二十四节气画养生之白露 秋分

公元二零零八年九月七日白露。《礼记·月令》描述此时『盲风至,鸿雁来,玄鸟归,群鸟养羞』。进入凉爽的季节,正所谓『一场秋雨一场寒』所以古语有:『白露勿露身,早晚要叮咛。』     

24节气防病与养生（九）

白露与养生白露养生总原则:"白露天渐凉,气管当保养。"1.白露的气候及物候的特点白露是24节气中的第十五个节气,是秋季6个节气中的第三个,在每年公历9月8日前后。太阳黄经165°,斗指酉位(西方向)。白露开始,早晚更凉,万物增加了收敛、萧条的程度。2.白露的病候及养生     

秋季养生“乐观”为要

从8月7日～11月6日,为今年的秋季。其中历经“立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降”六个节气。《内经·四气调神大论》:秋三月,此为容平。天气以急,地气以明。早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑;收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也。逆之则伤肺,冬为飧泄,奉藏者少。”尽管历经几千年来人为的破坏,使得我们的地球气候变化越来越不守规矩,而中国的《内经》所总结的人与自然的“游戏规则”仍有较大的参考价值。按“春生、夏长、秋收、冬藏”的总的规律,秋季的养生之道的关键是一个“收”字,故称“养收之道”。如何…     

白露进补食谱

白露时值公历9月7日前后。此时阴气渐重,露凝为白,故名白露也。气候较凉偏于干燥,是真正的凉爽季节的开始。所以我们在这一节气开始要预防     

寒露 金秋润燥 莫若菊花

《月令七十二候集解》：寒露,九月节。露气寒冷,将凝结也。鸿雁来宾,雀入大水为蛤,菊有黄华。今年寒露：10月8日前后节气：秋分-寒露-霜降     

秋季养生保健篇(二)——白露养生及秋分养生

白露养生白露是个典型的秋天节气,昼夜温差很大。起居在白露节气,有两种病发病率较高,即支气管哮喘病和秋季花粉症。此节气的养生重点是加强身体锻炼,注意早晚不要受凉,并且要对过敏性疾病做好积极的预防。运动白露八月节坐功《遵生八笺》中原文如下:“运主太阴四气。时配足阳明胃燥金。坐功:每日丑、寅时,正坐,两手按膝,转头推引,各三五度,叩齿,吐纳,咽液。治病:风气留滞腰背经络,洒洒振寒,若伸数欠,或恶人与火,闻木声则惊狂,疟,汗出,鼽衄,口口呙,唇胗,颈肿,喉痹不能言,颜黑,呕,呵欠,狂歌上登,欲弃衣裸之。”具体方法:每日凌晨三至七点时,…     

秋天来到了

翻开日历,9月份的第一个节气是“白露”。是啊!那个酷暑逼人、挥汗如雨、湿热难耐的长夏缓缓退去了,人们晨起可以迎来微微凉意,见到点点露珠了。 我们的祖先,在与大自然长期的搏斗中总结出了24个节气,它无时无刻不在指导着人们的生产和生活。养生学家认为,     

二十四节气养生经(三)

白露养生篇每年的阳历9月7至9日为白露。白露是个典型的秋天节气,从这一天起,水气提醒大家的是,在白露节气中要避免鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。特别是对于那些因体质过敏而引发的上述疾病,在饮食调节上更要慎重。凡是因过敏引发的支气管哮喘的病人,平时应少吃或不吃鱼虾海腥、生冷炙烩腌菜、辛辣酸咸甘肥的食物,最常见的有带鱼、螃蟹、虾类,韭菜花、黄花、胡椒等,宜进食清淡、易消化且富含维生素的食物。现代医学研究表明,高钠盐饮食能增加支气管的反应性;在很一天比一天凝重成露而名。农历言:“斗指癸为白露,阴气渐重,凌而为露,故…     

芒种养生要诀

正芒种是二十四节气中的第九个节气,字面的意思是"有芒的麦子快收,有芒的稻子可种。"中国古代将芒种分为三候:"一候蝗螂生;二候鹏始鸣;三候反舌无声。"芒种节气时,天气变得更加炎热,不仅热蒸湿动,湿热之气弥漫空中,而且也有阴湿之气尚未散去裹挟其中。暑令湿胜必多兼感,使人感到四胜困倦,萎靡不振。因此,在芒种节气里更要注意增强体质,适时进行调养保健,避免季节性疾病和传染病的发生。     

花信风、物候与节气歌

正花信风:我国古代以五日为一候,三候为一节气。冬去春来,从小寒到谷雨这八个节气里共有二十四候,每一候都有一种花卉绽蕾开放,人们把花开时吹来的风叫做"花信风",于是便有了"二十四番花信风"之说法。为了准确形容,人们在二十四候每一候内开花的植物中,挑选一种花     

