为有源头活水来

朱熹《观书有感》诗云：“半亩方塘一鉴开，天光云影共徘徊。问渠那得清如许，为有源头活水康”。老年人要保持自己心态的年轻——“清如许”，必须“柯源头活水来”，这“源头活水”就是学问。但不少老年人认为，自己退休了，该歇歇了，该享受了。     

老年人如何能让心理衰老晚点来

有些老年人步履蹒跚、面带倦容,给人身心俱疲、不快乐的感觉;有些老年人则是人老心不老,被大家称作"老顽童",他们性格开朗,在人群中积极、活跃,并有一群志同道合的"顽友".老年人如何能让心理衰老晚点来?——张先生 身体的衰老是阻止不了的,但心理衰老的步伐老人们自己可以遏制住.在影响心理衰老的诸多因素中,个人心理特点和社会心理因素,又起着相对较大的作用. 老年人要如何延缓心理衰老呢: 1.保持积极的精神状态:积极的精神状态,主要为进取心、希望、理想等,对老年人防止心理衰老、保持心理健康具有重大意义.     

她说话为什么大舌头

西屋宝宝生得白胖,活泼好动很是惹人喜爱。就是说话大舌头。一天,老邻居张医生来串门,宝宝妈指着孩子问张医生说:“这孩子怎么说话大舌头呢?”张医生让宝宝张开嘴,看了看说:“她说话不清是舌下面的那根筋(医学上称舌系带)     

因为健康,所以快乐

又一年过去了,我突然发现自己老了,常常感觉到精神不佳、体力疲惫,以前有时觉得自己很累,但往往只要睡一觉,第二天便精神百倍了,可随着年龄的增长,往往要好几天才能缓过劲来;而在过往的岁月里从来没有静下心来仔细地思考:我为什么会生病、会衰老?又为什么今天会疲惫不堪?请和我一样即将步入四十岁的同龄人,一起思考一下,您曾经给自己投人过多少精力和时间来维护自己的健康呢?您是不是把自己当作汽车、钟表以及电器,只注重使用而不注重保养呢?就这样,今天致使它停止了工作,是否到现在还有人依然认为没有病就是健康呢?     

肝在人体中的作用

人到老年,各个脏器都逐渐退化,出现衰老的征象。唐代大诗人白居易曾有诗云:“六十八衰翁,乘衰百疾攻。朽株难免蠹,空穴易来风。”就是叹息自己老来时体弱多病的这种情况。然而,这虽是自然规律,却也并非只能是束手无策而坐以待毙,人类的智慧足可以让老年人用各种方法来推迟衰老,这是我们人类高明于其他动物最根本的地方之一。推迟衰老,当然要注意到各个脏器。每个脏器功能的完善及其有机组合,是构成人类健康最基本的前提。人的身体就如同一辆自行车一样,自行车哪个零件出问题了,这辆车也不好骑。人的哪个脏器出问题了,都会产生病痛。所以,要…     

保持心情愉快的秘诀

国内外大量长寿老人的调查资料表明,保持心情愉快是长寿的重要因素。那么,老年人怎样才能经常保持心情愉快呢?衰老是一切生物生存、发展的必然结果。任何人都有老的时候,有些人刚步入老年,便经常望镜感叹:"唉,头发白了,满脸皱纹,老啦,没多大意思了,土都埋到脖子啦!"其实,由于怕老,心情长期抑郁会加速衰老的进程。如果能对衰老采取正确的态度,"老有老的乐趣",以乐观的态度对待衰老,会觉得越活越年轻。有的老人说道:"人生七十不稀奇,八十还是小弟弟。"这种不畏老的乐观精神,是青春永驻的妙方。有人建议老年人应把自己的年龄减去10岁,70岁时,自认为才60岁,这也不失为一个保持心理年轻的妙法。     

