7招让你变聪明

人的大脑就像一台耐用的机器，对于一位老人来说，他的大脑已经连续工作了六、七十年。如何能让自己的脑筋保持灵活？专家教您几招。[编者按]     

增强记忆力的小窍门

运动锻炼运动不仅仅是锻炼身体,而且可以锻炼大脑。由于肥胖和疾病导致的体重超标会影响大脑。血斑阻塞动脉和血管,最终会导致心脏病,同时也会减少大脑的养分和氧气供应。当缺乏养分的时候,大脑就不能正常工作了。为了让大脑更好地工作,您要保证每天的运动锻炼,仅仅是散步也会有好处。减少压力愤怒和焦躁这些负面情绪,将会占据您大脑掌管记忆的那部分。压抑会导致注意力不能集中,     

如何补充优质维生素和矿物质

无论您是年轻人、老年人还是中年人，服用维生素和矿物质补充剂，都有助于改善您的身体状况及大脑功能，提高您的身体素质，增强您的记忆力，改善您的心情。     

怎样促进胎儿大脑发育

人类胎儿大脑发育与氧气密切相关.如果您想生一个聪明伶俐的孩子,从以下几方面努力,有助于宫内胎儿从您身上得到足够的氧气,以促进大脑良好发育.     

让大脑“动”起来

“流水不腐,户枢不蠹”,其实人的大脑也是一样的,只有多开动脑筋,多分析问题,才能使大脑皮层的记忆神经永葆青春,防止大脑迟钝,所以,赶快让您的大脑“动”起来吧!     

探秘人的“第二大脑”——腹脑

您听说过吗,人拥有两个大脑!一个是人们早已熟知的颅骨腔内的大脑,另一个则是在肚子里的"腹脑",也称"腹部大脑"、"肠脑"、"第二大脑"或"第二中枢"。"腹脑"虽然鲜为人知,然而却至关重要。     

心里疾病也会传染

在物质相对富裕的今天,精神贫乏导致的心理疾病正在肆虐,我们该怎样宽慰自己的内心,怎样使自己的心理逐步成熟起来呢?下面是两篇关于心理健康的小短文,希望对您能有所助益。     

关于吃的10个小学问

您会吃吗？怎样才能让自己吃得更健康？在您习惯成自然的饮食习惯中,有没有误区7下面就是美国《简单生活》杂志为中老年朋友列出的10条关于吃的小学问。     

“顺应自然”克服敏感

心理案例心理咨询中，一位女士在邮件里向我这样诉说她自己的问题：我是一位退休的女性，快60的人了，是您的忠实读者，说句笑话，是您的粉丝。真的，您的关于老年心理健康的文章，我差不多篇篇看，也给了我很多启发。特别是您在一篇文章中说，要面对心灵的阵痛，人到老年也有老年的阵痛，这是一辈子都难免的事情。道理我都能理解。可是，自己碰到一些事情了，还是受不了，还是做不到面对阵痛。真是说来容易做来难啊。     

心理疾病也会传染

在物质相对富裕的今天，精神贫乏导致的心理疾病正在肆虐，我们该怎样宽慰自己的内心，怎样使自己的心理逐步成熟起来呢？下面是两篇关于心理健康的小短文，希望对您能有所助益。[编者按]     

年轻的病人

保持年轻的目的是为了让您远离医生的诊室。但是,有时候我们还是得去见医生。学会与医生配合照顾好自己,是保持年轻的又一关键因素。监视您的健康控制自己疾病的最佳人选是自己。您比您的医生更了解自     

一点心意

张立慧读者:您好! 您的来信我们已收到。您接触《健康》杂志的时间虽然不长,但是您已经把《健康》当作自己的刊物,向我们提出了您在生活中遇到的问题,并向我们推荐文章,对您这种参与办刊的做法我们表示欣赏和感谢。我们把您的来信和推荐的文章刊发于此。您提出的关于臭氧消毒饮用水的问题,我们已请专家撰文做了解答,并发表在本期 "我爱我家"栏目中。编者     