“证候”小释

证候一词,不见于《内经》。《内经》将证与候分述,如《素问·至真要大论》云:“气有高下,病有远近,证有中外,治有轻重,适其至所为故也”。此“证”字,系指证状而言。《素问·六节脏象论》曰:“五日谓之候”,此“候”的概念乃是指自然界的节气而言。证候连用,始见于晋代。《晋书·天文志》引葛洪:“推步七曜之道,以度历象昏明之证候”。此证候的含义系指天文中的征象、     

慢性胃炎与季节、节气相关性研究

目的：研究慢性胃炎与季节、节气的相关性。方法：对1185例慢性胃炎患者的临床资料进行分析,统计病例在不同季节、不同节气的分布情况。结果：1185例患者,发病季节高峰在秋季,其次在夏季;发病节气高峰在立秋,其次是小暑、处署、大暑、白露、夏至。结论：慢性胃炎的发生有明显季节性和节气性,应将预防重点放在夏、秋季节和立秋、小暑、处暑、大署、白露、夏至等节气。     

秋季保健当防燥

秋季,始于农历立秋,止于立冬,包括立秋处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气,并以中间的秋分为季节气候的转变环节,《管子》中记载:“秋者阴气始下,故万物收。”从秋季的气候特点看,初秋由于盛夏余热末消,秋阳肆虐,气温较高,故有“秋老虎”之说,但白露之后,北方寒气逐渐南下,由热转寒,早晚温差大,万物随寒气增逐渐萧落,此时,阳气渐收,阴气渐长。人体的生理活动要适应自然环境的变化,从“夏长”到“秋收”的阴阳变化,人体的阳气随之内收,因此,秋季养生必须注意保养内存之阳气,凡精神、起居、饮食、运动等养生皆不能离开”养收“这一原则。精…     

寒露

释义 每年的10月8日前后(10月8日～9日),太阳移至黄经195度时为二十四节气的寒露.“寒露”的意思,是此时期的气温比“白露”时更低,地面的露水更冷,快要凝结成霜了.《月令七十二候集解》:“九月节,露气寒冷,将凝结也.”“寒露”节气是天气转凉的象征,标志着天气由凉爽向寒冷过渡,露珠寒光四射.寒露以后,北方冷空气已有...     

白露时节温燥多用心预防莫懈怠

蒹葭苍苍,白露为霜,"白露为霜"的意思是说到了白露这个节气的时候,地上就会结霜了。秋季,作为昼夜时间相等的节气,人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律,使机体保持"阴平阳秘"的原则,做到"阴阳平衡"。《黄帝内经》说:"秋冬养阴",是说秋来"阳消阴长",     

白露节气对肺系疾病的影响

二十四节气是一种反映自然现象变化的天文历法。白露是二十四节气中的第15个节气,秋季的第3个节气,此时节阴气渐起,阳气内敛,昼夜温差大,机体阳气也开始收藏,使体虚之人容易患肺系疾病。至而太过的白露节气出现过于寒湿的特殊物候现象,更易增加脏腑功能虚弱者肺系疾病的患病率和发病率。准确把握节气的物候,有助于临床疾病的诊疗和预防。     

春时衣着 宜下厚上薄

立春 东风解冻,养阳护肝 立春,正月节。立,建始也。五行之气往者过、来者续于此。而春木之气始至,故谓之立也。东风解冻。蛰虫始振。鱼陟负冰。今年立春：2月4日前后节气：大寒—立春—雨水     

糖尿病患者如何养好三秋

立秋,是秋季开始的节气,也是阴气开始渐盛之时。秋季是阳消阴长的过渡阶段,包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6个节气。初秋初秋,盛夏暑气未消尽,秋阳肆虐。此时,提倡糖尿病患者每天喝养生粥,如     

立秋养生 重点养肺

<正>《皇帝内经》中说:"四时阴阳者,万物之根本,所以圣人春夏养阳,秋冬养阴……道者,圣人行之,愚者佩之。"意思是说:四季的阴阳变化,是万物的根本。懂得养生的圣人在春夏两季摄养阳气,在秋冬两季保养阴精养生之道,圣人遵行它,愚蠢的人违背它。立秋由于盛夏余热未消,秋阳肆虐,故素有"秋老虎"之称。立秋虽过,白天仍然很热。其实通常所说的"秋季"包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降几个节气。气象资料表明,这种炎热的气候,往往要延续到白露过后,天气才能真正凉爽起来。在这样的季节里,该如何调节人的饮食起居和运动?     

秋分

释义每年的9月23日前后,太阳到达黄经180度时,进入“秋分”节气.“秋分”与“春分”一样,都是古人最早确立的节气.《春秋繁露》记载:“秋分者,阴阳相伴也,故昼夜均而寒署平,阳日损而随阴,阴日益而槛,”.秋分的意思有二:一是按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始划分四季,秋分日居于秋季90天之中,平分了秋季.二是...