冬季进补事半功倍

冬季进补是老年人最普遍的做法，中医学的有关记载也最提倡冬季进补。为什么冬季适合老年人进补呢?     

老人冬季对症进补方案

老年人冬季进补最重要的原则是顺应自然，注意养阳，进补要适当，最好遵照医嘱。     

春季保健食谱(之一)

冬季过后,大地回春。天气逐渐转暖。此时人体各组织器官逐渐放松,冬季所贮储的营养也逐渐向外散发。“冬令进补,开春放虎”,意味着春季是人体精力发散旺盛的时期。春天进补的原则是以补肝为主。一般来说老年人不宜进补,但老年人因患病或长期服药容易伤     

冬天老人脾虚如何补

冬季进补,要先健脾胃,从“底补”做起.老年人大都脾胃虚弱,消化功能减弱,改善脾胃的消化功能,提高消化吸收能力对于希望在冬季进补的老年人来说,显得尤为重要.饮食原则脾虚的老人,在饮食上要忌黏、硬、生冷食品,冬季早晨多服热粥、热汤,晚餐宜节食,以养胃气.对于平素胃肠虚弱之人,在进补时应特别注意不能一味蛮补.因为药物、食物入胃,全靠胃肠的消化吸收,只有胃肠功能正常,才能发挥补药及食物应有的效应.对于这类病人,可先服用些党参、白术、茯苓、薏苡仁、扁豆、陈皮之类调理胃肠的药物,使胃肠功能正常,再由少至多地进服补药.     

冬季宜进补的粥品

冬季天寒地冻，老年人抗寒能力差，人体处于能量贮藏阶段，为增进老人的健康，冬季进补不失为一个简便易行的良策。此时进行适量的进补，以增强体内精血、元气、热量，既可耐寒防病，又能为迎接春天的到来打下良好的生理基础。 冬季进补要顺应自然，注意养阳，以滋补为主。根据中医“虚则补之，寒则温之”的原则，在食补中采用温补类粥品进行调理，更能显示出药物不能替代的效果。俗话说：“老人喝粥，多寿多福”。这话听起来似乎很平淡，实际上有一定科学道理，因人到老年，各器官组织已趋老化，胃肠道各部分的分泌能力减退，消化液中各种…     

气血双补是正道

正中国传统养生格言人之一身,皆气血之所循行。气非血不和,血非气不运,故曰气主煦之,血主濡之。清窑高世栻叶医学真传窑气血曳眼下正是冬补季节,很多孝顺的子女都积极地给老人买来各种补品,注重保健的老人也时常自己吃些人参、枸杞等等。的确,老年人大都气血衰退,冬季更是传统的进补季节,加上年节将临,比往常要多加操劳费心,耗费心神,进补是无可非议的。但     

补药是把“双刃剑”

人到老年以后。各项生理功能逐渐减弱，各种不适也会随之出现。当然，谁都避免不了衰老，而进补可以减缓各项生理功能的下降，推迟衰老的进程，老年人可以通过进补，达到延年益寿之目的。所以，现在越来越多的年轻人，为了家中的老人能够身体健康而送上种类繁多的滋补保健品。儿女的心愿是好的，于是补药成了老人每日必吃的第四餐。     

冬令进补勿偏颇

冬季即将来临,许多人都在张罗进补健身,但是,有关专家告诫说,进补是有一定的学问的,不是人人都可进补,也不是随便服补食、补药就可以的。至少应该遵循以下几项原则。 戒乱进补 首先,应该了解自己该不该补,一般而言,中年人以补益脾胃为主,老年人以补肾气为主。但具体到个人,又有气虚、 血虚、阴虚、     

药补宜忌

冬季是老年人和体质虚弱的人进补的好时机。俗话说"冬季进补,春季打虎;冬季不补,春季受苦""三九补一冬,来年无病痛"。这些说法说得虽然夸张,但从中医的角度来讲,在寒冷的冬天适当进补确实有助于御寒强身,人们应该利用冬季来补益身体。但进补不宜盲目,应注意有所禁忌,以免适得其反。阳气虚弱者宜补阳虚的人常会有流清鼻涕、手足冰凉、小便清长、夜尿频频、大便稀溏、阳事不举等表现。凡有这类     