6类食物改善您的记忆力

人们一直以为成年以后脑细胞就停止了再生,但是近年来,美国大量有说服力的研究表明:不论您的年龄如何,您的大脑一样会产生新细胞。所有的细胞都需要营养来生长,这意味着大脑需要食物来为其正常工作提供营养基础。大脑中的神经元越多,记忆力就越好,思路也越清晰。那么,到底哪些是健脑食品呢?一、构成脑细胞的:健康脂肪脑细胞主要是由脂肪构成的,这些脂肪包括最重要的健康脂肪:不饱和脂肪酸(欧米伽-3三脂肪酸)。随着神经元的不断生长,大脑需要补充大量的不饱和脂肪酸。富含不饱和脂肪酸的食品包括:鲑鱼、长鳍金枪鱼、亚麻籽油、芥花籽油、核桃、麦胚,蛋类。     

人脑仅被开发了10% 体育锻炼令大脑更活跃

体育锻炼有助提高身体机能,这是人人都知道的常识。那么,您是否知道体育锻炼可以预防老年痴呆?美国加州州立大学人类行为学终身教授严进洪博士指出,人类大脑通常仅被开发10%,体育训练和锻炼可以增加大脑的可塑性,长期坚持体育锻炼可以预防老年老年痴呆。大脑具有可塑性运动可干预严进洪博士介绍说,人的大脑的可塑性是指大脑的结构和功能可随着内外环境变化而不断修正和重组的能力,中枢神经系统对于不同环境的具有很强的适应性。这是一种伴随终身的能力。维持大脑终生良好的可塑性是我们人类一个非常重要的健康目标。使大脑一直处于正     

9个方法锻炼大脑

要想让您的头脑保持健康和灵敏,需要遵循两个基本原则,那就是变化和好奇心。当您做一件事成为习惯时．您需要做出一些改变．比如您在睡觉前也能做猜字游戏,那么就可以让您的大脑得到最好的锻炼。此外．对周围的事物充满好奇心,将会使您的头脑更加敏捷和高效。     

养生“3分钟”健康握手中

古人云:"不积跬步,无以至千里。"健康之道其实亦然。3分钟,转瞬即逝,看起来很不起眼,不过平时注意几个黄金"3分钟",却能成就您良好的生活习惯,把健康牢牢地掌握在自己手中。1.睡醒后养神3分钟有高血压、心脏病的中老年朋友,每天睡醒之后应当先在床上闭目养神3分钟再起床。这是由于人在刚醒来的一刹那,大脑往往处于蒙眬状态,     

从食物中摄取“脑黄金”

很多人都开始认识到了“脑黄金”对提高大脑机能的重要性,但却并不明白该怎样摄取足够的“脑黄金”。本文给您介绍了从食物中摄取“脑黄金”、让大脑更聪明的秘诀。     

老人的脾气为什么容易暴躁?

那龙医生:你好!我父亲今年71岁,近一年以来,不仅脾气变的暴躁,而且特别多疑,对谁也不放心,请问这是咋回事? 建东建东:根据您所提供的情况,确实需要带您父亲到当地的精神病医院就诊,初步判定,您父亲可能患有:其一、“脑血管性精神障碍”,尤其是如果同时存在相关的心血管方面的病史及症状、体征时;脑血管性精神障碍的发生往往与患者脑动脉引起大脑供血不足,导致大脑整体功能紊乱有密切关系,患者多伴有睡眠差、记忆力及智能变差、容易多愁     

制定一个减龄计划

您已经计算出您的真正年龄,现在,是给自己做减龄计划的时候了。下面有很多事情可以帮助您减少自己的真正年龄,看看您原来做了哪些,保持它们;没有做的,开始把它们变成您生活的一部分。     

大脑机能特性与学习效率

您想提高学习效率吗?那就按大脑皮层的活动规律来安排学习。大脑是一个思维的器官,覆盖在大脑表面的神经细胞体组成的灰质叫大脑皮质层,皮层又划分许多区域机体的一切活动都由固定的区域去支配。其活动规律大致有以下五种: 优势兴奋法则 学习效率的高低取决于有关皮层区域的兴奋状态。若这一区域的兴奋状态占优势就形成优势兴奋灶,能将皮层其它兴奋点的兴奋性吸引过来,加强自己的兴奋程度。因此写作业时不能想踢足球,上语文课不能思考数学题,要使踢足球,算数学题的兴奋性处于抑制状态。