之后，时常出现心慌、心烦、出汗、疲倦，最让她痛苦的是整夜的失眠。年轻时总觉得“睡不醒”，而如今有了时间可以痛快地睡觉，却找不到年轻时“渴睡”的感觉了。     

近四成成年人患失眠

根据世界卫生组织对14个国家的调查,全世界约有27%的人有睡眠问题,大约1/3的成年人都有不同程度地遭受过失眠症的折磨。而我国睡眠研究会的研究表明,我国成年人失眠发生率高达38.2%,这其中绝大     

老人便秘要调肺

便秘与肠道有关，间接地也与肺有关。中医讲“肺与大肠相表里”，只要任何一个不正常，就会形成便秘。肺是主降的，大肠是主传导功能的。正常情况下，肺要肃降，大肠才能正常下传，大便也才能顺利排出。否则，肺不降就会引起便秘。所以，中医有治便秘先要调肺的说法。     

感冒后要调胰岛素泵

对于选择用胰岛素泵的糖友,专家提醒:胰岛素泵还没有达到完全智能化,需要人去控制,科学灵活地使用胰岛素泵才能达到最佳治疗效果,在感冒时、外出游玩、参加宴会前,都要注意调整胰岛素用量。一般人感冒了,就会吃得少,身体处于相对虚弱状态,血糖也会降低,这时就要减少餐前注射量,避免注射后产生低血糖的症状。     

调神调形针法治疗慢性失眠疗效与安全性的随机对照试验

目的 探究调神调形针法治疗慢性失眠的疗效与安全性。方法 采用随机对照的方式,将广州市越秀区珠光街道社区卫生服务中心康复科医治的慢性失眠患者,分为观察组、对照组,每组各42例。观察组采用调神调形针法治疗,对照组采用口服右佐匹克隆片治疗。两组治疗每日1次共治疗4周。分别在治疗前与治疗开始后3个月时采用匹兹堡睡眠指数评估患者睡眠质量,采用广泛性焦虑量表评估患者焦虑情况,记录期间发生的不良事件,并分析治疗前与治疗开始3个月时两组患者的生活质量评分。结果 经过治疗后,所有患者均有好转。匹兹堡睡眠指数评分观察组低于对照组（P<0.05）,用广泛性焦虑量表评分观察组低于对照组（P<0.05）,不良事件观察组的发生率低于对照组（P<0.05）;治疗开始3个月时观察组患者生活质量评分高于对照组（P<0.05）。结论 调神调形针法治疗慢性失眠疗效显著,可以显著改善患者的睡眠质量,减轻患者焦虑,不良反应发生率低,辅助改善患者的预后生活质量。     

养生保健四调法

呼吸、心理、饮食、睡眠、心理,是生命活动的基本需要,也是养生保健的四大重要方面。其实,只要我们在日常生活中,时时注意采取最平实的方法将它们调节到最佳状态,就可达到防病与保健的目的。     

失眠要调整心态不可盲目用药

目前我国约有三分之一的人存在不同程度的失眠,失眠成为都市居民的一大心病。“他得了脑血栓,睡不好。睡得少,时间短。着急了有点什么心事     

糖尿病患者要预防失眠与皮肤瘙痒

糖尿病不可怕,但是有太多的患者因为没有得到及时的血糖监测而延误了病情。由此引起并发症和最终导致死亡,这才是最可怕的。据统计,近年来全国每年有超过100万人因糖尿病并发症致残或致死。     

“失眠”要从肝胆论治

我是—名饱受失眠痛苦的人,去看西医,医师说我是神经衰弱,几经治疗,症状未能解除。后我又转去看中医,中医师给我开了些安神药,也无效。再去,医师给我换了另一种安神药,还是没有效果。请问我该如何治疗为好？另外,中医师说我的肝胆很不好,肝胃不和,有较严重的胃病,平时我连水果都不敢吃,这和失眠之症有无关联呢？     

家风四要

评价一个家庭怎样,人们往往首先看它的物质生活水平如何,但无论怎样你也不会忽视这个家庭中的夫妻关系、家庭气氛、孩子的教养以及审美情趣等方面的内容,也就是说,要看看这个家庭的家风好     

养生四要

曾文正公在同治年间的一则《日记》中写道：“养生之道,视、息、眠、食四字最为重要。息必归海,视必垂帘,食必淡节,眠必虚恬。”这段话说的是日常生活中的养生之道,值得借鉴。