百家坊：健康新观念

21世纪的健康新标准；不偏食，不贪食，管住嘴，迈开腿；膳食“一荤一素一菇”；饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，越喝越胖；常唱“健康8字歌”[编按]     

健康饮食的八项注意

1．一荤一素一菇 ——联合国粮农组织，21世纪最合理的膳食结构。 2．在外吃饭注意     

食用菌“白芦菇”营养成分分析

正食用菌被人们誉为"保健食品",越来越受到重视。联合国粮农组织提出21世纪最合理的膳食结构:"一荤一素一菇",也充分肯定了食用菌在食品市场中的重要地位[1]。白芦菇是由福建沙县金农菌业从野外分离并驯化培育的食用菌新品,由于其子实体形成初期破土而出似芦笋般笔直生     

木须肉营养最均衡

联合国粮农组织曾提出一个口号:21世纪最合理的膳食结构是6个字"一荤一素一菇".荤菜一吃,优质蛋白质有了;素菜一吃,纤维素、维生素、矿物质也有了;再吃上菌类,还有了降血脂、提高免疫力、延缓衰老的功效.     

洪昭光再推健康新观念

名的健康教育专家洪昭光教授前不久在第十六届长城国际心脏病学会议期间，在小范围内为参会的医生做了一场题为《健康快乐100岁》的讲座，在讲座中，洪昭光教授提出了许多健康新观念，精辟的道理，凝练的语言，琅琅上口，令人受益匪浅。[编按]     

一荤一素一菇 健康养生好味道

正近些年来,食用菌堪称餐桌上的"新宠",且大有霸主之势。1995年,菌物学专家韩省华提出"一荤一素一菇"的理念,被誉为21世纪理想的膳食搭配。从事菌类研究和生产几十年,人们都称韩省华为"蘑菇大王"。记者专程采访这位"蘑菇大王",请他谈谈食用菌对人体健康的好处。     

香茹 好吃又抗癌

在保健食品中可分为一般保健食品和积极保健食品,菇类食品则属于积极保健食品。菇类食品的营养保健优于普通食品,它介于普通食品与药物之间,不但能满足包含的需求,而且营养含量相当丰富。洪昭光教授在最新健康饮食观念中提到合理膳食的六个字就是"一荤、一素、一菇",可见菇类食品对人体健康的重要性。让我们一起来认识一种我们常见的     

愿健康永远伴随您

我刊首席健康顾问洪昭光教授的《生活方式与健康》的讲座备受大家的欢迎与关注。如今,该讲座已引起美国读者的关注。从这一现象,我们总结出:健康自己是人人都应努力做到的。"健康就是金子",重视健     

心理平衡--健康的金钥匙--读洪昭光教授《让健康伴随你》一文有感

我赶上了21世纪这个大健康时代。特别是自从听了洪昭光教授关于“让健康伴随你”的讲座后.严格地遵照洪教授所倡导的“健康生活新观念”。在这个以人类健康为本,推崇科学,公信权威的社会进步号召下,我搭上了第一班“健康快车”。接受了最健康的保健知识教育及最新的健康观念,开始了文明科学的生活方式——心理平衡:合理膳食;适量运动;戒烟戒酒。用善良、宽容、正气、奉献的美德调好自己的“养心八珍汤”。两年下来,受益匪浅,身     

健康教育,从观念到行动

<正>十多年前,洪昭光教授用生动的实例和精妙的语言,把"合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡"的健康四大基石,在听众轻松的笑声中印进了他们的脑海,为人们认识现代健康生活方式埋下了坚实的根基。十多年后的今天,我每次在大型讲座现场向听众提问"健康四大基石",总有超过半数的人能随口道来,而且说得明明白白。足见大众健康教育成果之斐然。     

健康快乐100岁之青海行

2003年6月30日,本刊首席健康顾问洪昭光赴青海省保健局为700多名领导干部做了精彩的《健康快乐100岁》讲座。     

感悟“健康四大基石”

世界卫生组织提出的“健康四大基石”——合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡作为人类健康文明生活的准则，高度概括了人们做好自身保健的要领，不仅简明扼要，而且好懂、好记。近几年来，洪昭光等医学专家，更结合自己的知识，向社会广泛地进行了深入浅出、生动活泼的保健科普讲座，对人民大众的保健起了积极推动作用。     

