世界杯熬夜保健攻略

随着四年一度的世界杯渐入佳境,球迷们更是日夜颠倒,连续熬夜看球,可谓是痛并快乐着。尤其是那些上班族,由于工作的压力白天没有时间睡觉,晚上又连续熬夜,     

夏季保健南瓜膳

夏季,蔬菜种类繁多,其中南瓜是不错的选择,它不仅清香可口,还是保健的佳品。近年来世界各国都掀起了食南瓜保健的热潮,下面向您介绍几款南瓜保健佳肴。     

夏季冬瓜保健膳

1冬瓜粥冬瓜500克,粳米50克。原料入锅中,加水煮至粥熟。喝粥吃瓜,每日早晚服食。此粥有止渴、利尿、消肿的功效。适用于暑热烦渴,小便不利。     

何首乌保健膳四则

何首乌，性味苦，甘，涩，微温。其功能为补肝肾，养精血，乌须发，主治气血亏损，遗精带下，腰膝酸痛，须发早白，痈疽瘰疠，肠燥便秘等症。其藤名夜交藤，有安神止汗，祛风湿，通经络和治失眠，贫血等功用、鲜叶捣烂外敷，有拔毒生肌之效用。     

保健美容鸡皮膳

中医认为，鸡皮性味甘、溢，入脾、胃经，有健脾益气，生精填髓之功。现代医学认为，鸡皮的保健作用主要体现在其中含有丰富的胶原蛋白。胶原蛋白在人体皮肤中具有非常重要的作用，它有良好的支撑力，就像撑起皮肤组织的钢筋架构一样，能让皮肤看起来非常丰润。所以。鸡皮菜肴多有美容保健之功效。     

熬夜者的药膳疗法

经常熬夜的人容易有阴虚内热的症状,若能注意夜宵的饮食调养,有利于保持精力充沛。现介绍如下:猪腰炖杜仲杜仲25克、猪腰子1个(去筋膜),水适量。隔水炖1个小时。每日或隔日服用1次。具有滋补肝肾、强筋壮骨之功效。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。     

茶叶入膳营养保健

<正>茶叶是最受国人欢迎的好饮料,《本草纲目》记载：“茶微苦、甘,性凉,最能降火,火为百病,火降则上清矣……”“温饮则火因寒气而下降,热饮则借火气而升散。”中医认为,茶叶有清头目、醒精神、解烦渴、利小便、消食积、解诸毒等功效,常用于风热上犯、头晕目昏、暑热烦渴或饮酒过度、多睡好眠、神疲体倦、小便短赤不利或水肿尿少、油腻食积、消化不良、湿热腹泻、赤白痢疾等。     

芦荟入膳营养保健

正芦荟是我们生活中常见的植物,许多人家中有种植,芦荟看起来叶片饱满水灵,绿油油的很可爱,不仅能绿化环境,还能净化空气。然而,许多人却不知道芦荟可以吃,将芦荟入膳,能够做出许多美味佳肴。芦荟含有丰富的维生素、氨基酸、脂肪酸、多糖类物质     

秋葵入膳,营养保健

素有淑女的金手指美誉的秋葵,原产于非洲,20世纪初由印度引入我国.现已成为人们所热追的高档营养保健蔬菜,风靡全球.秋葵具有强肾补虚、增强身体耐力和抗疲劳的作用,许多国家把其作为男性补肾壮阳的补品、老年人强肾补虚的药品、咖啡的添加剂和代用品,在人类保健和食疗领域地位显赫.另外,在美、英等国家将秋葵列入新世纪最佳绿色食品,在非洲许多国家已定为运动员的食用之首选蔬菜,被称为奥运蔬菜.     

