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<正>根据中医"春夏养阳,秋冬养阴"的原则,秋季是进补的季节。俗话说:"入夏无病三分虚",立秋一到,气候虽然早晚凉爽,但仍有"秋老虎"肆虐,易使人倦怠、乏力、纳呆等,所以,此时进补十分必要。秋季应进补,但进补也要有讲究,不同阶段进补内容和原则也不同。初秋平补初秋暑热未退,正值古人所称"长夏"季节,雨水较多,湿度较大。由于湿易伤脾,会影响人体对食物的消化,以至出现食欲不振,因此,应适当加入扁豆、豇豆、薏苡仁等健脾利湿之品煮粥食用,以助脾胃运化。入秋以后,还可适当增加营养物质的摄入,如蛋白质及碳水化合物等,以补充人体在夏日的消耗。但根据"秋宜平补"的原则,应选用补而不 相似文献
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冬季人体精气收藏、食补容易吸收,是进补的最佳季节。冬季进补可以使营养物质转化的能量最大限度地贮存体内、滋养五脏。尤其老年人脏腑衰弱,气血虚少,肾气、肾精不足更为明显,所以,冬季养生,应重冬补,但是还应注意适当。据体质论补进补前最好对自己的健康状况有个了解,以便选用适当的进补。办法是到医院检查一下,征询中医师的意见。一般说来,人的体质有气虚、血虚、阳虚、阴虚的不同,而进补亦有补气、补血、补阳、补阴之区别。气虚是指人的肌体活动能力不足,包括脏腑功能的降低。主要表现是精神萎靡,行走无力,面色苍白,气短喘息,动则气喘,… 相似文献
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春生,夏长,秋收,冬藏。冬季是匿藏精气的时节。此时由于气候寒冷,人体对能量与营养的要求较高,而且人体的消化吸收功能相对较强,适当进补不但能提高机体的抗病能力,还可把滋补品中的有效成分储存在体内,为明年开春乃至全年的健康打下基础,所以民间流传有“今冬进补,明年打虎”、“三九补一冬,来年无病痛”的俗语。冬令进补,在时间上主要指立冬后至立春前这段期间,而习惯认为冬至前后最为适宜。进补的方法主要有两种,一是食补,二是药补。俗语说:“药补不如食补”。食补在冬季调养中尤为重要。冬季气温过低,人体为了保持一定的热量,就必须增加… 相似文献
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冬三月气温下降,万物团藏,是进补的大好季节。我国民间历来有冬令进补的习俗。人们崇尚冬令进补是存科学依据的。一是补药、补品温性较多,适用于气温较低冬季;二是腻滞厚味的营养食品在冬季也易为人们所消化吸收; 相似文献
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中医认为,羊肉有益肾补虚养肝的作用,尤其适合老年人或者体虚的男人。
相对猪肉而言,羊肉蛋白质含量较多,脂肪含节较少。维生素B1、B2、B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富。此外,羊肉肉质细嫩,容易消化吸收,多吃羊肉有助于提高身体免疫力。羊肉热量比牛肉要高,历来被当做秋冬御寒和进补的重要食品之一。 相似文献
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中医学认为,秋季有利于调养生机,去旧更新,是人体最适宜进补的季节之一。然而秋令进补,应选用“补而不峻”、“防燥不腻”的平补之品。中医认为,肾为先天之本,脾为后天之本。芡实味甘性平,入脾、肾、胃经,具有滋补强壮、补中益气、固肾涩精、补脾止泻、益。肾止渴、开胃进食、助气培元之功效。既能益肾,又能健脾,先天、后天之本皆可补,自然能激发人体的抗病能力,从而可祛病强身、延年益寿, 相似文献
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《湖南中医杂志》2019,(10)
<正>进入秋季,人体新陈代谢速度下降,而且经过酷夏各种冰冻食物的轰炸,很多人的脾胃处于疲劳状态,此时进补会加重脾胃负担,导致消化功能紊乱。因此,秋季进补前重在养胃。秋季养胃要遵循三原则:1)养成良好的饮食习惯。吃饭细嚼慢咽,定时定量,不吃霉变、熏烤过度的食物。2)保持营养均衡。多食煮熟、易消化、富含维生素的食物,如蔬菜。尽量少食辛辣刺激油腻的食物,尤其忌贪食生冷的瓜果。3)先泻火,再进补。秋季调理要先泻胃火,待燥火退后再进补。同时,注意胃部保暖,适当运动。进补可遵循"三适"原则:适合、适度、适量。并非所有人都能"虚则补之",也不是食物越贵越补,一味滥补可能 相似文献