哪些食物富含维生素

维生素在体内的含量很少,但在人体的生长、代谢、发育过程中却发挥着重要的作用,所以我们应该知道哪些食物富含什么样的维生素,以便补充一天的营养。富含维生素A的食物:动物肝脏,奶与奶制品、禽蛋,绿叶蔬菜、黄色蔬菜及水果,主要是胡萝卜、西红柿、鸡蛋、牛肝、猪肝、牛奶、鱼肝油、奶酪、黄油、西兰花、菠菜、莴苣、大豆、青豌豆、橙子、杏、红薯等。     

浅谈生活方式与慢性病

慢性病(高血压、糖尿病、肥胖、心血管疾病、脑血管疾病、高脂血症、痛风和某些肿瘤)发病率、致残率、死亡率均高,而且与不良的生活方式(膳食结构不合理、吸烟、酗酒、体力活动少、生活不规律等)关联密切,通过改变不良的生活方式,建立健康文明的生活方式(合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡),可使慢性病的发病率、致残率、死亡率降低.     

正视消极 你也可以做情绪的主人

有这样一道考验你判断力的题目:请从下面一组词汇中,选出你认为不好的、有破坏性的关于情绪的词——快乐、愤怒、恐惧、喜悦、疼痛、悲哀、感激、羡慕、同情、失望、友好、害羞、惊奇、沮丧、自豪,满足、爱、恨、欣慰、懊悔……太简单了!这谁不知道?当然是愤怒、恐惧、疼痛、悲哀,等等了。真是这样吗?如果你这样认为,那请问:假如我们没有了恐惧会怎么样?哦,那就太好了,那就不会害怕考试,     

枸杞子16种神奇功效

枸杞其味甘、性平,归肝肾经,具有补肝肾、益精气、长肌肉、改善面色、明目安神、祛风活血、延年益寿、坚筋强骨的功效,常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。枸杞,全身是宝,现代医学研究表明,枸杞子富含枸杞蛋白多糖、胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1、维生素C、钙、磷、铁等多种营养成分,具有增加白细胞活性,促进肝细胞新生的药理作用,还可以降血压、降血糖、降血脂。枸杞的叶、花、根,也是上等的美食补品。枸杞果皮中富含的有效成分——枸杞多糖,对骨髓造血功能和各项细胞免疫指标有明显的增强作用,能明显提高机体血液、肝和肌组织的超氧化歧化酶的活性含量,从而有利于活性氧的清除,延缓衰老和抗疲劳。     

几类人不宜常吃粗粮

现代生活的精细化和精致化,成为与营养有关的诸多疾病的诱因。糖尿病、痛风、高血压、肿瘤、肥胖等病症正在逐渐威胁着人类健康。粗粮,是相对于加工比较正规和精细的粮食而言的,主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及     

依依春柳入药来

春风送暖,柳枝发芽。此时的柳树浑身是宝,入药亦显奇效,值得推广应用。柳皮从柳树皮中提取的水杨酸盐,即阿司匹林的主要成分。有退热、镇痛、祛风、利湿、除痰、明目、消肿的功效。常用于治疗感冒、牙痛、乳痈、淋浊、黄疸、风湿骨痛、水火烫伤、皮肤瘙痒等疾患。柳     

怎样用饮食来缓解疲劳

在日常生活中由于这样或那样的原因疲劳是常有的事情,比如眼部疲劳、大脑疲劳等等,那么当我们面对这些疲劳的时候应该怎样用饮食来进行缓解呢?下面我们一起来看一下。1.失眠、烦躁、健忘时多吃富含钙、磷的食物。含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类。     

苦口良药数黄连

黃连是以“苦”著称的中药,性寒,味苦,传统上多用于肠胃湿热所致的腹泻、痢疾、呕吐、热盛火炽、烦躁、痈肿疮毒等症。现代药理研究表明,黄连含有小蘖碱、黃连碱、甲黄连碱及棕榈碱等化学成分,具有较强的抗菌作用。同时还有降血压、扩张血管、降血糖、利胆、解热、抗炎、强心、促进组织愈合、利尿、镇痛、镇静、降低眼内压、抗癌等作用。     

本刊关于授予论文作者继续医学教育学分的启事

根据《中华预防医学会系列杂志论文作者继续医学教育学分授予要求》,凡在本刊发表的论文、综述、专题报告、译文均可授予中华预防医学会继续医学教育学分。论文、综述的第一、二、三、四、五位作者授予的分值分别为10、8、6、4、2分;专题报告每     

孩子“怪动作”过多也是病

好动是许多小孩子的天性,适当的运动有利于儿童的生长发育,然而孩子的一些奇怪和频繁的重复性动作,如咬指甲或手指、眨眼、皱眉、做怪相、张嘴、嗤鼻、呲牙、舔舌、咽部发出特殊的声音、摇头、点头、耸肩、手或臂抽动、抓手、握拳等     

