秋季进补有讲究,切忌无病乱补

<正>根据中医"春夏养阳,秋冬养阴"的原则,秋季是进补的季节。俗话说:"入夏无病三分虚",立秋一到,气候虽然早晚凉爽,但仍有"秋老虎"肆虐,易使人倦怠、乏力、纳呆等,所以,此时进补十分必要。秋季应进补,但进补也要有讲究,不同阶段进补内容和原则也不同。初秋平补初秋暑热未退,正值古人所称"长夏"季节,雨水较多,湿度较大。由于湿易伤脾,会影响人体对食物的消化,以至出现食欲不振,因此,应适当加入扁豆、豇豆、薏苡仁等健脾利湿之品煮粥食用,以助脾胃运化。入秋以后,还可适当增加营养物质的摄入,如蛋白质及碳水化合物等,以补充人体在夏日的消耗。但根据"秋宜平补"的原则,应选用补而不     

和老年人谈冬季进补

冬季人体精气收藏、食补容易吸收,是进补的最佳季节。冬季进补可以使营养物质转化的能量最大限度地贮存体内、滋养五脏。尤其老年人脏腑衰弱,气血虚少,肾气、肾精不足更为明显,所以,冬季养生,应重冬补,但是还应注意适当。据体质论补进补前最好对自己的健康状况有个了解,以便选用适当的进补。办法是到医院检查一下,征询中医师的意见。一般说来,人的体质有气虚、血虚、阳虚、阴虚的不同,而进补亦有补气、补血、补阳、补阴之区别。气虚是指人的肌体活动能力不足,包括脏腑功能的降低。主要表现是精神萎靡,行走无力,面色苍白,气短喘息,动则气喘,…     

冬令要进补 来年无病苦

春生,夏长,秋收,冬藏。冬季是匿藏精气的时节。此时由于气候寒冷,人体对能量与营养的要求较高,而且人体的消化吸收功能相对较强,适当进补不但能提高机体的抗病能力,还可把滋补品中的有效成分储存在体内,为明年开春乃至全年的健康打下基础,所以民间流传有“今冬进补,明年打虎”、“三九补一冬,来年无病痛”的俗语。冬令进补,在时间上主要指立冬后至立春前这段期间,而习惯认为冬至前后最为适宜。进补的方法主要有两种,一是食补,二是药补。俗语说:“药补不如食补”。食补在冬季调养中尤为重要。冬季气温过低,人体为了保持一定的热量,就必须增加…     

冬补应该注意哪些事

正以食为天,补以食为先。冬天是人体养分收藏佳季,此时人体对能量及营养的要求较高,而且吸收消化功能较强,适当进补不但能确保人体有足够的热能,以抵御严寒,同时还可将一定的营养储存于体内,为来年的健康打下基础。尽管就食补而言,冬季效果最好,但并非人们想象的那么简单,要注意以下事项。1、冬天是否什么人都应该进补。中医认为,"虚者补之"。冬季进补主要适用于因自身机能欠佳或营养缺乏出现虚弱表现的     

霜降之时两润一养巧进补(2)——健脾养胃助补

<正>霜降进补,调养脾胃是关键。秋季进补是为冬季进补打基础,而脾胃是后天之本,是气血生化之源,冬季进补能不能达到高效,关键在于脾胃是"受补"还是"不受补"。饮食上,可常食用有益于健脾的山药、薏苡仁、红枣、四季豆等。还可食用补而不峻、防     

进补的最佳时节--冬季

冬三月气温下降,万物团藏,是进补的大好季节。我国民间历来有冬令进补的习俗。人们崇尚冬令进补是存科学依据的。一是补药、补品温性较多,适用于气温较低冬季;二是腻滞厚味的营养食品在冬季也易为人们所消化吸收;     

冬令进补学问多

冬季是匿藏精气的时节,此时由于气候寒冷,人体对能量与营养的要求较高,而且人体的消化吸收功能相对较强,适当进补不但能提高机体的抗病能力,还可把滋补品中的有效成分储存在体内,所以民间有"冬令进补,明年打虎"、"三九补一冬,来     

