老年保健歌

人生好似戏连场,自是有缘聚一堂。到老相扶多不易,千般注重莫能忘。     

水果保健食疗歌

随着生活水平的提高,国民蔬菜消费量变动不大,水果消费量却迅速上升。许多独生子女吃蔬菜很少,但进食水果却很多。但整体上说水果营养低于蔬菜,特别是膳食纤维含量比蔬菜少很多。     

有序进食好处多

很多人很在意日常三餐的质和量，但往往忽视进食的“顺序”。 一些老理儿或习惯似乎在悄悄“规范”着人们进餐的顺序，如餐后进食水果、餐前先喝口汤、边吃饭边喝饮料或饮茶等等。     

养生歌

人生天地间,健康若失去,若要身体好,坚持且适度,若要身体好,身体是个宝,一切全完了。运动离不了,健身又健脑。吃饭八分饱,素主荤为副,蔬果不可少。     

食疗5误区

最近,＂食疗＂受到全民的热烈欢迎,因此还造就了几个以食疗而著称的＂大师＂。但遗憾的是,大多数人对于食疗的理解实在不太到位,因此才带来了这么多的麻烦。我这两天一直在琢磨,为什么老百姓会这样相信＂食疗＂说法呢？为什么有一些中医和西医甚至也为＂大师＂们抱不平,觉得他们所提出的＂食疗方子＂是值得提倡的呢？想来想去,有关食疗的事情,有几个可怕的误区蒙住了人们的眼睛。如果不把这些根本的误区弄清楚,恐怕以后再有大师们出山,还会有无数的人为＂食疗＂付出代价。     

秋燥食疗有方

据统计,有80％以上的人在秋天里患有不同程度的秋燥症,有“秋燥症”的人除应及时进行医治外,科学地进行食疗也能够收到理想的效果。     

无处不在的药膳食疗

对于善于养生的人们来说,药膳食疗总是一个为人津津乐道的话题。不管是对疾病的护理,还是对体弱者体质的增强,恰当的饮食总是让人们获益良多。下面,我们为大家介绍一些药膳食疗在生活中的应用。     

食疗没落之源

拥有悠久的食疗历史.具备深厚食疗文化和众多食疗妙方的国人,到了科技更发达的当今.那些代代传承下来的食疗观念为何被颠覆？     

老年人保健歌

生活要规律心态要平和与人聊聊天同友玩几盘睡眠要定时居室勤打扫见烟不动手饮食宜清淡做事莫逞强活动要经常定时做体检预防重于洽劳逸要适宜。遇事要沉着。烦恼白消散。能把脑筋练。早睡要早起。窗户常开好。红酒喝几口。营养要全面。走路别慌张。久坐把身伤。有病及时看。千万莫忘记。     

食疗,中医食疗与药膳

１食疗与中医食疗食疗，又称食治、饮食治疗、饮食疗法，它是利用各种食物，经过烹调加工，制作成食品，进而通过食用达到治疗疾病的目的。从这个定义出发，食疗包括食物、烹调（广义的烹调加工，如洗净、刀工处理等）和饮食活动这三个基本要素。而人们通常所说的“食物疗...     

降血压养生食疗

芪笋烧面筋【功效】壮筋骨,通经脉,益肾。适合阴虚阳亢之高血压患者食用。【原料】黄芪20克,莴笋150克,面筋100克。【调味料】精盐、味精各1/3小匙,酱油1小匙,葱姜花适量,米醋1/2小匙,淀粉1小匙,鸡汤1/4杯。     

鲤鱼食疗

黄芪糖醋脆皮鲤原料:鲤鱼1条(约700g),黄芪30g,水发玉兰片50g,水发香菇50g。制作:黄芪切成斜片,加水煮取30ml浓汁;鱼去鳞、鳃及内脏,洗净,鱼体侧剞上花刀,加料酒、酱油腌渍5分钟后取出,抹干,涂上湿淀粉,放入油锅内,炸至深黄色,捞出;锅内留少许油,放入葱、姜、蒜、泡辣椒、玉兰片、香菇炒匀,加酱油、白糖、醋、清汤(100ml),湿淀粉(100g)及黄芪浓汁,煮成浓汁,呈金黄色时,浇在鱼身上,撒上葱丝、泡辣椒丝。功效:黄芪补气升阳,利水退肿;鲤鱼利水消肿,下气通乳。对内伤劳倦,脾虚便泄,气虚血亏,水肿胀满,产后乳汁不下,以及年老体虚,产后气血两虚,或…     

蔬菜食疗 生熟有别

有些蔬菜生熟两种吃法,食疗功效却不相同,如果想充分发挥它们的食疗效果,则要根据它们的生熟特性对症食用。     

感冒的食疗

为了有效抵御感冒侵袭，我们在膳食方面应该注意以下几项：     

每月食疗

配方:丹参20克,山楂100克,猪瘦肉1000克,菜油500克,芝麻油15克,姜、葱各10克,花椒2克,绍酒30克,酱油50克,味精2克,白糖15克。制作:1.将猪瘦肉剔去皮筋,用清水冲洗干净沥去水分待用;山楂除去杂质,洗净,新鲜山楂应拍破,丹参切片;姜、葱择洗干净,姜切片,葱切段。     

青果的药膳食疗

青果,也称忠果、吉祥果、橄榄、青子、黄榔果、柯榄、青橄榄、甘榄、诃梨子等。青果为橄榄科植物橄榄的果实,是我国特有的珍贵水果。青果可生食、入馔,制作蜜饯,榨油,制作甜馅、咸青果等。1、青果的药用功效青果含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、视黄醇当量、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C、钙、铁、磷、镁、锌、硒等成分。青果味甘酸,性平,具有清热解毒,利咽化痰,生津止渴,开胃降气,除烦醒酒之功效,适应于治咽喉肿痛,咳嗽吐血,菌痢,癫痫,暑热烦渴,肠炎腹泻等病症。据近年研究表明,青果和青果油还有防治心脏病、胃…     

每月食疗

百合绿豆子鸭煲配方:百合20克,绿豆100克,子鸭1只(1000g左右),料酒、葱各10g,姜5g,盐4g,味精、鸡精各2g,胡椒粉3g,鸡油25g。