糖尿病患者慎选夜宵

糖尿病患者的夜宵相当于是晚餐后的加餐，非常重要。一方面可以避免夜间的低血糖，另一方面可以减轻因晚餐距睡觉时间太长而导致的饥饿感。     

元宵佳节话元宵

元宵佳节，很多人家里想必早已备好了满满当当的元宵和汤圆。一顿吃不完的元宵甚至连续几天都是餐桌上的”常客”，早餐、加餐甚至夜宵都少不了元宵和汤圆。     

一天吃5餐好处多

您一天吃几餐，3餐还是5餐？研究者最近指出每天5餐的安排似乎更合理，即早餐、午餐、下午加餐、晚餐和夜宵。研究者找来一群年龄为28岁的志愿者，要求他们每天按照5餐来安排饮食。     

自从得了糖尿病,我的生活方式越来越健康

不良生活习惯诱发糖尿病 我今年43岁了,2015年确诊糖尿病.现在回想起来,那时候其实并不是很胖,只是肚子比较大,主要原因可能跟我不健康的生活方式有关. 在这之前一两年,我在浙江经营一家酒吧,晚上经常熬通宵,每次熬夜都会吃夜宵,这样长期不良的生活习惯累积下来,也就埋下了健康隐患.那年过年,我回到老家湖南,总觉得自己容易...     

脂肪肝患者的饮食处方

1.控制总热量,每餐七八分饱。据统计,肥胖成人若将每天的热量摄入减少20%～30%,每周体重可减轻0.5千克。2.调整饮食结构,多吃粗粮、蔬菜,少吃油腻、煎炸及动物性食品。3.不能乱吃:三餐分配应"朝四暮三",即按早4、午3、晚3的比例分配三餐,做到"早吃饱、中吃好、晚吃少"。重点控制晚餐,不吃夜宵,不吃零食和甜食。     

早餐与冠心病罹患风险间关系

膳食习惯,如漏进早餐的确与增重、高血压、胰岛素抵抗、血脂升高、糖尿病等风险增加皆有关。然而,既往关于膳食习惯,尤其是漏进早餐与冠心病（CHD）罹患风险问关系尚远不清楚,现就此进行前瞻性大样本调研分析。受试对象为1992年起纳入的26982名个体,基线年龄45～82岁,均为男性,基线亦素无心血管病和肿瘤等相关临床佐证。研究中人均随访16年,同时评估各自此间体质鼍、血脉、胰岛素抵抗、血脂异常、糖尿病、人口地理分布、膳食结构、生活方式及其他诸CHD公认危险因素等变量。观察分析膳食习惯,尤其是漏进早餐及增加夜宵等与继发CHD（包括致命和非致死性心肌梗死等）风险问相关关系,尤其是在校正诸混杂影响变量后。     

47例低龄脑梗死患者危险因素分析

由于医学进步,诊断手段的发展及社会环境生活环境的变化,越来越多的脑卒中患者被发现;多项研究发现脑梗死发生有低龄化趋势。我院2003年1月至2006年6月收治的47例低龄脑梗死患者,对其危险因素分析如下。1临床资料47例患者中男31例,女性16例;年龄7~20岁3例,21~30岁12例,31~45岁32例;有高血压病11例,糖尿病4例。有吸烟嗜好者(5年以上),0.5~1包/d6例,1~2包/d17例,2包/d以上6例。低龄(30岁前)吸烟21例,高龄(30岁后)吸烟8例。作息无规律者32例,其中夜出昼息者24例,长途夜班客车司机4例,夜宵摊市8例,酒吧工作12例。女性中有4例长期口服避孕药。以…     

珍惜生命 热爱生活——“抗糖”路上的勇者

春天的洛阳鸟语花香，处处春意盎然，生机勃勃。印象中的洛阳古朴、庄重、大气。亲眼所见后，果不其然，真是名不虚传。牡丹花的国色天香，邙山古墓群的星罗棋布，洛南新区的合理规划和布局，无不令人赞叹，展现了现代洛阳的活力与自信。在没有见到这位72岁、患糖尿病12年的老人之前，我以为自己将见到一位颤颤巍巍的老人。恰恰与此相反，李善之老人虽年过七旬，却面色红润，走路稳健，双眼炯炯有神，笑容可掬。经交谈，我才知道，他是洛阳工业高专的工程师、教授，退休后自己开了一家公司，做总经理。真是老当益壮。     

肥胖是健康的杀手

目前在世界各国，超重的人越来越多。不论是发展中国家，还是富裕国家，肥胖的发生率都在快速的增长着。还有一种让人担忧的现象，这些肥胖的人并不想减肥，他们认为肥胖不过是对体态有影响。“我胖，我健康”，吃嘛嘛香，干活才有力气，这是健康最好的证明。于是，肥肉照吃，啤酒照喝，懒觉照睡，缺少体育锻炼。当今的社会食物充足。     

儿童糖尿病，生命中难以承受之重（上）

强强今年10岁，独生子，从小体弱多病，没少让父母操心。5岁时父母出国留学，强强就交给爷爷奶奶带着。爷爷奶奶对宝贝孙子宠爱有加，有求必应。麦当劳、肯德基，每周至少要光顾两三次，家里各种甜点饮料更是应有尽有。老人的想法很简单，“吃好、喝好，身体才能好，再怎么也不能亏了孩子的嘴”，因此，顿顿鸡鸭鱼肉伺候，吃饱了还要再硬塞上几口。     