美国人征婚重意趣

中国的征婚广告一般罗列身高、年龄、外貌、收入、学历、职业、有无住房之类。美国人的征婚广告与中国人的前3项基本相同，而对住房、职业、收入、学历只字不谈，只说自己的兴趣爱好，比如喜欢旅游、收集古董之类。     

饮用药茶降糖需先辨清楚症状与体质

哪些药茶能降糖 药茶是用中草药或具有药性的食品,经加工制成的茶剂或汤、浆、汁等饮料。具有降糖作用的中草药主要有人参、黄芪、地黄、玄参、黄精、枸杞、番石榴、麦芽、丹参、玉竹、玉米须、地骨皮、葛根、黄连、当归等。然而这些中草药并不是适合每一位糖尿病患者,如阴虚燥热者就不宜服用人参。     

阿胶食疗方

阿胶味甘,性平,能补血、养血、止血、滋阴润燥、益虚、除风化痰、清肺、利小便、润大肠。阿胶善于治疗血虚引起的各种病症,并通过补血起到滋润皮肤的作用,还能调经保胎、增强体质、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老。     

藿香正气水的多种妙用

提示:藿香正气水是夏季常用的中成药,主要由藿香、苍术、陈皮、厚朴、白芷、茯苓、大腹皮、半夏、甘草、紫苏等中药组成,具有散寒化湿、和中祛暑的作用。常用来治疗脘腹胀痛、呕吐腹泻以及胃肠型感冒。     

葡萄亦是良药

作为世界四大水果（苹果、葡萄、柑橘和香蕉）之一，葡萄营养丰富，味甜可口，是老少皆宜的水果，它主要含有葡萄糖、蛋白质、脂肪、多种氨基酸、卵磷脂、维生素、钙、磷、铁、镁、硒等矿物质，称得上是健康益寿的良药。     

前进中的解放军第十一医院

解放军第十一医院是一家集医疗、教学、科研、保健、康复为一体的新型二级甲等医院,医院全面向社会开放。有兰州军区脑外科中心、烧伤整形外科中心、肝胆外科中心、脊柱关节中心,是全军同级医院中拥有四个专科中心的医院。脑阱科、烧伤整形外科、创伤矫形骨科、脊柱关节外科、肝胆外科、泌康外科、普外科、消化内科、血液透析等专业在伊犁地区享有较高的知名度。医院涌现出党的十四大代表、     

心理咨询 求助有门

人们愈来愈认识到心理健康的重要性，开始愿意因为无法解决的矛盾、内心的冲突、痛苦、心烦意乱、害怕、担忧、消沉、郁闷、失去兴趣、失眠、酗酒、网络成瘾、绝望、轻生或其他冲动念头等寻求专业的帮助，特别是心理咨询。面对各种各样的综合医院的心理门诊、精神专科医院的门诊和社会上名目繁多的心理咨询机构，作为普通百姓该如何区分和选择心理咨询机构呢？     

不可一日无香茗

茶叶,古称荼、茗,又名腊茶、芽茶、细茶等,为山茶科植物茶的芽叶,原产我国南部山地,现在浙江、安徽、江苏、江西、湖北、湖南、四川、云南、贵州、陕西等地均有栽培。茶叶作为一种饮料,在我国已有五千多年的历史。茶叶性味,苦甘、凉,入心、肺、胃经。具有清头目,除烦渴,化痰,消食,利尿,解毒的功效。可治头痛、目昏、心烦口渴、食积、瘀滞、疟、痢等症。这其中     

弘扬仁爱精神 办好慈善医院

定位为河北省首家慈善性的非营利性综合医院的秦皇岛医院，坚持“以人为本、患者至上、扶贫济困、治病救人”的办院方向和“敬业、仁爱、务实、创新”的医院文化。目前已发展成为集尘肺职业病专科、小儿脑瘫康复科、眼科、内科、外科、妇产科、小儿科、五官科、中医科、骨科、体检科等10多个科室的“小综合，大专科”型的非营利性医院。     

世界上最有钱的人都住在哪里？

伦敦某财富咨询机构日前发布的报告显示，东京是世界上拥有百万富翁（净资产百万美元以上，不包括基本住宅）居民最多的城市。紧随其后的是纽约和伦敦。排名前20名的城市中，美国的纽约、洛杉矶、芝加哥、休斯敦上榜，独居4席；中国的北京、香港、上海三城上榜，分列第六、八、九位；日本、德国均有2城上榜；英、法、韩、意、澳、俄，以及墨西哥、新加坡各有一城上榜。