寒头暖足胜补品

养生一词,最早见于《庄子》,其《养生主》篇说：“吾闻庖丁之言,得养生焉”。养生的内容很广泛,我国最早的医学专著,成书于春秋战国时期的《黄帝内经》,将养生之道从天体阴阳、饮食起居、精、气、神、病等方面进行了高度概括。随后,马王堆医书,记载更为详实,论述更为透彻。     

保养精气

《素问·上古天真论》中有一段关于养生的经典段落，谈到上古之人“度百岁而动作不衰”，令人却“年半百而动作皆衰”，原因在于今时之人不懂养生之道，“以欲竭其精，以耗散其真”，由于精的枯竭、真气的耗散导致了半百而衰。所以要延缓衰老，保养精气是很重要的养生法则。     

“庖丁解牛”养生法

正伯公今年96岁,身体硬朗,思维清晰。熟悉伯公的人都说他是越活越健康了,因为伯公年轻时身体并不好,经常生病。我很好奇,不知伯公有何养生秘诀。听了我的疑惑,伯公笑说:"我是跟庖丁学的养生术。"我仔细听了伯公的解释,认为伯公从庖丁解牛那里悟出并坚持的养生之道大概有下面这几条:首先,从庖丁说的"依乎天理"悟出养生之道一:要尊重身体规律。     

我为全家人守护健康

春节刚过,《自我药疗》杂志记者走进北京西城区的一户普通家庭,实地采访了本刊的热心读者宋黎明先生及其家人。对宋先生来说,经常被人们问起真实年龄成了他的一个“甜蜜的烦恼”。除了皮肤保养得好,更多要归功于他成功的养生方法。正因如此,他当之无愧地成为了全家人的健康意见领袖,也成为了整个家族的健康榜样。他说：“让全家人都健康,就是我的责任!”     

我为全家人守护健康：我给儿子自我药疗

《自我药疗》杂志记者走进北京西城区的一户普通家庭,实地采访了本刊的热心读者宋黎明先生及其家人。 对宋先生来说,经常被人们问起真实年龄成了他的一个“甜蜜的烦恼”。除了皮肤保养得好,更多要归功于他成功的养生方法。正因如此,他当之无愧地成为了全家人的健康意见领袖,也成为了整个家族的健康榜样。他说：“让全家人都健康,就是我的责任！”     

号脉真那么神奇吗

号脉，是中医诊病的方法之一，准确地说叫“切脉”，是司空见惯的事。电视连续剧《大宅门》中有这么一段故事情节：“百草厅”药铺的白颖轩为詹王府的大格格号脉号出了“喜脉”，便断言大格格怀孕了。[第一段]     

养生先养心

《黄帝内经》是我国现存医学文献中最早的一部经典著作，它记载了丰富的养生理论和养生方法。确立了中医养生学的基本观点。提出“圣人不治已病治未病”，并把善于“治未病”的医生称为“上工”。强调“天人合一”和“形神合一”，认为健康的本质是和谐。即“天人和，心身和，气血和”。     

呼唤“扁鸦”

我国古代有一位名医叫扁鹊，因医术高明，有“起死回生”之术而家喻户晓。一次，他治好皇帝的病，皇帝问他：“谁是当今杏林第一人？”扁鹊回答：“是我的兄长，名叫扁鸦。”皇帝又问：“扁鸦的医术比你高明在何处？”扁鹊说：“我能治愈皇上已患的病症，但我兄长扁鸦能让未患病的人不生病。当年父亲临终前，传给我们兄弟两本医学秘籍，一本叫《医道》，是讲治病的，传给了我；另一本叫《防道》，是讲防病的，传给了我兄长扁鸦。”[第一段]     

徐静：能走路就不坐车

在观众眼中,她曾是《健康路8号》的养生达人：在朋友眼中,她是“懂得保养的精致女人”。珍惜拥有,活在当下,她就是美丽的海西女主播、来自武夷山脚下的率真女孩徐静。     

春夏养阳 秋冬养阴

正养生即保养生命的意思,又称摄生、卫生,《黄帝内经》(简称《内经》)作为我国现存医学文献中最早的一部经典著作,创立了中医学的理论体系,奠定了中医学的发展基础。《内经》认为,养生是为了维护人与自然的和谐、形与神的和谐、脏腑气血阴阳的和谐,藉以维护健康,达到延年益寿的目的。《内经》中关于养生的内容十分丰富,而顺应自然是其中很重要的一条,即效法自然界     

