失眠了来一片镇静催眠药？

睡眠问题是广泛困扰大众的问题之一。为了解决失眠的困扰,很多人愿意选择镇静催眠药缓解失眠。专家在此特别提醒大家请勿乱用镇静催眠药,因为合理服用镇静催眠药对健康有利,有助于帮助失眠患者改善睡眠,避免失眠对人体健康的损害及保证生活质量,但应用不当也可影响健康。大多数镇静催眠药并不属于精神药品,但会对中枢神经系统有广泛的抑制作用。     

某高校学生睡眠状况调查及失眠的防治

目的了解在校大学生睡眠状况,探讨大学生失眠的治疗和预防方法,以便更好地防止失眠的发生,有效地医治失眠患者。方法采用睡眠自测AIS量表,用填表调查的方法,随机抽样调查大学一年级~四年级学生756人。结果在756人中,可能有睡眠问题的人有287人(37.9%),失眠人数为136人(17.9%)。女生失眠人数83人(21.1%),男生失眠53人(14.5%),差异有统计学意义(χ2=9.436,P<0.01),女生失眠发生率明显高于男生。结论在大学生群体中,睡眠障碍发生率较高,应引起高度关注,应加强科学睡眠的健康教育,预防睡眠障碍的发生。     

失眠老人警惕镇静催眠药成瘾

医学调查发现，人群中约有10％的人患有长期失眠，有25％～30％的人可由各种因素引起一过性或短暂性失眠。而在老年人群中，失眠的发生率远远超过上述数字。失眠是睡眠障碍中最常见的主诉，为实施全球睡眠健康计划，国际上提出将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。对失眠困扰，一些老人或经过医生诊治，或自行寻求服用某种镇静催眠药，以摆脱对睡眠质量的不满意状况。     

自我调理失眠

人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过,但很多人饱受失眠的折磨,十分痛苦。失眠会引发多种疾病、引起情志抑郁,极大地影响了人们的健康。国医大师路志正多年研究健康睡眠与身体的关系,他认为情志失调、食欲不节、体虚久病、起居失常、环境恶劣等因素都可导致睡眠障碍。所以,失眠不仅可从调理脾胃入手治疗,他还总结出在家中即可应用、简便而又有效的改善睡眠的良方。     

十招助你少失眠

失眠是一个比较普遍普遍问题,有10%～20%的成年人存在不同程度的失眠问题。失眠不仅在夜间影响人的正常睡眠和情绪,还会造成使人在日间感到疲乏、注意力下降、记忆力减退和烦躁,对生活、工作和学习十分不利。因此,人们要注意提高睡眠质量,克服失眠,防止失眠对人们日常生活产生的各种不利影响。对大多数人来说,提高睡眠质量及克服失眠的关键是要养成良好的习惯,以下10招值得借鉴。     

中医助眠有妙招

正睡眠是人体的一种主动过程,可以恢复精神和解除疲劳。据世界卫生组织调查,全球有约27%的人有睡眠问题,成年人一年内的失眠患病率高达57%。失眠会造成第二天疲倦和动作不协调,长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆障碍和工作力不从心等后果。目前,失眠已经成为一个影响现代人健康的重要问题,它不仅影响人的情绪,甚至能影响人的免疫系统,更重要的是,失眠往往是身体潜在某种疾病的外在表现形式之一。下面向大家介绍了一些助眠妙招,让大家轻松入睡。     

糖尿病患者易失眠,心血不足是主因

正良好的睡眠是我们健康的保证,失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。世界卫生组织调查发现,世界上约有1/4的人存在睡眠问题。人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的,故此良好的睡眠有助于保持精力充沛和身心健康,而失眠不仅会让人情绪焦躁、抑     

告别失眠从今天开始

<正>人一生三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠质量与人的日间活动效率、心理和机体健康水平密切相关。失眠是最常见的睡眠障碍形式,表现为入睡困难、早醒、睡眠较浅、多梦等。根据《健康中国行动（2019-2030）》报告,我国2016年的失眠患病率为15%,这意味着当年有2.07亿人口存在睡眠问题或睡眠障碍症。那么,失眠的原因是什么,怎样做才能睡个好觉呢？     

孕妇睡眠信念和态度及其对睡眠质量的影响

目的：探讨孕妇的睡眠个人信念和态度及其对睡眠质量的影响。方法针对孕前妇女200人,孕早期妇女200人,孕中期妇女156人,孕晚期妇女244人,使用睡眠个人信念和态度量表及阿森斯失眠量表进行横断面调查。结果①年龄大、情绪不稳定、有不良产史的妇女睡眠个人信念和态度量表得分越低( t值分别为-2.900、-2.310、-2.805,P值分别为0.004、0.009、0.005),文化程度低、睡眠个人信念和态度量表得分低的妇女孕期失眠乐观得分越低(t值分别为3.866、3.550,P值分别为0.000、0.005);②多因素分析显示：睡眠个人信念和态度量表得分及孕期失眠乐观分低仍是孕期失眠的危险因素( OR值分别为0.931、0.726,均P<0.001);③失眠孕妇中寻求治疗的占12.6%。结论建议在孕期健康教育中,纠正孕妇非理性的睡眠个人信念和态度,建立对孕期失眠的正确认识;对失眠孕妇包括提供心理治疗和适当药物治疗的干预。     

关于失眠症的那些事

<正>睡眠与人的健康息息相关,据世界卫生组织(WHO)调查,约27%的人有不同程度的睡眠问题。临床上失眠症是指对睡眠的质和量持续相当长时间的不满意状况,睡眠时间的长短不能作为判断失眠严重程度的标准,对失眠的焦虑、恐惧心理可形成恶性循环,而导致症状的持续存在。失眠症病因多