桂圆——补血安神之品

桂圆是我国特有的水果,原产我国西南部。将桂圆外皮剥开,露出乳白色、半透明的果浆,既大又圆,很像龙的眼睛,所以又称龙眼。桂圆含有丰富的营养。据测定,每100克桂圆肉含能量1310千焦,蛋白质4.6克,脂肪1.0克,膳食纤维2.0克,碳水化合物71.5克,其中包括有机酸、B族维生素、维生素C、胡萝卜素、尼克酸以及多种矿     

6道佳肴防失眠

失眠,可能每个人都曾经历过,情感上的挫折,生活中突然发生的严重事件,工作的不如意,长途跋涉后的兴奋,都可能让你很难在夜晚入睡。这种短暂的失眠经过调整就能恢复到正常睡眠。 这种忧虑、不安、过度紧张使得身体处在焦虑状态,对身体是有害的,用下面的美食调整一下吧!     

古代避暑养生妙方——莲子红枣雪耳羹

炎炎夏日,每当吹着空调,喝着从冰箱里拿出来的冰饮,可曾想过古人是怎么消暑的呢?其实在古代,夏天主要的降暑工具就是冰块,在清朝已有把冬天的冰块存放在地窖里等到来年夏天再用的记载。在饮食方面,消暑中药汤是古人消暑、养生的主要选择。在清朝宫廷中,消暑冷饮的种类很多,如莲子雪耳羹、甜瓜果藕、杏仁豆腐     

神经衰弱者的药膳食疗

神经衰弱是一种比较常见的功能性疾病,脑力劳动且平时缺乏体育锻炼者为多见。其病因与精神因素、饮食失调等有关,包括过度思虑或长期紧张,消耗心血,导致心血不足;情志不畅,肝气郁结,气郁而发火,以致肝阴不足,肝火有余;饮食不节,伤及脾胃,脾失健运,气血生化之源不足;或妇女产后失血过多,导致气血两虚等。其主要症状为神经过敏、烦躁、失眠、精神     

老年女性防失眠 少吃糖和白面包

研究显示,糖和精制碳水化合物,如白面包,是引发老年女性失眠的一大原因。常吃这类食物的老年女性,可能比不吃这些食物的同龄人更易失眠。研究人员利用3年时间,追踪调查5万多名60多岁女性,并计算其饮食血糖指数。饮食血糖指数越高,意味着摄入精制碳水化合物越多。