秋令平补话芡实

祖国传统医学认为,秋令有利于调养生机,去旧更新,是人体最适宜进补的季节.然而秋令进补,应选用"补而不峻"、"防燥不腻"的平补之品.中医认为,肾为先天之本,脾为后天之本.芡实味甘性平,人脾、肾、胃经,具有滋补强壮、补中益气、固肾涩精、补脾止泻、益肾止渴、开胃进食、助气培元之功效.既能益肾,又能健脾,先天、后天之本皆齐备,自然能振奋人体的抗病能力,从而可祛病强身,延年益寿,是秋令平补首推的中药.     

虚证颐养 神补为本

一提起进补,不少人就认为是多吃含有高蛋白、高热量、高营养物质的山珍海味等美味佳肴,如海参、鱼翅、燕窝等等,或服食市场上各种高档的营养补品,如各种蜂王浆、人参、鹿茸、蛤蚧等制品。有的人也确是这样去补的,结果事与愿违,不但没将身体“补”好,反而补出了毛病。进补,是对整个身体机能进行康复和调整,所以,一定要讲究科学,遵循客观规律,采用正确的方法。因人制宜进行进补,身体才会得益。中医所说的进补有三种:神补、食补和药补。三者相较,神补是根本,不能本末倒置。     

养生大药在神补

一提起进补，不少人就认为是多吃含有高蛋白、高热量、高营养物质的山珍海味等美味佳肴，如海参、鱼翅、燕窝等等，或吸食市场上各种高档的营养补品。如各种蜂王浆、人参、鹿茸、蛤蚧等制品。有的人也确是这样去补的，结果事与愿违，不但没将身体“补’好，反而补出了毛病。进补，是对整个身体机能进行康复和调整，所以，一定要讲究科学，遵循客观规律，采用正确的方法。因人制宜进行进补，身体才会得益。药补不如食补食补不如神补中医所说的进补有三种：神补、食补和药补。三者相较，神补是根本，不能本末倒置。神补又叫“心补”，即顺时调…     

进补为什么会不见效

老年人、平时体质较弱或病后体虚者,常想通过进补（药补与食补）以增强体质。然而其中不少人在进补已有相当一段时间后（1－2个月）,并没有收到应有的效果,甚至还出现了不良反应。这是什么原因呢？遇到这种情况是停止进补,还是继续进补呢？笔者认为,凡遇此种情况,就应认真检查一下自己进补的全过程,从以下几个方面找出原因,然后针对主要症结进行调整。进补目的是否明确中医认为,人体之虚有阴虚、阳虚、气虚、     

冬来养生要护阳温补

俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。冬日进补是我国几千年来用以防病强身的传统。冬令进补能使营养物质转化的能量最大限度地贮存体内，滋养五脏。人们可在饮食上进行适当的调养，有的放矢地食用一些滋阴潜阳、热量较高的膳食，以抵御冷空气的侵袭。但进补不宜过于燥热，     

老年人及体虚男子宜多吃羊肉

中医认为,羊肉有益肾补虚养肝的作用,尤其适合老年人或者体虚的男人。 相对猪肉而言,羊肉蛋白质含量较多,脂肪含节较少。维生素B1、B2、B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富。此外,羊肉肉质细嫩,容易消化吸收,多吃羊肉有助于提高身体免疫力。羊肉热量比牛肉要高,历来被当做秋冬御寒和进补的重要食品之一。     

进补之前先“底补”

冬令进补是我国人民养生保健的一项良好传统。进补是否得法,除了取决于选择补品是否适宜外,还有很重要的一点必须明确:进补之前是否做好了“底补”。 “底补”即指和胃。大凡补药,多味甘,偏于滋腻,易壅气,有碍胃之弊;而且,需要进补的人大多脾胃虚弱,消化功能欠佳。因此,进补的时候要特别注意调理好脾胃功能,尤其是虚不受补的人,应该在进补之前先服健脾和胃、消     