我对健康四大基石的感悟

世界卫生组织提出的健康四大基石：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。作为人类健康文明生活的准则，高度概括了人们做好自身保健的要领，不仅简明扼要，而且好懂、好记。同时，近几年来，洪昭光等医学专家，更结合自己的知识，向社会广泛地进行了深入浅出、生动活泼的保健科普讲座，对人民大众的保健起了积极推动作用。     

你来我往

健康好消息馈赠好礼物作为《药物与人》杂志社的首席健康顾问,洪昭光教授两年来一直在《药物与人》杂志设有专栏,连载健康文章,传播健康理念。据统计,洪昭光教授已为全国读者做了近耳场健康讲座。本刊收到大量读者来信,来电,想要获取洪教授健康知识讲座的一个完整,客观的全记录。     

洪昭光:健康的金钥匙——本刊独家专访著名健康专家洪昭光教授

近年来,洪昭光的名字传遍了大江南北,从中央电视台的健康讲座到全国各地巡回演讲,人们的反响都非常热烈,只要是关注健康的人就很少有不知道洪昭光教授的,"洪昭光"三个宇一时成了健康的代名词!作为我国卫生部首席健康教育专家,无论是国家机关还是民间各种团体,都争相邀请洪教授前去作健康讲座,而洪教授每到之处,也必是人头攒动、座无虚席,大家都想从洪教授这里得到健康之道,以求身体安康,以至最初在群众中出现了各种各样的手抄本,大家将洪教授所讲的简单易行的健康方法非常珍惜的记录下来。这样一来,便有了洪教授的《健康忠告》一书,此书一直供不应求,一版再版逾百万册,创造了健康类图书销售的奇迹。洪教授也一发不可收拾,又接连推出了《健     

生活有“三乐” 健康又长寿

最近又聆听了一次洪昭光教授为中央军委部分老干部做的健康讲座,其中再次提到“三乐”,即知足常乐、自得其乐、助人为乐。现场的许多听众深受鼓舞。实际上,“三乐”不仅是一种生活态度。而且确实对于人们的身心健康大有益处。马克思曾说过:“一种美好的心情,比十副良药更能解除心理上的疲惫和痛楚”。在那次讲座上,我还借机询问在座的各位老前辈,想不想健康活到九十九。结果不论是六十岁左右的,还是七十岁上下的,都异口同声地回答:当然想。但是,如     

昭光平安之行在沈阳

10月9日,风尘仆仆的洪昭光教授在沈阳南湖剧场举行了一次气氛热烈的健康新观念讲座,这是继去年6月份开始的昭光平安之行后到达的又一个新站点,主办方为中国平安人寿保险有限公司沈阳分公司。     

第八讲：适量运动——让高血压低头（之八）

璧：观众朋友,欢迎再次来到《健康享受每一天》,我们常说生命在于运动,那么对于高血压患者来说,运动和您的膳食、睡眠同等重要。今天我们请洪昭光教授继续讲健康生活四大基石第二块：适量运动。     

有助长寿的五把“金钥匙”

<正>养生保健学者依据众多长寿老人的实践经验,总结了延缓人类衰老的五把"金钥匙",期冀为大家打开长寿之门。心情乐观有目标卫生部首席健康教育专家洪昭光认为:"人能健康活到100岁,心理平衡的作用占50%以上,合理膳食占     

洪昭光：新年新健康 新年新观念

2003年12月15日,中央电视台《新闻会客厅》栏目请洪昭光教授做了一期节目,这是2003年洪昭光教授第二次走进新闻会客厅。这一期所做的节目是“测测你健康吗”? 中国的健康风暴是洪昭光刮起来的,一时间,“健康圣经”、“健康传道士”、“健康使者”……所有跟健康有关的事情都能想到洪昭光。于是,人们有了猜测,洪昭光健康吗?洪昭光的健康理论、健康观念他自己做到了吗?洪昭光自己身体的各项指标正常吗?新的一年,洪昭光将会有什么动向?洪昭光将会有什么新的健康观念推出吗?带着这些疑问我们走近了洪昭光。