水果减肥的真相和叮咛

正水果一向被认为是减肥食物,也是女性最喜欢的甜美食材。不过,它们到底能不能帮人减肥,却似乎是众说纷纭。各种水果帮助减肥的说法,比如柠檬能让人瘦身减肥,吃苹果能减肥,香蕉让人瘦腿等,一直都占据着女性相关媒体的版面。同时也有一些传说,比如"一个西瓜等于三碗饭","榴莲的热量超过大米饭"等。其实,从女性自己身边的经验就能发现,有些人吃水果     

水果的甜言蜜语

<正>减肥当道,水果在女性心中的重要性不言而喻,许多人认为,水果百利而无一害,多吃水果可以减肥养颜,却不知,这甜言蜜语的背后,隐藏着多大的危险……红红绿绿的水果是女人眼里美食的最好代言,她们的概念是:反正吃水果有百利而无一害;反正多吃水果可以减肥养颜;反正……如果有权威专家郑重告诉你:以上"反正"皆为谎言,女人又会做何感想?     

香蕉蘸蜂蜜 减肥欠考虑

<正>我们知道,水果的纤维质为果胶物质,对于排便大有益处,另外,水果的纤维成分还可以促进身体的代谢功能。从这个意义上说,常吃水果可以增加人体的排泄和代谢,有益瘦身减肥。但任何事物都有一个"度",一但超越了这个"度",就会适得其反。社会上比较流行的"水果减肥法"是吃香蕉沾蜂蜜。虽然香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,帮助排泄。     

不能空腹吃的八种水果

水果减肥现在是受到广大MM的喜欢,虽然水果好吃,美容又减肥,但是有八大减肥水果是不可空腹吃的.     

水果减肥瘦身,美女们吃起来

爱美之心人皆有之,特别是女性,谁都想有个好身材,把自己打扮美美的,减肥瘦身便成为了一种永久的话题,靠节食、药物不是好办法,现在正是水果丰盛的季节,食用水果减肥是最科学的方法,为什么这么说呢?因为水果富含高纤维和丰富的维生素,不仅有利于身体的健康,还有利于皮肤的保养,下面我们就聊聊,哪几种水果减肥瘦身最好.     

缤纷水果一周减肥计划

有没有一周7天每天都吃苹果来减肥的经历？虽然自己坚持住了。仔细回想这样的“挨饿”经历，还是感觉有点恐怖。其实想用水果来减肥。并不是说你一周就要吃一样水果，而且必须吃到自己眼睛发直为止。水果减肥的方法有很多。想让一周的食谱都缤纷多彩吗？跟随小编，来个水果大餐吧!不一样的颜色，不一样的味道。目的只有一个，帮你健康减肥。[编者按]     

仅吃水果减肥不可取

多吃水果养颜美容!多吃水果帮助消化!水果的好处多得说不完,许多人更是借着吃水果来减肥,认为它好吃、易饱,却不会太过“滋补”。有些肥胖者把水果当饭吃,以求达到减肥效果;有些年轻的父母为了让幼儿不过于肥胖,也采用“水果减肥”法。水果成了健康、美容、减肥的万灵丹。事实果真如此吗?     

水果减肥法身体的“减法”

我们知道,水果中的纤维质包括可溶性和不可溶性两种,对润肠十分有益,另外,水果的纤维成分还可以促进身体的代谢。从这个意义上讲,常吃水果可以增加排便,有益瘦身。但不少年轻人减肥时完全依赖水果,还美其名曰"水果减肥法"。这种减肥方法虽然在一定程度上减去了一部分的脂肪,但同时也减去了身     

怎样吃水果才减肥

对于水果减肥的效果众说不一。有人说水果有良好的减肥效果,有人却觉得效果不佳,甚至会越吃越胖。同样是水果减肥,为什么有的人效果显著,有的人却效果甚微,甚至起反作用呢?哪些水果能减肥水果因含有丰富的营养成分和微量元素,在保持健美的身材方面,确实有着不可低估的功效。水果世界丰富多彩,在种类繁多的水果中,有哪些水果具有减肥的功效呢?苹果能帮助消化,去除毒素。对于运动不足以及营养过于丰富而逐渐胖起来的人来说,每月定期抽出3天,不吃其他任何食物,只吃三四个苹果,这样坚持半年,不但可以恢复苗条的身材,而且有助于消除便秘。其原因…     

这些水果多吃会伤身

多吃水果本来是一件很有益身心健康的事情,特别是在夏日,不少女士都喜欢吃各种不同类型的水果,一来可消暑,二来更可帮助消化,甚至减肥瘦身.不过,并不是所有水果都适合大量食用.以下几种水果千万要少吃.     