老年保健要诀(三十二) 不宜熬夜

古人把眠食二者列为“养生之要务”,提出:“能睡者,能食,能长生。” 早在1911年,奥地利有一位学者就把“足够睡眠”这一条列入在“长寿准则”之中。 长期以来,人们都认为,老年人似乎应该比年轻入睡得少些,其实早在古代,养生学家就已提出“少寐乃老年人之大患”,主张老年人以睡眠时间长些为好。     

《大长今》里的美膳与保健

美女美食加宫廷斗争，使韩剧《大长今》成为眼下最热门的电视剧。许多人在观赏了迭宕起伏的剧情后，纷纷学着做药膳及美食。其中的美食佳肴是否符合科学，能否效仿和借鉴呢？本版编辑约请专家给以解答。     

胆结石者保健全攻略

什么是胆结石？胆囊的主要作用是储存肝脏分泌的胆汁，在人体进食后．它将胆汁释放出来．参与对食物的消化。如果胆囊中出现了一些由不同成分构成的结石，这种情况就叫胆结石。     

高血脂者的保健汤

血脂高多意味着血黏度增高,而成为心脑血管病的危险诱因,导致动脉粥样硬化、心绞痛、心肌梗死、脑血栓和脑动脉硬化等症。注意科学饮食,少食高脂肪和高糖食物,已被人们证实是降血脂的有效措施。因此,对于血脂偏高但未出现并发症的患者,可以通过坚持食用以下的保健汤食,达到降低血脂、防止病情进一步发展的目的。     

熬夜的学问

随着经济的发展,现代生活节奏的加快,越来越多的人加入了熬夜的行列。 在熬夜时,假如想要夜色间不会被累坏的话,必须使你的交感神经功能如同白天一样活跃才行。医学实验证明,妨碍交感神经功能兴奋的是热能来源的米饭和面食,因此,如果你准备熬夜的话,在晚餐时,请不要吃米饭和面食,只吃鱼、肉类、蔬菜等副食即可,至于米饭或面食则隔一天早晨才吃,不过,这一种晚餐在经过三小时后就会开始饥     

高温重体力者的保健饮食

在高温环境中从事重体力劳动的人,如冶金、烁钢、铸造等工作,由于大量出汗,易引起水、盐和一些营养素大量流失,特别是水溶性维生素流失比较严重,而且心、肾组织器官的机能状况也会发生一定变化。若不采取饮食调理、营养补充和防护措施,将会明显影响身体健康。     

养生保健近绿者寿

绿色环境是人类长寿的天堂。如能时常生活在空气污染少的绿色林区,可使人的寿命延长10岁左右。因而说,亲近绿色环境会拥有一份属于你的健康和长寿。我们都会有这样的感悟,每当你在学习、工作紧张之余,在劳动疲劳之后,或忧郁苦闷之时,如果你避开它,来到芳草如茵、垂柳婆娑、桃杏芬芳、绿阴花影的公园中,或前往茫茫林海、绿野盎然的深山旷野中,绿色的大自然魅力会使你疲劳顿时清除,忧愁驱散,心境开阔,精神振奋, 心情舒畅。     

养生保健 近绿者寿

绿色环境是人类长寿的天堂。如能时常生活在空气污染少的绿色林区，可使人的寿命延长10岁左右。因而说，亲近绿色环境会拥有一份属于你的健康和长寿。     

走出熬夜的疲惫

不想睡觉 “心中的一丝迷乱，随着网吧中的电扇逐渐上升，以至整个世界都笼罩在黑暗之中。 心情出奇的差，不想睡觉，不想吃饭，整整半个月。昨天，也是在网吧，也是熬夜，到了比赛时间，一个人晃晃悠悠的，犹如一个喝醉酒的人，来到了有着一股令人难受味道的录像厅。比赛还是没有开始。 我，灵魂，感觉到灵魂在逐渐地飘离我的身驱。累，一种不知道怎么形容的累，慢慢地摧垮着我的身体。 比赛很精彩，精彩的连我这个不应该愁眉苦脸的人都在那边呐喊，不得不佩服足球的魅力！ 结束了，比赛结束了，走在回寝室的路上。天色已经逐渐清晰。 我累…     

熬夜莫忘进补

随着生活多元化,夜猫族越来越多。熬夜会使身体的正常节律发生紊乱,对脑力、视力、皮肤、肠胃及睡眠都造成影响。熬夜时要注意多补充含有大量卵磷脂的食物,比如鸡蛋;很多水果可以补充人体熬夜所流失的能量,如苹果能增加大脑中神经传递物质的含量,提高记忆力;香蕉向大脑提供酪氨酸,它使人精力充沛、注意力集中,并能提高创造能力;猕猴桃、柑橘、