适合冬季进补的药膳

又到了冬季进补时节，我国民间素有“三九补一冬，来年无病痛”之说。老年人由于体质衰弱，所以宜在冬季到来之时从饮食上进补一下，对身体有益，会获得较好的效果。     

老年人冬季宜进补

冬天天气寒冷,是匿藏精气的季节,民谚有“三九补一冬,来年少病痛”之说。对精气不足的老年人,冬季进补尤其重要。冬季进补,通常以冬至开始为宜,直至立春。进补又分食补与药补,人们应根据个人的体质,分情况选用补法。对于年轻体壮的年轻人,对寒冷有着良好的适应能力,注意冬季饮食上的调整即可。其他     

优质睡眠增强免疫力

又到一年的秋冬季，关注养生的朋友会经常听到一句话“秋冬季进补正当时”——主要意思是秋、冬季人体虚弱，因此应适当进补人参、冬虫夏草等以增强老年人的免疫力。     

冬令不可盲补

俗话说,＂冬令进补,春天打虎＂。冬季合理的进补,可以为来年的健康打下良好基础。现下,各种补药、保健品充斥着市场,隆顺榕建议,冬季可以适时进补,但不可以盲补,否则会适得其反,为健康埋下隐患。猛吃温补食物,＂痘痘＂上脸每到冬季,主妇都会想方设法熬些粥汤给全家进补。     

四季如何进补

冬天来了,许多老年人从养生保健的目标出发,按照传统医学的引导,开始进补。“进补”一词,在我国传统医学和养生学中具有重要的地位,我国中医早就有“虚则补之”一说。其实不只是冬季,其他季节如春、夏、秋三季也是需要进补的,只不过这四季的进补各有各的特点、各有各的不同内容而已。然而,进补也和用药一样,具有很强的针对性,也需要对症,才能收到应有的效果。如果盲目进补,不但起不到应有的补益作用,而且还会导致某种疾病的发生。那么,为什么冬季进补最为适宜,其他三季为什么也需要进补,什么是进补药物或食物,如何正确进补等等,像这样的问题…     

冬季乱进补 补出新麻烦

<正>我国民间有"冬季进补,来年打虎;冬季不补,来年受苦"之说。意思是说,如果一个人在冬季适当进补,第二年的体力就能强壮得像武松一样可以打虎;冬季如果不进补,第二年就会因罹患疾病而受苦。从中国传统的养生学角度来讲,冬季进补也是有道理的,因为冬季属于"伏藏"的季节,在此季节进补具有增强人体的体质和预防疾病的作用。但如果不分青红皂白的乱补,非但起不到补益的作用,还可能补出麻烦来。常见有以下几种误区。     

冬季须防“老人低温症”

寒气逼人的严冬,对老年人是一个较大的威胁。不少老年人因患"冬季低温症"而死亡(这种死亡常常被误认为是由心肺疾病引起的)。调查表明,60岁以上的老人在气候恶劣的冬季,死亡率要比气候正常的冬季高60%。老年人的体温持续在35℃以下,医学上便称作"老人低温症"。老年人容易罹患此病,是因     

冬令进补:两膳一茶

冬季是进补的好时节,这是因为冬季天气寒冷,人体消耗的能量相对减少,此时科学进补,可以使营养物质转化成能量,帮助我们升发阳气,扶正固本,增强身体的防御能力.但是,冬季进补也须适度,否则反而伤害身体.今天,就为大家推荐几道符合时令的养生菜,大家在家中不妨试一试.     

冬令话食补

"冬季进补,开春打虎",这是人们对冬季进补后产生保健作用的一句俗话.冬令进补,是我国人民传统的保健方法之一,也是一年之中最好的进补季节.由于冬季天气寒冷,人体代谢能力下降,这时进补,对身体大有好处.     

补酒应该这样喝

酒为百药之长，以酒为媒浸泡药物．能更好地发挥助阳气、润五脏、和血脉、壮腰膝的功用。因此，喝滋补酒是老年人常用的一种进补方法。不但冬季可以饮用．夏季对症饮用也是不错的选择。那么，科学饮用滋补酒的方法是什么呢？     

冬日里的养生

饮食 冬季饮食进补的最佳选择是羊肉,补阳养血,血虚阳虚体质尤宜.海参有丰富的蛋白质,还含胶质、钙质、碘,易消化,尤适合体弱儿童和老人,故被称为"童叟补剂".