膝关节痛,怎样自我运动?

骨关节炎是多种因素引起的关节疾病。临床表现主要是负重关节和活动频繁的关节疼痛,常于晨间发生,稍活动后疼痛反而减轻,但如活动过多,因关节摩擦而疼痛加重。另外还有受累关节活动不灵便,长时间保持一定体位后感觉关节僵硬,要经过一定时间活动才感到自如。气候变化常促使上述症状发作。数个关节可同时受累。检查受累关节可有轻度肿胀,活动关节时有摩擦声或喀喇声,病情发展严重者可有肌肉萎缩及关节畸形。     

运动疗法预防和治疗骨关节炎

随着老龄化社会的出现,与衰老有关的各种疾病发病率逐渐增加,因退行性病变引起的骨关节炎造成关节疼痛、功能受限,进一步引起关节畸形,给老年人的生活质量造成了严重的影响。在这样的趋势下,替代医疗在世界范围内悄然兴起。运动疗法是替代医学中最常见、最为广泛接受的一种锻炼方式,通过运动可以调整身心、促进健康和提高活动能力。近年来,运动疗法在各种综合性预防和治疗措施中表现出越来越明显的优势。