睡前洗头要吹干

许多人有睡觉前洗头洗澡的习惯，把头上的尘土洗掉，干干净净，舒舒服服上床睡觉，驱除白日的疲劳。其实，人们劳累了一天之后，晚上是最疲劳不堪，身体抗御病痛能力最低的时候。晚上睡前洗头，由于没有擦干头发，使大量的水分滞留于头皮表面，遇冷空气极易凝固。     

酸牛奶晚饭后饮用效果最佳

每天睡觉前我妈妈都让我喝一瓶酸奶，说可以增进睡眠，增加营养，请问晚上喝酸奶有什么好处？晚上喝酸奶和纯牛奶哪个更好？     

晚餐几点食用最合适

医学研究表明，我们的“问题晚餐”潜在很多健康隐患，是引起多种疾病的“罪魁祸首”，其危害是不容忽视的。有研究表明，晚餐的时间最好安排在晚上6点左右，尽量不要超过晚上9点。晚上9点之后最好不要再吃任何固体食物。并且，晚餐后四个小时内不要就寝，这样可使晚上吃的食物充分消化。睡觉前补钙的效果好，比如睡前喝杯牛奶，既促进睡眠，又补了钙。     

宝宝喝完奶别倒头就睡

<正>宝宝睡觉前喝瓶奶,容易入睡也睡得香,很多家长觉得这是个好方法。但这样做可能会引发孩子患呼吸道疾病。不少反复出现呼吸道感染的孩子有个共性,那就是睡前喝奶,这是个非常不好的习惯。小孩子的咽喉其实是个容易藏污纳垢的地方,如果护理不当,就容易导致孩子反复发生呼吸道感染,而睡前喝奶正是增加了呼吸道感     

孩子睡觉爱踢被子怎么办

睡觉老实的孩子实在不多。特别是男孩子，不是从这一头滚到那一头，就是把被子和自己都踢到床下去。此时，妈妈们最担心的就是孩子晚上踢被子着凉了。     

孩子熬夜危害大

一些孩子晚上经常在11点多钟甚至12点钟后才上床，有的还很久不能入睡。第二天早晨，即使父母千呼万唤也赖在床上不肯起来，早餐来不及吃，上学还经常迟到。孩子晚上迟睡的原因是多方面的，有的是家长本身有迟睡的习惯，看电视、打扑克、搓麻将，让孩子也跟着熬夜。不要以为孩子晚上少睡一会儿，白天可以补上，没多大关系。其实，白天睡觉和晚上睡觉的质量效果是大不相同的，迟睡熬夜的孩子，至少带来以下弊端。     

妈妈的困惑6 孩子晚上尿床是何因

我儿子今年7岁了，可晚上睡觉还是会尿床，晚上水多喝一点，就会尿床。前几天，我让他一个人睡，结果连着尿了好几天床，可跟我睡又不尿了，不知道有什么办法可以解决。     

宝宝爱出汗原因有很多

有些宝宝似乎特别爱出汗,晚上睡觉的时候枕头都湿了一大片,喝奶的时候也出汗,宝宝稍微运动一下就汗涔涔的。这到底是什么回事呢？家里老人讲,汗多的孩子是体虚,果真是如此吗？还是宝宝的身体出了问题呢？带着这些问题,我们请浙江名中医馆中医儿科专家杨季国主任中医师来说说宝宝为何爱出汗。     

过电影，一宿难眠？

阿芳一直是个很听话的女孩子。在家的时候听父母话,上学的时候听老师话,工作的时候听上司话。不知是该庆幸还是该抱怨,父母、老师和上司有一个共同的要求,就是都让她晚上睡觉前要把白天的事情总结一下,把第二天要做的事情计划一下。于是,阿芳从上学时就养成了这个习惯：晚上睡觉前要把白天的功课在脑子里回忆一下,形象地说就是“过电影”。     

镇江市区小餐具清洗消毒卫生状况调查分析

不少人有过这样的经历：早晨起床坐起时以及晚上睡觉躺下时，或者在半夜向一侧翻身的时候，会突然出现剧烈的天旋地转，有的时候甚至只是做抬头、低头的动作也会诱发眩晕。如果出现这样的症状莫乱投医，十有八九是由耳朵的问题所引起。     

热水洗脚胜吃补药

泡脚的最佳时间是晚上九点，睡觉之前。因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，此时泡脚可以增加身体的热量，促进血液循环。     

妊娠呕吐喝点砂仁粥

很多人，特别是小孩子，深受晚上睡觉流口水的困扰，第二天一早总是湿了枕头，有没有想过，这或许是脾虚的症状呢？中医认为，脾开窍于口，晚上睡觉流口水多是因为脾虚的缘故。     

什么时候喝牛奶最合适

<正>日常被问得最多的问题之一,就是什么时候喝奶最合适。这么一个简单的事情,人们却有各种纠结。"听说晚上喝奶有利睡眠,那早上喝行不行?早上喝不会犯困么"?"听说早上必须有杯奶,加强早餐营养,那晚上还能不能喝啊?比如说,夜里肚子饿了,但又不想马上睡觉,能喝杯牛奶当夜宵吗"?     

人体调养的天合时辰

晚上睡觉,人是最安静的时候,心率是最慢的。早晨起来,心率加快,肺活量增大,所以要早调心肺。     

清晨勃起有害吗？

一个青年机关干部，在青少年时期，由于对性的问题认识模糊，但又有强烈地性向往，于是经常幻想和女的在一起有性的交往而自慰来满足自己。特别是晚上睡觉前和早晨起床前，经常这样自慰而使阴茎勃起。现在虽然克服了这一习惯，但每当晚上睡觉醒来时，却经常发现阴茎是勃起的，而在梦中并没有梦见和女的性交，也没有遗精的现象，从而很烦恼，被妻子发现时又非常尴尬。这又使得他整日忧心忡忡，不知该怎么办才好?其实在许多其他的男性中也存在着这样的疑虑。     

走出失眠的阴影（中）

在上一期的文章里，我们谈到了睡眠的一些基本原理。很多人一直被失眠困扰着，其实相当一部分人的失眠都不是真的有了什么病，而是由于睡眠习惯不好造成的。 何时就寝比较好？ 晚上什么时候上床睡觉比较合适？这个问题的答案其实很简单。那就是——没有固定的时间。什么时候觉得困了就可以睡觉了。     

开灯睡觉坏处多 我的卧室让我失眠了

夜晚如厕，在卧室需要留灯，尤其是老年人；而刚出生的宝宝，因为晚间需要细心照料，也常常会有小夜灯相伴；不少人也有十白黑无法入睡的问题，需要开着灯睡觉。但最近有研究表明晚上开灯睡觉不利健康，应当引起人们的注意。     

帮9类失眠者睡个好觉

1夜醒型:晚上10点半能正常入睡,但3～4个小时后却异常清醒,每晚深睡时间不足4小时,早上起床后头昏眼花。洗热水澡、睡前喝热牛奶,甚至吃安眠药都毫无疗效。     

yes of no

蜂蜜与牛奶搭配食用效果好；晚上睡觉前多补钙效果好吗；畸形食物不能吃；慢性咽喉炎患者慎喝凉性茶；     

早起讲故事改造赖床宝宝

从囡囡喜欢上听故事开始,我就每天晚上给她讲睡前故事,我相信书上说的那些温馨的故事有催眠的作用。但实际情况是,因为白天见不着妈妈,她很珍惜晚上和我同床夜话的时间,怎么舍得睡觉去!她会点播情节曲折的故事,例如小红帽。小红帽问扮成奶