卡博平赢在降糖

我出生在新中国成立那一年，当时我的家境贫寒，兄弟姐妹多，尚有年迈的祖父母，一家人全靠父母亲劳动所得的微薄收入来支撑全家老小的生活。记得上小学时，一日三餐，粗茶淡饭，母亲常常教育我们说“青菜豆腐保平安”。意思是别小看青菜豆腐，能吃上，就是有营养了。那时候．我们特别盼望过年，因为只有节目才能吃上鱼和肉。到了青年时代，家境转好，举家衣食饱暖。     

如何驾驶好五驾马车

五驾马车控制糖尿病，是糖尿病人的健康宗旨。我早在糖尿病初期，就从书上学习到，很多年来，成为我控制血糖的指南。在将近十年的生活中，不断地实践和体会，学习和总结，对五驾马车的内容，感悟比较多。由于时代发展和实践条件的丰富，我觉得，认识也需要提高，观念也应该改变。发挥自我生理条件功能，应该让饮食和运动最大限度地发挥作用，在适应人群中代替药物作用，我和病友们有这样的实践和总结。     

以“诚意”赢得健康

绿意渐浓，初夏款步走来，四季嬗递自有章法。而对糖尿病患者来说，今年的花开时节可谓喜事连连。首先，夏天是治疗糖尿病的最佳时机。天气炎热，容易影响人们的食欲；室外活动频繁，对能量的消耗也有所增加，机体新陈代谢更加旺盛，因而一般情况下，冬季的血糖比春秋高，夏季血糖则为全年最低。很多轻度病友在夏天只要“管住嘴，迈开腿”，就算不用药，血糖亦可趋于正常。     

我是这样认真过好每一天的

我今年74岁，有40多年的糖尿病史，已有多种并发症。1988年、1999年两次被医院从鬼门关拉回来。1999年做心脏搭桥手术前的那些年，遇上逢年过节我的病情就加重，因为把自己当正常人，既劳累又管不住嘴，平时从来不测血糖。手术后，我逐渐认识到知识的重要性，听了很多糖尿病的宣传教育，自己也总结了一套方法，这10多年来，我坚持自己的方法，认真过好每一天，不松懈，不放弃，血糖、血压、血脂都能达标。     

社区医生时代的美好生活

蒙昧时代，郎中们进门入户看病，因为巫术、医术不分，从医资质也良莠不齐，所以渐渐淡出人们的视野。如今，慢性病高发，大医院的医生们分身乏术，能够做到上门看病的社区医生重新回归，再次引起了人们的重视。小病、常见病留在社区医院，大医院则专攻疑难杂症，各司其职。甚至生了病但又不想上医院，让医生上门来，这样的“奢望”将在我们身边实现。尽管这些“福利”还只是局部情形，受惠人群也十分有限，却毕竟如“星星之火”，必将点燃中国人提高健康和生命质量的渴望。     

对一次低血糖事件的反思

我患糖尿病多年，平时生活规律，无特殊情况，我的降糖药及胰岛素剂量都是比较固定的。另外，我一日三餐的进食量也经过了严格把控，基本能保证满足身体的需要。每天上午早餐后，我会外出散步一个小时：午饭后，我会小睡一会儿；下午读书、看报，做些家务。因年龄大了，我晚饭后一般不在外面活动，主要是看看电视，在家里做些伸展运动，然后22：30上床睡觉。在这样的日常生活中，我的血糖一直保持平稳，没有大的波动。     

7个少数民族血清7种元素与血压关系的研究

采用原子吸收和火焰光谱分析法，检测我国7个少数民族脑中风病危人群血清微量元素Zn，Cu，Fe和常量元素K，Na，Ca，Mg的含量，并与血压的关系进行分析。结果发现高血压病高发区人群血清Na，Mg，Zn，Fe，Na／K，Zn／Cu明显高于低发区和对照组，而K，Ca，Cu，Ca／Mg则明显低于低发区和对照组。K，Ca，Cu，Ca／Mg与血压呈显著负相关，而Zn，Fe，Na／K与血压呈显著正相关。提示Fe，Na，Zn，Ca的含量变化与血压有密切的关系。     

拥抱春天，呵护健康——十招助糖友春季平安

春季是万物复苏，百草发芽的季节，春暖花开，糖友们进行户外运动，既能愉悦心情，又能有助于健康。然而，春季也是病毒，细菌易于系列的季节。由于糖尿病患者的免疫力往往下降，稍不注意便会诱发感染。产生新病或旧病复发。因此，春季糖尿病患者做好保健工作显得尤为重要。     

让我们Hold住这个春暖花开的季节

一年之计在于春。春为四时之首，万象更新之始，也是保健养生的重要起点。春季起于立春，中经雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨．止于立夏前一天。然而“百草回春，百病发作”，春季是疾病的好发季节，对于糖尿病患者来说，春季好比是个险要的“关口”，调摄不当，容易使血糖升高，病情加重；相反。如果保养防病得当，则能使病情稳定。     

帮饮食写日记

在糖尿病治疗过程中，饮食控制是非常重要的手段，这一点糖友都了解。然而具体应该如何控制饮食，却又众说纷纭。当然，大概的方向还是相同的，都是饮食结构合理，控制热量摄入，低脂低盐，补充膳食纤维、维生素、矿物质，合理的膳食规律。话虽这么说，但每个糖友的身体状况各有不同。同样的饮食原则，具体到该吃什么不该吃什么，哪些东西又应该吃多少，一千个糖友可能有一千种方案。