漫画夏季食补六宜

宜清凉解暑夏季老年人宜食用清凉食物和各种瓜果，如绿豆、玉米、毛豆、西瓜、冬瓜、黄瓜等,一方面可解暑气，另一方面又可补充因出汗多而损耗的大量体液和矿物质。宜以苦为补苦味虽不那么受欢迎，但其泻火、通下的作用不可低估。苦瓜、啤酒（少量饮用）、苦丁茶等可平息心火，减少出汗,保存津液（但不可太过,以防苦寒败胃）。     

夏季该如何进补

及时补水补盐 夏季气温高,人易大量出汗,不仅使体内水分不断丧失,且身体里的盐分也被大量汗液带出。因此,高温天气补水要少量多次,一般每次以300～500毫升为宜,切不可一次饮得过多,否则会冲淡胃液。此外,还应适当饮用含盐类的饮料,也可以各种茶汤代水,既可补盐,又可补水,三者兼顾。     

夏季炎炎话饮食

夏季炎炎话饮食到了夏季因天气炎热，人的机体生理功能发生一系列变化，如高温作业体内大量出汗而丧失了大量水份和电解质，出现水、盐及电解质代谢紊乱。尤其是水溶性维生素，如维生素Ｂ１、维生素Ｂ２、维生素Ｃ等随着汗水排出体外。由于炎热代谢加速，胃肠中的消化酶分...     

中医说法:"辨汗"能识病

出汗是人体的一种自然现象，正常的出汗，可以调节体温，排除体内的废物，调节人体阴阳的平衡，而当人体阴阳失衡、脏腑功能失调时则会出现异常的出汗。所以，中医常常根据出汗的时间、部位、多少和特点来判断身体的状况。     

生活小百科

运动后，更推荐功能饮料 水对机体的重要性是不言而喻的。当运动员在高温、大运动量情况下训练和比赛，大量出汗而未及时补充水分时，容易造成运动性脱水。     

立夏过后记住补水

公历5月5日或6日为立夏。此时太阳处于黄经45度，北半球日照逐渐增强，气温显著升高，开始进入夏季。 夏天出汗多，应及时补充水分和盐分。成人夏天每日应饮水2000～2500毫升，体力劳动者与运动员则应饮更多的水。但饮水宜少量多次，每次饮水300毫升左右，最多不超过500毫升。     

美味粥还你清凉

夏季来临,列日炎炎,此时还值人体心气十分旺盛,加之大量出汗,及至于广伤津耗气令气阴不足,故宜通过粥疗,以增强对心、神、肺、气的善养,是十分重要和有益健康的。     

夏季食补六宜

宜清凉解暑夏季老年人宜食用清凉食物和各种瓜果,如绿豆、玉米、毛豆、西瓜、冬瓜、黄瓜等,一方面可解暑气,另一方面又可补充因出汗多而损耗的大量体液和矿物质。宜芳香祛湿夏季多雨,气候潮湿,气压低等因素,会影响血液通畅,使人周身乏力,甚至关节酸痛。宜选用藿香、佩兰、生薏仁米、陈皮、炒防风等煮汤、熬粥服用,可驱湿除邪。宜食用老鸭鸭子性偏凉,具有滋阴养胃、利水消肿的功效。     

夏季“饮”忌

夏季“饮”忌宋含平饮水之忌水是生命之源，人体重量的四分之三是水份，每个活动细胞，离不开水，因此，人们每天都要饮水。夏暑季节，由于天气炎热，水份排出（出汗等）过多，因此尤其需要大量饮水，以保证机体的正常需要。但饮水要注意禁忌。首先要禁忌的是一次性地饮水...     

误服四氯化碳致急性中毒一例

患者男，40岁，于2004年3月13日不慎在家误服装在饮料瓶中的四氯化碳约30ml，当时患者立即饮大量的水自行呕吐，随即出现头晕、全身疲乏无力、出汗、恶心；5h后出现心慌(心率98次／1min)，解稀水样便8次；72h后患者除有头晕、全身疲乏无力、出汗、恶心外，持续2d解橘红色小便。3月16日就医，查体：巩膜轻度黄染、肝脏肋缘下可触及0．5cm，边缘稍钝，质地软，无触痛及叩击痛。     