黄帝内经养生论探微

《黄帝内经》是我国现存最早的医学百科全书,全面系统地总结了养生的理论和方法。养生,又称摄生、保生,即保养生命之意。养生就是根据人类生命的发展规律,针对衰老产生的机理,采取各种方法保养身体,增强体质,预防疾病,延缓衰老,以期达到防病延衰的目的。     

养生综述

养生是一个古老而永恒的话题。作为历史悠久的文明古国——中国的养生理论，大多散见于中医古籍及道家的著作中，诸如中医经典《黄帝内经》、孙思邈的《千金方》、李时珍《本草纲目》、陶弘景的《养性延命录》等。传统的养生理论，注重人与自然和谐、即“天人相应”。这是从宏观上、整体上把握养生。亦是养生的精华、核心所在。 基于以上考虑，我们选择了朱世增先生所著《山野遗方》中关于养生的论述，以每期一讲的形式连载。 朱世增先生，吉林省吉林市华侨医院院长、主任医师、长春中医药大学特邀教授、北华大学医学院教授、硕士生导师。     

家用电脑“养生”之道

电脑已经作为一种普通电器进入日常家庭．使用久了也需要必要的清洁和保养，才能让电脑延年益寿，错误的养护方法反而会加速电脑的老化死亡，可是如何才是电脑“养生”秘诀呢？     

《墨攻》里的小刀

作为一名艺女青年，期待张之亮不是没有道理的。 张之亮是个导演，香港人，代表作品有《飞越黄昏》、《笼民》、《自梳》、《慌心假期》等等。《飞越黄昏》探讨母女之间的复杂情感，《笼民》则反映了香港拆迁改造旧房的社会问题，《自梳》里的同性恋刘嘉玲美得惊人，《慌心假期》则在他乡异地里追击着无家可归的女人内心的故事。在香港他获奖无数，但却是突出的叫好不叫座类型。吸引我的是他电影里剖析人性的方式，细密温存之中有小刀子一刀一刀地刺进胸膛，令人难受又令人难忘。     

古人养生“六心”

养生须养心.养心,是人健康少疾、抵御衰老的首要条件.古人养生追求6种心境：正心正心就是道德之心,仁义之心.“仁者寿”就是“仁德者高寿长命”的意思.静心就是要有“淡泊以明志,宁静以致远”的高雅境界.明代《养生四要》一书中说得更为透彻：“心常清静则神安,神安则精神皆安,明此养生则寿,没世不殆.”     

养生和抗衰老不是一回事

<正>现在很多人以为抗衰老就是养生,吃了一些抗衰老的药品或保健品,看上去年轻就是养生。其实不然。养生源于上古先民为抗御严酷的自然环境,调整体力、抗御疾病、防治疾病的需要。养生一词最早见于《庄子》内篇。所谓生,就是生命、生存、生长的意思;所谓养,即保养、调养、补养的意思。养生是一种生活形态、生活态度。     

学会舍弃

凭借央视《百家讲坛》开讲《论语》的影响，近日“于丹〈论语〉心得》一书在全国热销。书中，对“不惑”的解读，引起我对“舍弃与养生”的思考。     

冬令进补有讲究

冬令进补是我国民间的习俗，有着悠久的历史。中医《素问直解》曰：“万物皆生于春，长于夏，收于秋，藏于冬。人亦应之。”古人认为冬三月是“生机潜伏，阳气内藏”的季节，要讲究“养藏之道”。也就是说，冬天是一年四季中保养、积蓄的阶段。冬天人们食欲大增，脾胃运化转旺，此时进补能更好地发挥补药的作用，可以说是投资少，见效快。     

快乐每一天

上海著名的说唱演员黄永生年过古稀，额头上没有“五线谱”，眼角不施“延伸线”，嗓音依旧中气十足，思维敏捷得如同他的说话一样快节奏。谈起养生之道，黄永生说，我信奉“活一天，开心两个半天”的原则。他创作的《做人要做“13点”》，就是他养生观的生动体现。     

背部健康很重要

背部是一个人健康的晴雨表,是人体坚实的保护屏障。关注背部,正确保养背部,就等于为健康注入了生机和活力。从中医的角度来看,膀胱经在后背有许多腧穴,位于脊椎旁开1.5寸。所谓“腧”,就是通道的意思,为传输、输注之穴,对保养脏腑有着重要作用。可以说,脊背是全身气血运行的大枢纽。只有背部经络畅通,百病才能消退。所以,保养背部就成了养生很重要的一点。下面介绍一些保养背部的方法。