赞美身体可缓解不适

繁的工作和生活压力,可能会让我们经常感觉身体不适,头疼或者腰酸背痛。除了去看医生,有别的办法能缓解我们身体发出的这种抗议吗？     

您的身体缺什么

缺不缺营养。是很多人关心却不容易判断的问题。其实。身体会有意无意向我们发出种种营养缺乏的信号。提醒我们迅速找出应对之策。     

论中年人营养膳食与健康保健的作用

中年人由于身体健康，抵抗力较强，患病率相对较低，同时由于工作繁忙，对饮食不重视，而产生一些与饮食不当有关的疾病。因此，做好中年人营养与膳食保健护理，防止中年人发生此类疾病非常重要。     

中年人的膳食指南

“民以食为天”,这几乎是一条永恒的真理,而进餐更是一门大学问,既维系着您的生命,也维系着您的健康,甚至决定着您的命运。那么,中年人怎样才能吃好呢？中年人怎样吃才是科学健康的呢？这一定是大家渴望知道的。从这一期开始,戴光强教授将系统、详细地给大家介绍“吃与健康”的关系。     

社区中年人营养健康教育探讨

目的:了解本社区中年人膳食营养水平和健康状况,寻求有效的社区营养干预措施。方法:根据本社区270名中年人相关问卷调查、体检、家庭健康档案等情况,制定相应的营养健康教育干预措施。结果:营养卫生知识知晓率明显提高,自我保健意识增强,不良饮食行为明显改善。结论:社区营养健康教育干预是一项长期性工作,必须结合社区实际情况,因地地制宜地采取多种手段进行干预。     

30例无自觉症状中年人睡眠呼吸状况研究

目的:了解无自觉症状中年人睡眠呼吸障碍的患病情况。方法:对选出的30名成年人进行问卷调查、ESS嗜睡评分和多导睡眠监测,并进行统计学分析。结果:所有研究对象的ESS评分均≤8分,男女嗜睡得分差异无显著性;根据不同的呼吸暂停低通气指数(AHI)标准,符合睡眠呼吸暂停综合征(SAS)者的比例分别为56.67%(AHI≥5)、16.67%(AHI≥10)和10.00%(AHI≥15)。AHI、呼吸暂停指数(AI)、低通气指数(HI)、最低血氧饱和度(SaO2)男女间差异无显著性。结论:成年无自觉症状人群的睡眠呼吸状况不容忽视,症状与监测结果不一致,需要合理调整诊断阻塞性睡眠呼吸暂停综合征(OSAS)标准。     

警惕"49岁现象"关注中年人健康

俗话说“49是男人的一道坎”，2002年北京市生命统计的结果表明，过去10年里40-49岁年龄段的死亡率上升得最快，一些顶梁柱英年早逝令人扼腕，生命学专家提请您关注中年人更年期的健康。     

中年人的心理保健及护理

1中年期心理健康标准1．1认知健全适应健康的认知首先是对自己客观地,正确地认识及评价,包括全面认识评价自己的智力、兴趣、爱好、气质、性格、地位及优缺点等,以便能在工作生活中扬长避短;二是要正确地认识他人,为人际关系的发展及处理奠定良好的基础。三是有健全的认识过程,健全的认识是在认识及适应客观环境中进行生活、学习及工作的基本心理条件。没有健全的认知就难以与环境实现平衡,中年期健全的认知为中年人进行创造性的劳动提供了有利的条件。     

中年人改善体质靠什么

中年人改善体质靠什么？回答这个问题，许多人可能会不假思索，脱口而出：“不就是靠高质量的营养品么？”其实，这一观点并不正确。目前，我们国年知识分子的健康现状堪忧，与全国人均寿命68岁相比，他们的平均寿命要低整整十年。在死亡的中老年知识分子中，中年占很大的比例，40岁至50岁是他们死亡的高峰期。     

中年人的致病因素与预防保健

随着社会政治、经济及礼会生活水平的不断发展与提高,中年人成为社会各阶层的中流砥柱,无论家庭、事、忆社会地位都是蒸蒸日上的黄金时节。然而,这个时节也是中年人身体危机四伏的阶段,在这个特殊时期,中年人不仅要承受家庭的负担、社会的压力、工作的压力,而且生理机能也开始逐渐衰退,因而中年人极易患病。近年来的心脑血管疾病、糖尿病、肿瘤等的发病年龄下降也说明了这一点。     