立冬饮食四要点

<正>立冬节气是进入冬季后的第一个节气,是阳气潜藏,阴气盛极,草木凋零,蛰虫伏藏的季节。天气寒冷影响人体的内分泌系统,使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加,加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解,增加机体的御寒能力,同时也造成人体热量散失过多。所以,立冬后适当进补对御寒很有好处,下面给大家介绍立冬节气饮食养生方法。咸味入肾补益阴血根据"秋冬养阴"、"冬季养肾"的原则,冬季可以适量多吃点鲜味食物,如海带、紫菜以及海蜇     

秋补良药话芡实

<正>中医学认为,秋令有利于调养生机、去旧更新,是人体最适宜进补的季节。秋冬两季气温下降,人体代谢减慢,有利于营养的储藏。中医提倡秋冬进补,不过,中医对于秋冬两季的进补原则,是有所区别的。冬季的原则是"厚味以填精",秋季则要求"补而不峻""防燥不腻"。古药书中说芡实是"婴儿食之不老,老人食之延年"的粮菜佳品。芡实具有"补而不峻""防燥不腻"的特点,是秋冬季进补的首选食物。其性能与莲子相似,收涩性较莲     

明概念,莫滥补

每到秋冬季节,很多人就开始想方设法补一番。但在传统医学看来,通常说的"补"应叫"调补"才准确,而"调补"实则分进补与调补,两者是有所区别的。"进补"有因"补"是中国传统文化的一大特色。在中国古代帝王将相、诸侯贵族、骚人墨客以至黎民百姓,都知道进补。最有代表性的人物是"文起八代之衰"的韩愈,他一开始极力反对服用五石散,最后却因迷恋服食中毒而死。时至今日,迷信进补而乱吃补品者仍不乏其人。     

进补为什么不见效

<正>老年人、平时体质较弱或病后体虚者,常想通过进补(药补与食补)以增强体质。然而其中不少入在进补已有相当一段时间后(1~2月),并没有收到应有的功效,甚至还出现不良反应。那么这是什么原因呢?遇到这种情况是停止进补,还是继续进补呢?笔者认为,凡遇此种情况,就应认真检查一下自己进补的全过程,从以下几个方面找出原因,然后针对主要症结再进行调整。进补目的是否明确中医认为,人体之虚有阴虚、阳虚、气虚、血虚与五脏虚等不同,所以进补必须目的明确,诊断清楚,     

秋令平补良药——芡实

中医学认为,秋季有利于调养生机,去旧更新,是人体最适宜进补的季节之一。然而秋令进补,应选用“补而不峻”、“防燥不腻”的平补之品。中医认为,肾为先天之本,脾为后天之本。芡实味甘性平,入脾、肾、胃经,具有滋补强壮、补中益气、固肾涩精、补脾止泻、益。肾止渴、开胃进食、助气培元之功效。既能益肾,又能健脾,先天、后天之本皆可补,自然能激发人体的抗病能力,从而可祛病强身、延年益寿,     

秋进补，先和胃

<正>进入秋季,人体新陈代谢速度下降,而且经过酷夏各种冰冻食物的轰炸,很多人的脾胃处于疲劳状态,此时进补会加重脾胃负担,导致消化功能紊乱。因此,秋季进补前重在养胃。秋季养胃要遵循三原则:1)养成良好的饮食习惯。吃饭细嚼慢咽,定时定量,不吃霉变、熏烤过度的食物。2)保持营养均衡。多食煮熟、易消化、富含维生素的食物,如蔬菜。尽量少食辛辣刺激油腻的食物,尤其忌贪食生冷的瓜果。3)先泻火,再进补。秋季调理要先泻胃火,待燥火退后再进补。同时,注意胃部保暖,适当运动。进补可遵循"三适"原则:适合、适度、适量。并非所有人都能"虚则补之",也不是食物越贵越补,一味滥补可能