心不老则人不老

常言道:“人老先老腿。”其实, 人的衰老是从“心”开始的。根据研究,人类疾病的50％-80％与不良心态有关。只要做到“人老心不老”,你就能延年益寿。如何判断自己“心”老呢?以下     

留住童心伴晚年

老年人最重要的是要时时保持一颗童心,因为童心是老年人焕发青春之源。“常留童心,常存童趣”是老年人健康长寿的重要精神因素。对于期盼健康长寿的老年人来说,留住童心是十分必要的。俗话说:“心不老,人不老”;“老有少年心,疾病去七分”。如果老年人能保持一颗童心,不仅能沟通自己与儿童的感情,融洽彼此的关系,而且对使自己活得轻松愉快,去掉暮气,并对返老还童都有很大的意义。一个人童心不老,就会浑身充满朝气,生活充满快乐,就会有一个永远年轻的精神世界。纵观古今中外,白发苍苍而童心未泯的老人还真不少呢?南宋大诗人陆游的“时取曾孙…     

读书香

“半亩方塘一鉴开,天光云影共徘徊。问渠那得清如许？为有源头活水来。”朱熹的《观书有感》以隽永的意味和深刻的哲理,让我们体会到源头活水不断,池水才能清澈见底映照出蓝天云影,人只有经常开卷阅读才能滋润心灵焕发神采。而文中的作者以朴实的口吻讲述了自己和书的种种情缘：渴望有书、交换姐姐的书看、拥有属于自己的第一本书,爱书护书、狂热的阅读书籍……从行文字间我们看到吸引作者的不仅是书里的“墨香”,而是滋养了她的心灵的明净水域——“读书香”。     

人虽老,耳可聪

经常听到有些老人无奈地说:“人老啦,耳朵背啦,听不清喽,你说话得大点声儿！”“耳背”让很多老人感到生活不便,觉得自己因为听不清别人说话让人“烦”,被排除在丰富多彩的生活之外。真的,有哪个老人不希望自己能够“60岁的人,30岁的听力”呢?”3月3日是全国爱耳日,让我们来关心一下老年人的耳聋问题吧。     

享受太极拳

清晨,我身披曙光,在公园一隅练太极拳。练到屈身“白蛇吐芯”、纵身“拍脚伏虎”时,博得众人阵阵掌声。“老爷爷,您练得真好！”听到赞许声,我心里美滋滋的。 我年轻时曾患双膝关节炎,严重时膝关节肿大疼痛,走路一瘸一拐,给生活工作带来诸多不便。练拳后一二年,我的膝关节炎不翼而飞了。随后四十多年便练拳不辍,身心日臻健康。“问渠哪得清如许?为有源头活水来。”我的     

让高血压低头（第七讲）——餐桌上的红黄绿白黑

璧:这里是《健康享受每一天》。今天我们继续享受丰富多彩的生活,请洪教授给我们讲餐桌上的“红黄绿白黑”。洪:餐桌上的“红黄绿白黑”也是一个合理膳食的重要组成部分。什么叫“红”呢?就是指红葡萄酒。世界卫生组织所做的一个地区冠心病调查发现,国际上有一个很有名的现象叫法国现象,什么意思呢?就是法国     

为"老不正经论"叫好

对于性,孔夫子有一句名言:“食色,性也”。在这里,孔夫子将性提到了与吃饭一样重要的高度。既然是“吃饭”,当然是终生需要,并不受年老年少的限制。但民间又流行一些否定老年人性权利的言论,“老不正经”就是其中的一种,与孔夫子唱起对台戏来。　　　　那么,我们到底该听谁的呢?　　　　　　　　　　　　　　　　人到黄昏性未老人老性也随之而老吗?非也!古今中外的例子比比皆是。先看一组国外的资料吧:美国消费者协会一份题为《爱、性和老年人》的调查报告显示:全美老年人中约有3/4的人有性行为,约有1/6的人随着年龄的增长对性更感…     