手术后各种不适的观察及处理措施

及时处理手术后各种不适,是手术成功的关键,其目的是防治各种手术后并发症,巩固手术疗效并得到康复。1疼痛小手术后可口服止痛片,大手术后1～2天内常需用哌替啶或吗啡,作肌肉或皮下注射(婴儿禁用),必要时4～6小时重复使用,有条件者术后可用止痛泵。2发热发热是手术后最常见的症状,变化幅度在0.5～1.0℃属正常范围,手术后3～6日的发热,要警惕感染的可能,注意是否为手术切口和肺部感染以及留置尿管等引起的感染。如果发热持续不退,应警惕其他较为严重的并发症,对发热的处理,应在明确诊断的前提下,作针对性的治疗。3恶心、呕吐其常见原因是麻醉…     

压力大睡眠少，易诱发中年人高血压

最近,在我国进行的一项调查发现了一个令人担忧的现象：中年人患高血压病的增长率明显高于老年人。这部分中年人不少是白领、领导干部。心率加快伴舒张压明显升高与他们长期处于高度紧张状态、心理压力大、睡眠少有关。     

身体怪症逐拆招

嚼东西的时候腮部经常发出声响、每次蹲后站起来就会有头晕眼花的现象、身上经常会有针扎似的疼痛……我们的身体经常出现这样或那样的奇怪症状，究竟为什么？     

中年人睡眠障碍状况调查睡眠障碍严重危及中年人群生命质量和安全

人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的,如果以平均寿命70岁为基准核算,我们每个人就有将近23年的生命是在睡眠中度过。睡眠质量会直接影响到人的生存质量和生活质量。据中华医学会精神病学分会公布的最近一期全球睡眠中国区调查结果显示:中国存在失眠人群高达42.5%。中年人群是一个生活和工作压力较大的人群,随着生活节奏的加快,越来越多的中年人正遭受着睡眠障碍的困扰。     

早防早治高血压尤应重视中年人

高血压病是一种生活方式相关疾病,是可防可治的,关键是早防早治。要“早”,就要重视中青年人群的健康教育。     

文拉法辛治疗伴心区不适抑郁症的临床观察

目的：观察文拉法辛对伴心区不适抑郁症患者的疗效和副作用。方法：对43例伴有心区不适的隐匿性抑郁症患者用文拉法辛治疗4周；采用汉密尔顿抑郁量表(HAMD)评定疗效；不良反应症状量表(TESS)评价副作用。结果：文拉法辛治疗有效率95．3％，起效时间1～2周。不良反应轻且随治疗时间可逐步缓解。结论：文拉法辛对伴心区不适的抑郁症病人有非常好的疗效，值得推广。     

氟西汀治疗餐后不适综合征的临床观察

目的评价合并抗抑郁药百忧解治疗餐后不适综合征的疗效和安全性。方法将86例餐后不适综合征（PDS）伴有抑郁焦虑症状患者随机分为：传统治疗组,传统治疗＋百忧解组。疗程均为2周。传统治疗组据个体化原则应用传统药物;传统治疗＋百忧解组,用百忧解20mg·d-1,入组者治疗前后进行汉密尔顿抑郁量表（HAMD）及症状积分量表评估,入组前及第4周末均行评分。结果两组患者汉密尔顿抑郁量表（HAMD）及症状积分量表评分均较治疗前下降,但加用百忧解组餐后不适综合征的缓解率为98.2%,传统治疗组缓解率为68.3%,治疗中百忧解未出现明显不良反应。结论心理卫生问题是导致PDS的重要因素之一;PDS患者普遍存在抑郁和焦虑情绪,合并抗抑郁药百忧解治疗PDS,能显著改善精神和躯体两方面症状。治疗是安全的。     

肾衰病人血液透析时的不适及护理

医学模式和健康观念的转变,对护理工作提出了新的要求,护士不仅要满足病人解除病痛的需要,还要设法使病人处于接受治疗时的最佳身心状态。维持性血液透析是终末期肾病