孩子发热的家庭护理

<正>孩子发热时的"三宜"1.宜保持家里空气流通院众所周知,散热主要是通过对流、传导和蒸发三种机制,故空气的流通有利于散热降温。2.宜多饮水院饮水可补充因发热而蒸发的水分。饮水后出汗,水分的蒸发可帮助退热。此外,排尿增多可使部分热量由尿液带出,加速退热。若出汗较多,应及时擦干,以防感冒。     

药膳祛酷暑

炎热的夏季，人体心气旺盛，加之出汗多，易伤津耗气，引起气阴不足，故宜注重养心、养肺气。长夏虽属盛暑，但处于夏、秋之交，阳热下降，水气上升，潮湿容易侵入人体。湿为阴邪，易伤阳气、困脾，故宜健脾利水。下面介绍几款健脾、润肺、祛湿的清凉解暑药膳。     

夏季腹泻多因功能饮料导致

夏季高温天气必然会会导致身体大量的出汗.实际上,出汗有利于身体降温,但同时也要求人们及时补充水分.营养学专家指出,一天至少要有6杯水(200毫升一杯计算),出汗多时则应有所增加,喝水时应少量多次,主动喝水,不要感到口渴时再喝. 天气炎热,适量增加饮水量 水是人体重要的组成成分,约占一个健康成年人体重的60％～70％.一般来说,健康成人每天约需要2500毫升水.从食物中可获得约1000毫升的水.蛋白质、糖类和脂肪代谢可供给300毫升的水.其余的水(约1200毫升)必须以白开水、饮料来补充,才能保证体内水的平衡.     

出汗:疾病的"镜子"

人一生四季都要出汗,连三九隆冬,也概莫能外. 出汗正常与否可作为观察人体健康状况的一面镜子.以它为线索可以诊断出一些疾病的先兆. 有些人精神紧张、情绪激动或突然受到惊吓时,手掌、足底、腋窝部以及面部都会出汗,这叫精神性出汗,即出冷汗.有些人食用葱、蒜、辣椒、杨梅、酸杏等酸辣食物时,颜面和颈部常出现汗珠甚至大汗淋漓.这叫作味觉出汗.     

夏令话饮食

夏令话饮食文陈树森夏天，温度高，湿度大，人体的代射和生理功能都会发生一些变化。特别突出的是出汗多，可使体内丧失大量的水和电解质，引起水和电解质的代射紊乱、失衡。水溶性维生素也由于机体大量出汗而流失，随汗液排出体外。据报道，每１００毫升汗液中含氮２０￣...     

24节气饮食指南夏之篇

夏季的气候最为炎热，受炎热的影响很多人会有周身乏力、不想吃东西、易出汗、昏昏欲睡等问题。因此，夏季6节气饮食宜以补益气阴、健脾除湿、清热消暑、补养肺肾为主。     

冬季养生“八宜”“八误”

冬季养生要根据"万物收藏,肾气水旺"的特点,在衣、食、住、行几方面注意调理,过一个健健康康的冬天。冬季养生要选择一些适宜的方法,避免一些错误的方式。1.宜出汗少冬季宜敛阳护阴,应去寒就温。尤其是心脑血管疾病的病人要特别注意保暖,避免寒冷刺激使血压突然增高,引发心脑血管意外。冬季穿衣要有一定件数和适宜的厚度,以质轻、保暖、舒适、利于气血通畅为原则。     

饮茶解暑当心“醉”

炎热的夏季，茶成为人们消暑的首选饮品。由于夏季炎热，人们出汗较多，大量出汗可带走大量的钾元素，会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不佳、精神不振等症状，而茶叶里面的含钾量特别大，约占1．5％左右，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾。茶叶中维生素C含量大约0．5％，     

夏季如何喝水才健康

谁都知道夏季需要多喝水。但如何喝水，喝什么水才健康，却不是每个人都懂。 其实，普通的水并不能完全满足人体需要。夏季人容易出汗。在人体大量排汗时，汗液带走不少无机盐，如钠、钾、镁等。因此，应该多喝一些含有天然矿物元素、弱碱性的饮用水，也就是用天然水源加工的饮用水；同时尽量不要饮用纯净水、矿物质水等低矿化度、用自来水加工的饮用水。这样才能更好地补充肌体需要，同时也可防止电解质紊乱。     

啤酒不能当水喝

在高温季节，人体生理功能发生一系列变化。仅出汗，每人每天出汗量最高可达10～12升，因此，每天需少量多次补充含钠、碳水化合物等成份的水2～5升才能满足机体需要。能否用啤酒代替水来进行补充呢？回答是否定的。