同是“瘦身茶” 疗效各不同

<正>最近,日本的一系列实验结果表明,柠檬水、普洱茶等有一定的减肥效果。自然柠檬水众所周知,柠檬是一种富含维生素C的水果,一般人都将它作为美容食品。其实,柠檬中所含的物质,经过合理调配,还有减肥的功效。柠檬水可以解渴,且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食。柠檬水制作简单,自己在家都可以     

健美番茄

<正>番茄,也是西红柿,这个似水果似蔬菜的植物历来都是餐桌上的佳肴。而番茄红素这一强抗氧化功能更是让众多健美人士刮目相待!另外低能量和高膳食纤维的特性也令减肥一族喜爱有加!提起番茄,映入眼帘的是通红圆润的可爱模样,这种四季皆有的没有时令季节限制的植物,竟然还包藏着许多蔬菜或水果所不及的健美营养价值:1/黄金番茄红素番茄红素被誉为"抗氧化黄金"一点也不为过,这种类胡萝卜素的植物化学物可以通过提升体内NK细胞、T细胞等免     

健康就好

爱美之心,人皆有之,每个人对美都有不同的见解.现在大部分女孩都追求骨感美,很多女孩为了成为"衣服架子"、"小腰精"而节食减肥,长时间只吃蔬菜水果、甚至一整天只喝可乐.说来惭愧,我便是致力于成为"小腰精"大军中的一员.大学毕业时我是个地道的胖妞,155cm的身高体重有120斤,想穿上各种漂亮衣服,美一点,我不顾妈妈的反对,毅然决然去与妈妈交好的阿姨开的美容院减肥,每餐只吃几粒维生素片、螺旋藻、几片蔬菜叶或水果.     

水果减肥要讲科学

中国营养学会在制定中国居民膳食指南中指出,每天食用水果200～300克,对身体有利。时下流传水果减肥,是因为大多数人认为水果产生热量少,对身体健康有好多益处,如预防癌症,保护心血管,抗衰老,增加免疫力等,认为只食水果不仅可以减肥还可以保证营养。其实,水果减肥也要讲科学。饭前吃水果美国研究者认为,饭前30～40分钟先吃一些水果能毫无痛苦地降低体重,达到很好的减肥目的。这是因为饭前食用的水果可吸收进餐时的热量,如果每餐摄取的热量均下降,自然能减肥。此外,水果含的果糖能降低身体对热量的需求,进餐时对脂肪性食物的需求也大大减少,…     

甜蜜水果干:意想不到的健康好处

前一阵有个流行的说法,吃醋泡葡萄干能够减肥。于是有朋友问我,葡萄干糖分那么大,还能减肥?再说,葡萄干都风干成那样了,维生素不是都损失掉了么?还能有多少营养?直接吃葡萄不是更好吗?这些问题很值得商榷。确实,在干制过程中,水果的维生素C损失是很大。然而,不要以为维生素C损失了,水果干就一钱不值,只有碳水化合物了。水     

青春期少女,盲目减肥危害大

现代生活中,很多青春期女孩推崇"骨感美",身材稍显丰满便开始减肥,每餐只吃一点点,甚至以水果代替正餐.要提醒的是,过度减肥可能导致内分泌失调、月经周期紊乱甚至闭经,影响青春期的正常发育.     

别让减肥减掉你的好“孕”气

<正>要身材还是要孩子?对很多女性来说,这个问题根本不算是问题,但对于一些热衰减肥的女性来说,这个问题却值得注意。因为如果减肥方法不当的话,减出好身材的同时,也可能减掉了自己的"孕"气。一项研究结果显示,除了环境污染加剧、工作压力大、生活作息不规律等原因外,过度减肥也可能导致女性不孕。因为过度减肥会影响荷尔蒙的分泌,引发月经不调、卵巢早衰、排卵障碍等问题,并最终导致不孕。"豆芽菜":要骨感更要孩子今年28岁的"豆芽菜"在一家外企任职部门主管,一米七的身高,44千克的体重。她每天的午饭永远在苹果、黄瓜这些低热量水果之间徘徊。即便如此,她最常挂在嘴边的一句话却是,减肥是女人一辈子的事业,90斤就是我的生死线。     

最热门的瘦身法

如果你不想遭遇"复胖"的打击,更不想牺牲健康,快来看最新的减肥方法。现在放慢速度的"缓慢减肥运动"正席卷全球。听起来是没道理,"快"都不管用,"慢"会有效吗?只要减肥过的人都知道,减肥很难,要保持身材更是难上加难。快速减肥的结果往往是随后的迅速"反弹",要想不反弹,减肥专家指出还是遵循身体新陈代谢的规律,减肥一步一步,按部就班,"慢"才好!     

警惕果糖

水果一直被誉为健康食品,不少人干脆用水果代替饭菜,每天只吃水果度日,以为这样做既能减肥又能健康。可是,大量事实证明,靠这个办法来减肥是很不靠谱的。水果含糖量高,又比大米白面好吃,一不小心就会吃多了,反而会更胖。     

关于饮食减肥的5个真相

多吃水果养颜美容，多吃水果帮助消化……水果的好处多得说不完，许多人更是借着吃水果来减肥，认为它好吃，会饱，却不会太过“滋补”。水果成了健康、美容、减肥的万灵丹。果真如此吗？我们在这里为你揭开关于水果减肥的5个真相。