天光云影“桂”徘徊

<正>“半亩方塘一鉴开,天光云影共徘徊。问渠那得清如许,为有源头活水来。”相传,800多年前,理学大师朱熹游历至峡阳金山庵时,曾为其挥毫写下“天光云影”4个大字。数年后,又写下这首《观书有感》。那时的他定不曾想到,这4个字会催生出一道与桂花有关的地方小吃,更不会料到日后“峡阳桂花糕”这道美食会漂洋过海远播台湾。那么,峡阳桂花糕为何会与朱熹有关,他们之间又发生了怎样的故事呢？     

做好三件事,养老福自来

<正>如何养老?我的亲身体验是:做好三件事,养老福自来。规划很重要一天,老赵很不服气地问我:“老牛,我就是搞不明白,咱俩同样是退休人,为啥你就越忙越开心,我却越忙越生气呢?”因为是老同事,所以我讲起话来也没客气:“我天天忙活的是自己想做的事情,而你忙的不是琢磨你那点老年病,就是这也看不惯、那也不顺眼,你说你能开心吗?”见老赵还是有点想不通,我又举了个现实的例子:“比如说,你成天因为忙而不管你孙子打游戏,而我的孙子把你孙子打游戏的时间都用在了学习上,当然我孙子每次的考试成绩就比你孙子好了。”老赵一愣,说:“老     

“马太效应”与中年人健康

“问渠哪得清如许,为有源头活水来”。身体是生命的本钱。“圣人深虑天下,莫贵于生”,人的生命的存在和延续,人生的一切欲求和需要、理想、愿望,甚或满腹经纶还是具有鸿鹄之志,皆依赖于一个健美的躯体来得以实现。“人者身之本也。身者,治之本也”(《管     

“知老”服装,尽显人性化关怀

人老了,伴随而来的衰弱、风湿与种种疾病给老人带来了许多痛苦。对于老人的感受,年轻人通常一无所知,往往因为不理解而产生抱怨。如何让年轻人体验老年人的痛苦呢?德国迈尔·亨切尔公司,不久前为那些希望提前体验四五十年后衰老感觉的人,研制出一种服装,定名为“年龄探索者”。     

未来有黄金

言谈反映一个人当下的位置。譬如,当谈论过去多于谈论未来的时候,这个人可能老了,即使不老,也可能落伍了。谁都不愿承认自己老,当别人对你的称谓由“大姐”变成“大姨”的时候,心里会生出怨意甚至恼意。然而你自己津津乐道地谈论过去,就是在兜售自己的衰老。年轻人在谈论什么?未来。虽然他们没见到未来,却天天谈论。年轻人没有过去?有,但他们不愿谈论,觉得不值得谈论。     

老年自我保健三则

老年人搞好自我保健,可以减缓衰老进程,焕发新的活力,提高晚年生活质量,我认为应做到如下三个方面: 一、食不过饱 《内经》云:“饮食自倍,肠胃乃伤。”《本草纲目》指出:“饮食不节,杀人顷刻。”告诫人们,尤其是老年人,不可食之过饱,更不宜暴饮暴食,否则,会使人致病甚至死亡。但是,生命有赖于饮食营养,为此也不可过饥,不然,日久又会因营养不良而致病。怎样才能恰好适量呢?《东坡养生术》中说:“已饥方食,未饱失止。”清     

老年人也有五彩缤纷的精神世界

小长假刚过去不几天,老伴儿就忙着看日历,我知道她是在看下一个节日是哪天。老伴儿说:"节日是咱全家人团聚的日子,我就等着这一天呢,不重视哪行!"我老伴儿觉得和孩子们在一起才快乐,而平日里自己的兴趣爱好并不多,我劝她咱们自己的日子得靠自己过,她却说:"咱们老夫老妻过了多半辈子,不就是那么回事儿,还有什么新鲜的!儿女们都回来,享受天伦之乐才有意思!"我说不过她,请您评判一下,我们谁说得有理?河北老吴